يُستخدم الكمون في إعداد عديد من الأطباق اليومية، لطعمه المميز ونكهته الحارة قليلًا. لكن بجانب الطعام أكدت دراسات أن فوائده الصحية معروفة منذ القدم، مثل تعزيز الهضم وتقليل الالتهابات المنقولة عن طريق الطعام. في هذا المقال إليك فوائد الكمون للجسم. فوائد الكمون للجسم بذور الكمون غنية بالمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والمنجنيز. وتحتوي على بعض الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 و 6. لكن أكثر ما يميزه كونه مصدرًا هائلًا لمضادات الأكسدة التي يمكنها تقليل الالتهاب ومنع الضرر التأكسدي في جسمك. ومن أهم فوائد الكمون: يحسن الهضم: يبدو أن الكمون يعزز الهضم بزيادة نشاط الإنزيمات الهاضمة وتسريع عملية الهضم وزيادة إفراز الصفراء من القناة الهضمية. يدعم إدارة سكر الدم: تظهر الدراسات أن الكمون قد يساعد على إدارة ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة عند استخدامه مع الأدوية المضادة لمرض السكر الفموية للسيطرة على مرض السكري. يساعد على تحسين علامات صحة القلب: قد يحسّن الكمون أيضًا من صحة القلب وتظهر الدراسات أن استخدامه يقلل من عوامل الخطر المحددة لأمراض القلب، مثل السمنة والدهون. يعزز فقدان الوزن وتثبيته: أجريت بعض الأبحاث بخصوص قدرة الكمون على دعم فقدان الوزن الصحي، والذي يمكن أن يقلل بدوره من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
لقد تحدثنا بالسابق عن فوائد الكمون الصحية وانتشرت الأقاويل من تمكنك من الإستفادة بهذا العنصر في حال اضفته الى نظامك الغذائي الصحي خلال فترة الدوة الشهرية! لكن لماذا ذلك؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنقدم لك ابرز فوائد الكمون للدوره الشهرية. فوائد الكمون للدوره الشهرية إذا كنت تشعرين بحدة أعراض الدورة الشهرية وكنت تشعرين بانزعاج كبير ولا تتمكنين من تحمل الألم، إذاً عليك التأكد من تناول الكمون قبل أسبوع من موعد الدورة الشهرية من أجل الحد من الأعراض التي تعانين منها. هذا ويساعد الكمون على انتظام الدورة الشهرية! تتعدد كثيراً الأسباب التي من شأنها أن تؤدي الى عدم انتظام الدورة الشهرية وفي هذه الحالة عليك التأكد من تناول الكمون من أجل علاج هذه المشكلة الصحية. ومن أجل الحصول على النتيجة التي تريدينها، عليك التأكد من اتباع الخطوات التالية: نقع ملعقتين من بذور الكمون في المياه خلال طيلة فترة الليل وتناول المشروب خلال فترة الصباح عند الإستيقاظ من النوم. عليك التأكد من الحصول على هذه الخلطة بشكلٍ يومي وروتيني من أجل انتظام الدورة والتخلص من المشكلة التي تعانين منها. طرق أخرى تساعد على الحد من أعراض الدورة إضافةً إلى الكمون، تتعدد الطرق الأخرى التي يمكنك اعتمادها للحد من أعراض الدورة ومن بينها: ممارسة التمارين الرياضية.
فوائد الكمون للدورة في 3 دقائق ( الحلقة 61) الدورة الشهرية - Period Diary - YouTube
القيمة الغذائية للكمون القيمة الغذائية التي توفرها 100 غرام من حبوب الكمون [٥]: العناصر الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 375 سعرةً حراريةً البروتين 17. 81 غرامًا الدهون 22. 27 غرامًا الكربوهيدرات 44. 24 غرامًا الألياف 10. 5 غرامات السكر 2. 25 غرامًا الكالسيوم 931 مليغرامًا الحديد 66. 36 مليغرامًا المغنيسيوم 366 مليغرامًا الفسفور 499 مليغرامًا البوتاسيوم 1788 مليغرامًا الصوديوم 168 مليغرامًا الزنك 4. 80 مليغرامًا فيتامين ج 7. 7 مليغرامات تحذيرات عند استخدام الكمون إن تناول الكمون أو شربه بكميات معتدلة آمن، ولا تُوجد له أي آثار جانبية على الجسم، إلا أنه توجد بعض التحذيرات التي لا بد من الانتباه لها عند استخدامه، ومنها [٦]: اضطرابات النزيف: يُبطِئ الكمون من تخثر الدم، إذ يزيد من اضطرابات النزيف، ويجعلها أسوأ. الحمل والرضاعة: لا يمكن اعتبار فترة الحمل والرضاعة من الفترات التي لا بد من تجنب الكمون فيها، لأنه لا توجد أي دراسات موثوقة حول أخذ الكمون خلال فترة الحمل أو الرضاعة، لكن من الأفضل تجنب استخدامه أثناء هذه الفترة. الجراحة: من الممكن أن يقلل الكمون من نسبة السكر الموجودة داخل الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق الذي يؤدي إلى عدم القدرة على السيطرة على مستوى السكر داخل الدم خلال الجراحة وبعدها، لذلك من الأفضل عدم استخدام الكمون قبل أسبوعين من الجراحة على الأقل.
حرائق المواد الكهربائية: وهي حرائق المجموعة C والتي تعتبر من اخطر انواع الحرائق وتحدث نتيجة حريق في الاجهزة الكهربائية او بسبب اقفال المحولات الكهربائية ويمكن التغلب عليها بتغطية الحريق في بداية حدوثه. حرائق المعادن الثقيلة: وهي من الأنواع التي يصعب السيطرة عليها ومن نوع حرائق الفئة D ، وتنجم عن احتراق المعادن الكبيرة المستخرجة من الأرض مثل المنجنيز أو التيتانيوم وغيرها ، فهي تحتاج إلى أحجام كبيرة طفايات. مواصفات طفاية الحريق هناك عدد من المواصفات التي يجب أن تحتويها مطفأة الحريق حسب استعمالها والتي يجب التعرف عليها وتطبيقها للحصول على مطفأة حريق تساعد على إخماد الحرائق بسهولة في حالة حدوث أي حريق ، وهذه المواصفات هي كالتالي: أن تكون الطفاية معتمدة من الدفاع المدني. يجب أن تتمتع بالقدرة المناسبة وذات نوعية جيدة وسهلة الاستخدام. يجب أن تكون مطفأة الحريق بحالة جيدة وصالحة للاستعمال. يجب أن تكون مطفأة الحريق معبأة بالكامل لإخماد الحريق بشكل كامل. يجب أن تكون الطفاية متوافقة مع المواد الطبيعية المعرضة للاحتراق. استخدام مطفأة الحريق المناسبة للمكان المناسب ، حيث تختلف الطفايات المستخدمة في المنازل عن تلك المستخدمة في القطاعات الحكومية ، وتختلف عن تلك المستخدمة في المصانع المختلفة.
- طفاية الرغوة: تستعمل في إخماد حرائق الفئة ( ب) مثل: البنزين، الزيوت، الكيروسين. - طفاية ثاني أكسيد الكربون: تستعمل في إخماد الحرائق الناتجة من السوائل والتيار الكهربائي الفئة (ب, ج) مثل: حرائق الزيوت والوحدات الكهربائية. - طفاية الكيماويات الجافة: تحتوى مسحوق على قاعدة من بيكربونات البوتاسيوم وتميز بقدرة اطفائية تعادل ضعف قدرة الوسيط العادي على قاعدة من بيكربونات الصوديوم. - طفاية المسحوق الجاف: تستخدم في إطفاءواخماد المعادن القابلة للاشتعال مثل الماغنيسيوم والصوديوم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته للحديث عن إسطوانات إطفاء الحريق و أنواعها، يجب علينا ان نتحدث عن تصنيفات الحرائق أيضاً؛ الحرائق صنفت كالتالي: حرائق الصنف A: وهي حرائق المواد الصلبة مثل أخشاب والورق والملابس والسجاد والمطاط والبلاستيك أي كل المواد التي تخلف رماد. افضل أنواع الطفايات هي الماء بفعاليتها الكبيرة لامتصاص الحرارة وتبرد الحريق بشكل كبير. كما يمكن استعمال المسحوق الجاف أو ثاني أكسيد الكربون. حرائق الصنف B: هي حرائق السوائل والزيوت والشحوم القابلة للاشتعال والملتهبة والغازات. السائل الرغوي هو افضل المواد المستعملة كما يمكن استعمال المسحوق الجاف وثاني أكسيد الكربون ولكن ليسو بنفس الجودة وخاصة إذا استعملوا في الهواء الطلق فإنها تتأثر بالرياح مما يتطلب التقرب من الحريق كثيراً.
طفاية حريق رغوة طفاية حريق الرغوة توجد عادة في المكاتب والسيارات، وھي عبارة عن اسطوانة يوجد بها بعض المواد العضویة التي تطفئ الحرائق، وتنتج الرغوة بمجرد خلط المواد العضوية بالماء وبالھواء ودفع المواد للخارج. يستخدم غاز ثاني اكسید الكربون في طفایة حریق الرغوة بوضعه مضغوط في داخل اسطوانة ينتج سائل رغوي يقوم بعزل سطح المادة التي ينشب فيها الاشتعال عن الأكسجین في الجو. طفاية حريق بالھالون يوجد في طفاية حريق بالھالون بعض الأبخرة السامة وبعض السوائل مثل الكلور والفلور والبروم ومختلف الغازات السامة التي تؤثر وتسبب تآكل في طبقة الأوزون، وھي عبارة عن اسطوانة بها مواد خطيرة. ولا ننصح باستخدام طفایة حریق بالھالون لان بها مواد قد تسبب أمراض ومخاطر إذا استخدمناها بدون وعي أو فهم، لذلك يفضل استخدامها من قبل المتخصصين. مطفأة البودرة الرطبة في أغلب الأحيان تستخدم مطفأة البودرة الرطبة في إطفاء حرائق معينة ولا تصلح لجميع الاغراض ولا يجب أن تكون هي الطفلة الوحيدة في المكان، حيث لا يمكن أن تستخدم مطفأة البودرة الرطبة في إخماد حرائق الأجھزة والمعدات الكھربائیة. كذلك لا يمكن لغير المتخصصين أن يستخدموا مطفأة البودرة الرطبة في الشركة الخاصة بعملهم أو في منزلهم.