يعد لبس الكمامة من أهم البروتوكولات الصحية في إطار الالتزام بالإجراءات الاحترازية والتقيد بالتدابير الوقائية للحد من انتشار فيروس "كورونا"، وفي إطار ذلك فلقد حذرت وزارة الصحة السعودية من سلوكيات خاطئة قد يرتكبها البعض عند لبس الكمامة. وزارة الصحة تحذر من سلوكيات خاطئة عند لبس الكمامة
كشفت وزارة الصحة السعودية مؤخرا عن رصدها زيادة ملحوظة وارتفاع مستمر في أعداد الإصابة بفيروس كورونا، وحذرت أفراد المجتمع في حال استمرار التهاون في التجمعات وعدم تطبيق الإجراءات الوقائية من الدخول في خطر الموجة الثانية لا قدر الله. ويعد لبس الكمامة من أهم الإجراءات الاحترازية والتدابير الوقائية للحد من انتشار فيروس "كورونا"، حيث يلزم على كل شخص عند خروجه من المنزل لبس كمامة سواء كانت طبية، أو قماشية، أو غطاء محكمًا على الأنف والفم، ويُستثنى من ذلك مَنْ كان بمفرده في مكان مغلق، بينما يجب الحرص على ارتدائها بالطريقة الصحيحة ما يزيد من كفاءتها، وهو ما دعا إلى تحذير وزارة الصحة أفراد المجتمع من سلوكيات خاطئة عند وضع الكمامة، مشيرة إلى أن إتباع السلوك الصحيح في لبس الكمامة دليل على التعاون والالتزام. لبس وزارة الصحة إعطاء. وكشفت وزارة الصحة من خلال "أنفوجرافيك" تم نشره عبر الحساب الرسمي للوزارة على "تويتر" عن أبرز السلوكيات الخاطئة التي قد يرتكبها البعض عند لبس الكمامة، وتشمل هذه السلوكيات:
(عدم تغطية الأنف أو الفم، أو وضع الكمامة أعلى الرأس أو أسفل الذقن، أو تعليقها في الأذن أو اليد).
- لبس وزارة الصحة إعطاء
- لبس وزارة الصحة توصي فئتين
- كم كمية الألياف التي يجب الحصول عليها يوميًا ؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- هل الشوفان يزيد الوزن .. القيمة الغذائية والفوائد الصحية للشوفان - موقع محتويات
لبس وزارة الصحة إعطاء
ووفقا للمعطيات الواردة ضمن التصريح الصحافي الأسبوعي فإن المغرب يتمركز في المرتبة الـ 60 عالمياً والسادسة إفريقيا من حيث عدد الإصابات بكورونا، كما يوجد في الرتبة الـ 66 عالميا والسابعة إفريقيا بخصوص عدد الوفيات، ثم في المركز الـ35 عالميا والثاني إفريقيا من حيث عدد الكشوفات الطبية. وأكدت وزارة الصحة أن منظمة الصحة العالمية تستمر في تصنيف المغرب في المرحلة الثانية من مواجهة الوباء، وفق تقرير المنظمة الصادر يوم الأحد الماضي. وحذر منسق المركز الوطني لعمليات طوارئ الصحة العامة، ضمن التصريح الصحافي الأسبوعي، من أن الأسبوع الأخير كان الأسوأ من الناحية الوبائية في المغرب منذ بداية كورونا في الثاني من شهر مارس الماضي. جريدة الرياض | «الصحة»: لبس الكمامة القماشية بالطريقة الصحيحة يزيد كفاءتها. وناشدت وزارة الصحة المواطنين، كل حسب موقعه، ضرورة احترام تعليمات السلطات الصحية، وأكدت أن تدابير الوقاية تبقى الحل الوحيد للحماية من الوباء في ظل عدم وجود أي لقاح اليوم أو في الوقت القريب. وإلى حدود الحصيلة اليومية ليوم الثلاثاء، بلغ العدد الإجمالي من المصابين بالفيروس 27217 حالة في المغرب، ليصل عدد "ضحايا كورونا" إلى 417 قتيلاً. تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News
النشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
لبس وزارة الصحة توصي فئتين
تفعيل وتجهيز فرق الاستجابة السريعة وتشغيل المعامل بكامل طاقتها وإمكانياتها ، بالإضافة إلى مراقبة الموانئ وخطوط المرور والتنقل الدولي بشكل عام. طريقة لبس الكمامة، وزارة الصحه
وقد أصدرت وزارة الصحة بالفعل عددًا من الإرشادات والتعليمات الطبية الأساسية التي يجب اتباعها بحذر شديد وبعناية فائقة لضمان صحة وسلامة الناس ومنع انتقال العدوى وانتشارها. بالنسبة للمجتمع بأسره ، فإن القائمة التالية تتضمن أهم الخطوات والتسلسلات المنطقية لارتداء القناع حسب تعليمات وزارة الصحة:
أولاً ، اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون لمدة 30 ثانية على الأقل أو نحو ذلك. من الضروري تغطية كمامة الفم والأنف جيداً دون الفراغ والفراغ. قم بتثبيت حزام الكاميرا بإحكام حول أذنك ، وتذكر أنه ليس ضيقًا جدًا لإعاقة أو إعاقة التنفس. تجنب إعادة استخدام القناع أكثر من مرة. لا تلمس الكمامة تحت أي ظرف من الظروف أثناء ارتدائها. ضبط 5872 مخالفة عدم ارتداء الكمامة الواقية خلال 24 ساعة - الأسبوع. الحاجة إلى استبدال القناع الرطب أو الرطب بقناع جديد نظيف وجاف. تجنب استخدام أقنعة القماش تمامًا لأنها غير فعالة في منع الإصابة بالفيروس. أخيرًا ، تأكد من التخلص من الكمامة بشكل صحيح وغسل يديك جيدًا بالماء والصابون. راجع أيضًا: كيفية ارتداء الكمامة بشكل صحيح نصائح لتجنب استخدام الكمامة في الاتجاه الخاطئ
إقرأ أيضا: أين تقع جزر المالديف على الخريطة – جاوبني
الرسوم التوضيحية كيفية ارتداء كمامة
في إطار الجهود الجبارة التي تبذلها وزارة الصحة لإطلاق حملات إعلامية كبرى لتوعية المواطنين بكافة المعلومات الصحيحة عن فيروس كورونا ، بالإضافة إلى أهم الاحتياطات والوقاية التي يجب اتباعها للحفاظ على صحتهم وسلامتهم.
#وزارة_الصحة: لبس القفازات لا يحمي من فيروس #كورونا الجديد. #أخبار_السعودية_بلغة_الإشارة#كلنا_مسؤول - YouTube
وبالتالي فإن الاعتقاد الشائع بأن البطاطس تعمل على زيادة الوزن فهو من الاعتقادات الخاطئة إلا إذا كانت وجبة البطاطس التي يتم تناولها تحتوي على نسبة كبيرة من الزبدة والقشطة. كما تحتوي البطاطس على حوالي 17% من النشا التي تعد واحدة من أهم المصادر الطبيعية لذلك ينصح الخبراء بمحاولة الابتعاد عن تناول البطاطس المنبثقة لأن النبات يعمل على تحويل النشا إلى سكريات. هذا لا يمنع أن البطاطس المنبثقة من الممكن أن تحتوي على بعض المواد السامة التي تضر صحة الجسم كما أن البطاطس المنبثقة لا تحتوي على العناصر الغذائية الكاملة والضرورية لصحة الجسم. ومن هنا يمكنكم التعرف على: كم عدد السعرات الحرارية في الكنافة بأنواعها وكيفية تحضيرها ؟
فوائد البطاطس الصحية
استنادا إلى هذا السؤال عن كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس بأنواعها فإنها تحتوي على العديد من الفوائد الضرورية للإنسان حيث تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار من الجسم. كما أنها تلعب دورا فعالا في الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض الخطيرة. كم سعرة حرارية في البطاطا الحلوة. تعمل على حماية الشخص من الإصابة بالأورام الحميدة بالإضافة إلى ذلك فهي تساهم بشكل كبير في تقوية وتنشيط الجهاز المناعي لدى الإنسان.
كم كمية الألياف التي يجب الحصول عليها يوميًا ؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
كم السعرات الحرارية في البطاطس المشوية: خلافًا للاعتقاد الشائع، تعد البطاطس المشوية وجبة غنية بالعناصر الغذائية، وغني بالفيتامينات، والمعادن والبروتين عالي الجودة، بالإضافة إلى ذلك، فإنها لا تحتوي على دهون تقريبًا، وتحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم، مما قد يساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم وفقدان الوزن، وفي هذا المقال سنذكر كم السعرات الحرارية في البطاطس المشوية
البطاطس
البطاطس من الخضروات النشوية ذات جودة عالية من البروتين، ولا تحتوي على دهون تقريبًا، إنها أيضًا مصادر رائعة للفيتامينات والمعادن، ومع ذلك، قد تغير طرق الطهي محتواها من المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة. لطالما كانت البطاطس غذاءً أساسياً حول العالم لعدة قرون، تاريخياً اعتمدت العديد من المجتمعات على هذه الخضروات الجذرية لتلبية معظم احتياجاتها الغذائية، بالإضافة إلى كونها وجبة خفيفة، فهي مليئة بالعناصر الغذائية، ويمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي. تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الكربوهيدرات، ولكنها ليست عالية مثل بعض المواد الأساسية النشوية الأخرى، مثل المعكرونة والأرز، بالنسبة لمرضى السكري، تحتوي حبة بطاطس صغيرة على حوالي 15 جرامًا من الكربوهيدرات.
هل الشوفان يزيد الوزن .. القيمة الغذائية والفوائد الصحية للشوفان - موقع محتويات
والسبب؟ هي طريقة التحضير.. فالبطاطس المقلية بالزيت تعد من الوجبات السيئة التي تسبب زيادة مدخول السعرات الحرارية إلى الجسم، لذلك تحضير البطاطس بطريقة صحية كالطريقة المهروسة أو المخبوزة، وخصوصا مع القشرة، سيكون خيار أفضل ومشبع بسبب الألياف الموجودة فيه. لكن انتبه إلى مقدار ما تتناوله، فالبطاطس حتى لو صنعت بطريقة صحية، لكن أفرط في تناولها، سيزيد عدد السعرات الحرارية عن ما يحتاجه جسمك، وبالتالي سيزيد وزنك أيضا. كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية. لذلك انتبه دائما إلى طريقة التحضير والكمية.
تحتوي البطاطس على مجموعة متنوعة من المغذيات الضرورية للصحة، فهي تعد غذاء عالي الكربوهيدرات مع محتوى منخفض نسبيًا من البروتين، ولا يحتوي على دهون تقريبًا. تتكون الكربوهيدرات التي تحتويها في الغالب من نوعين من النشويات: الأميلوبكتين، والذي يستطيع جسمك هضمه بسهولة نسبيًا والأميلوز، وهو نشا غير قابل للهضم (يُعرف باسم النشا المقاوم)، يوفر هذا النشا المقاوم العديد من الفوائد الصحية. تحتوي البطاطس أيضًا على كمية لا بأس بها من الألياف، معظمها في قشرتها، وبينما لا يعتبر الناس عادةً البطاطس غذاءً عالي البروتين، فإن محتواها من البروتين عالي الجودة، بفضل الأحماض الأمينية التي تحتوي عليها. الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات، تحتوي البطاطس على مستويات عالية بشكل خاص من الأحماض الأمينية الأساسية ليسين، ميثيونين، ثريونين، وتريبتوفان. هل الشوفان يزيد الوزن .. القيمة الغذائية والفوائد الصحية للشوفان - موقع محتويات. بالنسبة لمحتواها من الفيتامينات والمعادن، تعد البطاطس مصدرًا جيدًا للحديد والزنك، اللذين يحتاجهما جسمك لنقل الأكسجين ووظيفة المناعة. تحتوي حبة بطاطس متوسطة الحجم على:
السعرات الحرارية: 161
الدهون: أقل من 1 جرام
صوديوم: 17 ملليغرام
الكربوهيدرات: 37 جرام
الألياف الغذائية: 4 جرام
البروتين: 4 جرام
اقرأ أيضًا: طريقة عمل صينية دجاج بالبطاطس والأعشاب
الفوائد الصحية للبطاطس المشوية
تقلل من الالتهابات
البطاطس المشوية مليئة بالكولين، وهي مادة مغذية أساسية، تشير الأبحاث الحالية إلى أن نقص الكولين قد يكون سببًا جزئيًا للأمراض الالتهابية مثل، التهاب المفاصل الروماتويدي، والألم العضلي الليفي.