مكونات الدم ووظائفها: - البلازما - سائل الدم: يشكل 55% من حجم الدم. يتكون من ماء ومذابات عديدة. كونه سائلا فهو يجري وينقل معه المواد المذابة في الماء والمواد غير المذابة كالخلايا. - خلايا الدم الحمراء: خلايا الدم الحمراء هي التي تنقل الأوكسجين في الدم- وتحوي مادّة الهيموجلوبين التي ترتبط بالأوكسجين الذي في الرئتين وتحرّره بالقرب من خلايا الجسم. الهيموجلوبين يربط أيضًا قسمًا من ثاني أكسيد الكربون وينقله من الخلايا إلى الرئتين. تنتج هذه الخلايا في نخاع العظم في الجسم. هذه الخلايا بدون نوايا وشكلها مسطّح كالقرص من الجهتين. هذا الشكل يزيد من مساحة سطحها الخارجي بالنسبة لحجمها مما يزيد من وتيرة تبادل الاكسجين عبر جدرانها. هذا الشكل يتيح ايضا لخلايا كثيرة من التجمّع في مساحة صغيرة. هذا المبنى يزيد من مرونتها وبذلك تستطيع ان تدخل الى الشعيرات الدموية. فقدان نواتها يزيد من امكانية استيعابها لجزيئات الهيموجلوبين وبالتالي تزيد قدرتها على نقل الاكسجين. تنتقل خلايا الدم الحمراء مع سائل الدم. - خلايا الدم البيضاء: مهاجمة مسببات الامراض وحماية الجسم وقتلها بواسطة تفكيكها أو افراز مضادات حيوية لمهاجمتها.
الدم بمكوناته ووظائفه يكون ضروري بالنسبة لحياة الإنسان، فالدم عبارة عن سائل نقل القلب يضخه، ووظيفته يقوم بنقل المواد العذائية والأكسجين إلى خلايا الجسم. الدم الدم لا يمكن استبداله بأي شيء آخر. الدم لا نستطيع تصنيعه بأي صورة من الصور. الدم يصنف من الأنسجة والسوائل. الدم نسيج حيث أنه يعتبر مجموعة خلايا متخصصة متماثلة، وهذه الخلايا تقوم بخدمة وظائف كثيرة معينة. هذه الخلايا تعلق بنصفوفة سائلة تعرف باسم البلازما، وهذا يجعل الدم يكون سائل. الدم ضرورية تضح في تدفقه داخل الجسم، فعند توقف هذا التوقف يؤدي ألى موت الكائن الحي. عندما يفقد الجسم دم يُعوض بواسطة نقل الدم، التي تمنحها جهات تكون مانحة للدم. مكونات الدم ووظائفها الدم يكون به أربعة مكونات أساسين يختلفوا في وظائفهم ونسبهم، وهم: خلايا الدم الحمراء. خلايا الدم البيضاء. البلازما. الصفائح الدموية. خلايا الزم الحمراء نسبتها من حجم الدم حوالي ٤٥٪. أما الصفائح الدمويةوخلايا الدم البيضاء نسبتها تقل عن ١٪. البلازما خصائصها، فهي جزء شفاف، لونه أصفر، به نسبة لزوجة، يمتزج بشكل متجانس مع خلايا الدم. الدم بكل أحواله يكون سائل، وهذا يضمن تدفق الدم من خلايا الجسم وإليها.
الدم هو عبارة عن سائل يضخهة القلب في الجسم, حيث تكمن وظيفته في نقل الاكسجين والمواد الغذائية الي خلايا الجسم, ويكون الدم في الجسم عبارة عن انسجة حيث يحتوي علي العديد من المكونات, وهي الخلايا التي تتميز كل منها بوظيفة معينة لتخدم الجسم, وتمده بالعديد من العناصر والمركبات الهامة, وترتبط هذه الخلايا بمصفوفة تسمي البلازما وهي سائلة. من اهم الاسباب التي تجعل الدم سائلا, هو وجود البلازما حيث تساعد علي تدفق الدم داخل الجسم, وهي مسؤولة علي استمرار حياة الانسان, حيث يؤدي توقف الدم الي فقدان الحياة والموت, ويتم تعويض الدم المفقود من خلال الجهات المانحة مع التوافق في نوع الدم. تعتبر مكونات الدم من اشهر خلايا الجسم المعروفة, فهي تكون خلايا الدم الحمراء خلايا الدم البيضاء, البلازما والصفائح الدموية وتكون لكل مكون من مكونات الدم ضرورة هامة واساسية للجسم, ووظيفة يؤديها لجعل الجسم يعمل بشكل صحي وسليم, وتختلف كمية الدم حسب عمر الانسان وجنسه ووزن الخاص به ونوع الجسم, حيث يختلف نسبة الدم في الشخص الواحد من وقت لاخر نظرا للتغذية السلمية, واتباع عادات صحية متعددة وغيرها من العوامل الصحية. أقراء ايضا: كيفية تقوية جهاز المناعة واهم الفيتامينات للجسم مكونات الدم يتكون الدم من اربع مكونات رئسية وهي, البلازما وحلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء وصفائح الدم: البلازما:هو الذي يعطي خاصية السائل للدم, ويتكون من الماء والسكر والدهون والبروتين, حيث تكون وظيفة البلازما في نقل الدم الي كل انحاء الجسم, من بروتينات التختر والمغذيات والمخلفات الايضية, التي تعمل علي توازن الجسم.
2- الخلايا الحمراء خلايا الدم الحمراء هي إحدى مكونات الدم، وتوجد على شكل أقراص، وتتكون من الهيموجلوبين الذي يمد الجسم بالأكسجين، والهيموجلوبين هو الذي يتسبب لها بالظهور بهذا اللون الأحمر، وخلايا الدم الحمراء لا تنقسم ولا تتكاثر حيث أنه لا يوجد بداخلها نواة، ويكون عادة كريات الدم الحمراء عن الرجال أكثر قليلا من السيدات، حيث في الرجال يكون هناك حوالي 5 مليون كرية في المليميتر، بينما في السيدات فتكون هناك 4 ونصف مليون كرية فقط. وتبدأ هذه الكريات الحمراء بالتكوين في الجنين في أخر الشهر الأول من الحمل، ثم تنمو بعد ذلك في الكبد والطحال في الشهر السادس من الحمل، أما في الشهر التاسع فتكون قد نمت في نخاع العظام للجنين، وأهمية كريات الدم الحمراء هي نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة، وأخذ ثاني أكسيد الكربون خارجا. 3- الخلايا البيضاء الخلايا البيضاء أو كريات الدم البيضاء هي المسئولة عن إنتاج الأجسام المناعية لحماية الجسم من الأمراض، وعددها في الدم أقل بكثير من الكريات الحمراء، وهي أكبر في الحجم منها حيث أنه بداخلها نواة، تجعلها توجد في أشكال وأحجام مختلفة، وتتكون من المحببات والوحيدات ( وهم يختصوا بحماية الجسم من الجراثيم)، والليمفاويات ( وهو المختص بالدفاع المناعي).
كريات الدم الحمراء تمتلك شكل قرص مفلطح ومسطّح ويبلغ قطرها من سبعة إلى ثمانية مايكرومتر، وتحتوي على جزيئات الهيموجلوبين التي ترتبط بالأكسجين بحيث يمكن نقلها إلى الأنسجة، وتنقل الأكسجين من وإلى الرئتين، والهيموجلوبين الموجود فيها هو بروتين يحتوي على الحديد وينقل الأكسجين، ويبلغ العمر الافتراضي لكرات الدم الحمراء 4 أشهر، ويستبدلها الجسم بانتظام، وتجدر الإشارة إلى أنّ جسم الإنسان ينتج 2 مليون من خلايا الدم كل ثانية. كريات الدم البيضاء وهي أكبر في الحجم إذ يبلغ قطرها 10- 14 مايكرومتر، وتفتقر إلى الهيموجلوبين وتحتوي على عضيات ونواة وحمض نووي، وتقوم بتدمير وتزيل الخلايا القديمة والحطام الخلوي، وتهاجم مسببات الأمراض والمواد الغريبة، ومن المتعارف عليه أنّ خلايا الدم البيضاء تشكل أقل من 1% من محتوى الدم. الصفائح الدموية يبلغ قطرها ما بين 1 إلى 2 مايكرومتر، وهي مسؤولة عن تخثر الدم، وهي ناتجة عن تفتيت خلايا كبيرة تسمى خلايا النواء الضخمة، وتتفاعل الصفائح الدموية مع البروتينات لمنع أو وقف النزيف، وتشير الدراسات أنّه يجب أن يكون هناك ما بين 150000 و 400000 صفيحة لكل ميكرو لتر من الدم. أمراض الدم الدم هو سائل ويعتبر نسيجًا ضامًا وهو عبارة عن مصفوفة خارج الخلية يتم فيها تعليق خلايا الدم في البلازما، عادةً ما يكون الرقم الهيدروجيني له حوالي 7.
ويتم تقييم الوزن من خلال استخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم. يتم الحساب كما يلي تتمثل إحدى طرق تحديد نسبة الكتلة الخالية من الدهون في استخدام نسبة الدهون في الجسم. للحصول على نسبة الدهون في جسمك، قم بوزن نفسك على مقياس الدهون في الجسم. يتحقق عند الإنسان عندما يكون ناتج حساب كتلة الجسم bmi يقع من الرقم 18. 5 إلى الرقم 25 فبهذه الحالة يمكننا القول بان وزن الجسم طبيعي أي انه لا يعاني من زيادة في الوزن أو من أي نقصان في الوزن ومن. حساب الوزن المثالي – مؤشر كتلة الجسم – نسبة الدهون والماء والعضلات كتب بواسطة: محمد قاعود, أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnatio اللجوء إلى قانون آخر لحساب نسبة الدهون في الجسم بالاعتماد على القانون السابق، مع الاعتماد على العمر والجنس، ويكون القانون كالآتي: (1. 2*مؤشر كتلة الجسم)+(0. 23*العمر)-(10. 8*الجنس)-5. كيفية حساب كتلة الجسم | حساب نسبة الدهون في الجسم. 4 هو وسيلة لمعرفة ما إذا كان وزنك مناسباً لطولك وهو عبارة عن وزنك بالكيلوغرامات مقسوماً على مربع طولك بالأمتار. مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغ) / مربع الطول (م2) كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم يمكن لقياس محيط الخصر أن يمنحنا المعلومات الكافية حول كيفية حساب الوزن المثالي للجسم، حيث بمجرد قياس محيط الخصر يجب ألا يزيد في الرجال على 100سم، وفي النساء على 86-87 سم، كما تتم كيفيته عن طريق وضع شريط القياس حول الجزء العلوي من مفصلي الفخذ، ومن ثم بعد ذلك حول أسفل الظهر وصولاً بالسرّة دهون الجسم.
Ў—нё… Ќ"«» я б… «бћ"г مؤشر كتلة الجسم ظهرت العديد من الطرق والمعادلات التي تبحث كتلة الجسم من أجل الحصول على وزنٍ مثالي ومعرفة مقدار زيادة وزن الشخص أو نقصه؛ كطريقة بروكا التي تنص على أنّ الوزن المثالي للجسم يساوي الطول-100، ثم ظهرت ظرق أخرى مثل طريقة ديفين، وحموي، وميلر والعديد من الطرق التي احتوت نتائجها على نسبة خطأ عالية، ولكن طريقة واحدة أثبتت نجاعتها بدقة، وهي معادلة مؤشر كتلة الجسم بالإنجليزية Body Mass Index والتي ظهرت في القرن التاسع عشر على يد العالم أدولف كويتيليت، وتعتمد بشكل أساسي على وزن الشخص وطوله ، حيث المعادلة: مؤشر كتلة الجسم B. 9 هل وزنك سليم؟ احسبوا وزنكم بأنفسكم رغم انتشار هذه الطريقة لتحديد الوزن المثالي للجسم الا انه لا يمكن تطبيق مؤشر كتلة الجسم مع بعض الفئات و منها الاطفال حيث ان هذه المعادلة او تلك الطريقة تتجاهل بعض العوامل التي يجب تواجدها فيما يخص الاطفال و هناك الرياضيين و لاعبي كمال الاجسام حيث ان هؤلاء يمتلكون كتلة عضلية كبيرة تمثل ثقل في الميزان, كبار السن حيث ان كتلتهم العضلية تكون منخفضة, و ضعاف البنية و المصابين ببعض الامراض و الحوامل و المرضعات و المراهقين الذين مازالو في طور النمو اي ان الجدول و المعادلة السابقة تخص البالغين فوق 20 عامًا.
نسبة الدهون في الجسم مقابل مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو مؤشر كتلة جسمك ، وهذا الرقم يختلف عن نسبة الدهون في الجسم لأنه يخبرك ببساطة إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة ، ولكن لا يمكن أن يخبرك بكمية الدهون في جسمك ، وعلى الرغم من كونه مفيدًا في بعض المواقف ويسهل حسابه ، إلا أن مؤشر كتلة جسمك قد لا يكون مؤشرًا موثوقًا به للغاية لصحتك العامة. إذا كنت رياضيًا على سبيل المثال قد يكون لديك نسبة منخفضة من الدهون في الجسم ولكن بسبب كل عضلاتك ، قد يكون لديك مؤشر كتلة جسم مرتفع حيث لا يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار عوامل مهمة أخرى. هناك طرق مختلفة لتقدير نسبة الدهون في الجسم ، وتتراوح هذه الطرق من القياسات البسيطة إلى الاختبارات المكلفة ، وإذا جربت العديد من هذه الطرق فقد تجد نتائج مختلفة في كل مرة ، ولكن تعتبر طريقة الوزن تحت الماء أو التحجم بإزالة الهواء هي الأكثر دقة ولكنها أيضًا الأكثر تكلفة.
هذا يمكن أن يجعل الخلايا في الثدي والرحم تنقسم في كثير من الأحيان مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. وهذه هي الطرق الرئيسية التي حددها العلماء حتى الآن، لكن الأبحاث مستمرة لاكتشاف المزيد حول الطرق التي يمكن أن تسبب الدهون الزائدة في الجسم بالسرطان. ويصف مصطلح السمنة الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة، مع وجود الكثير من الدهون في الجسم. والطريقة الأكثر استخداما للتحقق مما إذا كان وزنك صحيا هي مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهو مقياس لمعرفة ما إذا كان وزنك مناسبا لطولك. كيفية المساعدة على إنقاص الوزن إن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يعزز فقدان الوزن ويساعد أيضا في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، كما يقول فريق دعم ماكميلان للسرطان. وتشرح الجمعية الخيرية: "إن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء. وترتبط اللحوم الحمراء والمعالجة بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء والبروستات". محررين الخليج 365 فريق تحرير موقع رياضة 365 هو فريق متخصص في اخبار كرة القدم العربية والعالمية والدوريات الاروبية
إن طريقة الوزن تحت الماء لنسبة الدهون في الجسم دقيق للغاية ويعتبر المعيار الذهبي لقياس نسبة الدهون في الجسم ، ويجب أن تكون النسبة المقدرة في حدود 1 في المائة من الدهون في الجسم لكل من البالغين والأطفال ، وإنها أكثر دقة من الطرق التي تتم في المنزل ، لذلك للقيام بهذه الطريقة ستحتاج إلى الذهاب إلى منشأة خاصة لتسجيل وزنك بهذه الطريقة. طريقة تخطيط التحجم بإزاحة الهواء تعتبر تقنية تخطيط التحجم بإزاحة الهواء من الطرق الدقيقة للغاية لحساب كتلة الدهون في الجسم ، وتتم هذه الطريقة بخلع الملابس ثم الدخول إلى ماكينة على شكل بيضة تغلف جسمك تمامًا ، وبمجرد تحديد كثافة جسمك من خلال الوزن والحجم تستخدم الآلة هذه البيانات لحساب نسبة الدهون في الجسم ، ولقد أظهرت الأبحاث أن هذه الطريقة دقيقة للغاية وتتطابق تماماً مع دقة القياس تحت الماء في حدود 1 في المائة من الدهون في الجسم لكل من البالغين والأطفال ، ويجب أن تتم طريقة تخطيط التحجم بإزاحة الهواء في بيئة مهنية. التصوير بالرنين المغناطيسي ربما تكون الطريقة الأكثر دقة لتحديد نسبة الدهون في الجسم هي التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب حيث تلتقط هذه الآلات صورًا مستعرضة للجسم ويمكنها أيضًا قياس الدهون داخل البطن ، ولا تُستخدم هذه الاختبارات غالبًا لغرض وحيد وهو قياس دهون الجسم حيث لها العديد من الأغراض التي تستخدم لها كما أنها مكلفة للغاية.
جهاز قياس الدهون في الجسم قد يستطيع ميزان الحمام الخاص بك حساب كمية الدهون الموجودة في جسمك كجزء من وظائفه المختلفة ، حيث تستخدم أجهزة مقاييس الدهون في الجسم تقنية تحليل كهربائية الحيوية ، فعندما يخطو الشخص على الميزان يمر تيار كهربائي من خلال إحدى الساقين حتى الحوض ثم لأسفل الأخرى حيث تعمل الدهون على توصيل كهرباء أقل بكثير من الماء والعضلات الموجودة في جسمك ، لذلك عندما يلتقط الميزان المزيد من المقاومة فإنه يسجل المزيد من الدهون في الجسم. إلى جانب الطول والوزن والعمر والجنس الذي يتم إدخاله يستخدم الجهاز بعد ذلك معادلة لحساب كتلة الدهون في الجسم ، ولكن قد لا تكون هذه المقاييس دقيقة كما تريد ، حيث قد تختلف نتائج المقياس أيضًا بشكل كبير مقارنة بالنتائج من طرق قياس نسبة الدهون في الجسم الأخرى ، وذلك لأن هناك العديد من المتغيرات التي يمكن أن تؤثر على النتائج بما في ذلك مستوى الماء في الجسم ، متى مارست الرياضة أخر مرة ، ومتى كانت أخر مرة أكلت فيها ، كما يجب قراءة دليل الاستخدام بعناية حيث أنه قد تكون بعض المقاييس أقل دقة لكبار السن والرياضيين والأطفال والأشخاص المصابين بهشاشة العظام. طريقة الوزن الهيدروستاتيكي تعتبر طريقة الوزن الهيدروستاتيكي من أكثر الطرق الدقيقة لحساب كتلة الدهون في الجسم ، حيث تتم قياس كثافة الماء عن طريقة وزن كتلة الجسم حيث تجلس على كرسي مغمور في الماء ، حيث يتم تسجيل كثافة الجسم أو وزنه تحت الماء حيث يضع جسمك قوة مضادة طافية على الماء ويحل محلها ، ويمكن بعد ذلك استخدام الوزن المسجل لحساب نسبة الدهون في الجسم.