الحمد لله. روى الترمذي (2501) ، وأحمد (6481) ، والطبراني في "الكبير" (113) ، وابن المبارك في "الزهد" (385) ، والبيهقي في "الشعب" (4629) عَنْ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عَمْرٍو، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( مَنْ صَمَتَ نَجَا). وقال العراقي في "تخريج الإحياء" (ص996): " إسناده جيد " ، وقال الحافظ في "الفتح" (11/309): "رواته ثقات" ، وقال السخاوي في " المقاصد الحسنة " (ص: 653) " شواهده كثيرة " ، وقال المنذري في "الترغيب والترهيب" (3/343): " رواته ثقات " وحسنه محققو المسند ، وصححه الألباني في "صحيح الترمذي" ، وكذا صححه أحمد شاكر في تعليقه على المسند. السودان: مقتل 23 امرأة في غرق قارب بالنيل الأزرق. ومعنى الحديث: أن الصمت سبب للنجاة ، فمن صمت نجا من آفات اللسان ، وآفات اللسان غير محصورة ، فكان سبيل النجاة والفلاح للعبد الناصح لنفسه أن يتأمل كلامه قبل أن يقوله ، فإن كان فيه خير ، تكلم به ؛ وإلا ففي الصمت منجاة من الإثم ، ومن مغبات جرائر اللسان ؛ وقد قال الرسول صلى الله عليه وسلم: ( مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا أَوْ لِيَصْمُتْ) رواه البخاري (6019) ، ومسلم (48). قال ابن عبد البر رحمه الله: " الْكَلَام بِالْخَيْرِ مِنْ ذِكْرِ اللَّهِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآنِ وَأَعْمَالِ الْبِرِّ أَفْضَلُ مِنَ الصَّمْتِ ، وَكَذَلِكَ الْقَوْلُ بِالْحَقِّ كُلُّهُ وَالْإِصْلَاحُ بَيْنَ النَّاسِ وَمَا كَانَ مِثْلَهُ ، وَإِنَّمَا الصَّمْتُ الْمَحْمُودُ الصَّمْتُ عَنِ الْبَاطِلِ. "
انتهى من التمهيد (22/ 20). وقال الغزالي رحمه الله: "فإن قلت: فهذا الفضل الكبير للصمت ما سببه ؟ فاعلم أن سببه كثرة آفات اللسان ، من الخطأ والكذب والغيبة والنميمة والرياء والنفاق والفحش والمراء وتزكية النفس والخوض في الباطل والخصومة والفضول والتحريف والزيادة والنقصان وإيذاء الخلق وهتك العورات. فهذه آفات كثيرة ، وهي سباقة إلى اللسان ، لا تثقل عليه ، ولها حلاوة في القلب ، وعليها بواعث من الطبع ، ومن الشيطان ، والخائض فيها قلما يقدر أن يمسك اللسان ، فيطلقه بما يحب ، ويكفه عما لا يحب فإن ذلك من غوامض العلم - كما سيأتي تفصيله -. دعاء الإفطار .. "اللهم لك صمت وعلى رزقك أفطرت" قلها مع أذان المغرب - اليوم السابع. ففي الخوض خطر، وفي الصمت سلامة ، فلذلك عظمت فضيلته. هذا ، مع ما فيه من جمع الهم ، ودوام الوقار ، والفراغ للفكر والذكر والعبادة ، والسلامة من تبعات القول في الدنيا، ومن حسابه في الآخرة، فقد قال الله تعالى (مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عتيد) ويدلك على فضل لزوم الصمت أمر، وهو: أن الكلام أربعة أقسام: قسم هو ضرر محض، وقسم هو نفع محض، وقسم فيه ضرر ومنفعة، وقسم ليس فيه ضرر ولا منفعة. أما الذي هو ضرر محض فلا بد من السكوت عنه، وكذلك ما فيه ضرر ومنفعة لا تفي بالضرر.
كسر وميض الرصاص الخطاط ظلمة سماء مدينة طرابلس ليلة السبت ـ الأحد. هدوء حذر وصمت رهيب يستقبلك عند مدخلها. ما إن تصل حي باب التبانة في المدينة حتى يتردد على مسامعك أزيز الرصاص بسبب حالة غضب تسود المنطقة بعد انتشال جثة طفلة محمد السمّاك الذي كان ما زال في عداد المفقودين. أما على بوابة مرفأ طرابلس، فيتجمع الأهالي، وكلٌّ منهم يحمل حزنه ويتخذ زاوية على مساحة المكان. الترغيب في الصمت في السنة النبوية - موسوعة الأخلاق - الدرر السنية. التغطية الإعلامية شبه معدومة لولا بعض المنصات التي تبث مباشرة. كلما ابتعدت عن البوابة يداهمك الظلام وصوت نباح كلاب استغربت وجود هذا الكم من الناس. عند منتصف الليل وصل وزير الأشغال علي حمية وغادر المكان، لم ينتجعن هذه الزيارة ما يثلج قلوب الأهالي المنتظرين. عند الساعة الثانية بعد منتصف الليل، وصلتُ برفقة نقيب المحامين السابق ملحم خلف والناشط رشدي قباني. كان الأهالي يلتمسون من العسكر الموجود أمام مدخل المرفأ بعض الأجوبة حيال موقوفين أو أناس أنقذوا عند ساحل العبدة، لكن من دون نتيجة. أعداد الركاب لم تكن معروفة حتى اللحظة، كل ما عرفناه أن المركب انطلق من منطقة القلمون. كانت الجهات الأمنية على علم بالرحلة من دون معرفة موعد الإبحار الذي تم تحديده في اليوم نفسه.
بعد جمع أسماء الركاب ممن حضر، لم يتم التحقق من عدد الناجين، كان لا بد من التوجه نحو أربعة مستشفيات في المدينة هي المستشفى الحكومي، النيني، الإسلامي ومظلوم. توجهنا إلى المستشفى الحكومي مع شاب من الأهالي والذي يبحث عن خالته وعائلتها، فيما تولى أحد الشبان الذهاب إلى بقية المستشفيات مستخدماً دراجته النارية. عند مرورنا من أمام "محور الريفا" حوصرنا وسط إطلاق النار، ففتح لنا شبان مسلحون مسرباً محدداً كي نغادر منه قبل أن نقصد المراكز الأمنية في المدينة بحثاً عن موقوفين آخرين من الركاب. ونتيجة لهذه الجولات استطعنا معرفة عدد الناجين، وكان من بينهم مفقودان تبيّن أنهما في قبضة الجيش، إذ أن الأول هو جندي فرّ من الخدمة والثاني هو صاحب المركب. داهمتنا شمس الصباح سريعاً، نسي الناس تناول سحور الليلة الثالثة والعشرين من شهر رمضان المبارك، إذ إن الحزن يمنع من تناول الطعام. عندما وصلنا إلى بوابة المرفأ دعانا أحد الجنود إلى التحدث مع ضابط يتواجد في آليته عند المدخل، طلب منه النقيب خلف مصارحة الناس وطمأنتهم لكنه تعهد بإيصال الطلب إلى المعنيين. رغبنا في مقارنة الأسماء التي بحوزتنا مع ما هو متوفر معهم، تفاجأنا بأن الأعداد التي بحوزة الجيش أقل مما أحصيناه، وهنا بدأت الأعداد تكتمل حيث ارتفعت تباعاً ولامست الـ 85 راكباً، وحتى هذا العدد لم يكن نهائياً.
تبادَلت موسكو وكييف الاتهامات حول استخدام الصاروخ الباليستي "توشكا- يو" الذي يصفه خبراء عسكريون بـ"المرعب والفتاك" خلال الحرب الحالية. ونشبت معركة كلامية بين الطرفين، وصلت إلى مجلس الأمن والأمم المتحدة حيال نشر تقارير بأن الجيش الروسي أعاد للخدمة الصواريخ التكتيكية توشكا "Tochka-U" في أوكرانيا، لكن موسكو نفت ذلك. تفاصيل المعركة قبل أيام، انتشرت صور ومقاطع فيديو عبر وسائل التواصل تظهر رتلًا من المركبات الروسية تتحرّك من ريشيتسا باتجاه جوميل الأوكرانية، بعضها يحمل صواريخ كبيرة رُفِعت على عربات عسكرية لضرب أهداف عسكرية، وقالت كييف إنها قصفت مناطق سكنية في أفدييفكا. وتقول إنّ القوات الروسية قصفت المناطق السكنية في أفدييفكا بالمدفعية وصواريخ "توشكا يو"، لافتة إلى أن الروس يستهدفون الأحياء السكنية في لوغانسك بالأسلحة الثقيلة. أما روسيا، فردّ المتحدث باسم الكرملين، دميتري بيسكوف، معبرا عن خيبة أمله إزاء صمت الزعماء الأوروبيين والولايات المتحدة بشأن قصف وسط مدينة دونيتسك من قبل الأوكرانيين، "والفظائع التي ترتكب هناك من قبل الجيش الأوكراني" بالقنابل العنقودية وصواريخ توشكا. كان وسط مدينة دونيتسك تعرض للقصف الاثنين الماضي، أسفر عن مقتل 20 شخصًا وإصابة 36 آخرين.
تَناول المشروبات الصحية التي تُساعد في طرد السموم من الجسم وتناول العصائر الطبيعية بدون إضافة السكر. الحصول على كمية كبيرة من البروتين في وجبة الإفطار لأنها سَتُساعد في مد الجسم بالطاقة والعمل على حرق الدهون بشكل أسرع. دايت صحي لمدة شهر 6. الحصول على قسط وافٍ من النوم لأنه أكثر وقت يُمكن ان يَتم فيه حرق الدهون بصورة أكفأ. وفي الاخير لابد من الابتعاد عن تَناول الأكلات التي تُساعد في اكتساب الوزن الزائد مع مُمارسة التمارين الرياضة والإكثار من السوائل وذلك عن طريق إتباع نظام غذائي للرجيم لمدة شهر للحصول على نتائج رائعة.
سنضع أمامك الآن خطة نظام غذائي يومي يمكن الالتزام بها لإنقاص 10 كيلو من وزنك، كما أنها تعد نظام غذائي صحي للتخسيس في شهر: وجبة الإفطار: بدء اليوم بتناول كوبين من المياه الدافئة للتخلص من سموم الجسم، ومنع الإمساك، والسيطرة على الدهون و محاربة السمنة ، وتحفيز عملية تدفق الدم لأعضاء الجسم، وذلك قبل وجبة الإفطار التى تكون عبارة عن وجبة من الشوفان بوضع نصف كوب من الشوفان على نصف كوب من اللبن خالي الدسم وملعقة عسل صغيرة وخلطها مع القليل من التفاح المفروم أو العنب الأسود. تكون وجبة الإفطار عبارة عن بيضة واحدة فقط تعطيك 78 سعرا حراريا، بالإضافة إلى كوب من الشاي الأخضر، الذي يحسن من عملية حرق السعرات الحرارية وبه بروتينات صحية تعطيك شعورا بالشبع، كما يمكن أخذ تلك الوجبة بعمل البيض أومليت مع البصل المفروم والطماطم مع كوب شاي أخضر. وجبة خفيفة بعد الإفطار: يمكن تناول تلك الوجبة قبيل الظهر، وستشعرك بالشبع حتى وجبة الغداء، وهي عبارة عن: تناول قطعة من الفواكه الطازجة من اختيارك، للحصول على المزيد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة والتحكم بالجوع، مثل الموز، البطيخ، البرتقال، أو كوب من العنب الأخضر.
2:اختيارات الطعام الذكية تناول الأطعمة التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، وهي الأنواع التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين والألياف والماء ، الفواكه والخضروات والشوربة (الحساء) أمثلة ممتازة على الأطعمة التي تمنح الجسم عناصر غذائية وفي الوقت نفسه لا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، وكذا الألياف تمنح الجسم الشعور بالشبع وتحتاج لفترة طويلة للهضم من قبل الجسم وبذلك لا يشعر الأنسان بالجوع بشكل سريع. ومن الأطعمة المحتوية على ألياف الكينوا والشعير. أما الأطعمة الغنية بالبروتين ومناسبة لفقدان الوزن فهي: اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم وفول الصويا.
حيث أن يمكنك تناول نصف رغيف أسمر أو 2 توست أسمر مع ملعقة جبن منزوعة الدسم ويفضل تناول الخضروات الطازجة مع الوجبة. بعد ساعة من تناول الإفطار يمكنك تناول أي مشروب مناسب في فترة الرجيم مثل كوب من الشاي بحليب أو النسكافيه ولكن بحليب خالي الدسم وسكر دايت. وجبة الغداء يجب أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات، والدهون الصحية، والألياف، والبروتينات. حيث أن يمكنك تناول 5 معالق من الأرز أو المكرونة المطهية على البخار أو بدون زيت مع أي بروتين خالي من الدهون وطبق من السلطة والحساء الخالية من الدهون. رجيم لمدة شهر صحي وبنتائج مذهلة | بيتى مملكتى. يمكنك تناول أي ثمرة بعد الغداء بثلاث ساعات كسناك حتى تشبع لفترات طويلة قبل وجبة العشاء. مسموح بتناول طبق من التونة مع السلطة في وجبة العشاء، أو تناول كوب من الزبادي خالي الدسم مع ثمرة أو خضروات. أهم النصائح في أثناء فترة الرجيم يجب تناول المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم حتى لا يفتقد إليها في الرجيم ويقل معدل حرق الجسم. يجب تناول كمية كافية من الماء بشكل يومي حتى تساعد في ترطيب الجسم بشكل كبير ويعمل على زيادة سرعة الحرق في الجسم. يجب تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع مثل الشاي الأخضر، والقرفة والزنجبيل حتى يزيد من سرعة حرق الدهون.
التقليل من نسبة الكربوهيدرات تعد هذه الخطوة واحدة من أهم الخطوات الرئيسية التي يجب اتباعها في نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر ،وذلك حيث تتسبب الكربوهيدرات وخاصة المكررة منها في ارتفاع نسبة السكر في الدم على نحو ملحوظ، مما يتسبب بدوره في تعزيز الشعور السريع بالجوع. لذا وفي حالة الرغبة في فقدان الوزن على نحو صحي وسريع، لابد بأن يتم تقليص كمية الكربوهيدرات أو النشويات كما يطلق عليها في النظام الغذائي، كما أنه يمكن استبدالها ببعض أنواع الحبوب الكاملة المفيدة والمغذية. تناول الاطعمة الغنية بالالياف تعتبر الالياف الغذائية واحدة من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في استقرار نسبة السكر في الدم، وهذا يأتي فضلاً عن دورها الفعال في اعطاء الشعور بالشبع والامتلاء لفترات زمنية طويلة، لذا على هؤلاء الأفراد من الراغبين في انقاص الوزن بشكل سريع خلال شهر واحد، ضرورة ادخال الالياف الغذائية في مختلف الوجبات الرئيسية الخاصة بهم على مدار اليوم. دايت صحي لمدة شهر 9. تناول وجبة افطار غنية ومليئة بالبروتينات تعتبر وجبة الافطار بمثابة الوجبة الرئيسية التي يعتمد عليها الجسم للقيام بكافة العمليات الحيوية المختلفة على مدار اليوم، والي من أهمها عملية حرق السعرات الحرارية، وهذا يأتي أيضاً بالإضافة إلى الدور الهام والمميز للبروتينات في اعطاء الشعور بالشبع والامنلاء، وكذلك تعزيز وبناء الكتلة العضلية في الجسم على نحو جيد وسليم.
دايت ورلد كيتو نظام الكيتو دايت هو نظام يحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتين، مع تجنب الكربوهيدرات تماماً، مما يساعد على خسارة وزن أكثر بشكل فعال وآمن. يوجد ثلاثة أنواع من برنامج دايت ورلد كيتو: كيتو 28 يوم: ويمتد لمدة 28 يوم ويشمل 4 زيارات شهرياً مع أخصائية التغذية، حيث يتم إجراء الفحص الفيزيائي لمعرفة الكتلة العضلية ونسبة الدهون والسوائل بالجسم، وتحديد منيو دايت ورلد والوجبات التي سيتم تناولها أثناء اتباع نظام كيتو دايت، وتبلغ قيمة الإشتراك في البرنامج 2, 465 ريال سعودي. دايت ورلد كيتو 56 يوم: يمتد البرنامج لمدة 56 يوم بعدد 4 جلسات مع أخصائية التغذية وإجراء الفحص الفيزيائي مرتين خلال فترة البرنامج. تبلغ تكلفة البرنامج 4, 490 ريال، ويشمل توصيل الوجبات. دايت صحي لمدة شهر ديسمبر. برنامج الكيتو 84 يوم: باشتراك يبلغ حوالي 6, 565 ريال سعودي، مدة البرنامج 84 يوم، وعدد الزيارات 12، والفحص الفيزيائي ست مرات. مركز دايت ورلد التخصصي كما يوفر Diet World عيادات تغذية الفحص والمتابعة وتحديد الوجبات اللازمة، ومن ثم تحضيرها وتوصيلها للمنزل. أضف لما سبق أن المركز يقوم بدور كبير في التثقيف الغذائي وتأمين الغذاء، ونشر التوعية حول أهميّة الغذاء الصحي في الحفاظ على الصحة العامة.