23/12/2019, 04:33 PM #1 رواتب مستشفى الحرس الوطني ، رصد ديوان المراقبة العامة السعودي عدد كبير التجاوزات المالية الخاصة بشؤون الحرس الصحية والتي أظهرت نتائج كثيرة تخص الرواتب والمزايا المالية للشؤون الصحية بوزارة الحرس الوطني، والتي أثبتت أن هناك العديد من المخالفات في محتوي اللائحة الخاصة بالوظائف الصحية المعتمدة من وزراتي العمل والتنمية الاجتماعية وأيضا الخدمة المدنية، وذلك بسبب الفحص الميداني في ذات الرواتب، عروس تقدم رواتب مستشفى الحرس الوطني. رواتب مستشفى الحرس الوطني يوجد العديد من الرواتب الفلكية داخل مستشفي الحرس الوطني والتي تصل إلى 99510 ريال سعودي في الشهر لأحد المدراء التنفيذين في شهر. وأيضا متوسط رواتب الموظفين الإداريين داخل المستشفي هو 60 ألف ريال سعودي في الشهر. رواتب مستشفي الحرس الوطني بجده وظايف. ويتم التميز في المستشفي حسب الجنسية فهناك سعودين وأخر أجانب من أعلى رواتب. وأيضا رواتب الإداريين من شرق آسيا والشرق الأوسط والغرب والأمريكيين، وهو ما قالت عنه المراقبة أنه شيء مبالغ فيه، وهولا يطبق مبدا المساواة في حقوق الموظفين. نظام بدلات خاصة بالحرس في عام 2016 وصلت البدلات الخاصة بموظفي الحرس الوطني والمزايا المالية، حيث تم صرف بدل المسؤولية لعدد من نسوبيي وزارة الحرس نحو 14.
أعلن المتحف الوطني السعودي، يوم الثلاثاء، عن أنشطة برنامج "أرومة" في شهر رمضان الكريم ابتداءً من 7 أبريل 2022 والتي تضم ثلاثة برامج ثقافية ثرية وهي: حرفة وإرث، وليالي رمضانية، وسوق رمضان، إضافةً إلى تحديد مواعيد زيارة المتحف خلال الشهر الكريم حيث يفتح المتحف أبوابه للزوّار خلال أيام السبت والاثنين والثلاثاء والأربعاء من الساعة 10 صباحاً إلى 3 مساءً، ومن 9 مساءً إلى 1 صباحاً، والخميس من الساعة 10 صباحًا إلى 3 مساءً، ومن 10 مساءً إلى 2 صباحاً، أما يوم الجمعة فيغلق صباحاً ويفتح من الساعة 10 مساءً إلى 2 صباحاً، في الوقت الذي يغلق فيه يوم الأحد كاملاً. ويقدم المتحف الوطني ورشتين تدريبيتين في برنامج حرفة وإرث، حيث تقام الأولى الجمعة 8 إبريل بعنوان "حرفة صناعة السبح" ويقدمها بدر الشميمري مهتم بتطوير هذه الحرفة التقليدية لتُصبح صناعة محلية، والتي تهدف إلى إعطاء صورة كاملة عن تاريخ السبحة في المملكة، ومشاركة صور نادرة للمؤسس - طيب الله ثراه - وملوك المملكة وهم يحملون السبحة في مناسبات مختلفة، ثم تطور صناعة السبحة محلياً وإعطاء المشاركين فكرة عن خطوات تصنيعها والخامات المشهورة المستخدمة في صناعتها، وبعض خطوات التصنيع ونظم السبح.
مصل اللبن عزل وهو من البروتينات المركزة ويحتوي على مغذيات من الدهون والمعادن وقليل من السعرات الحرارية. بروتين الكازين: ينتج الأحماض الأمينية التي تساعد على سرعة التعافي من إصابات ما بعد التمرين ، ويفضل تناوله ليلاً لأنه بطيء الهضم. بروتين مصل اللبن: هذا النوع مهم للاعبي كمال الأجسام لاحتوائه على أحماض أمينية كاملة لمقالتي نت كتلة العضلات ، وهو بروتين سريع الامتصاص. بروتين الأرز البني: إنه أفضل بروتين للنباتيين الذين لا يستخدمون منتجات الألبان أو المنتجات الحيوانية. بروتين بياض البيض: إنه الخيار الأفضل لمن لديهم حساسية من منتجات الألبان ، ومن مميزاته أنه سريع الامتصاص ، لكنه لا يسبب الشبع. طريقة لعلاج النحافة في أسبوع – جربها. بروتين البازلاء: وهو من البروتينات التي يشتهر بها النباتيون ، وهذا النبات يساعد في الوصول إلى الشعور بالشبع. إقرأ أيضاً: أفضل أنواع البروتين لكمال الأجسام تعليمات الاستخدام مسحوق بروتين الجسم تعرفنا على فوائد مسحوق البروتين للجسم ، ولكن لكل شيء طريقة لاستخدامه للاستفادة الكاملة منه ، لذلك سوف نتعرف على بعض التعليمات التي يمكن أن تساعدنا في الحصول على فوائده ، وذلك من خلال النقاط التالية: يجب تحديد وقت تناول البروتين ، إما ساعة أو ساعتين قبل التمرين ، أو بعد ذلك في نفس الوقت.
كيف تكون صحيا عند اتباع نظام غذائي نباتي إذا كنت تتبع نظاما غذائيا نباتيا أو صديقا للنبات، كما يعتقد لامبرت، من أجل أن تكون بصحة جيدة، يجب عليك تغيير نظامك الغذائي ببطء. ويقول: "غالبا ما يكون التغيير الصغير والتدريجي هو أفضل طريقة لتجنب أي نقص في التغذية أو الانزعاج الهضمي من الزيادة المحتملة في الألياف. جرّب استبدال المنتجات المشتقة من الحيوانات ببدائل البروتين النباتي مثل الفول والبقول والتوفو، وإدخال أنواع مختلفة من الخضروات تدريجيا في كل وجبة". وعندما تتبع نظاما غذائيا نباتيا، فمن السهل أن تنحرف عن "البدائل النباتية" - لكن بعضها قد يحتوي على سكر وملح أكثر مما يحتاجه جسمك. خبراء يكشفون مدى صحة النظام النباتي للجسم | الكونسلتو. تحقق من المكونات أو اطبخها طازجة حيثما أمكن ذلك. ويوضح لامبرت أيضا أن طريقة طهي الخضروات مناسبة لنظام غذائي نباتي صحي. الخضار المطبوخة على البخار هي أكثر تغذية بكثير من المقلية، على سبيل المثال. ولكن هناك أشياء أخرى يجب البحث عنها أيضا. والكثير من البدائل النباتية للمنتجات الحيوانية ليست متوازنة من الناحية التغذوية، وهناك أيضا العديد من الأطعمة النباتية فائقة المعالجة المتاحة وغير الصحية. وللحصول على نظام غذائي صحي باعتباره نباتيا، سيحتاج معظمنا إلى تناول المكملات الغذائية، للحصول على كمية العناصر الغذائية التي نحتاجها.
ومن أشهر الأنواع هي Whey protein gold standard أو ما يسمى بأوبتيموم الأمريكي و ديماتيز أيزو 100. و هناك أنواع أخرى محلية مثل منتجات شركة إمتنان و Advanced Sports Nutrition، ولكنها أغلى ثمناً من المنتجات المستوردة و أقل جودة. أما بالنسبة للواي بروتين أوبتيموم الأمريكي، لا تنسى دائماً أن تتأكد من العلامة الذهبية و تاريخ الصلاحية. هناك بروتين خام نيوزيلاندي و أسترالي يباع الآن في السوق المصرية، رخيص الثمن و عالي الجودة. هل البروتين يسبب الضعف الجنسي – جربها. حيث يباع الكيلو بـ 200 جنيه مصري. يمكنك القراءة عنه هنا: الواي بروتين الخام مقالة ذات صلة: واي بروتين أمتنان ما هي أضرار الواي بروتين: الواي بروتين ليس دواء سحرى أو منشط هرموني. فتناولك للواي بروتين لوحده ليس كافياً لزيادة الكتلة العضلية. يجب إتباع نظام غذائي ونظام تدريبي للحصول على الجسم المثالي. وفى نفس الوقت، فهناك إشاعات ومبالغات كبيرة حول أضرار الواي بروتين في الإعلام. فيجب عند قراءاتك أو سماعك لمثل هذه الإشاعات أن تسأل وتبحث عن مصدرها وفيما إذا كانت هناك دراسات علمية تدعم هذه المزاعم. فالواي بروتين مكمل طبيعي وآمن بنسبة كبيرة، ويستخدمه الأطفال والنساء الحوامل بأمان تام.