فهذه هي إحدى العدات الخاطئة التي تكررها السيدات كل يوم ، لذلك احرصي على حمل الأشياء اللازمة لكِ خلال اليوم فقط. سبع عادات صحيه خاطئه. الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية: يعتقد الكثير منا أنه كلما نقضي وقت أطول في التمارين الرياضية كان أفضل لصحتنا و لكن الحقيقة أن الإفراط في فعل أي شيء قد ينتج عنه نتائج سلبية، فالإفراط في التمارين قد يؤدي إلى الإصابة بخلل في الهرمونات ، إضعاف جهاز المناعة ، الإضرار بالعضلات و إصابة الركبة و القدم و الرقبة لذلك احرص على ممارسة التمارين اليومية و لكن في حدود المعقول و لا تجهد نفسك. تقليل عدد ساعات النوم: ننشغل أحياناً في إنجاز بعض المهام اليومية دون إدارك الوقت لنجد أن ميعاد النوم قد فات بكثير و بالتالي نحظى بعدد ساعات نوم أقل و أثبتت إحدى الدراسات أن عدم النوم لعدد ساعات كافي يؤثر على مظهرنا العام أيضاً و يُقلل من جاذبيتنا، بغض النظر عن إذا كنت تتناول طعام صحي أم لا و تمارس رياضة أم لا، فالنوم يؤثر على مظهر العين و البشرة لذلك احرص على نوم عدد ساعات كافية لك. مراقبة الوزن عن كثب: يخاف الكثير منا من الاقتراب من الميزان لتحديد وزنه و لكنه المعيار الأمثل لتحديد الوزن و تحديد أسلوب المعيشة أيضاً و لكن لا داعي للفزع و القلق إذا زاد الوزن كيلوجرامات قليلة ما دام لا يؤثر على المظهر العام و يُمكنك التخلص من الوزن الزائد تدريجياً دون الهلع و اللجوء للوسائل الضارة لمجرد التخلص من كيلوجرامات بسيطة فهذه من العادات السيئة و كل ماعليك فعله هو مراجعة نظامك الغذائى.
ان كل ما تفعله الساونا هو زيادة التعرق وبالتالي خسارة جزء كبير من ماء الجسم عن طريق منع دخول الهواء للجسم وقد يعرض هذا الجسم للجفاف ومخاطر نحن في غنى عنها. وهي لا تحرق الدهون ابدا و يتم تعويض الماء الذي خسرناه بمجرد تناول الماء لذلك فتناول الغذاء الصحي و ممارسة النشاط الرياضي المناسب للجسم هو الطريق الوحيد لانقاص الوزن والحصول على جسم صحي وسليم. 8/ زيت الزيتون مفيد صحيا لذلك فانا استعمله في جميع اطعمتي فهو لا يزيد الوزن!!! زيت الزيتون هو دهن مثله مثل اي نوع من الزيوت ويحتوي على نفس السعرات الحرارية التي تحتويه الزيوت الاخرى ولكن له فوائد مقارنة بالزيوت الاخرى فهو مضاد للاكسدة وبالتالي يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم اذا استخدم بالقدر المطلوب. اما الافراط منه فهو يؤدي لزيادة الوزن والسمنة كالزيوت الاخرى 9/ تناول الخبز المحمص افضل من الخبز العادي لاحتوائه على سعرات حرارية اقل!!! نجمع اكبر عدد من العادات الصحية الخاطئة ونعرضها في الاذاعة الصباحية مع ذكر اضرارها واساليب التخلص منها - الموقع المثالي. ان الخبز المحمص فقد الماء فقط ولكنه مازال يحتوي على نفس السعرات الحرارية بالخبز العادي اسمر او ابيض 10 / الاكثار من شرب الماء يساهم في خسارة الوزن!!! الماء ضروري للعمليات الحيوية في الجسم فقط لكنه لا يسبب خسارة الوزن ابدا 11/ يمكنني تناول الاطعمة والمشروبات بالكمية التي ارغب فيها لانها " دايت " او " لايت "!!!
3- عدم الحركة قضاء العيد للراحة والنوم في المنزل لا يعني عدم الحركة، لأن قلة الحركة مع الإفراط في تناول الطعام قد يسبب الشعور بالتعب والخمول ويعرض لزيادة ملحوظة في الوزن خاصة مع طول فترة الأجازة، لذلك من الضروري ممارسة بعض التمارين الرياضية المنزلية البسيطة لتجنب تلك الأضرار. 4-المشروبات الغازية المشروبات الغازية قد تكون أحد الأصناف على موائد الأجازات بجانب الحلوى الأطعمة المفضلة، ولكن تلك العادة شديدة الخطورة إذ تحتوي تلك المشروبات على الكثير من السكر الذي يزيد من فرص الإصابة بالسكري والسمنة، بجانب الأضرار الأخرى للصودا التي تؤثر على العظام بشكل مباشر خاصة مع الإفراط في تناولها. عادات غذائية ضارة تجنبها في أجازة العيد | الكونسلتو. 5- المسليات غير الصحية بجانب الفيلم المفضل في الأجازة قد يفضل البعض تناول المسليات غير الصحية مثل الحلوى ورقائق الشيبس وغيرهم من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من مكسبات اللون والطعم التي تسبب الكثير من المخاطر الصحية. 6- النوم بعد تناول الطعام النوم بعد تناول الطعام من أكثر العادات الغذائية الأكثر خطورة والتي قد تعرضنا للكثير من المشكلات الصحية مثل ارتداد أحماض المعدة، وصعوبة الهضم واضطرابات القولون، ما يؤدي إلى ألم البطن وعدم الشعور بالراحة وصعوبة في التنفس.
10:18 م السبت 30 أبريل 2022 مشاهدة التلفزيون كتبت- ندى سامي: ينتظر الجميع أجازة عيد الفطر المبارك للاحتفال والراحة من روتين اليوم وعدد ساعات العمل الطويلة، وفي تلك الأثناء قد يقوم البعض بعادات غذائية غير صحية قد تساهم في زيادة الوزن والتعرض لبعض المشكلات الصحية. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز العادات الغذائية الضارة التي يجب تجنبها خلال عيد الفطر، وفقًا لـ "Health line". عادات خاطئة تجنبها في الأجازة 1- تناول الطعام أمام التليفزيون عادةً ما تعرض القنوات الفضائية البرامج والأفلام المفضلة خلال فترة العطلات والأعياد، ما قد يدفع البعض المكوث في المنزل ومتابعة التلفزيون وتناول الكثير من الأطعمة دون التركيز في الكمية ما قد يساهم في التعرض لزيادة الوزن خاصةً مع عدم الحركة. 2- الإفراط في تناول الحلوى يشتهر عيد الفطر بمزيج من الحلوى الشهية من الكعك والبسكوت وغيرهم، وقد يفرط البعض في تناول تلك الأنواع من الحلوى دون تقنين للكمية المسموحة ما يعرض للكثير من المخاطر الصحية مثل السمنة والسكري واضطراب ضغط الدم. لا يعني ذلك الإحجام عن تناول الحلويات ولكن يفضل عدم الإفراط أو إعداد الحلويات بطريقة صحية أكثر، او البحث عن بدائل صحية من الحلوى التي لا تسبب تلك المخاطر الصحية غير المرغوب بها.
[١٨] [١٩] وقد نال رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- مقام قاب قوسين أو أدنى من الله، كما نال مقام الوسيلة ؛ وهي أعلى رتبة وأعظمها وأشرفها في القرب إلى الله -تعالى-، وهو الذي يشفع للخلائق عند ربهم يوم الحساب ، ولا أحد يشفع له، وهو الواسطة بين العباد وربهم، ولا يملك أحد منهم الكلام إلّا هو؛ فإن الله -تبارك وتعالى- يقول له: (يا مُحَمَّدُ، ارْفَعْ رَأْسَكَ، وقُلْ: يُسْمَعْ لَكَ، وسَلْ تُعْطَهْ، واشْفَعْ تُشَفَّعْ).
ذات صلة وسائل التقرب من الله التقرب إلى الله بالنوافل كيف أتقرب إلى الله للتقرب من الله الكثير من الطرق والأساليب ومنها: [١] [٢] اتّباع رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- بما جاء به إحدى الطرق المعينة على حبّ الله -تعالى- والتقرّب منه، واتّباع الرسول يكون في كلّ ما فعله -صلّى الله عليه وسلّم- وقاله، وقد ورد ذلك في قوله -تعالى- على لسان النبيّ -عليه السلام-: (قُلْ إِن كُنتُمْ تُحِبُّونَ اللَّـهَ فَاتَّبِعُونِي يُحْبِبْكُمُ اللَّـهُ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ذُنُوبَكُمْ) ، [٣] فاتّباع الرسول -عليه السلام- سبب عام للتقرب إلى الله -تعالى-. فعل الطاعات والعبادات من شأنها أن تقرّب العبد من الله -تعالى-؛ كالصلاة، والحج ، والإنفاق في سبيله وغيرها، والقيام بالفرائض بالطريقة الصحيحة يكون على رأس تلك العبادات؛ وكذلك النوافل لقول النبي -صلّى الله عليه وسلّم-: (إنَّ اللَّهَ قالَ: مَن عادَى لي ولِيًّا فقَدْ آذَنْتُهُ بالحَرْبِ، وما تَقَرَّبَ إلَيَّ عَبْدِي بشيءٍ أحَبَّ إلَيَّ ممَّا افْتَرَضْتُ عليه، وما يَزالُ عَبْدِي يَتَقَرَّبُ إلَيَّ بالنَّوافِلِ حتَّى أُحِبَّهُ). [٤] التوبة والرجوع إلى الله حال ارتكاب المعاصي؛ للتقرب منه -سبحانه وتعالى-، كما كلّفهم بالاستقامة في فعل الطاعات والابتعاد عن الذنوب والمعاصي.
[٥] [٦] التقرب إلى الله بالنوافل تُعرف النوافل بأنّها ما كان زائداً عن الفرائض؛ والواجبات من نفس العبادة ، وهي من أبواب الخير التي تُقرّب العبد من خالقه، وقد قسّم العُلماء النوافل إلى عدّة أنواع، كالنوافل العمليّة وتكون بالقلب أو الجوارح، والنوافل القولية، والنوافل المالية، ومن النوافل العملية صيام التطوع، والصدقة ، وقيام الليل، وقد ذكر النبي -عليه الصلاة والسلام- ذلك في الحديث؛ فقال لمعاذ بن جبل -رضي الله عنه-: (ألا أدلك على أبواب الخير: الصوم جنة، والصدقة تطفيء الخطيئة، كما يطفئ الماء النار، وصلاة الرجلُ من جوف الليل، قال: ثم تلا: { تتجافى جنوبهم عن المضاجع يدعون ربهم – حتى بلغ – يعملون}). [٧] [٨] وتُعدّ نوافل الصلوات من أهمّ النوافل وأعظمها كقيام الليل، وأمّا النوافل القوليّة كقراءة القُرآن ، والصلاة على النبي -عليه الصلاة والسلام-، وذكر الله -تعالى- ودعائه، وأمّا النوافل الماليّة كالصدقة، وهي من وسائل القُرب من الله -تعالى- ومحبّته، لقوله -تعالى-: (الَّذِينَ يُنفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّـهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ) ، [٩] وحديث النبي -عليه الصلاة والسلام-: (صنائعُ المعروفِ تَقي مصارعَ السوءِ والصدقةُ خُفيا تُطفِئُ غضبَ الربِّ، وصلةُ الرحِمِ زيادةٌ في العمُرِ، وكلُّ معروفٍ صدَقَةٌ).
نحن جميعاُ نسعي للتقرب من الله عز وجل لكي نطلعه بجميع أمورنا وقد ذكر القرأن الكريم العديد من الصفات التي تقرب المؤمنين إلي الله فالله تعالي يحب التوابين، المتطهرين، المتقين، الصابرين، المتوكلين المقسطين، المحسنين. ولا يوجد أجمل من القيام بأي عمل مبتغياً وجه الله تعالي ومتبعاً سنة الرسول صلي الله عليه وسلم. هناك مجموعة من الأيات التي تحث علي التقرب إلي الله بكل الطرق والوسائل: قال تعالي: ﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَابْتَغُوا إِلَيْهِ الْوَسِيلَةَ وَجَاهِدُوا فِي سَبِيلِهِ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ ﴾ سورة البقرة، الأية 13. القرب من الله الألوكة. قال تعالي: ﴿ وَمَنْ يُطِعِ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فَازَ فَوْزاً عَظِيماً ﴾ (سورة الأحزاب:71). قال تعالي: {وَالسَّابِقُونَ السَّابِقُونَ * أُولَئِكَ الْمُقَرَّبُونَ * فِي جَنَّاتِ النَّعِيمِ * ثُلَّةٌ مِنَ الْأَوَّلِينَ * وَقَلِيلٌ مِنَ الْآخِرِينَ} [الواقعة: 10 – 14] قال تعالي: فَلَوْلَا إِذَا بَلَغَتِ الْحُلْقُومَ * وَأَنْتُمْ حِينَئِذٍ تَنْظُرُونَ} [الواقعة: 83، 84]، قال تعالي: {فَأَمَّا إِنْ كَانَ مِنَ الْمُقَرَّبِينَ * فَرَوْحٌ وَرَيْحَانٌ وَجَنَّةُ نَعِيمٍ} [الواقعة: 88، 89].