شاهد مقال: اضرار الافراط في الشاي الاخضر 5- سلطة الخضروات من أهم السناك التي يجب تناولها في فترة الرجيم لتغذية الجسم بكل الفيتامينات التي يحتاج إليها، والمعروف عن الخضروات ظانها تساعد على خسارة الوزن وتقليل السعرات الحرارية كما تساعد أيضا على توازن معدلات الأنسولين بالجسم وتحد من تخزين السعرات الحرارية. 8 من انواع السلطات الصحية و سناكات للدايت » هيو دايت. 6- الأفوكادو يعتبر الأفوكادو من أهم المأكولات التي تحتوي على الدهون الصحية الغير مشبعة وهي الدهون التي يحتاج إليها الجسم لخسارة الوزن، والمعروف أيضا أنه يساعد على خفض مستوات الكوليسترول بالجسم ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم بالإضافة إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. 7- الشوفان الشوفان هو من أهم الأطعمة التي يجب تناولها خلال فترة الرجيم حيث يساعد بشكل كبير جدا على التخلص من الوزن الزائد من الجسم، فالشوفان يحتوي على نسبة قليلة من الدهون لذلك فهو مناسب لفترة الرجيم، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم وتوازن مستويات الأنسولين بالجسم. 8- التوت يحتوي التوت الأزرق والأحمر على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم فهو غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على المكافحة ضد الأمراض، كما أنه يحتوي على مادة الأنثوسيانين وهي مادة مهمة جدا وتساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالبطن لذلك فهو خيار مناسب جدا لفترة الرجيم.
2 جرام من الألياف أي ما يقارب 5% من احتياجات الجسم اليومية مما يعزز الشعور بالشبع. كما يساعد الفشار على تقليل الشهية وتحسين الشعور بامتلاء المعدة أكثر من الوجبات الخفيفة الأخرى ، ويعمل أيضا على تثبيت نسبة السكر في الدم مما يحد من الرغبة الشديد في الأكل ، وينصح بتقليل الزيت وتجنب الإضافات والنكهات غير الصحية مثل النكهات ، السكر والملح. بذور الشيا بذور الشيا غنية بنسبة عالية من الألياف والبروتين ، وهي قليلة السعرات الحرارية ، يحتوي 28 جرام منها علىى 137 سعر حراري ، كما تتميز باحتوائها على الألياف القابلة للذوبان التي تمتص السوائل وتعطي الشعور بالشبع ، وينصح بإضافة بذور الشيا إلى 1-2 وجبة يوميا للحد من الشهية تماما مثل الزبادي. الأسماك تعتبر الأسماك غنية بالبروتين والدهون الصحية للقلب، ويساعد البروتين الموجود في الإحساس بالشبع لمدة طويلة، وتقلل الأسماك من هرمون «غريلين» المحفز على الجوع. أظهرت دراسة تمت لتقييم تأثير لحوم البقر والدجاج والأسماك على الشبع ، أن الأسماك لها التأثير الأكبر على الشعور بامتلاء المعدة، ويفضل اختيار الأسماك قليلة الدهون. الجبن القريش يوفر كوب واحد من الجبن القريش (226 غراماً) حوالي 28 غراماً من البروتين و163 سعراً حرارياً، ويعتبر الجبن القريش قليل الدسم وجبة خفيفة غنية بالبروتين، وأظهرت دراسات متعددة أن زيادة كمية البروتين في الأطعمة التي نتناولها مثل الجبن والبيض يقلل من مستويات الشهية.
٤ -خضار نيّة: يمكن للسناك بين الوجبات أن يقتصر بكل بساطة على تناول الخضار النيّة الغنية بالألياف، المعادن وكل العناصر الغذائية وهي فئة خالية من الدهون. يمكن تناول الجزر، الخيار، الخسّ، القرنبيط... ٥ - شاي أخضر: يمكن تناول الشاي الأخضر بين الوجبات يومياً؛ فهو غني بمضادات الأكسدة، ولكن من المهم تناوله غير محلى أو إضافة المحلي الاصطناعي للسيطرة على السعرات الحرارية. ٦ -الفشار المنزلي: يمكن تحضير وتناول الفشار المنزلي كسناك بين الوجبات؛ حيث إنه يحضر بالقليل من الزيت مع السيطرة على الكمية المتناولة (٣ أكواب صغيرة) تحتوي على معدل ٨٠ سعرة حرارية. ويفضل الابتعاد عن أنواع الفشار الأخرى الغنية بالدهون. ٧- مهلبية محضرة في المنزل: يمكن تناول كوب من المهلبية المحضرة في المنزل مع محلٍّ إصطناعي وحليب خالٍ من الدسم: بحيث يحتوي هذا الكوب على أقل من ١٠٠سعرة حرارية، وتزودنا بكمية من البروتين من خلال الحليب المضاف. ٨- ليموناضة: لمحبي العصائر يمكن تناول الليموناضة المحضرة في المنزل، مع إضافة ملعقة صغيرة من السكر (٢٠ سعرة حرارية) أو محلٍّ اصطناعي. ٩- توست مع قطعة جبنة: من المفيد أيضاً تناول سناك يتكون من توست أسمر (غني بالألياف) مع قطعة من الجبنة البيضاء الخالية من الدسم.
تابعوا البيان الاقتصادي عبر غوغل نيوز طباعة Email فيسبوك تويتر لينكدين Pin Interest Whats App التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل خبير اقتصادي: عملة وحيدة في العالم لها تأثير على الدولار نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة البيان وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: صحيفة البيان الاقتصادي الإمارات قبل 8 ساعة و 22 دقيقة 26
(إحسان الفقيه) نحو 1050 كلمة 6- أيتام سوريا.. طفولة تائهة بين حطام قصف النظام (تقرير) تقرير يرصد معاناة الأطفال الأيتام في سوريا الذين فقدوا ذويهم جراء قصف النظام لمنازلهم وبلداتهم. (عمر كوباران- محمد مستو/صور وفيديو) * رمضان 7- الصومال.. مبادرة شبابية لإفطار الأسر المتضررة بالجفاف في المخيمات (تقرير) مقديشو مبادرة شبابية أطلقتها "مؤسسة أدح" في الصومال عبر مشروع تطوعي لتوزيع وجبات إفطار رمضان على المعوزين والفارين من ويلات الجفاف في المخيمات بضواحي العاصمة مقديشو من أجل تخفيف معاناتهم خلال الشهر الفضيل. (نور جيدي/ صور وفيديو) نحو 550 كلمة 8- حلويات رمضان العربية والتركية.. جنبا إلى جنب بأسواق إسطنبول (تقرير) حلويات رمضان هي الحاضر الأبرز في هذا الشهر الفضيل، ومن المميز في تركيا رؤية "البقلاوة" و"الغولاج" التركية، إلى جانب القطايف والكنافة العربية في الأسواق، حيث تتجاور المتاجر العربية والتركية، وخاصة بمنطقة الفاتح المركزية. (محمد شيخ يوسف / صور وفيديو) ——————— ** أجندة النيوميديا مالتيمديا: 1- أيتام سوريا.. طفولة تائهة بين حطام قصف النظام 2- الصومال.. مبادرة شبابية لإفطار الأسر المتضررة بالجفاف في المخيمات 3- حلويات رمضان العربية والتركية.. الأجندة اليومية للنشرة العربية ـ الخميس 21 أبريل 2022. جنبا إلى جنب بأسواق إسطنبول الأخبار المنشورة على الصفحة الرسمية لوكالة الأناضول، هي اختصار لجزء من الأخبار التي تُعرض للمشتركين عبر نظام تدفق الأخبار (HAS).
القانون الثالث: كل فعل له رد فعل مساوي له في المقدار والاتجاه. مؤلفات إسحاق نيوتن ألف العالم إسحاق نيوتن عدد من المؤلفات منها: كتاب البصريات نشر هذا الكتاب في عام 1704م، هذا الكتاب كان يتحدث عن جميع النظريات التي اكتشفها نيوتن بخصوص الضوء وانكساره، وشرح في هذا الكتاب ألوان الطيف، وغيرها من الأمور المتعلقة بالضوء. كتاب الأصول الرياضية للفلسفة الطبيعية كان هذا الكتاب يتحدث عن علم الميكانيكا، وقوانين الحركة، تفسير ظاهرة المد والجزر ، ميكانيكا السوائل، المذنبات، الكواكب، قانون الجذب العام وغيرها من علوم الفيزياء.
الحصول على درجة البكالوريس في المحاسبة يستطيع المحاسب أن يكون محترفا بمجرد حصوله على درجة البكالوريس في كلا من مجالي المحاسبة وإدارة الأعمال. كما أنه يجب في تلك الأثناء أن يتعلم دروسا كثيرة ومتعددة في علم الرياضيات، وعليه أيضا أن يهتم بدروس قانون الضرائب، بالإضافة إلى أنه يجب عليه أن يتعلم كيفية بناء السجلات المالية. وأن يكون على دراية كاملة بالإحصاء والإدارة وأخلاقيات المحاسب وكذلك التدقيق المالي والضرائب التجارية والشخصية والتمويل الخارجي و التسويق وغيرها من الأمور التي يجب أن يعرفها ويتقنها كل محاسب كي يصل إلى الإحتراف في ذلك المجال. كما تتواجد بعض الشهادات والدورات الهامة التي يجب على المحاسب الحصول عليها كشهادتي (CPA) و(CMA). شهادة (CPA) (CPA) هو إختصار لكلمة Certified Public Accountant ومعناها باللغة العربية محاسب قانوني معتمد. ويمكن الحصول على تلك الشهادة من معهد المحاسبين القانونيين المعتمدين، ويتواجد مركز هذا المعهد في الولايات المتحدة الأمريكية. ولكي يحصل المحاسب على تلك الشهادة، يجب عليه أن يكون حاصل على الشهادة الجامعية في تخصص المحاسبة، وأن يمتلك خبرة لا تقل عن عامين. وتعد تلك الشهادة في غاية الأهمية لعدة مجالات منها محاسبي البنوك وموظفي التمويل المالي في القطاع الحكومي وغيرهم الكثير.