برامج الدراسات العليا الدرجة البرنامج ماجستير برنامج الماجستير في الحوسبة - أمن المعلومات وتدقيق الجرائم الرقمية معتمد من OU عرض التفاصيل © الجامعة العربية المفتوحة 2019 جميع الحقوق محفوظة.
مركز البحث في الجامعة العربية المفتوحة تهتم الجامعة العربية بتشجيع الأنشطة البحثية والأكاديمية، الخاصة بالمجتمع العربي بشكل خاص، والتي تحدد من قبل لجان متخصصة من جميع فروع الجامعة، بتمويل مشترك مع شركائها في الخارج. مجلات الجامعة العربية المفتوحة 1- المجلة العربية الدولية للتكنولوجيا الإلكترونية ( IAJeT) المجلة العربية الدولية للتكنولوجيا الإلكترونية هي مجلة مكونة من خلال رابطة الجامعات العربية وتنشرها الجامعة العربية المفتوحة (فرع الأردن)، وهي مجلة متخصصة في مجال تكنولوجيا الإلكترونية لزملاء جمعية بالحاسبات والمعلومات، وتدعو المجلة الباحثين والعلماء في جميع أنحاء العالم المشاركة فيها. 2- مجلة مركز بحوث اللغويات التطبيقية ( CALR) (الجامعة العربية المفتوحة- لبنان).
الدعم الأكاديمي هو نظام عمل يقوم من خلاله أعضاء هيئة التدريس والأكاديميين بتوفير المواعيد التي يمكن أن يحضر الطالب خلالها أو يستطيع الطالب حجز موعد للقاء المدرس، كما يمكن للطلاب الاستفادة من نظام إدارة التعلم (LMS)، والذي يسمح بإرسال الرسائل إلى أعضاء هيئة التدريس في مادة ما، مما يتيح الدردشة على الانترنت مع كل الموظفين أو الطلاب. PASS هي خدمة يقوم بها فرع عمان لجميع الطلاب، وهي توظيف الطلاب المتميزين الذين أتموا مواد التخصص الخاصة بهم، للمساعدة الإرشادية للطلاب الذين يدرسون حالياً هذه المواد الدراسية. الاستشارة الطلابية يقدم فرع عمان من خلال مجموعة من المتخصصين خدمات الإستشارة المهينة للطلاب الذين يعانون من بعض المشاكل التعليمية والاجتماعية، كما توفر تلك الخدمات على موقع الفرع الخاص بالجامعة، والذي يمكن من خلاله نشر قضايا ومشاكل الطلاب والحصول على توجيهات أو إرشادات من قبل المختصين، وكذلك تنظيم ورش عمل وحلقات تعليمية في الحرم الجامعي لتطوير وتنمية الثقة في الذات. اللجنة الطلابية تتألف اللجنة من رؤساء جماعات الأنشطة الطلابية، وتعتبر هذه اللجنة الصوت الرئيسي للطلاب، وهي تَنسُّقُ مع إدارة فرع سلطنة عمان ويتم انتخاب رئيس اللجنة الطلابية، الذي يعتبر أعلى هيئة على مستوى الفرع.
التقييم الموضوع / كاتب الموضوع آخر مشاركة مشاركات المشاهدات تنبيه لطلاب الماجستير.. تغيير المناهج!!
دراسات الأعمال (الأنظمة) معتمد من الجامعة المفتوحة (الجهة المانحة OU) طريقة التعليم - التعليم المدمج (وجهاً لوجه والفصول عبر الإنترنت). مدة الدراسة - أربع سنوات دوام كامل أم دوام جزئي - دوام كامل توصيف البرنامج يهدف مسار الأنظمة إلى تعليم الطلاب المهارات اللازمة لتحسين عملية اتخاذ القرار الإداري. كما يهدف إلى تطوير قدرات الطلاب على تطبيق تفكير النظم وممارساتها لإدارة وحل التعقيدات بما يتوافق مع المتطلبات الإدارية المعاصرة. يتمتع خريج إدارة الأعمال في مجال الأنظمة بمجموعة واسعة من فرص العمل في القطاع الحكومي والشركات الخدمية والتجارية والصناعية كمدير إدارة، مدير مشروع، ومساعد مدير، ومحلل أنظمة الأعمال ومستشار الأعمال وغيرها.
بعد الولادة تبدأ الأم في التخطيط لاستعادة وزنها قبل الحمل مما يطرح سؤال هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم ، خاصة أن أغلب الأمهات زادت في الوزن حوالى 15 كيلو أثناء فترة الحمل ، عبر أنا مامي نسلط الضوء على طرق أنقاص وزن المرضعات و كيفية استغلال فترة الرضاعة الطبيعية لخسارة الوزن الزائد ، فتابعونا. هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم يقول الأطباء أن الرضاعة الطبيعية تساعد على تنحيف الأم و أنقاص وزنها و مساعدتها على استعادة وزنها الطبيعي قبل الحمل. أشارت الدراسات العلمية أن الرضاعة الطبيعية تساعد الأم على أنقاص الوزن بسبب أنها وسيلة لحرق حوالي 500 سعر حراري في اليوم. كما أن الأبحاث أثبتت فاعلية الرضاعة الطبيعية في إنقاص الوزن مقارنة بالأم التي تعتمد على الرضاعة الصناعية ، حيث تواجه صعوبات في استعادة وزنها مرة أخرى. مع الوضع في الاعتبار أن يوجد اختلافات في قدرة الأمهات على أنقاص وزنهن أثناء الرضاعة الطبيعية وفقاً لبعض العوامل منها مقدار الوزن الزائد أثناء الحمل إذا كانت زيادة الوزن طبيعية أو غير طبيعية. إلى جانب الحالة الصحية للأم فهناك أمراض تسبب صعوبة في إنقاص الوزن مثل قصور الغدة الدرقية. أسباب صعوبة إنقاص الوزن مع الرضاعة الطبيعية يقول الأطباء أن بعض الأمهات المرضعات تجد صعوبة في إنقاص الوزن ، وتختلف الأسباب من أم مرضعة لأخرى باختلاف حالتها الصحية و نمط نظامها الغذائي و نشاطها الحركي ، وسوف نقدم عوامل صعوبة إنقاص الوزن للأمهات المرضعات: إصابة الأم بخمول نشاط الغدة الدرقية أو انخفاض في مستويات حرق الدهون أو غيرها من الحالات الطبية التي تعوق خسارة الوزن.
هل هناك أسلوب معين لاتباع الحمية خلال الإرضاع؟ إليك سيدتي بعض النصائح التي نجيب عنها عن هل الرضاعة الطبيعية تنحف.. ولخسارة بعض الوزن خلال فترة الإرضاع: خففي من النشويات حافظي على كمية الحريرات التي تبلغ 1800 كما ذكرنا وركزي على البروتين والفيتامينات مارسي التمارين المناسبة مارسي التمارين الرياضية الخفيفة في بداية الأمر مثل اليوجا وانتقلي بعدها إللى التمارين الرياضية متوسطة الشدة وبعدها مارسي التمارين لمدة 20 إلى 30 دقيقة يومياً اشربي المياه احرصي على شرب المياه بمقدار 12 كأس كل يوم لأن المياه مهمة جداً للإرضاع لا تهملي الوجبات اليومية إهمال الوجيات يبطئ الاستقلاب وانخفاض الطاقة. وقد يؤدي الإفراط في تقليل الحريرات إلى توقف وتباطؤ فقدان الوزن. خذي قسطاً من الراحة كلما سنحت لك الفرصة من الصعب أن تجد الأم الجديدة وقتاً للراحة إلا أنه يجب الاهتمام بالراحة وذلك لأنها تساعدك في التعافي السريع وخسارة الوزن بشكل أسرع.. تعرفي ايضاً علي: اعراض تكيس المبايض علاج تكيس المبايض ممارسه الجنس اثناء الحمل الجماع بعد الولادة افضل وضعيات الجماع للحامل اسباب التبول اللاارادي عند الاطفال
تناول الوجبات في مواعيدها والحرص على أن تحتوي الوجبات على عناصر غذائية صحية ومتنوعة. تناول الفواكه والمكسرات غير المحمصة وغير المملحة ومنتجات الألبان منزوعة الدسم وكذلك العصائر الطازجة غير المحلاة بالسكريات المصنعة. ممارسة رياضة خفيفة كالمشي أو اليوجا. الابتعاد تمامًا عن اتباع أي حمية غذائية خلال الأشهر الأولى بعد الولادة دون الرجوع إلى طبيبك الخاص، وهذا حتى لا يتأثر إدرار الحليب لديكِ بالنقصان. تناول البروتينات بكميات مناسبة، لأنها تزيد من الإحساس بالشبع لفترات طويلة. إرضاع الطفل بانتظام لفترات طويلة ودون تنظيم لعدد مرات الرضاعة خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة، يساعدك هذا على زيادة إدرار الحليب وعلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. الرضاعة خلال الليل تساعدك على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، لأن الطفل يرضع ليلًا لفترات أطول ومرات أكثر خاصةً في الأسابيع الأولى بعد الولادة، وعلى الرغم من التعب المصاحب لها فإن أهمية الرضاعة الليلية كبيرة لكِ ولطفلك. وأخيرًا عزيزتي الأم، بعد تعرفكِ على إجابة سؤال هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم أم لا، لا تتعجلي إنقاص وزنك بعد الولادة، على الأقل خلال الستة أشهر الأولى بعد الولادة، اتركي جسمك يستعيد عافيته تدريجيًا، فبعد الولادة مباشرة، سيتخلص جسمك من سبعة كيلو جرامات تقريبًا، بينما تساعدك الرضاعة الطبيعية على إنقاص الوزن المتبقي تدريجيًا بالإضافة إلى التغذية الصحية الجيدة.
التجاوز إلى المحتوى هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟ الرئيسية عام هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟ فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل لا تنتهي، فإذا كانت الرضاعة الطبيعية هي أفضل غذاء يمكنكِ تقديمه لطفلك بعد الولادة مباشرة، فالرضاعة الطبيعية أيضًا فوائدها لجسمك لا حصر لها، فهي تساعد على انقباض الرحم وعودته إلى وضعه الطبيعي سريعًا بعد الولادة، وتقيكِ من أمراض مختلفة، ولكن هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم كما تنتشر الأقاويل؟ هذا ما سنتحدث عنه في السطور التالية. تعرفي على: ما فوائد الرضاعة الطبيعية لكِ ولطفلك؟هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟دعينا نتفق في البداية أن نقصان وزنك بعد الولادة يتوقف على عدة عوامل مهمة، أولها هي مقدار الوزن الزائد الذي اكتسبته خلال الحمل، وكذلك طبيعة جسمك ووزنك قبل الحمل، ومعدل حرق السعرات الحرارية لديكِ. ولكن هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟نعم، الرضاعة الطبيعية تساعدك على إنقاص الوزن واستعادة رشاقتك، ولكن بشكل تدريجي وبعدة ضوابط غذائية إذا التزمتِ بها كانت الرضاعة الطبيعية وسيلة فعالة لإنقاص وزنك. كما تساعد الرضاعة الطبيعية على استعادة شكل بطنك مسطحًا مرة أخرى بتسريع عملية عودة الرحم إلى وضعه وحجمه الطبيعي.
اختاري البدائل الغذائية الصحية: فكري في الأطعمة قبل تناولها، يمكنكِ استبدال بعض الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن بأطعمة أخرى صحية ولذيذة لا تكسبكِ وزنًا زائدًا، فبدلًا من أن تتناولي المقرمشات المغلفة، يمكنكِ الاستمتاع بالفشار اللذيذ، واستبدلي حبوب الكورن فليكس بتناول الشوفان كوجبة إفطار مميزة ومشبعة، فالشوفان يساعد بنسبة كبيرة في إنقاص الوزن، لأنه يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة، كما يحافظ على نسبة مستوى الأنسولين في الدم، وهناك أيضًا وجبات البطاطا والبطاطس المشوية التي تعتبر بدائل جيدة للحصول على احتياجات جسمك من الكربوهيدرات، دون زيادة في الوزن. تناولي عدة وجبات على مدار اليوم لكن بكميات قليلة: لا تنتظري أن تشعري بالجوع حتى تتناولي الطعام، لأن في هذا الوقت قد تتناولين طعامًا فقط من أجل سد الشعور بالجوع، وقد يضرك هذا الطعام بإمدادك بالسعرات الحرارية العالية، لذلك من الأفضل أن تتناولي عديدًا من الوجبات الغذائية خلال اليوم، لكن احرصي على الحصول على كميات قليلة في كل وجبة، ويجب أن تعي جيدًا أنه مهما كانت رغبتك في إنقاص وزنك، عليكِ ألا تقللي سعراتك الحرارية اليومية عن 1800 سعر حراري، واحرصي على التنويع بين العناصر الغذائية المختلفة.
8. 8 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Search Engine Optimization by vBSEO 3. 6. 0 Privacy Policy - copyright لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.