تعرف إلى طريقة عمل الدونات منزلي الصنع بخطواتٍ بسيطةٍ فيما يأتي. 00:40 18 محتويات الصفحة المقادير لتحضير طريقة عمل الدونات ¼ كوب ماء دافئ. 8 غرام خميرة جافة نشطة. ¼1 كوب حليب فاتر. ½ كوب سكر. ملعقة صغيرة ملح. 2 بيض. 5 أكواب دقيق. ⅓ كوب زبدة غير مملحة. 2 كوب سكر بودرة. ½1 ملعقة صغيرة فانيليا. 4 ملاعق كبيرة ماء دافئ. ⅓ كوب سمن. لتر زيت نباتي للقلي. طريقه عمل الدونات في الفرن. الخطوات لتحضير طريقة عمل الدونات رش الخميرة فوق الماء الدافئ، واتركها 5 دقائق حتى تنتج رغوة كثيفة. أحضر وعاء كبير، وأخلط الخميرة والحليب والسكر والملح والبيض و السمن وكوبين دقيق معًا. أخلط المزيج عدّة دقائق بسرعة منخفضة، وأضف الدقيق المتبقي على دفعات، 1/2 كوب في كل مرة. اخلط العجين جيدًا، واعجنه 5 دقائق حتى تصبح العجين مرنة وناعمة. ضع العجين في وعاء مدهون بالزيت، وغطّها، ثم ضعها في مكان دافئ حتى يتضاعف حجمها. أقلب العجين على سطح مرشوش بالدقيق، وافردها برفق لتصبح قليلة السُمك. قطّع العجين بقطّاعة الدونات، واترك القطع ترتاح حتى تتضاعف، وغطّها بقطعة قماش. أذب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة الحرارة، وأضف السكر المطحون والفانيليا واخلطهم معًا. ارفع المزيج عن النار، وأضف الماء الساخن ملعقة تلو الأخرى، وقلب المزيج حتى يصبح كالكريمة.
سخّن الزيت في مقلاة عميقة على النار، وضع الدونات في المقلاة، واقلبها لتصبح ذهبية اللون من الجانبين. ضع الدونات على رف أو صينيّة لتصفيتها من الزيت، واغمسها في خليط الزبدة وهي ساخنة. أعدها للرف لتصريف الفائض، ثم تناول طريقة عمل الدونات فورًا. ملاحظات اخصائية التغذية تحتوي القطعة الواحدة من الدونات على سعرات حرارية ودهون مرتفعة جدًا، لا تبالغ في تناولها، لتجنب تراكم الدهون في الجسم والإصابة بالسمنة. تجنب تناول الوصفة إذا كنت تتبع حمية غذائية لفقدان الوزن، فهي منخفضة القيم الغذائية المغذية التي يحتاجها الجسم وغير صحيّة. طريقة عمل الدونات سهلة وسريعة | أطيب طبخة. طريقة عمل الدونات ومرضى السكري احرص على تجنب الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات البسيطة التي تسبب ارتفاع السكر في الدم وتفاقم المشكلة. امتنع عن تناول الدونات، لتجنب الكربوهيدرات والسكريات الضّارة، وتناول حصص من الفواكه و العصير الطبيعي للحصول على المعادن والألياف المفيدة. طريقة عمل الدونات ومرضى القلب احسب المقدار المتناول من الدونات، وتجنب تناولها بإفراط، لتفادي الدهون والكولسترول، لتجنب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تحتوي الوصفة على مكونات غير صحية، كالسمن والزبدة، احرص على تجنب تناولها أو قلل المقدار المستخدم في الوصفة أو اختر مكونات صحيّة أقل ضررًا.
نحمي الزيت ونقلي الدونات على نار متوسطة حتى تكتسب لوناً ذهبياً من الطرفين ثم نصفيها من الزيت ونتركها تبرد جانباً. نغمر قطع الدونات في صوص الشوكولاته وبذلك تكون جاهزة للتقديم. مواضيع ذات صلة [youtube-feed]
في وعاء كبير، اخلطي البيض والسكر وخلاصة الفانيليا والحليب والزبدة المذابة واتركيهم جانبًا. في وعاء منفصل، ينخل الدقيق متعدد الاستخدامات ومسحوق الكاكاو ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح، ثم أضيفي إليه الخليط الأول. ضعي الخليط في كيس المعجنات واملأي صينية دونات مدهونة بالزبدة. اخبزيها لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج بالكامل. افضل طريقة لصنع الدونات في المنزل - YouTube. لطلاء الشوكولاتة، ضعي الزبدة غير المملحة والحليب وخلاصة الفانيليا ورقائق الشوكولاتة في قدر واتركيها تذوب، ثم يُضاف السكر البودرة. ضعي طلاء الشوكولاتة فوق الدونات واستمتعي بالمذاق اللذيذ. فوائد الدونات فكر للحظة في آخر مرة تناولت فيها قطعة دونات، تذكر الخبز الحلو واللين واللذيذ مع المادة التي تملأ أسنانك بالحلوى في غضون ثوان ، وبجانب هذا الطعم الرائع هناك العديد من الفوائد الصحية للتحفة الفنية، وهي كعكة الدونات، منها: [3] مفيدة للغاية لصحتك العقلية والنفسي، فلا يمكنك تناول الدونات بدون ابتسامة. يمكنك أن تأكل ثلاثة على الإفطار وتصل إلى السعرات الحرارية التي تتناولها طوال اليوم في وجبة واحدة، فهي مليئة بالجلوتين، لذلك تأكد من أن معدتك ستكون ممتلئة بعد تناول 3 دونات. هي ليست مقلية فقط، بل مليئة بالسكر، ويمنحك السكر الطاقة، لذلك فهي مجموعة غذائية ضرورية.
من المعروف أن الصحة الجيدة وفقدان الوزن مترابطان. من المعروف أن أي فرد لديه مؤشر كتلة جسم أعلى لديه خطر متزايد للإصابة بالعديد من الاضطرابات مثل مرض السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. ومع ذلك ، قد لا يكون فقدان الوزن الفوري صحيًا. محاولة إنقاص الوزن في 7 أيام يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل على الرغم من أن فقدان قدر كبير من الوزن في أسبوع ليس عمليًا ، فلدينا بعض النصائح لمساعدتك على البدء في رحلة إنقاص الوزن. تذكر ببساطة أن تحافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ، وليس أي نظام غذائي بدعة قد تجده. 1. تناول طعام صحي ومنتظم ضع في اعتبارك ما يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي المعتاد بدلاً من ما يجب ألا تتناوله عندما ترغب في إنقاص الوزن. من الناحية المثالية ، تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات ، جنبًا إلى جنب مع الحبوب الكاملة والبقوليات. يوصي معظم خبراء التغذية بعدم تفويت أي وجبات. تأكد من أنك تتحكم في حصص وجبتك وأنك تتلقى جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها من الطعام الذي تتناوله. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة هادفة ، فتأكد من تقليل الكربوهيدرات والملح والزبدة والسكر والأطعمة المقلية.
رجيم ينزل 10 كيلو في الأسبوع سهل من المعلومات التي يبحث عنها الكثير من الناس ، يمكن أن يقلل النظام الغذائي 10 كجم في أسبوع سهل ، لأن العديد من الأسباب والطوارئ التي تتطلب منك إنقاص الوزن ستظهر بسرعة. لذلك هناك العديد من أنظمة الرجيم التي يمكن أن تفقد 10 كيلوجرام من وزن الجسم في أسبوع ، وهذا هو أهم نظام بينها ، كما أنه سر مهم لإنقاص الوزن الناجح الذي يقدمه موقعنا على الإنترنت. تابعنا. في هذا المقال نوفر لك أيضًا نظامًا غذائيًا لخسارة 5 كجم في أسبوع من الاسترخاء اخسر الوزن في أسبوع هل أردت يومًا أن تفقد 10 كجم في الأسبوع؟ بطريقة أفضل والعديد من المناسبات الأخرى التي قد يتم ترتيبها وتجهيزها ، فالملابس بعيدة أمامها. لسوء الحظ ، قد تكتسبين وزناً زائداً وتجعلي ملابسك الجديدة غير مناسبة ، هنا لديك خياران إما شراء ملابس جديدة أو محاولة تقليل زيادة الوزن ؛ إذا اخترت الخيار الثاني ، فسيتم تخفيض النظام الغذائي هنا بمقدار 10 كجم أسبوعياً. من أجل المساعدة في إنقاص الوزن بسرعة وأمان في حالات الطوارئ. مزيد من المعلومات حول كيفية عمل التمر والحليب بالتفصيل نصائح مهمة عند محاولة إنقاص الوزن بسرعة أعلم جيداً أن فقدان الوزن بسرعة ليس أمراً بسيطاً ، بل هو نظام غذائي يجب اتباعه بدقة.
يجب الالتزام بجميع الجوانب وعدم تغييرها ، لأن النظام الغذائي يشمل جميع المواد المفيدة والضرورية للجسم ، وعلى نفس الوقت يحرم الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن وأي خلل يمكن أن يسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها والتي قد تظهر على بشرة الوجه مثل علامات التعب والهالات السوداء والشحوب. تختلف حمية فقدان 10 كيلو جرام في أسبوع الاسترخاء عن الحميات الأخرى لأنها تجبر الجسم على إنقاص الوزن بسرعة وبقوة ، لذلك يجب أن يكون لدى الشخص المتمرس الدافع والتصميم على الاستمرار في إنقاص الوزن بهذه الطريقة غير صحي أو غير صحي. مستقر ، ولكن فقط في حالات الطوارئ. يجب تقليل أو منع أشكال مختلفة من الكربوهيدرات ، مثل الأرز والخبز والمعكرونة ، لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. وبما أن جسم الإنسان يحتاج إلى هذه العناصر ذات القيمة الغذائية العالية ، فلا بد من الإشارة إلى أن النظام الغذائي يحتوي على عناصر غذائية مهمة أخرى ، مثل اللحوم المختلفة ، بدون دهون وخضروات وفواكه. توفير الراحة والنوم الكافيين ، مما يساعد بشكل كبير على زيادة حرق الجسم وتقليل الوزن ، ووقت النوم المثالي هو 8 إلى 10 ساعات ، وشرب كوبين من الماء البارد قبل الأكل في الصباح سيساعدك على تناول الطعام ، وبالتالي تقليل الوزن بشكل كبير.