ذات صلة فوائد التقشير للجسم تقشير للجسم تعريف تقشير الجسم يُعرّف تقشير الجسم بأنّه القدرة على التخلص من الطبقة الخارجية التي تحتوي على الجلد الميت، وإعطاء فرصةٍ لطبقةٍ جديدةٍ وناعمةٍ من الجلد بأن تأخذ مكانها، حيث تساعد هذه الطريقة في الحصول على بشرةٍ أكثر إشراقاً وصحة، قادرة على امتصاص المرطبات، بالإضافة إلى تواجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تقشير البشرة، مثل فرك وتدليك البشرة بالمقشر ثمّ غسله بالماء، ويمكن للمقشر أن يتكون من العديد من المكوّنات الطبيعية، مثل: السكر والشوفان، بالإضافة إلى أنّه يمكن استخدام المقشرات الكيميائية من أجل إزالة الخلايا الميتة. [١] فوائد تقشير الجسم إنّ تقشير الجسم له فائدة كبيرة للجلد، حيث يساعد التقشير في التخلص من الجلد الميت، بالإضافة إلى تقليل ظهور البثور، كما يساعد التقشير في تجديد خلايا الجلد، وبالتالي إضفاء الصحة والنعومة والإشراق للجلد، ويمكن القيام بذلك من خلال فرك فرشاةٍ لطيفةٍ على الوجه، أو استخدام التقشير الآلي، الذي يساعد في إزالة خلايا الجلد الميت. [٢] وصفات طبيعية لتقشير الجسم دقيق الشوفان يمكن استخدام دقيق الشوفان كمقشرٍ للبشرة الحساسة، كون المكوّنات الطبيعية الأخرى تعتبر قاسيةً على البشرة الحساسة، حيث يعتبر الشوفان من المكوّنات الطبيعية للتقشير.
جوز الهند مع الفانيلا والسكر: من خلال خلط نصف كوبٍ من زيت جوز الهند، ونصف كوب من السكر، ونصف ملعقة من الفانيلا، ثمّ فرك الجسم بالمزيج، وشطفه بالماء الدافئ. الشوفان مع الماء: من خلال خلط ملعقتين من الشوفان مع نصف ملعقة من الماء، ثمّ فرك الجسم بالمزيج الناتج، بلطف وحركةٍ دائرية، قبل شطفه بالماء الدافئ. اللوز مع العسل: من خلال خلط كمياتٍ متساوية من اللوزالمطحون والعسل، وتدليك الجسم بالمزيج بعد ترطيبه، مدّة ربع ساعة تقريباً، قبل شطفه بالماء الدافئ. بيكربونات الصوديوم مع السكر: من خلال خلط كمياتٍ متساوية من المادتين، وإضافة كمية قليلة من الماء إليهما، وفرك الجسم بالمزيج، ثمّ شطفه بالماء. نصائح قبل تقشير البشرة تقشير الجسم قبل الاستحمام، من خلال استخدام ليفة الاستحمام، أو القفاز، أو فرشاة التقشير وهي جافة، والبدء بالتقشير من الأقدام إلى الأعلى. تقشير الجسم أثناء الاستحمام، من خلال تقشير الجسم وهو مبلل، باستخدام مقشرٍ طبيعي، يحتوي على حبيباتٍ ناعمة، مثل: السكر، أو الشوفان، أو الملح، وبحركةٍ دائرية، لتقشير الجسم بشكلٍ فعال. تقشير الأماكن الأكثر خشونة، مثل: الكوعين، والركبتين، والكعبين، من خلال استخدام الحجر الطبي.
ما هو المقشر المناسب للبشرة الدهنية و البشرة الجافة ؟ أحماض ألفا هايدروكسي ، مثل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك ، هي الأفضل لتحسين نسيج البشرة وتعزيز التوهج ، فهي تعمل بشكل أفضل على أنواع البشرة الأكثر جفافاً. قشور حمض الساليسيليك مثالية لمن يعانون من حب الشباب أو البشرة الدهنية. ما هي المقشرات المناسبة للبشرة الجافة ؟ أحماض ألفا هيدروكسي aha هي المناسبة للبشرة الجافة ما طريقة استخدام أحماض ألفا هايدروكسي AHAs ؟ يجب أن يكون تركيز AHA الذي اخترته بحد أقصى بين 10 و 15 بالمائة. ضع منتجات جديدة كل يوم حتى تعتاد بشرتك عليها. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تقليل مخاطر الآثار الجانبية ، مثل التهيج. بغض النظر عن نوع AHA الذي تختاره ، فإن تأثيرات التقشير القوية تجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس. ضع واقيًا من الشمس كل صباح للوقاية من الحروق وبقع الشيخوخة وزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. ما هي انواع احماض الفا هيدروكسي AHAs؟ حمض الجليكوليك حمض الجليكوليك هو النوع الأكثر شيوعًا من AHA. حمض الجليكوليك مصنوع من نبات قصب السكر. يوفر حمض الجليكوليك تقشيرًا كبيرًاوقويا. حمض الجليكوليك شاملاً للعديد من مشاكل البشرة لذا يستخدم مع جميع انواع البشرة.
تحسين ضغط الدم قد يساعد شرب عصير البرتقال يومياً على تحسين ضغط الدم الانبساطي، حيث أظهرت دراسة نشرت شهر يناير من عام 2011م في الصحيفة الأميركية للتغذية السريرية أنّ عصير البرتقال يحتوي على الهيسبيريدين والذي هو مكون نباتي قابل للذوبان في الماء ويقدم العديد من الفوائد منها تحسين عمل الأوعية الدموية الصغيرة وضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. تقليل نسب الكولسترول الضار قد يساعد الاستهلاك الدوري لعصير البرتقال على تقليل نسب الكولسترول الدهني منخفض الكثافة عند المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسب الكولسترول في الدم كما أشارت دراسة نشرت شهر أكتوبر لعام 2010م، ولكن الميكانيكية لفعل ذلك لا زالت غير واضحة وبحاجة إلى دراسات وتجارب مخبرية إضافية. الوقاية من السرطان يعمل فيتامين سي كمضاد أكسدة طبيعي، ومن أهم الوظائف التي تقوم بها مضادات الأكسدة هي الوقاية من السرطان، حيث تساعد المضادات على منع الحمض النووي للخلايا السليمة من التحول إلى خلايا سرطانية، الأمر الذي يجعل فيتامين سي الخط الدفاعي الأول تجاه السرطان وأمراض خطيرة أخرى، كما يحتوي عصير البرتقال على هيسبيريدين مضاد أكسدة والذي عرف بكونه مسؤولاً عن تقليص نمو الورم وتحفيز موت الخلايا السرطانية، وما زالت الأبحاث تُجرى لربط عصير البرتقال مع الوقاية من سرطان القولون.
ما هي أنواع التقشير الكيميائي ؟ نوع التقشير صفاته التقشير السطحي تتم إزالة خلايا الجلد من الطبقة العليا من البشرة. يوضع المحلول على الجلد ويترك لبضع دقائق قد تشعر بضيق بشرتك لبضع ساعات بعد ذلك هناك حاجة للعلاج المنتظم للحفاظ على الآثار يقشر بلطف ، وهو الأنسب لمشاكل البشرة الخفيفة مثل تغير اللون الطفيف أو الملمس الخشن. أمثلة: تقشير حمض الماندليك ، حمض اللاكتيك ، وحمض الساليسيليك بالتركيز المنخفض. التقشير المتوسط تتم إزالة خلايا الجلد من الطبقات العليا والمتوسطة من الجلد يوضع المحلول ويترك لبضع دقائق قد تشعر بالحرقان أو اللسع عندما يكون على وجهك قد يتحول لون بشرتك إلى اللون البني أو الأحمر لبضعة أيام بعد ذلك قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 6 أسابيع حتى تعود بشرتك إلى طبيعتها يلزم العلاج كل 6 إلى 12 شهرًا للحفاظ على التأثيرات يستهدف خلايا الجلد التالفة ، وهو الأنسب لمشاكل الجلد المتوسطة مثل الندبات السطحية والخطوط الدقيقة والتجاعيد وتغير اللون المزعج ، مثل الكلف أو بقع التقدم في السن. أمثلة: نسبة عالية من حمض الجليكوليك و TCA تندرج تحت هذه الفئة.
والطريقة هي: [٣] ملعقة كبيرة من العسل العضوي. ملعقة كبيرة من السكر البني. نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. يُرطب الوجه. يُوضع الخليط على الوجه مع التدليك مدّة دقيقتين، أو ثلاث دقائق. يُترك المقشر على البشرة مدة أربع إلى خمس دقائق. تُكرّر الطريقة مرتين أُسبوعياً. مُقشِّر الأناناس والبابايا والعسل يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تُجدد البشرة، وتُنعمها، ويحتوي الأناناس ، والبابايا على معادن، وإنزيمات تُزيل خلايا الجلد الميتة، ويُعدّ الشوفان مقشراً قوياً للبشرة. والطريقة هي: [٣] ملعقة كبيرة من عصير الأناناس الطازج. ملعقة كبيرة من عصير البابايا الطازج. ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان. تُضاف المكونات في وعاء، وتُخلط جيداً؛ للحصول على عجينة. تُرطب البشرة بالقليل من الماء. تُوضع العجينة على بشرة الوجه، وتُدلّك بحركات دائرية، باستخدام أطراف الأصابع مدّة 3-4 دقائق. يُترك الخليط على البشرة مدة 5-8 دقائق. تُكرّر الوصفة مرة في الأسبوع. مُقشِّر الفراولة والعسل ودقيق الشوفان تحتوي الفراولة على حمض الساليسيليك الذي يُزيل الدهون، وخلايا الجلد الميتة، وهي مصدر غني بالألياف، وحمض الفوليك، حيثُ تغذي البشرة.
كما أن من العوامل المؤثرة على انقاص الوزن هي الوزن الحالي لكل شخص فإذا كان الوزن نحو 100 كيلو جرام بالطبع سيزيد الوقت المقرر فيه نزول الوزن بالمقارنة بشخص وزنه نحو 80 كيلو جرام. مواعيد تناول الأطعمة لها تأثير كبير في التخسيس فمثلاً إن كنت تتناول الطعام قبل النوم بشكل مباشر فإنه بالطبع سوف يعيق إنقاص الوزن عن الشخص الذي يتناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات. رجيم الكيتو كم كيلو ينزل في الأسبوع لابد أن تعرف أن معدل الحرق في الجسم يختلف من شخص لآخر مما يختلف معدل التخسيس. تجربتي مع كيتو دايت لإنقاص الوزن وما هو نظام الكيتو وفوائده للجسم - ثقفني. كما هناك رجيم الكيتو سالي فؤاد لتخسيس الوزن هناك أنظمة ريجيم أخرى يمكنك تجربتها ريجيم مروة إمام للتخسيس السريع ، رجيم الثلاثة ايام السريع أما لثبات الوزن يمكنك تجربة رجيم مها راداميس كما هناك أنظمة ريجيم مخصصة للحوامل رجيم الحوامل لسالي فؤاد أما للمرضعات يمكنك تجربة رجيم للرضاعة أو رجيم مضمون للمرضع. جدول نظام الكيتو دايت اليوم الأول وجبة الإفطار تناول طبق من البيض والفلفل سناك يمكن تناول كوب من القهوة خالي السكر الغداء تناول سالمون مقلي وطبق وسط من الأرز. وجبة العشاء كرات اللحم والسبانخ اليوم الثاني الإفطار فطائر كيتو بالشيكولاتة بالزبدة السناك: كرتين من الشيكولاتة والفول السوداني وجبة الغداء سلطة تونة بالفلفل الملون العشاء رغيف من اللحم والأعشاب والليمون.
وكانت نتيجة جميع تلك التجارب أن دايت الكيتو يساعد في تخفيف حدة أعراض تكيس المبايض بالتوازي مع العلاج الطبي الدوائي. لا تنسى قراءة: هل يمكن اتباع رجيم الكيتو للمرضع؟ في النهاية نكون قد عرضنا تجربتي مع الكيتو دايت ، بالإضافة إلى عدد من تجـارب الكيتو للعديد من السيدات في موقع عالـم حـواء والمواقع الأخرى، وعرضنا بعض من تجارب الكيتو دايت في شهر، كما شرحنا نظام الكيتو و الأطعمة الممنوعة والمسموحة به ، ونتمنى الى كثيرون دوام العافية والصحة ممن يرغبون فى اتباع الحمية الغذائية المناسبة للتخسيس و إنقاص الوزن ، حيث يريد الكثـير اتباع حمية مناسبة و لكنهم يشعرون بالحيرة لذك جئنل لهم بنظام الكيتو دايت لتخسيس و انقاص و فقدان الوزن الزائد و دهون دون اضرار عليكى.