ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد المشي ساعة يومياً لا تقدر بثمن
غرف البخار والساونا أو أي نشاط آخر قد يؤدي إلى خسارة جسمك للسوائل عن طريق التعرق. نصائح لممارسة كرة القدم في رمضان على لاعب الكرة أن يلتزم بمجموعة من النصائح لممارسة الرياضة في رمضان وأن يأخذ في عين الاعتبار الأمور الآتية من مسموحات وممنوعات ومحاذير. 1. المسموح القيام به خلال شهر رمضان عند ممارسة كرة القدم نقدم لك النصائح الآتية: ممارسة كرة القدم في فترة الإفطار وعلى معدة غير ممتلئة وبشرط أن يكون هناك فترة ما بين وجبة الإفطار وممارسة كرة القدم. قياس وزن الرياضي ما قبل وبعد التمرين أو المباراة، وذلك لمعرفة كمية السوائل التي تم خسارتها، بحيث يتم التعويض لتر من السوائل لكل كيلو غرام مفقود من الوزن. الالتزام بأن تشكل الكربوهيدرات والتي تعد المصدر الرئيسي للطاقة ما يقارب 60-70% من مجمل السعرات الحرارية اليومية التي يتناولها لاعب كرة القدم. التركيز على شرب السوائل بما لا يقل عن 3 لتر يوميًا. ارتداء ملابس وأحذية خاصة ومريحة. تأخير التمرينات والتدريبات لما بعد الإفطار أو لما يقارب ساعة ما قبل الإفطار لكي يحافظ الجسم على مستويات السكر السليمة في الدم. المكملات الغذائية لما قبل التمرين | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم. استبدال اللاعب الصائم بلاعب احتياط آخر غير صائم فسيكون ذلك بمثابة القرار الأمثل كنصيحة أخيرة من النصائح لممارسة الرياضة في رمضان لمدربي الأندية إن أمكن ذلك.
ذات صلة أفضل وجبة بعد التمرين ما هو أفضل عصير للرجيم التمارين الرياضية تحتاج التمارين الرياضية التي يمارسها كثيرون إلى جهد وطاقة عالية، والتي بدورها تستهلك جهداً كبيراً من الإنسان المتمرن؛ لذلك لا بدّ له من تعويض هذه الطاقة التي خسرها بعد التمرين بشكل مباشر، ويكون ذلك من خلال تناول مشروبات وبالأخص العصائر، إضافةً إلى أطعمة معينة، بحيث تعمل جميعها على منح الجسم طاقة عالية، وهذا ما سنتناوله هنا. [١] عصائر ما بعد التمرين هناك العديد من العصائر يمكن تناولها بعد التمرين نذكر منها: [٢] عصير الكرز: يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامنيات وبالأخص فيتامين أ، ومجموعة من المعادن أبرزها البوتاسبوم، إضافةً إلى مواد ذات خصائص مضادة لعمليات الأكسدة، بحيث تمنع حدوث عمليات الأكسدة للعضلات خلال التمرين، وبالتالي يخفف هذا العصير من الآلام التي تصيب العضلات كالناتجة عن التهاباتها؛ لذل يصنف كأفضل مسكن آلام طبيعي. العصير الأخضر الطازج: فالمشروبات الخضراء تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة كالمعادن والفيتامينات، وهنا يكون المشروب حسْبَ الرغبة، فيمكن تحضيره من الخيار أو السبانخ أو التفاح أو الليمون الحامض، أو الكرفس أو الزنجبيل، وفي حال كان طعم العصير مرّاً، يمكن الاستعانة بكمية من العسل لتحليته.
سؤال من أنثى سنة الأورام الخبيثة والحميدة 7 مايو 2018 2639 لاحظت مؤخرا وجود كتلة صلبة في الثدي الأيسر من الاسفل يوجد ألم عندما المسها ، ماهي و ماطرق علاجها 2 9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2) يمكن ان تكون غدة حليبية او كتلة ليفية. ولكن لا يمكن التأكد بدون فحص الطبيب 0 2018-05-08 10:17:15 الدكتور باسم مرقص /اسئلة-طبية/الاورام-الخبيثة-والحميدة/لاحظت-مؤخرا-وجود-كتلة-صلبة-في-الثدي-الايسر-من-الاسفل-1146878 جراحة عامة يجب فحصه عند طبيب مختص وعمل صونار على الثدى لمعرفة طبيعة التكتلات 1 2018-05-07 21:30:27 د. محمد عماد الزكي امراض الدم والاورام هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟ أرسل تعليقك على السؤال يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟ أسئلة وإجابات مجانية مقترحة 5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟ 144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
تاريخ النشر: 2019-12-08 00:08:02 المجيب: د. منصورة فواز سالم تــقيـيـم: 66741 0 السؤال السلام عليكم. أنجبت قبل 4 أشهر بعملية قيصرية، وبعد الولادة بأسبوعين شعرت بألم في الثدي الأيمن، وحرقة من جهة الحلمة، وأحيانا يمتد إلى الذراع وعظمة الكتف، ومنذ 9 أيام -ثاني يوم من الدورة- شعرت بوجود كتلة كروية صغيرة صلبة في الثدي، تتحرك أحيانا مع يدي حركة محدودة، مع ألم في الإبط والذراع، وأحياناً ينتقل الألم للثدي الآخر والإبط. خائفة جداً من سرطان الثدي، وصار الوسواس متمكنا مني، حيث أفحص نفسي باستمرار، علما أنه لا يوجد تغيير في شكل الثدي ولا إفرازات، علما أن في شهر 4 عملت صورة على الصدر وكانت النتيجة fibroadenosis. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ كيف أحزن وأنت ربي حفظها الله. لدي كتلة في الثدي الأيسر هل لها علاقة بالسرطان - موقع الاستشارات - إسلام ويب. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالكتلة الموجودة في الثدي كما قال التقرير هي fibroadenosis، وهي نشاط حميد لا يتحول إلى ورم خبيث، ويحدث في ثدي واحد أو في كلا الثديين، والتغيرات المصاحبة لتلك الكتلة عبارة عن بعض التليف، وبعض النشاط في غدد الثدي. وقد يرافق تلك الكتلة بعض الألم قبل نزول الدورة الشهرية، ولا يوجد قلق من هذا التليف، وهذا النشاط في الغدد لا تتحول الكتلة إلى أورام خبيثة -ولله الحمد- ويمكن متابعة تلك الكتل بالمراقبة الشخصية في آخر كل شهر مرة واحدة، وليس على مدار الساعة، وقد تكون كتلة واحدة أو عدة كتل، ولا قلق من ذلك.
وفحص الثدي عموما بأشعة الماموجرام يتبع بروتوكول عالمي، ويتم ذلك عند سن 40 في بعض الدول وعند سن 45 في دول أخرى، وله خطوات معروفة وله تصنيف معروف يسمى BIRADS، وهو تصنيف متدرج من 0 إلى 6، ولكل تصنيف قراءة معروفة وتفسير محدد، ويتم اتخاذ القرار بناء على ذلك التصنيف، ومن المعلوم أن تصنيف BIRADS 0, 1, 2 أي تصنيف صفر وواحد واثنين لا يحتاج إلى متابعة أخرى، ولا يتم إعادة تصوير ماموجرام إلا بعد مرور ثلاث سنوات. وما زاد عن ذلك في التصنيف أي 4 وما فوق فيتم عمل تصوير سونار على الثدي، ولا يتم إعادة تصوير الماموجرام مرة أخرى؛ لأن هذا مخالف للبروتوكول المتبع، وفي حال وجود كتلة غريبة في الثدي يتم عمل خزعة أو biopsy من الثدي، سواء خزعة تشخيصية أو خزعة علاجية. ولا داعي لفحص الكتلة كل حين، ولا داعي للتردد على الأطباء، فهو مدعاة للقلق والتوتر وجالب الوسواس والخوف المرضي، ولذلك ننصحك بالتوقف عن زيارة الأطباء أو الفحص الذاتي، وعليك الإكثار من تناول زيت الزيتون، وتناول عصير الليمون مع الماء الدافئ بدون سكر، ويمكنك تناول مطحون بذور الكتان وتناول بذور الفاكهة عموما مثل بذور المشمش وبذور العنب وبذور التفاح، وتناول المكسرات وتناول الفواكه ذات اللون الأسود، وكل تلك الأطعمة والمشروبات تحتوي على فيتامين B17 وعلى المواد المضادة للأكسدة، وهي عموما أطعمة ومشروبات مفيدة صحيا ومكافحة للأورام.
تاريخ النشر: 2016-12-06 00:23:31 المجيب: د. رغدة عكاشة تــقيـيـم: السؤال الســـلام عليكم أنا فتاة بعمري 24 سنة، منذ شهــرين اكتشفت وبالصدفة وجــود كتلة غير منتظمة، ومتحركة عند الضغط عليهــا، وغير مؤلمة في ثديي الأيسر من جهة الإبط. أعاني من كتلة صلبة في ثديي الأيسر وغير مؤلمة ما نصيحتكم - موقع الاستشارات - إسلام ويب. هل هذا سرطــان؟ مــاذا علي أن أفعل؟ خاصة أنني منذ أسبــوع اكتشفت وجود كتــلة صغيــرة أخرى من جهة الحلمة، ممــا زادت من قلقي وتــوتري. و شكــرا الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مريم حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أتفهم خوفك وقلقك - يا ابنتي- فسرطان الثدي قد أصبح يشخص بكثرة في هذه الأيام, لكن الخبر الجيد هو أن ارتفاع نسبة حدوث هذا النوع من السرطان ليس ناتجاً عن ارتفاع نسبة الإصابة به, بل ناتج عن تحسن وسائل التشخيص وزيادة دقتها, وأيضاً عن وعي النساء بهذا المرض. بالنسبة لك فإني أطمئنك وأقول لك: إن احتمال حدوث سرطان الثدي في مثل عمرك هو احتمال نادر جداً, ومن خلال ما جاء في رسالتك من أن الكتلة التي تشعرين بها هي كتلة متحركة، وبأن هنالك كتلة أخرى في الثدي, وهذه العلامات (أي تعدد الكتل وكونها متحركة) هي من العلامات التي ترجح سلامة هذه الكتل, بإذن الله تعالى.
تاريخ النشر: 2015-04-14 03:12:19 المجيب: د. كتلة صلبة في الثدي الايسر الحلقة. رغدة عكاشة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 23 سنة غير متزوجة، منذ 3 أشهر كنت أعاني من القلق الشديد بسبب ذهاب أمي وأبي للحج، وفي هذه الفترة ظهرت لي كتلة في الثدي الأيسر، في بعض المرات تكون صلبة وأحياناً أخرى تكون لينة، وأحياناً تكون واضحة وأحياناً تختفي، وتكون صلبة عندما أضغط عليها وأشعر بألمها أحياناً، وما زالت واضحة منذ خمسة أشهر وحتى الآن. قبل ظهور هذه الكتلة كانت دورتي منتظمة، ثم أصبحت تتأخر، أشعر بالقلق الشديد منها ولا أستطيع التركيز في دراستي وأنا على وشك التخرج، ولا يوجد في عائلتنا من أصيب بسرطان الثدي، فما تفسيركم لحالتي؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ sihem حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أتفهم خوفك وقلقك -يا ابنتي-، وفي البدء أحب أن أوضح لك: بأن الأمراض الخبيثة في الثدي نادرة جدا في مثل عمرك، لذلك فإن الاحتمال المرجح، هو أن تكون الكتلة التي تشعرين بها سليمة -بإذن الله تعالى-. ولم يتبين لي منذ متى وأنت تشعرين بهذه الكتلة، فلقد ذكرت في بداية رسالتك بأنها ظهرت منذ ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك ذكرت بأن حجمها لم يتغير منذ خمسة أشهر.
على كل حال، إن الاحتمال المرجح، هو أن الكتلة سليمة -كما سبق وذكرت لك-، وهي إما من نوع: كتلة ليفية كيسية، أو غدية كيسية، والتصوير التلفزيوني للثدي يمكن أن يوضح ذلك، فإن كانت هذه الكتلة ثابتة ولا تصغر بالحجم، فلا يوجد طريقة لوضع تشخيص مؤكد لها إلا بعمل التصوير الظليل، أو التلفزيوني، أو كليهما معا، وقد تكون هنالك حاجة لأخذ عينه من هذه الكتلة بإبرة رفيعة جدا، وذلك للتأكد من نوعها. وبالنسبة لاضطراب الدورة، فقد يكون له علاقة بالحالة النفسية التي مررت بها، ولكن وقبل القول بأن الحالة النفسية هي السبب في ذلك، فإنه يجب دوما عمل تحاليل هرمونية أساسية، وتصويراً تلفزيونياً للرحم والمبيضين، وذلك من أجل استبعاد بعض الحالات المرضية التي قد تؤثر على الدورة الشهرية، كارتفاع هرمون الحليب، أو تكيس المبايض، أو خلل الغدة الدرقية، أو غير ذلك -لا قدر الله-. نصيحتي لك -يا ابنتي-، بأن تتخطي مشاعر الخوف التي لا مبر لها، وأن تقومي بمراجعة الطبيبة النسائية المختصة، وهي ستقوم بفحص الثدي، وتحديد إن كنت بحاجة لعمل تصوير أم لا، كما ستقوم بعمل تحاليل هرمونية للغدد إن وجدت حاجة لذلك، للتأكد من عدم وجود سبب يؤدي لاضطراب الدورة الشهرية عندك.
على الأرجح بأن ما تعانين منه هو إما حالة تسمى ب(الأورام الغدية الليفية), أو حالة تسمى ب(الأورام الليفية الكيسية), وكلتا الحالتين هي من الأورام السليمة, ويكثر حدوثها في سن النشاط التناسلي, وذلك بسبب تأثير هرمونات المبيض على نسيج الثدي, فمن الناحية الوظيفية يعتبر الثدي جزءا من الجهاز التناسلي ويتأثر بنفس الهرمونات التي يتأثر بها الرحم. إذاً- يا ابنتي - المرجح هو أن ما تشعرين به عبارة عن حالة سليمة, بإذن الله تعالى, لكن وكنوع من الاحتياط, ومن أجل وضع تشخيص نهائي ومؤكد, فمن الضروري جداً عمل تصوير للثدي, وقد يستدعي الامر سحب عينة بإبرة رفيعة جداً من هذه الكتلة لمعرفة تركيبها, فهذه الخطوات هي الخطوات الطبية الصحيحة التي يجب اتباعها في كل مرة يتم فيها تشخيص وجود كتلة في الثدي, وبالتالي أنصحك بمراجعة الطبيبة المختصة من أجل أن تقوم هي بهذه الخطوات, أو من أجل أن تقوم بتحويلك الى من سيقوم بها. نسأل الله عز وجل أن يمتعك بثوب الصحة والعافية دائماً. مواد ذات الصله تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن