منتدى جمهور نادي الاتحاد السعودي وهو من المنتديات المهتمة باخبار نادى الاتحاد السعودى ويزورها جمهور نادى الاتحاد السعودى يوميا للتعرف على اخر اخبار ناديهم. نشأة نادى الاتحاد السعودى: تم انشاء نادى الاتحاد السعودى عام 1927 ويعتبر اقدم الاندية السعودية واول نادى رياضى فى المملكة العربية السعودية. منتديات جمهور الاتحاد الرسمي. اقرأ ايضًا: اتحاد الكرة السعودى يحل أزمة الصفقات بـ دورى ابطال اسيا أخبار نادي الاتحاد لقد احرز نادي الاتحاد السعودي عدد كبير من البطولات حيث احرز ما يقارب 49 بطولة رسمية للبطولات (المحلية - الأسيوية - العربية - البطولات للكؤس السابقة). البطولات المحلية: حصل نادى الاتحاد السعودى على بطولة الدورى السعودى 8 مرات وحصل على بطولة كاس الملك 9 مرات وبطولة كاس ولى العهد 8 مرات وكاس الامير فيصل بن فهد 3 مرات. البطولات العربية: حصل على بطولة كاس الخليج للاندية مرة واحدة وكاس السوبر المصرى السعودى مرتين ودورى ابطال العرب مرة واحدة. البطولات الاسيوية: حصل على بطولة دورى ابطال اسيا مرتين وبطولة كاس الكؤوس الاسيوية مرة واحدة. اقرأ ايضًا: الاتحاد السعودى يحدد عدد اللاعبين الاجانب فى فرق الدورى منتدى نادي الاتحاد الآن في باقي اخبارنا عن منتدي نادي الاتحاد تفاصيل التأسيس والأقسام التي يحتوي عليها النادي والتي كالتالي: نشأة منتدى جمهور نادي الاتحاد السعودي: تم انشاء منتدى جمهور نادي الاتحاد السعودي فى عام 2006 وهو من هذا الوقت مهتم باخبار نادى الاتحاد السعودى ومتابعته فى كل كبيرة وصغيرة.
أبو ميرا مشرف منتدى الرياضه السعوديه ومنتدى المنتخب السعودي تاريخ التسجيل: 23/06/2004 المكان: الرس - القصيم مشاركات: 5, 039
2 روم نادي الاتحاد 273 الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 7:46 pm من طرف أتحادي حتى مماتي استمتع مع كليب فهد المولد HD- Don't Stop Foodi 90 0 روم نادي الاتحاد 406 الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 7:03 pm من طرف روم نادي الاتحاد خـ أسياد آسيا ــآص: إدارة النادي تكلّف شركة تسويق.. و مميزات جديده لـ بطاقة عامل!!
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى شبكة الاتحاد آخر زيارة لك في الموقع الرسمى لشريف اكرامى مـــرحباً بك يا زائر في منتدي شبكة الاتحاد نعلمك أن عدد مساهماتك 0 مساهمــات وأخــــر زيارة لك كانت في الخميس يناير 01, 1970 أنـــشأ المنتدي في يــوم الخميس ديسمبر 08, 2011 7:56 am الــذي يحتوي علي 127 موضوعـــاً 27 عـــضــواً أخــــــــر عضــــــو مسجل هــو متيم بتيتو فــمرحــباً بــه منتديات الرياضة العامه منتدى المواضيع المساهمات آخر مساهمة sport •..!!
آخر تحديث الأحد 11 يوليو 2021 السلمون يعد سمك السلمون من الوجبات الغذائية الأكثر تناولا في جميع دول العالم، بسبب احتوائها على وفرة من العناصر الغذائية المفيدة. فوائد مذهلة لـ"سمك السلمون" غنية بدهون أوميغا 3: تعتبر دهون أوميجا 3 ضرورية وتحتاج إلى الحصول عليها من نظامك الغذائي لأن جسمك لا يستطيع تكوينها، وهذه الدهون مهمة لمحاربة الالتهابات وخفض ضغط الدم. مصدر جيد للبروتين: يساعد البروتين في بناء العضلات وحماية العظام وتسريع الشفاء من الإصابات. 3. 5 أوقية من سمك السلمون تحتوي على 22 إلى 25 جرامًا من البروتين. فوائد سمك السلمون 11 فائدة لسمك السلمون تعرف عليها الآن - المُدوِّن. يساعد في مكافحة الالتهابات: يمكن أن يكون سمك السلمون سلاحًا قويًا ضد الالتهابات. يظن الكثير من خبراء التغذية أن الالتهاب هو السبب الوحيد للاصابة بمعظم الأمراض المزمنة. بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان. تقليل فرصة الاصابة بامراض القلب: إن تناول سمك السلمون بصورة منتظمة يساهم في حماية القلب من الاصابة بالامراض المختلفة. ويعود السبب في ذلك محتواه العالي من احماض أوميجا 3 الدهنية. تنظيم معدل ضغط الدم: يقلل سمك السلمون من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم. ويحمي من السكتات الدماغية وذلك بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم.
تناول سمك السلمون باعتدال يؤدي إلى حمل أكثر صحة. " اقرأ أيضاً: نظف، الجسم، من السموم " بعد أن عرفت فوائد السمك المهمة جداً، عليك بتناوله مرتين بشكل أسبوعي للحصول على أكبر قدر من فوائده، كما ينصح بتناوله للحامل باعتدال، وإذا كنت من النوع الذي لا يحب تناول الأسماك، فعليك باستخدام كبسولات زيت السمك للحصول على الفوائد الصحية لجسمك.
بالنسبة إلى كمية الأسماك التي يجب تناولها ، فإن تناول وجبتين على الأقل من السلمون أسبوعيًا يمكن أن يساعد في تلبية احتياجاتك من الأحماض الدهنية أوميجا 3. مصدر غني بالبروتين: سمك السلمون غني بالبروتين عالي الجودة مثل دهون أوميغا 3، حيث يعد البروتين عنصرًا غذائيًا أساسيًا آخر يجب أن تحصل عليه من نظامك الغذائي. يلعب البروتين عددًا من الأدوار المهمة في الجسم ، بما في ذلك مساعدة جسمك على الشفاء بعد الإصابة ، وحماية صحة العظام ، والحفاظ على كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن ومع تقدمك في السن وجدت الأبحاث الحديثة أنه من أجل الصحة المثلى ، يجب أن توفر كل وجبة ما لا يقل عن 20-30 جرامًا من البروتين. تحتوي حصة 100 جرام من سمك السلمون على 22-25 جرامًا من البروتين. غني بفيتامينات ب سمك السلمون مصدر ممتاز لفيتامينات ب. : يوجد أدناه محتوى فيتامين ب الموجود في100 جرام من سمك السلمون البري. فيتامين ب 12: أكثر من 100٪ من القيمة اليومية (DV) النياسين: 63٪ من القيمة اليومية فيتامين ب 6: 56٪ من القيمة اليومية الريبوفلافين: 38٪ من القيمة اليومية حمض البانتوثنيك: 38٪ من القيمة اليومية الثيامين: 23٪ من القيمة اليومية حمض الفوليك: 7٪ من القيمة اليومية تشارك هذه الفيتامينات في العديد من العمليات الهامة في جسمك ، بما في ذلك تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة ، وإنشاء وإصلاح الحمض النووي ، وتقليل الالتهابات المزمنة التي يمكن أن تؤدي إلى المرض (، 17 مصدر موثوق).