اليوم الرابع وجبة الإفطار: ربع رغيف من خبز قمح، وأربع ملاعق كبيرة من الفول، وأربع ملاعق من الجبن الخالي الدسم. وجبة الغداء: طبق من الأرز المسلوق، وحبة من البطاطا مسلوقة، وطبق من الخضار دون زيت. وجبة العشاء: شريحتان من الجبنة، وكوب من الزبادي. اليوم الخامس وجبة الإفطار: حبة من التفاح، وكوب من الشاي بالحليب خالي الدسم. وجبة الغداء: سمكة مشوية، وطبق من سلطة الخضار دون زيت. وجبة العشاء: شريحتان من التوست، وكوب من الزبادي، وأربع ملاعق من الجبن خالي الدّسم. اليوم السادس وجبة الإفطار: شريحة من التوست، وملعقتان من مربى. وجبة الغداء: قطعتان من الدجاج منزوعة الجلد، وطبق من سلطة الخضار دون زيت. وجبة العشاء: ربع رغيف من خبز قمح، و كوب زبادي ، وثلاث ملاعق من عسل النحل. اليوم السابع وجبة الإفطار: ربع رغيف من خبز القمح، وبيضة مسلوقة، حبة من الفاكهة. وجبة الغداء: طبق معكرونة مسلوقة، وطبق من سلطة الخضار دون زيت. وجبة العشاء: شريحة من التوست، وكوب من الزبادي، وبيضة مسلوقة. ملاحظة: يجب الانتظام على متابعة الجدول الأسبوعي للوجبات المتعددة، وتكرارها بشكل مستمرّ لكي يضمن ذلك تخسيس الوزن بمعدل ملحوظ خلال وقت قصير، ويمكن التنوّع في ترتيب الأيام للبعد عن الملل والروتين حتى تصل للنتيجة المطلوبة وللحصول على جسم متناسق.
شعار ميثاق الملك سلمان العمراني ميثاق الملك سلمان العمراني هو احتفاء بالرؤية العمرانية الشاملة التي تم استلهامها من تأثير خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز -حفظه الله، رحلة عمرانية ملهمة يعيشها الزائر في معرض متنقل بين أربعة مدن ( الرياض ، جدة ، أبها ، الدمام). يحتوي المعرض على مشاريع مميزه حاصلة على جوائز عالمية ومحلية. [1] [2] جاء ميثاق الملك سلمان العمراني مستلهماً تجربة إبداعية مكتملة، ونتاجاً لفكر عميق، إذ إن هذه التجربة الإبداعية جاءت حصيلة تفاعل واضح بين المعايشة الواقعية والتطلع الطموح نحو الأفضل؛ فتبلورت شكلاً ومضموناً لتُوجد لنفسها مَكانةً مرموقةً بين قوائم أنماط العمارة. [3] موقع الإنطلاق [ عدل] انطلقت مبادرة هيئة فنون العمارة والتصميم بقصر طويق في الحي الدبلوماسي بالرياض، بحضور العديد من المسؤولين والمهتمين والمتخصصين في فنون العمارة والتصميم. تصاميم الحالة الواحدة في البيئات التربوية | مركز الملك سلمان لأبحاث الإعاقة. [4] الرؤية [ عدل] خلق منهجية وطنية لتحقيق التميز العمراني وتحسين جودة الحياة لكافة أفراد المجتمع؛ من خلال خلق بيئات عمرانية تستند على الموروث الثقافي والبيئي، وتحاكي التطورات المستقبلية. [3] القيم الأساسية [ عدل] تميّزت العمارة السلمانيّة بجاذبية جمالية ذات قِيَم زرع بذورها خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز بعناية، حيث تتميّز كل قيمة من القيم الست بأهميتها وهدفها وتوجهها نحو قيم التصميم التي يجب دعمها، كما ترسم هذه القِيَم مرجعية للتميّز المعماري ومعانيه العميقة؛ فهي تجسد جوهر فلسفة التصميم، الذي نتج عن تشكيلة واسعة من المشاريع المدرجة في ميثاق الملك سلمان العمراني.
[3] الحوافز والخدمات [ عدل] أكاديمية المعماري الصغير. [3] معرض ميثاق الملك سلمان العمراني. [3] الجولات الإرشادية في المعالم المعمارية. [3] مجموعة أدوات بحث ذكية. [3] فعاليات الميثاق للتواصل والمؤتمرات. [3] إصدارات الميثاق المرئية والمسموعة. [3] منصة مجتمع الميثاق. [3] بوابة المساهمة بالأفكار. [3] مقهى التعلم وتواصل العقول. [3] مختبر البحث والتصميم. [3] منافسات الميثاق. [3] جائزة ميثاق الملك سلمان العمراني. الملك سلمان ومحمد بن سلمان تصميم. [3] برنامج شهادات الميثاق. [3] سفراء الميثاق. [3] الهدف من المبادرة [ عدل] تأصيل العمارة السلمانية، وتجسيدها من حيث الفلسفة والنهج التصميمي في عدة قيم. [5] أساس استراتيجي للعمران والمستقبل ومنهجية تصميم تُبرز تاريخ المملكة وثقافتها من جهة. [3] دليل إرشادي لصناع القرار والمختصين والمهتمين بالعمارة والعمران من جهة أخرى. [3] الفعاليات [ عدل] وحتوي المعرض على مشاريع مميزة حاصلة على جوائز عالمية ومحلية، كما يُعرّف بقيم ومبادئ الميثاق لتُساعد على توجيه المصممين نحو القيم الثقافية التي ابتدأت في مدينة الرياض، ليصل تأثيرها إلى بقية مناطق المملكة والعالم. [5] [4] حيث يستعرض معرض ميثاق الملك سلمان العمراني الإحتفاء بالرؤية العمرانية الشاملة التي تم استلهامها من تأثير الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود مراجع [ عدل] بوابة السعودية
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ