[٤] رواية الجريمة والعقاب تُعدّ رواية الجريمة والعقاب (بالإنجليزية: Crime and Punishment) إحدى أفضل وأهم الأعمال المميزة التي ألّفها الكاتب فيودور دوستويفسكي ، حيث تدور أحداث الرواية حول الجريمة ودوافعها، والعقاب الذي يستحقه مرتكبها، وتكشف النقاب عن عقل الفرد من الداخل وطريقة تفكيره من خلال شخصية بطل الرواية، بالإضافة إلى الأشخاص الآخرين من حوله. [٥] رواية ذهب مع الريح تُعتبر رواية ذهب مع الريح (بالإنجليزية: Gone with the wind) روايةً رومانسيةً للكاتبة مارغريت ميتشل ، نُشرت في عام 1936م، وحازت على جائزة بوليتزر عام 1937م، وتتحدث الرواية عن قصة فتاة أمريكية حسناء تُدعى سكارليت أوهارا أثناء الحرب الأهلية الأمريكية، والتي تحدّت الصعوبات ونجحت في تأسيس شركة، وتقع سكارليت في حب آشلي ويلكس والذي يتزوّج من امرأة أخرى. [٦] رواية ثم لم يبق أحد تُعدّ رواية ثمَّ لم يبقَ أحد (بالإنجليزية: And Then There Were None) رواية تحقيق وجريمة، وهي إحدى الروايات المُفضلة لكاتبتها الروائية أجاثا كريستي ، نُشرت أول مرّة في عام 1939م إبّان الحرب العالمية الثانية، وتدور أحداثها حول 10 أشخاص غرباء وصلتهم دعوة من قبل أشخاص مجهولين من أجل الذهاب إلى جزيرة نائية، بعد ذهابهم للجزيرة يكتشفون أنّ لكلّ أحد منهم سرّ يخفيه، ويموتون بعدها جميعاً واحداً تلو الآخر، ونظراً للتشويق والإثارة في القصة فقد نتج عنها العديد من الأحداث التي أثّرت في المجتمع والثقافة الشعبية، بالإضافة إلى رأى بعض الناقدين بأنّها رواية رائدة في أفلام الرعب.
ثانيًا Dracula: أشهر رواياته التي تم نشرها عام 1897 و حققت أرباح خيالية و اكتسحت جميع الأسواق و لاتزل حتى الآن إلهامًا لجميع قصص و أفلام مصاصي الدماء ، و تحكي القصة عن المحامي جوناثان هاركر الذي ذهب إلي ترنسلفانيا لملاقاة الكونت دراكولا ، لإنهاء بعض الأوراق الخاصة بملكية الكونت في بريطانيا ، و بعد بقاء ذلك المحامي في قلعة الكونت دراكولا ؛ يلاحظ بعض الأشياء الغربية مثل أنه لا يظهر بالنهار كما أنه لا يتناول أي طعام و لا ينظر في المرآة ، و بعد ذلك يكتشف المحامي حقيقة الكونت و أنه مصاص دماء فيحاول الهرب منه ، و بعد العديد من المحاولات ينجح المحامي و بعض أصدقاءه في قتل دراكولا. و قد ترمز هذه الرواية للصراع الطبقي بين الطبقة الأرستقراطية و الطبقة الوسطى الذي كانت تعاني منه المجتمعات في هذه الفترة ، حيث أن دراكولا يمثل الطبقة الأرستقراطية الذي يمص دماء غيره و يعيش على موته ، و المحامي و أصدقاءه يمثلون الطبقة الوسطى التي تحاول تحقيق العدالة دائمًا و القضاء على الشر. ثالثًا The Mystery of the Sea: إحدى روايات برام ستوكر التي تم نشرها عام 1902 ، وهي رواية سياسية في باطنها ، حيث تأثر برام بالحرب الأمريكية الإسبانية و الصراع بين انجلترا و أسبانيا ، بالإضافة إلى مناقشة بعض المواضيع الهامة مثل البحث حول الهوية الوطنية و مفاهيم المرأة ، و قد مثل هذه الصراعات في شخصية رجل إنجليزي يعيش في اسكتلندا يقع في غرام إمرأة أمريكية.
تعجب لذلك ولكنه قال في نفسه لابد انه ذهبت لشراء بعض الاشياء وسوف تعود بعد برهه، تركها الرجل ولم يهتم بغيابها، وذهب الي غرفته لينام، استيقظ الرجل في اليوم التالي ولكن الزوجة لم تكن موجودة بجانبه، بحث عنها في المنزل فوجد ورقة موضوعة علي الطاولة في غرفة المعيشة مكتوب عليها " زوجي العزيز.. لقد جف نهر الأعذار، وتصحرت واحة الصبر ، كان هذا الأسبوع الذي مررنا به حصل وقد ولدت انت فيه. وفي هذا الأسبوع بالذات رغبت بأن أجعلك أسعد رجال العالم.. ولكن في هذا الأسبوع أيضا جعلتني أتمنى أنك لم تولد، لقد أطفأت شموع المحبة بيننا ومزقت قلبي الذي رغبت دائماً ان اهديه إليك، كل عام وانا لست معك.. زوجتك. هرع الزوج الي منزل اهل زوجته وطلب ان يتفاهم معها فقالت له: انا لست بمزاج جيد، دعني وشأني، انتبه الزوج ان زوجته تعيد عليه ما كان دائماً يقوله لها فصمت فقالت له: إذا كنت لا تعلم كيف تعتني بالزهور.. فلا تقطفها ، فإذا قطفتها وتركتها دون عناية تذبل تلك الزهرة و تموت. وأنا زهرة أنت قطفتها وذبلت وهي تحاول إسعادك ، اعتني بزهرتك قبل أن تذبل.. فالإنسان لا يعرف قيمة الشخص حتى يفقده. والآن انتهينا من عرض قصة اعتني بزهرتك قبل أن تذبل من قسم قصص رومانسية جريئة.
•الحمضيات (البرتقال والليمون): يحتوي كوب واحد من الحمضيات على حوالي 106% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي، أي ما يعادل (96 ملجم تقريباً).
كشف الدكتور سعد الشريف أستاذ واستشاري الطب الباطني والأمراض الصدرية، أن فيتامين سي لا يقي من الزكام عند استخدامه بشكل منتظم؛ إلا أنه قد يسرع التعافي من الزكام حسب مراجعة منهجية لـ31 دراسة علمية محكمة، خصوصاً عند استخدامه مع بداية أعراض الزكام، مشيراً إلى أنه "مع قدوم الشتاء، تزداد حالات الزكام، وكثيراً ما يُستخدم فيتامين سي لعلاج الزكام أو الوقاية منه". وقال "الشريف": "يحتاج جسم الإنسان فيتامين سي لإتمام الكثير من الوظائف الحيوية، ومنها: صناعة الكولاجين الذي يساعد على تعافي الجروح، وتصنيع بعض النواقل العصبية، كما يعمل كمضاد للأكسدة يساعد في الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد ، بالإضافة لما ذكر من الفوائد، فإن لفيتامين سي دور فعال في تعزيز المناعة، وهو أمر حيوي وهام لمقاومة العدوى". وأوضح في تغريدات له بـ"تويتر" أن "الاحتياج اليومي للفيتامين يختلف بين الأشخاص حسب الجنس والعمر، فوفقاً لمجلس الغذاء والتغذية الأمريكي، يحتاج الرجل البالغ إلى حوالي 90 ملجم من فيتامين سي يومياً، في حين تحتاج المرأة البالغة إلى 75 ملجم من فيتامين سي يومياً، وتزداد هذه الحاجة قليلاً أثناء الحمل إلى 85 ملجم في اليوم".
مكافحة الشيخوخة تحتوي القرنبيط على مادة سلفورافان الطبيعية التي لها تأثير في التأثير على الجينات والعملية الكيميائية الحيوية لتأخير الشيخوخة ، كما أن مغذياتها ومركباتها النشطة تحمي الدماغ والجهاز العصبي وتؤخر التدهور المعرفي للشيخوخة. مضاد سمي تساعد المغذيات النباتية الغنية في البروكلي على إزالة السموم وإلغاء تنشيط المواد الكيميائية الضارة المحتملة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تعزيز صحة الدماغ يعتبر القرنبيط من أفضل المصادر النباتية التي تحتوي على كميات عالية من الكولين ، والذي يلعب دورًا في العديد من الوظائف المهمة للجسم ، بما في ذلك الحفاظ على سلامة أغشية الخلايا ، وتكوين الحمض النووي ، وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي. يلعب الكولين أيضًا دورًا في تحفيز نمو الدماغ وإطلاق النواقل العصبية الضرورية لنظام عصبي سليم. بالإضافة إلى أنه يمنع تراكم الكوليسترول في الكبد ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد والقلب. تحتوي الفواكه والخضروات على أعلى مستويات فيتامين سي فلفل أحمر حلو تحتوي جميع أنواع الفلفل الحلو على العديد من الفيتامينات والمعادن ، لكن الفلفل الأحمر يحتوي على أعلى كمية من فيتامين سي.