8- الليمون الليمون من الفواكه التي تساعد على تنقية الجسم من السموم. فيساعد على الحفاظ على صحة الكبد، مما يعمل على تحسين عملية الهضم وسرعة حرق الدهون. حيث يعمل على منع تراكم الدهون في الجسم مرة أخرى.
كما تحتوي كذلك على نسبة منخفضة من السكريات، ما يعني أنه لا يتسبب في زيادة مستويات الجلوكوز في الدم. وقد أكدت الدراسات أن الأشخاص ممن يتناولون التوت البري يوميًا لديهم دهون أقل ممن لا يتناولونه. 5- الجريب فروت وفقًا لخبراء التغذية، فإن تناول الجريب فروت يوميًا يساعد على خسارة الوزن بسرعة. فيحتوي الجريب فروت على نسبة كبيرة من الماء، مما يساعد على تنظيف الجسم من السموم ويحافظ على الترطيب الداخلي. إلى جانب ذلك، فيحتوي كذلك على إنزيمات تساعد على حرق الدهون، مما يجعله من أفضل الأطعمة لخسارة الوزن. حيث يحتاج للمزيد من الطاقة لإتمام هضمه، مما يعني حرق سعرات حرارية أكثر. 6- جوز الهند من الفواكه الرائعة ذات المذاق اللذيذ والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة. كما أنه غني بالدهون الصحية، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي. 7- الرمان وفقًا للعديد من الدراسات، فإن البولي فينولات ومضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي. كما يساعد كذلك على التخلص من السموم خارج الجسم. أفضل 10 أطعمة لإنقاص الوزن - ثقف نفسك. يساعد كذلك على كبح الشهية. تناولي كوب من عصير الرمان على الإفطار أو أضيفي حبوب الرمان لأطباق السلطة.
ولتحقيق أقصى استفادة ينصح أيضاً بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنب تجاوز إجمالي عدد السعرات الحرارية اليومية الموصى بها. اقرأ أيضاً: أهمية التمارين الرياضية وتأثيرها على الوزن حساب مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 أقل من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. ماهي الاكلات التي تنقص الوزن بسرعة العودة إلى السويد. 5 وأقل من 25 ضمن الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30 أعلى من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35 سمنة درجة أولى (معتدلة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40 سمنة درجة ثانية (متوسطة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40 سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
خلطة تفتيح الوجه للبشرة الحساسة يعرف الشوفان بغناه بالألياف وقدرته على تفتيح البشرة وترطيبها، في حين يشتغل العسل على ترطيب البشرة، ولتحضير هذه الوصفة كل ما تحتاجينه هو مزج ملعقة من الشوفان مع ملعقة من العسل الطبيعي العضوي ومن بعد ذلك وزعيها بالتساوي على وجهك ورقبتك واتركيها لفترة 20 دقيقة قبل شطف وجهك بالماء البارد. تونر الأناناس وحليب جوز الهند لتبييض البشرة العادية يشتهر جوز الهند بقدرته على ترطيب وتفتيح البشرة كما يعلم الأناناس باحتوائه على فيتامين c الذي يساعد في تقوية تصنيع الكولاجين وعلى ذلك تجديد خلايا البشرة وتبييضها، ولتحضير هذه الوصفة اخلطي 5 ملاعق من حليب جوز الهند مع 5 ملاعق من عصير الأناناس الطازج. وضعيها في علبة، ومن بعد ذلك قومي بتدليك وجهك ورقبتك بهذا التونر عن طريق كرة من القطن 3 مرات في اليوم واتركيه على وجهك لفترة ساعة مع تفادي وضع المزيج في المنطقة حول العين، ومن بعد ذلك اشطفيه بالماء الفاتر. وفي النهاية: يكمن حصولك على وجه أبيض وناصع من خلال حماية بشرتك من الشمس المسبب الرسمي لاسمرار البشرة بالإضافة إلى المواظبة على تطبيق خلطات تفتيح الوجه التي اخترناها لك اليوم والمناسبة لنوع بشرتك.
ننصحك بأن تقومي بتطبيق هذه الخلطة كل يوم لتحصلي على نتيجة مرضية عقب أسبوع فقط. وصفة الليمون والكركم والحلبة والخميرة لتبييض الوجه خلال أسبوع يستخدم الكركم في كل وصفة لتبييض الوجه نتيجةً لفعاليته المضمونة، ولذا لا تترددي بتحضير هذه الوصفة التي سوف تحتاجين فيها إلى مزج ملعقتين من عصير الليمون وملعقة بالغة من الحلبة وملعقة بالغة من الكركم المطحون مع ملعقة بالغة من الخميرة، وعند الحصول على عجينة متجانسة افركي وجهك ورقبتك بالخليط لفترة 20 دقيقة حتى يجف، ومن بعد ذلك اغسلي وجهك بالماء البارد لتحصلي على وجه أبيض ومنتفخ مليء بالشباب والنضارة. من أجل الحصول على نتيجة مرضية قومي بتطبيق هذه الوصفة كل يوم لتحصلي على بشرة فاتحة عقب أسبوع فحسب من انطلاق تطبيق الوصفة. أبرز طرق تفتيح الوجه في متناول يديك خلطة الحليب والزعفران لتفتيح الوجه للبشرة الجافة يساعد كل من الحليب والزعفران على تنظيف مسام الجلد ونزع حروق الشمس وتبييض الوجه وكل ما تحتاجينه لتجهيز هذه الوصفة هو نقع 6 خيوط من الزعفران ذي الجودة المضمونة في منتصف كوب من الحليب لفترة 30 دقيقة ومن بعد ذلك تصفيتها، وبإمكانك إضافة ملعقة من كريمة الحليب ومن بعد ذلك حركي المكونات جيداً لتحصلي على سائل لزج وزعيه على وجهك ورقبتك بحركات دائرية لفترة 5 دقائق من بعد ذلك اتركيه ليجف لفترة 15 دقيقة قبل غسله بالماء البارد.