تجنب تناول الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات المكررة، خلال الاستفادة من فوائد الزبادي اليوناني للتخلص من دهون البطن في أسرع وقت. تعزيز جميع الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن، بأطباق السلطات الغنية بالخضروات الورقية الداكنة اللون، كذلك الأطعمة المطهوة على البخار وفي الفرن، خلال الاستفادة من فوائد الزبادي اليوني للتخلص من دهون البطن بالشكل الصحي السليم. وأخيرا، لا غنى عن كوب الزبادي اليوناني الخالي من الدسم، بعد ممارسة التمارين الرياضية، لحرق الدهون بفعالية ولتعزيز طاقة الجسم وصحة العضلات بالشكل الفعال خلال التخلص من دهون البطن والجسم في المجمل العام.
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب بدأت الاستعدادات لاستقبال شهر رمضان والذي يحل هذا العام في فصل الربيع. وينصح الخبراء بأن تشتمل قائمة تسوق المواد الغذائية خلال الشهر الكريم على مواد غذائية صحية ومشبعة وتساعد على فقدان الوزن في نفس الوقت نشر موقع Eat This Not That تقريرًا يتضمن 18 خيارًا غذائيًا ينبغي توافرها في المنزل قبل موسم الصيف، جنبًا إلى جنب مع بعض العناصر المجربة والصحيحة المتاحة على مدار العام، والتي يمكن تناول بعضها كوجبات نيئة أو مطبوخة أو يتم مزجها لإعداد عصائر ذات مذاق رائع. فيما يلي الفوائد الصحية للخيارات الغذائية الموصى بها: 1. فجل وفقًا لمراجعة علمية في دورية Nutrients، يمكن للفجل أن يساعد في درء مرض السكري نظرًا لقدرته على تقليل تراكم الجذور الحرة، وتعزيز امتصاص الجلوكوز واستقلاب الطاقة، وتقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء. 2. المشمش يعد المشمش بديلا مثاليا للحلويات الأخرى الأكثر خطورة. موقع خبرني : تعرف على فوائد الزبادي للبشرة. يحتوي المشمش على 3 غرامات من الألياف و79 سعرًا حراريًا لكل كوب، وهو محمل بالبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين A، الذي يعزز الرؤية الجيدة ونظام المناعة القوي والصحة الإنجابية. يقول كيري غانز، اختصاصي تغذية ومؤلف كتاب The Small Change Diet: "إذا كان الهدف هو إنقاص الوزن، فيمكن تناول حبتين من المشمش للتحلية، والحصول على مذاق رائع واستهلاك سعرات حرارية قليلة".
يشجع على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، حتى تتمكن من فقدان الوزن بشكل ملحوظ إذا قمت باستبدال وجبة المساء مع كوب من هذا المشروب. وعن طريق إضافة بعض الخضار والثوم إليها ، سوف تصنع مشروبًا رائعًا لإزالة السموم الضارة من الجسم. بسبب ارتفاع محتوى فيتامين B ، يمكنك تحسين أداء الجهاز العصبي. العصاب ، الأرق - كل هذه المشاكل لن تكون رهيبة ، وكذلك التعب العام. تكوين المنتج منخفض للغاية في الأحماض الدهنية. وهذا يعني ، يمكن شرب اللبن اليوناني للأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين - والتي لا يمكن أن يقال عن الحليب الدهني أو اللبن الزبادي مع إضافات ضارة (أنها تزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم). فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة - وهذا يعني أنك لن تخاف من الأمراض الموسمية. لفقدان الوزن ، المنتج هو اكتشاف حقيقي - إذا لم تستطع كبح جماح الجوع مع الحفاظ على نظام غذائي ، يكفي شرب كوب من الجبن الزبادي بين الوجبات. لذلك يمكنك التحكم في شهيتك ، سيوفر لك من الإفراط في الأكل ، على التوالي ، ومن الأعطال. كيف تخزن المنتج؟ ويقول الخبراء أن أفضل خيار هو طهي اللبن اليوناني في المنزل ، شخصيا. لذا ستعرف بالتأكيد أنه لا توجد إضافات ضارة فيه ، بالإضافة إلى مواد حافظة ، والتي عادة ما يضيفها المنتجون عديمي الضمير إلى المنتج من أجل إطالة مدة صلاحيته.
11. مشروب الكركديه يساعد محتوى مشروب الكركديه من مركبات الفلافونويد على مقاومة الانتفاخ من خلال مقاومة تأثير هرمون الألدوستيرون، وهو الهرمون الذي ينظم توازن الماء والكهارل، على الجسم. 12. سبانخ إن السبانخ غنية بالبروتينات التي تساعد على بناء العضلات والألياف المشبعة وفيتامينات A وC وK. كما تحتوي على مركبات قوية لقمع الشهية تسمى الثايلاكويدات. 13. الخرشوف يحتوي الخرشوف المتوسط المطبوخ على 10. 7 غرام من الألياف ونصف كوب من قلوب الخرشوف يحتوي على 7 غرام من الألياف. تجعل هذه الأرقام الخرشوف أحد أقوى الأطعمة الغنية بالألياف التي تمنح شعور بالشبع وتسهم في فقدان الوزن. 14. الخس الأحمر يعد الخس ذو اللون الأحمر أحد أعظم الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن في العالم لأن كوبا واحدا من أوراق الخس الأحمر يحتوي على 4 سعرات حرارية فقط. كما أنه غني بالفيتامينات A وK. 15. الجرجير إن أوراق الجرجير هي أحد أكثر الأطعمة كثافة بالمغذيات على كوكب الأرض وتحتوي فقط على 2 سعرة حرارية لكل نصف كوب. 16. بابايا تشتهر البابايا بإنزيمها الذي يساعد على الهضم، والذي يمكن أن يساعد على التخلص من الانتفاخ بسهولة وتعطي شعور بالشبع لفترة طويلة.
صناعة الفخار من الصناعات والحرف القديمة جدًا، حيث يعتبر الطين هو المكون الأساسي لصناعة الفخار أو الخزف، ولقد أخذت هذه الصناعة تتقدم من صناعة الأواني الفخارية التقليدية القديمة إلى أن وصلت في أبهى صورها في العصر الحديث من صناعة أدوات وأوانٍ خزفية مزخرفة توضع في الفنادق والقصور كديكورات جميلة جدًا. مراحل صناعة الفخار تمر صناعة الفخار بعدة مراحل قبل الحصول على التحفة الفنية النهائية، حيث يبدأ الصانع في رسم الشكل المراد صنعه ثم يتم تشكيله بالطين الخاص بالفخار أو الخزف، ثم تبدأ الرحلة الجميلة لصناعة التحف الخزفية الفخارية، وإليكم خطوات هذه الرحلة بالتفصيل. تجهيز الطين تبدأ أولى مراحل تصنيع الفخار بتجهيز المادة الخام الأساسية له وهي الطين، حيث يتم إضافة الماء إلى الطين بنسبة 30% ماء إلى 70% باقي مكونات الطين، ثم يتم عجن الطين بشكل جيد ليتوزع الماء بداخله حتى يحصل الصانع على قوام الطين المناسب للتشكيل، وفي حال كان الماء زائدًا عن الحاجة يتم وضع الطين في فلاتر ومرشحات تخلصه من الماء الزائد. صناعة الفخار في 5 مراحل وتطورها عبر التاريخ - شبكة عالمك. بعد وصول الطين للقوام المناسب للتشكيل يتم أخذ كمية مناسبة من الطين ووضعها على الرحى الخاصة بصناعة الفخار، يبدأ العامل بلف الرحى فيبدأ الطين بالدوران وحينها يقوم العامل بتشكيله بالشكل المراد.
سيطر على زخرفة السيراميك الكلاسيكية في الغالب رسوم المزهرية الأتيكية. كان الإنتاج الأتيكي أول من استأنف بعد العصور اليونانية المظلمة وأثر على بقية اليونان، ولا سيما بيوتيا وكورنث وكيكلادس (خاصةً ناكسوس) والمستعمرات الأيونية في شرق بحر إيجة. امتازت أثينا بإنتاج المزهريات إلى حد كبير –وما وثق ذلك رضا الرسامين والخزافين في كورنث وبيوتيا وأرغوس وكريتِ وكيكلادس عن اتباع أسلوب الأتيكا. في نهاية تلك الفترة، أصبحت أنماط الخزف ذات الرسوم السوداء، والحمراء، والتقنية الأرضية البيضاء راسخةً تمامًا، واستمر استخدامها خلال عصر اليونان الكلاسيكية، من أوائل القرن الخامس إلى أواخر القرن الرابع قبل الميلاد. تفوقت كورنث على الاتجاهات الأثينية إذ أن أثينا هي السلف لنمطي الرسوم الحمراء والأرضية البيضاء. النمط البدائي الهندسي تمثل مزهريات الفترة البدائية الهندسية (نحو عام 1050-900 قبل الميلاد) عودة إنتاج الحرفيين بعد انهيار حضارة قصر «الموكياني» وما تلاها من العصور اليونانية المظلمة. إنه أحد الأساليب القليلة للتعبير الفني إلى جانب المجوهرات في هذه الفترة لأن النحت والصروح المعمارية واللوحة الجدارية لهذا العصر غير معروفة بالنسبة لنا.
ت + ت - الحجم الطبيعي في كل بلادنا العربية، سنجد صوراً متحفية حية لصناعات سادت ثم بادت، سنجد ان بقايا هذه الصناعات ما زال قائماً، يشهد بروعة الحضارة وعبق التاريخ، فالراصد لواقع الصناعات التقليدية والحرف في الوطن العربي يرى انه ينهل من بحر ليس له قرار، ذلك ان البلاد العربية لديها ثروات طبيعية متعددة ومتنوعة يمكن استثمارها في تقديم فنون ومهارات تشمل جميع مجالات الحياة وتدل على روعة إبداع الصانع العربي ، وما زال الصناع يزاولون مهنهم التقليدية حتى اليوم، مستخدمين فيها المواد الخام الطبيعية والحيوانية كالمعادن والأخشاب والجلود والطين والأحجار الكريمة. حيث يبدعون فيها ويبرزون مهاراتهم التي توارثوها جيلاً بعد جيل، من تلك الصناعات التقليدية صناعة الفخار. طين، ونار، ودولاب.. ويتحول الطين على يد الصانع الماهر إلى صحون وقوارير وأوان فخارية مزينة بالزخارف والنقوش العربية التي تبهر العقول وتسحر العيون. ويرجع تاريخ الصناعات الطينية إلى معقل الحضارات الآسيوية القديمة كالهند والصين ومن هناك انتقلت إلى إيران، وسوريا ثم مصر وتونس والمغرب وأصبحت جزءاً من الحضارات العربية القديمة التي توارثتها الأجيال وظلت محافظة على رونقها وشكلها الأصلي وقد ارتبطت صناعة الفخار باكتشاف النار ويعود ذلك للتأثير الواضح للنار على الطين الخام بحيث يصبح أكثر صلابة وقوة مع الأخذ في الاعتبار أن الطين مادة يسهل تطويعها بأشكال متعددة عملية وجميلة.