زيارة وكيل الوزارة الموارد البشرية والتنمية الإجتماعية تشرفت جمعية عرقة الخيرية بزيارة وكيل وزارة… العوده للعمل أعلنت جمعية عرقة الخيرية عن إستئناف العمل في اقسامها… جمعية عرقة الخيرية توزع أكثر من 500 وجبة يومياً مشروع إفطار صائم هو احد مشاريع جمعية عرقة الخيرية… المزيد
الدكتور طارق رحمي، محافظ الغربية شهد الدكتور طارق رحمي، محافظ الغربية، مساء اليوم، احتفالية يوم اليتيم والتي نظمتها المحافظة بالتعاون مع جمعية الأورمان، حيث استقبل اليوم ديوان عام محافظة الغربية 100 طفل من أبناء المحافظة بحضور اللواء حسين الجندي السكرتير العام للمحافظة وعبد الخالق عبد العظيم مدير جمعية الأورمان بالغربية. وتم تنظيم إفطار جماعي لهم بالمحافظة بالإضافة إلى تكريم المحافظ للأطفال وتسليمهم الهدايا في جو من البهجة والسرور، كما كرم المحافظ عدد 10 منهم لتفوقهم الدراسي. كما تم خلال الحفل تكريم عدد 5 أمهات مثاليات تم اختيارهن من قبل جمعية الأورمان الخيرية، إلى جانب تسليم مساعدات عينية ومالية لعدد 5 عرائس، واختتم الحفل بفقرات فنية وتبادل الدروع التذكارية.
جمعية الداهنة الخيرية | تحت إشراف وزارة الشئون الإجتماعية تحفة المشاريع التي نفذتها وتنفذها الجمعية لعام 1430هـ – 1431هـ بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
استلقي واضغط على أسفل ظهرك في الأرض. قم بمفصلة الوركين لثني ركبتيك في صدرك، مع رفع كتفيك عن الأرض. قم بمد ذراعيك للأمام. مد ساقيك بشكل مستقيم، وثبتها في موضعها. مد ذراعيك لخلف رأسك، والضغط على قلبك للحفاظ على وضعك. إذا كنت مبتدء: اجعل ذراعيك موجهين للأمام لجعل الحركة أقل صعوبة. انتظر لمدة ٣٠ ثانية للبدء، ثم كثف من الوقت. شاهد أيضاً: تمارين تقوية الظهر يومية لدعم العمود الفقري افضل تمارين البطن تمارين لحرق دهون البطن والبنش تمرين الكلب الطائر يستطيع أن يساعدك في التحرك ديناميكياً، وذلك اسلوب ممتاز في تخسيس البطن. ضع وزنك على يديك وأصابع قدمك، وثني ركبتيك لتتخذ وضعية منضدية. إضغط على قلبك، للحفاظ على العمود الفقري مستقيم. ارفع ذراعك الايسر لتصل للأمام بشكل مستقيم. قم برفع ساقك اليمنى في نفس الوقت، وتمديدها بشكل مستقيم. احتفظ بالعد واضغط على قلبك قبل العودة إلى الوضع الأصلي. تمارين عضلات البطن للرجال. كرر الحركة بذراعك الأيمن، ورجلك اليسرى. شاهد أيضاً:: طرق ازالة الكرش بشكل سليم وسريع فى اقل من اسبوع ما هى تمارين تخسيس البطن والصدر للرجال؟ تمرين إنتزاع الدمبل. تمرين الجسم الأجوف. تمرين الكلب الطائر. تمرين تسلق الجبل.