قد يؤدي استخدام مبيدات الآفات إلى استخلاص المغنيسيوم من التربة، مما يمنع النباتات من امتصاص المغنيسيوم ودمجه في أوراقها. لتجنب المنتجات المعالجة بالمبيدات الحشرية، جرّب التسوق لشراء الفاكهة والخضروات الطبيعية والعضوية. انخفاض مستوى فيتامين "د" والمضادات الحيوية ومضادات الحموضة والسكري وحتى الشيخوخة الطبيعية قد تقلل من امتصاص الجسم للمغنيسيوم. وقد ثبت أن تدخين السجائر والكحول يقللان مستويات المغنيسيوم أيضاً. قد تنخفض معدلات المغنيسيوم أيضاً بسبب الأمراض المختلفة التي تسبب التهابات مزمنة. فمثلاً، قلة النوم، أو الأرق، يمكن أن يعززان الإجهاد الالتهابي والتأكسدي في الجسم، مما يؤدي إلى نقص المغنيسيوم. هذه العلاقة ثنائية الاتجاه، مما يعني أن نقص المغنيسيوم قد يكون السبب في اضطراب نومك. قبل أن نبدأ في العلاقة بين النوم والمغنيسيوم، دعنا نتحدث عن كيفية عمل دورات النوم بشكل طبيعي. كيفية النوم بالتفصيل هناك منظمان رئيسيان للنوم: العملية اليومية، التي تنظم الإيقاعات اليومية للجسم والدماغ، ومنظمات التجانس. هناك جزء من منطقة ما تحت المهاد في الرأس تُوّجِه نشاط الاستيقاظ والنوم وإفرازات الغدد الصماء.
3-نقص المغنيسيوم والصداع: الشعور بالصداع والدوار المستمر وعدم التوازن في الجسم أيضا من أسباب نقص المغنيسيوم فى الجسم. 4-نقص المغنيسيوم والإمساك: حدوث الإمساك المستمر والإضطرابات الهضمية والشعور بالتقلصات الإنتفاخات في الجهازالهضمي من أعراض نقص المغنيسيوم لذلك من يعاني من الإمساك عليه أن يكثر من الخضراورات لأنها تحتوي على الألياف وكذلك المغنيسيوم وهذا ما يعالج الإمساك ويمنع حدوثه. 5- نقص المغنيسيوم يسبب تنميل: الشعور المستمر والمتكرر بالتنميل في أطراف الجسم يكون السبب المباشر فيه هو نقص المغنيسيوم وعند ضبط نسبة المغنيسيوم في الجسم تنتهي هذه المشكلة تماما. تجربتي مع نقص المغنيسيوم نقص المغنيسيوم والنوم عند نقص المغنسيوم في الجسم يؤدي إلى اضطرابات النوم والأرق المستمر فإذا أردت النوم الهادئ فكل ما ينبغي عليك هو أن تتناول المأكولات التى تحتوي على المغنسيوم مثل الحبوب والخضراوات وغيرها, ومن المعروف أهمية النوم في حياتنا حيث أنه ضروري لجميع أجهزة الجسم ولا يستطيع الإنسان أن يستمر في حياته بدون الحصول على القدر الكافي من النوم. فوائد المغنيسيوم للتنحيف يساعد المغنسيوم على زيادة معدل الأيض في الجسم مما يؤدي الى خسارة الوزن والتنحيف بشكل مؤكد ولكن ينصح مع تناول المغنسيوم للتنحيف أن يكون هناك نظام غذائي صحي يلزمه الإنسان من تقليل الطعام وممارسة الرياضة بانتظام والبعد عن الطعام الغير صحي, فهذه الأشياء تساعد على التنحيف بشكل أسرع مع تناول عنصر المغنيسيوم.
لماذا نحتاج إلى دعم المغنيسيوم؟ تتراوح الكمية المسموح بتناولها من المغنيسيوم من 310 مجم إلى 420 مجم. تحتاج النساء الأصغر سناً كمية أقل من المغنيسيوم، بينما تحتاج النساء الأكبر سناً والرجال من جميع الأعمار المزيد من هذا المعدن الأساسي. توجد نظريات مختلفة حول سبب معاناة معظم السكان من نقص في المغنيسيوم. تركز إحدى النظريات المحتملة على اختيارات النظام الغذائي. اللحوم والسكر والدقيق الأبيض - الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من المغنيسيوم بشكل طبيعي - هي مواد غذائية أساسية في جميع أنحاء العالم. توجد أيضاً مستويات منخفضة من المغنيسيوم في الأطعمة المصنعة، وهي جزء آخر كبير في معظم الأنظمة الغذائية. الطريقة التي نطبخ بها ونغلي بها بعض الأطعمة - على سبيل المثال، السبانخ بالبخار - قد تساهم في انخفاض محتوى المغنيسيوم في الأطعمة. الاستخدام الواسع النطاق للزراعة الأحادية (زراعة محصول واحد فقط في كل مرة) قد يكون السبب في نقص المغنيسيوم في الإنتاج. وُجد أن المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم عادةً - مثل الخضروات الورقية الداكنة - قد أصبحت تحتوي على مستويات منخفضة منه، ربما بسبب المبيدات الحشرية.
الجزء الثاني من مسلسل صح النوم وقد صور في الأردن تم تصوير الجزء الأول في لبنان والجزء الثاني في التلفزيون الأردني وهو من إنتاج وإخراج المنتج والمخرج السوري الراحل خلدون المالح. أنتج العمل عام 1972. [3] مراجع
برحيل الممثل محمد الشماط، الذي توفي في الولايات المتحدة الأمريكية عن (85) يغيب آخر نجوم المسلسل الكوميدي الأشهر في تاريخ الدراما التلفزيونية السورية (صح النوم) الذي أنتج عام 1973، ولا يتبقى سوى (غوار الطوشة) أو دريد لحام، الذي كان هذا المسلسل قمة حضوره الفني في مسيرته التلفزيونية.
حلقات المسلسل (13 حلقة) حلقة #1: يغضب غوار من إعجاب فطوم مالكة الفندق بالنزيل حسني، فيسعى لإخراجه من الفندق، وينام حسني بالاستقبال بعد احلال نزيل أخر لغرفته، يضع غوار محفظة أسعد بجيب حسني ويبلغ عنه الشرطة ولكن ينفضح غوار لغباؤه. المزيد تفاصيل العمل ملخص القصة: مسلسل درامي كوميدي سوري يدور حول (فطوم) صاحبة أوتيل (صح النوم) الذي تقع فيه معظم أحداث المسلسل، حيث يقع في حب (فطوم) كل من (غوار الطوشة) و(حسني البورظان) وتحدث بينهما مقالب... مسلسل صح النوم | تلفزيون سوريا. اقرأ المزيد ومغامرات من أجل الفوز بقلبها. نوع العمل: مسلسل تصنيف العمل: ﻛﻮﻣﻴﺪﻱ تاريخ العرض: سوريا [ 8 اكتوبر 1972] اللغة: العربية بلد الإنتاج: سوريا هل العمل ملون؟: نعم حلقات المسلسل: 13 حلقة (المزيد) أجزاء أخرى مواضيع متعلقة
توفي الفنان نهاد قلعي عام 1993، بعد أن تعرض لاعتداء من قبل ضابط في سرايا الدفاع، التابعة لرفعت الأسد آنذاك، والتي كان سببًا بانتكاساته المرضية ليقضي بقية عمره طريح الفراش. ويرى نقاد الدراما أن قلعي لم يلق اهتمامًا من قبل المؤسسات الرسمية للنظام السوري، كحال عددٍ من الفنانين والأدباء، رغم أعماله التي ما زالت خالدة في أذهان السوريين. أبو عنتر "المشكلجي" أدى الفنان الراحل ناجي جبر شخصية أبو عنتر، التي أصبحت حكرًا عليه في العديد من الأعمال. واشتهر في المسلسل بمساعدته لصديقه غوار في إعداد المقالب وتنفيذها، ودخل السجن عدة مرات بسبب افتعاله للمشاكل في الحارة وتشاجره مع حسني البورظان. توفي الفنان ناجي جبر عام 2009 بعد صراع مع مرض السرطان، وبقيت شخصية "القبضاي" أبو عنتر خالدة في ذاكرة الأجيال على اختلافها. بدري بيك (أبو كلبشة) أدى الفنان الراحل عبد اللطيف فتحي، دور رئيس المخفر بدري أبو كلبشة. واشتهر بعبارة "أنا بدري بيك.. مسلسل صح النوم غوار الطوشة. أنفي لا يخطئ"، وذلك أثناء كشفه لمقالب غوار وأبو عنتر. اعترف النقاد والفنانون بريادة عبد اللطيف فتحي في مسيرة الفن السوري بالرغم من قلة أدواره، وتوفي عام 1986 عن عمر ناهز الـ 70 عامًا.