الملخص ولكي يتمكن من تعديل وضعه الاقتصادي ذهب إلى الولايات المتحدة الأميركية ليعمل كمترجما. جريدة الجريدة الكويتية | مقابل وقف الحرب.. زيلينسكي مستعد لتفاوض مباشر مع بوتين. قدم طلبه لهذه الوظيفة في ثلاثين شركة وتم رفض جميع طلباته ثم قدم طلبا للعمل في مطاعم دجاج كنتاكي مع مجموعة مكونة من ثلاثة وعشرين شخصا تم قبول الجميع إلا هو. وكذلك تقدم بطلب لدخول جامعة هارفرد عشر مرات وتم رفض جميع طلباته ورغم الفشل المتكرر الذي لازمه في حياته إلا أنه كان يملك العزيمة الصلبة التي مكنته من تجاوز كل هذه المصاعب والمعوقات فعاد من جديد إلى الصين وأسس شركة علي بابا والتي تعتبر الآن إحدى أكبر الشركات في العالم والتي تنافس شركة أمازون وشركة إي باي وتقدر ثروته في سنة ألفين وعشرين بأكثر من ثلاثة وأربعين مليار دولار أميركي. ملخص كتاب لا تستسلم أبدا بقلم سوك لي و بوب سونغ عندما يتحدث جاك ما عن حياته الشخصية فإنه يذكر أن معرفته بالتكنولوجيا ليست جيدة ولكنه رغم هذا تمكن من إنشاء وإدارة إحدى أكبر شركات التكنولوجيا في العالم كما يخبرنا في الكتاب بأنه من عشاق رياضة وفلسفة تشي ويستخدمها في ميدان الأعمال فهي تساعده على التصرف بهدوء والحفاظ على التوازن. كذلك يخبرنا بأنه تعلم اللغة الإنجليزية بنفسه عندما كان في الثانية عشرة من عمره فكان يذهب على دراجته إلى أماكن تواجد السياح ليعرفهم على المدينة ويتعلم منهم هذه اللغة.
وفاز بالدورة الأولى لتحدي القراءة العربي الطفل الجزائري محمد عبد الله فرح البالغ من العمر 7 سنوات بجائزة مالية قدرها 150 ألف دولار، 100 ألف منها تخصص لتغطية تكاليف دراسته، في حين تمنح الـ 50 ألف الباقية لأسرته تكريماً لجهودها ودعمها. أما الجائزة الكبرى للمدارس البالغة مليون دولار ففازت بها مدرسة طلائع الأمل الثانوية من فلسطين، من أصل خمس مدارس بلغت المرحلة الأخيرة من التحدي. «تحدي القراءة العربي» نجح في تشجيع الطلاب على مستوى المنطقة العربية على القراءة بشكل منتظم ومستدام وساهم في إنجاز جزء من رسالته ألا وهي تحسين معدلات القراءة باللغة العربية وغرس شغف المعرفة لدى الأطفال والشباب وتنمية مهاراتهم في التفكير التحليلي والنقد والتعبير. وقام صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد أثناء الحفل الختامي التكريمي بوضع هدف للدورة الثانية وهو مضاعفة أعداد المشاركين، وصولاً إلى جميع الطلاب في العالم العربي خلال السنوات الخمس القادمة. لا تستسلم أبداً | ارض الكتب. رسالة واضحة لمسابقة على مستوى الوطن العربي لم تؤكد عليها المشاركة والاهتمام الكبير فحسب لا بل أيضاً العديد من قصص الأطفال الملهمة التي عكست حب المطالعة مهما كانت الصعوبات. رباطة جأش بالفعل هذا ما أثبتته المغربية كوثر حميداني، الطالبة في السنة الثانية بكالوريا في القسم الأدبي.
دعنا من عبارات "الهدف والرؤية" لأنك قد قرأتها من قبل في بعض مقالات المساعدة الذاتية، لننسى كل ذلك ونختصرها في فكرةٍ واحدةٍ (أنت هنا لسببٍ) ابحث عن هذا السبب ثم لا تغفل عنه أبدًا. سوف يتهمك الناس بالجنون، لا تهتم لهم، سينظر إليك الناس وكأنك لست على صوابٍ (يحدث ذلك معي دائمًا) فلا تهتم لهم، سيعتقدون أيضًا أنك قد فقدت عقلك، لا تهتم لهم، ثم سيرغب الناس بما لديك فساعدهم وسيريد البعض الانضمام إليك عندما يكتشفون أنك على حقٍ، شاركهم واعمل معهم فالناس تريد أن تكون تابعة قودهم لكي يكتشفوا الغاية من وجودهم في هذه الحياة. "الاستسلام للضعفاء، لقد وضحت لك الشيء الوحيد الذي تحتاج أن تفعله دائمًا وليس هناك أي شيءٍ آخر فكل شيءٍ سيتتابع وقت ما تكتشف الغاية من وجودك في الحياة ولن تقدر على الاستسلام أبدًا إذا اتبعت هذه الطريقة". قصص ملهمة في “تحدي القراءة العربي”. ٤- ليست فقط في عقلك جسدك يخبرك الكثير، ليس عقلك فقط من يخبرك أن تستسلم بل كامل جسدك، اجلس باعتدالٍ وتحدث بثقةٍ حتى إن لم تكن تشعر بذلك، الاستسلام يبدو على جسدك وليس فقط في أفكارك. ٥- يمكنك توجيه طاقتك بطريقةٍ مختلفةٍ وجِّه كامل طاقتك التي تشعرك بالاستسلام وحولها إلى طاقةٍ ملهمةٍ للآخرين من خلال موهبتك، عندما تطور موهبتك أكثر من أي شخصٍ آخر وقتها ستلهمهم بتلك الموهبة، الاستسلام يتطلب طاقةً كبيرةً فالأفضل استخدام هذه الطاقة بطريقةٍ جيدةٍ.
لا تُحسب القدرة ولا حتى العبقرية كثيرًا ما لم تعمل بجد لتحسين واستخدام الهبات الطبيعية أو المكتسبة. وتشدد Angela Duckworth على أن الأمر الأكثر أهمية هو الجهد المستمر. فما لم تستمر في المحاولة فإن قدراتك الفطرية ستهبط إلى "الإمكانات غير المستوفاة". وما لم تكن مجاهدًا ومثابرًا فإن موهبتك ومهاراتك المكتسبة ستصبح فقط ما كنت ستفعله؛ أي أنها تنحدر، وقد تندثر. إن جعل مهاراتك ذات قيمة يتطلب مجهودًا مستمرًا، هذا هو رأي Angela Duckworth القاطع. اقرأ أيضًا: كتاب Soonish.. اليوتوبيا أم الكارثة؟ مثابرة ما بعد النجاح المثابر وحده هو من يمكنه النجاح والاستمرار فيه، بل يمكن أيضًا التنبؤ بنجاحه حتى قبل أن يصبح حقيقة واقعة، أما غيره فلن يكون له _حسب صاحبة كتاب Grit_ في النجاح نصيب. وتشدد المؤلفة على أن المثابرة مطلوبة في كل وقت، حتى بعدما تكون قد حققت نجاحًا ما، فالنجاح نهاية طريق ولكنه بداية طريق جديد، والأصعب من النجاح الحفاظ عليه. وتتطلب الحياة، كما تشدد صاحبة كتاب Grit، جهودًا متواصلة، وهو ما يعني أنك بحاجة على الدوام إلى شحذ سلاح المثابرة؛ فأنت بحاجة إلى الجرأة للاستمرار؛ إذ يمنحك هذا الاستمرار المزيد من العزيمة.
لكن قبل أن تقرر المثابرة في مجال ما تأكد من أنك تحب ما تفعل، فليس معنى أننا نقول لك ابذل قصارى جهدك وثابر أن تطرق كل باب، وأن تهيم في كل وادٍ، لن يفعل هذا أكثر من تبديد قواك. اقرأ أيضًا: كتاب The Motive.. دوافع ومهام المدراء التنفيذيين الممارسة المتعمدة لا تؤدي الممارسة، حسب Angela Duckworth؛ مؤلفة كتاب Grit، إلى الكمال أبدًا، ولكن الممارسة المتعمدة تساعدك في التحسن. السباحة اليومية، مثلًا، لن تجعلك أسرع، ولكن اتخاذ قرار بزيادة السرعة في كل سباحة هو أمر سيفي بالغرض. ثابر كما تشاء لكن قبل ذلك حدد هدفك من ذاك الجهد المضني الذي تبذله، عندئذ سيرتسم أمامك الطريق ويكون جليًا. تشمل الممارسة المتعمدة، كما تشرح الكاتبة، ما يلي: هدف معلن من شأنه أن يتجدد، الانتباه الكامل والجهد الصارم، لا أنصاف التدابير، الملاحظات الفورية والمفيدة، مثل قيام المدرب بتصحيح أسلوبك، التكرار المدروس مع الصقل والتطوير المستمر. فهذا المستوى من الممارسة يبني الانضباط ويعزز الشغف والمثابرة والإصرار، وحينها ستكون كل أهدافك في متناول اليد. اقرأ أيضًا: كتاب Company of One.. جدوى التوسع والنمو كتاب Measure What Matters وطرق تحقيق المعجزات كتاب Delivering Happiness.. تجربة رائد أعمال الرابط المختصر:
يهدف هذا الكتاب إلى توفير فهم أفضل للقراء حول العالم لجاك ما، من خلال كلماته الخاصة به التي نُقلت عنه من خلال المقالات الإخبارية، والبيانات العامة، والمقابلات التلفازية، وغير ذلك. لقد ظهرت إلى العلن صورة رجل استطاع -في وقت لم يتجاوز الجيل الواحد- أن يحدث ثورة في السوق الصينية، وفي عالم التجارة الإلكترونية على المدى الأوسع، من دون أيِّ خبرة سابقة في ميدان الأعمال أو التكنولوجيا، أو -بصراحة- في تحقيق النجاحات. هذا الكتاب موجه إلى كل شخص يمتلك حلمًا أو طموحًا، أو أي شخص يحتاج إلى شيء من التذكير بأن «لا يستسلم أبدًا».
وودن عن القيادة: كيف تنشئ منظمة ناجحة هذا الكتاب من تأليف جون وودن الذي يعد أنجح مدربي كرة السلة بالجامعات الأمريكية ، فقد استطاع تحقيق البطولة عشر مرات وأحبه الكثير من اللاعبين والمشجعين لفريق جامعة كاليفورنيا نظرًا لكونه مدرب ناجح ومتميز ، وفي هذا الكتاب يقدم جون مجموعة من النصائح المختلف لفن القيادة وعوامل النجاح. كيف تصبح قائدًا: الكتاب الكلاسيكي عن القيادة هذا الكتاب من تأليف وارن بينيس وهو من الكتب الكلاسيكية التي تم تأليفها في أدب إدارة الأعمال ، فهو يقوم بشرح مفهوم القائد الناجح ، وما هي الصفات النفسية والفلسفية التي تكون موجودة في المفكرين والعلماء والفنانين وتجعلهم قادرين على توحيد الآخرين على هدف موحد. على قيد الحياة: قصة الناجين في جبال الانديز هذا الكتاب من تأليف بيير بول ريد وهو يدرس قصة نجاة 16 رجل من حادث تحطم الطائرة الخاصة بهم ، وكيف استطاعوا الصمود لمدة 10 أسابيع في جبال الايدز بعد أن شهدوا وفاة أكثر من 12 شخص من أصدقائهم المقربين في الحادث ، وتوضح هذه القصة كيف يمكن للإنسان أن يتأقلم مع الظروف الصعبة عندما يجد نفسه ف موقع قيادي. القيادة البدائية: إدراك قوة الذكاء العاطفي قام المؤلف دانييل غولمان بكتابة هذا الكتاب عام 2002 ، وهو يلقي الضوء على مفهوم " الذكاء العاطفي " وعلاقته بالقيادة ، حيث يقوم بدراسة حالات مختلفة يوضح من خلالها أهمية إدراك القادة لعواطفهم وتحويل مشاعرهم إلى اتجاه إيجابي لتحقيق النجاح.
Trauma كل شخص لديه تجارب مزعجة أو مؤذية. ومع ذلك ، هناك أوقات تكون فيها هذه التجارب أكثر من مجرد مزعجة وربما ضارة. هناك فرق بين الأحداث المؤلمة مؤقتًا وتلك المؤلمة. الصدمة هي أي حدث يراه الشخص ضارًا أو تهديدًا وله تأثير طويل الأمد على رفاهية ذلك الشخص. وفقا ل المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة يعاني حوالي 60٪ من الرجال و 50٪ من النساء من حدث صادم في مرحلة ما من حياتهم 1. حول 60 ٪ من الرجال & 50 ٪ من النساء تجربة حدث صادم في مرحلة ما من حياتهم 1. يتعرض الناس للصدمة من خلال العديد من المصادر بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، الإساءة والحرب والجريمة والكوارث الطبيعية والتمييز. غالبًا ما تسبب هذه التجارب ردود فعل جسدية وعاطفية يمكن أن تستمر لسنوات بعد الحدث. يمكن أن تؤثر آثار الصدمة على علاقات الشخص وعمله وصحته ونظرته العامة للحياة. يختبر الناس الأحداث بشكل مختلف. اضطراب ما بعد الصدمة PTSD أسبابه وأعراضه وعلاجه وأماكن طلب الدعم. ما قد يكون صادمًا لشخص ما قد لا يكون لشخص آخر. بعد التعرض لحدث صادم ، من الطبيعي أن تشعر بالخوف وأن تتفاعل مع استجابة الخوف التي يطلقها نظام "الهروب أو القتال أو التجميد" في الدماغ. قد يجد الناس أنهم أكثر ثباتًا مما كانوا عليه من قبل ، أو قد يجدون أنفسهم يتجنبون أماكن معينة أو أشخاصًا قد يذكرونهم بالصدمة.
وقد تكون أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مُربكةً بشكلٍ كبيرٍ، وغالبًا ما يكون مفيدًا جدًا للأشخاص والأحباء أن يفهموا كيف يمكن أن تشتمل الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة على أعراض تبدو غير ذات صلة. وتعد طرائق تدبير الشدّة ، مثل التنفُّس والاسترخاء، مهمَّة. يمكن للتمارين التي تُقلِّل من القلق أو تضبطه (مثل اليوغا والتأمُّل) أن تُخفِّفَ الأَعرَاض، كما تُهيِّئ الأشخاص للعلاج الذي ينطوي على التعرُّض إلى ذكريات الصدمة التي تُحرِّضُ الشدة. في العلاج بالتعرُّض ، يجعل المعالجُ المرضى يتصوَّرون أنَّهم في حالات أو ظروف أو مع أشخاص يتجنَّبونهم، بسبب أنَّ ذلك يربط بين هذه الحالات أو الظروف والأشخاص وحدوث الصدمة؛فعلى سبيل المثال، قد يُطلب من المريض تخيُّل زيارة الحديقة حيث جَرَى الاعتداء عليه فيها. قد يساعد المعالج الناس على إعادة تخيل الحدث الصادم نفسه. اضطراب ما بعد الصدمة دليلك الشامل - ويب طب. وبسبب القلق الشديد الذي غالبًا ما يرتبط مع الذكريات المؤلمة، يمارس العلاج النفسي الداعم دورًا مهمًّا بشكلٍ خاص في المعالجة. قد يكون الأشخاصُ الذين تعرّضوا لصدمة نفسية حسّاسين بشكلٍ خاص للرضوض مرّة أخرى، لذلك يمكن أن تتوقف المعالجة إذا سارت الأمور بسرعة كبيرة.
وفقًا للمركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة (بالإنجليزية: National Center for PTSD)، يعاني حوالي 8 ملايين شخص بالغ حول العالم من اضطراب ما بعد الصدمة خلال العام، كما أن حوالي 7 أو 8 من كل 100 شخص سيصابون باضطراب ما بعد الصدمة في مرحلة ما من حياتهم، أي ما يقرب من 7-8% من سكان العالم، فما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟ سنتحدث عن التفاصيل في هذا المقال. [١] اضطراب ما بعد الصدمة اضطراب ما بعد الصدمة (بالإنجليزية: Post-traumatic Stress Disorder) أو ما يُعرف اختصارًا ب (PTSD) هو اضطراب يتطور لدى بعض الأشخاص الذين تعرّضوا لحادث صادم، أو مخيف، أو خطير، مثل الكوارث الطبيعية، أو الحوادث المدمرة، أو التهديد بالقتل، أو العنف الجنسي، أو الإصابات الخطيرة. [٢] يعاني كل شخص تعرض لصدمة من أعراض معينة تتبع حدوث تلك الصدمة، ومع ذلك يتعافى معظم الأشخاص بشكل طبيعي، أما أولئك الذين تستمر لديهم الأعراض فمن المحتمل أن يتم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة، حيث أنهم قد يشعرون بالتوتر أو الخوف حتى عندما لا يكونون معرضين لأي خطر. الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) | الصحة العقلية تكساس. [٣] أسباب اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يكون اضطراب ما بعد الصدمة ناتجًا عن مزيج معقد من الأسباب الآتية: [٤] المرور بتجارب تسبب الإجهاد والتوتر، وتكون ذات أثر سلبي كبير على حياة الشخص حسب شدتها.
[٧] إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة: (بالإنجليزية: Eye movement desensitization and reprocessing) أو ما يُعرف اختصارًا ب (EMDR) هو علاج نفسي يهدف للتقليل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، حيث يتضمن هذا العلاج تذكر الأحداث الصادمة بالتفصيل أثناء القيام بحركات العين من خلال متابعة حركة إصبع المعالج. [٧] العلاج بالتعرض: (بالإنجليزية: Exposure therapy)، وهي استراتيجية شائعة الاستخدام في العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة الأفراد على مواجهة المخاوف، حيث يتم تعريض الشخص لمواقف مشابهة لما مرّ معه، لتدريبه على التعامل بشكل مُعتدل وتدريجي مع الذكريات، والمشاعر، والمواقف المتعلقة بالصدمة. [٨] العلاج المتمركز حول الحاضر: (بالإنجليزية: Present Centered Therapy) أو ما يُعرف اختصارًا ب(PCT)، هو نوع من العلاجات التي لا تركز على الصدمة التي مرّ بها الشخص في السابق، إنما تتمحور حول المشكلات الحالية بدلًا من معالجة الصدمة مباشرةً، وذلك من خلال التثقيف حول مدى تأثير الصدمة على الحياة في الوقت الحاضر من خلال خلق مشكلات جديدة، كما يتم إرشاده لبعض استراتيجيات حل المشكلات للتعامل مع ضغوطات الحياة الحالية. [٩] العلاج الدوائي يستخدم الأطباء بعض الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة وللتحكم في مشاعر القلق، ونذكر من هذه الأدوية ما يلي: [١٠] المجموعة الدوائية أمثلة عليها مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (بالإنجليزية: Selective serotonin reuptake inhibitors) والتي تُعرف اختصارًا ب (SSRIs) سيتالوبرام أو سيليكسا (بالإنجليزية: Citalopram).
أسلوب حياة صحي: إن العيش بأسلوب حياة صحي والعناية بنفسك سيساعد أيضًا في اضطراب ما بعد الصدمة، لذا افعل الآتي: تأكد من تناول نظام غذائي متوازن. قم بممارسة التمارين. تجنب أي شيء يمكن أن يجعل التوتر أو القلق أسوأ. الحصول على دعم: الدعم من الأصدقاء والعائلة مفيد أيضًا، وهناك مجموعات دعم خاصة لهذا الاضطراب في جميع أنحاء البلاد وعلى الأرجح في منطقتك. من قبل منى خير - الثلاثاء 25 أيلول 2018