هناك العديد من قمم الجبال التي هي بالفعل خطرا مثل جبل ايفرست، اعلى جبل في العالم، وعندما نتحدث عن الجبال نجد انه ليس مقياس الجبل الاكثر خطورة في الصعود فقط ، وانما على مدى عقود، قد حاول المتسلقين ان ينجحوا ، وفشلوا في مهامهم في مثل هذه الجبال الخطرة ، وسنتحدث في هذا المقال عن جبل مونت بلانك الذي يعتبر واحد من اخطر الجبال على كوكب الارض. تقع جبال مونت بلانك في جبال الالب الغربية وتصل الى ارتفاع 15،782 قدم ، وجبال مونت بلانك عبارة عن كتلة صخرية لديها اعلى قمة في كل من اوروبا ، والناس يموتون كل عام بسبب ارتفاع الصخور والشرائح بها ، مما يجعل مونت بلانك الجبل الاكثر خطرا على الصعود ، لانه هناك العشرات من الوفيات سنويا. ومونت بلانك او مونت بيانكو كما هو معروف من قبل الايطاليين ، معروف ايضا باسم جبل الموت او القاتل الابيض ، فجبل مونت بلانك يقتل الكثير من الناس كل عام ومن الصعب تتبع الارقام، حتي انه من الصعب جدا العثور على مصدر يحدد العدد الاجمالي للوفيات حتى الآن ، ولكن من حيث الارقام المطلقة، نجد جبل مونت بلانك يقتل اكثر من اي جبل اخر كما انه يجذب العديد من المغامرين الذين يسعون الى قمته الجليدية.
يُعرف جبل مونت بلانك Mont Blanc أو "مون بلون" بالجبل الأبيض، و هو ثالث أشهر المزارات الطبيعية في العالم، و من أكثر الأماكن جذبًا للسياح في فرنسا. أين يقع جبل مونت بلانك؟ يقع في مدينة شامونيه التي تبعد عن أنسي مسافة 100 كيلو متر، على الحدود الفرنسية الإيطالية، ضمن سلسلة جبال الألب غرايان، على خط مستجمعات المياه بين وديان مونتغوي و أرف في فرنسا و فيريت و فيني في إيطاليا، و هو أعلى قمة جبلية في أوروبا الغربية، حيث يبلغ ارتفاعه 4810 متر فوق مستوى سطح البحر، و قد يختلف ارتفاعه من عام لآخر وفقا لكمية الثلوج المتساقطة عليه في ذلك العام. ما الذي يمكنك فعله هناك؟ يمنح زواره إطلالة بانورامية على ثلاث دول أوروبية هم فرنسا و سويسرا و إيطاليا، ما يدفعهم لالتقاط العديد من الصور التذكارية، و يمكن الصعود إلى قمة الجبل بالتلفريك الذي يعتبر أعلى تلفريك في العالم، و هو وجهة مثالية لمحبي تسلق الجبال. كما يوفر لزواره فرصة التزلج على الجليد حيث تكسوه الثلوج لذا يطلق عليه الجبل الأبيض، و يمكنهم أيضًا الاستمتاع بالمشي بين المناظر الطبيعية الجبلية. بعد زيارة الجبل، يمكن لزواره القيام بجولة في مدينة شامونيه حيث يمكنهم زيارة متنزه شامونيه الترفيهي و تجربة العديد من الألعاب المسلية، و زيارة متحف الألب و مشاهدة مجموعة مميزة من القطع الأثرية و اللوحات التي تحكي تاريخ المدينة، أو احتساء القهوة و تناول طبق فرنسي شهي في أحد المطاعم المتواجدة بها، حيث تضم عدد من المطاعم و المقاهي، أو شراء هدايا تذكارية للأصدقاء من المتاجر، كما توفر لزوارها خيارات متعددة للإقامة، حيث تضم مجموعة من الفنادق و الأكواخ.
مونت بيانكو Mon Blanc مونت بلانك جبل مونت بلانك موقع خريطة جبال الألب إطلالة بانورامية على مونت بلانك اعلى جبل في جبال الألب مونت بلانك عبر الستالايت
بعد الفشل ، كان يعتقد أن القمة كانت "قمة يصعد" ووعد "بمكافأة كبيرة" لأي شخص صعد بنجاح الجبل العظيم. 1786: أول تسلق مسجل أول صعود مسجل لمونت بلانك كان من قبل جاك بالمات ، وهو صياد كريستالي ، وميشيل باكارد ، طبيب شاموني ، في 8 أغسطس 1786. غالبا ما يعتبر المؤرخون المتسلقون هذا الصعود بداية لتسلق الجبال الحديث. تسلق الزوج روشيه روج إلى المنحدرات في شمال شرق الجبل ، وصعد مكافأة سوسور ، على الرغم من أن Paccard قدم نصيبه إلى Balmat. وبعد عام ، تسلق سوسور أيضًا مونت بلانك. 1808: First Woman Up Mont Blanc في عام 1808 أصبحت ماري باراديس أول امرأة تصل إلى قمة مون بلان. كم المتسلقون الوصول إلى أعلى؟ أكثر من 20 ألف متسلق يصلون إلى قمة مونت بلانك كل عام. طريق التسلق الأكثر شعبية في مونت بلانك Voie des Cristalliers أو Voie Royale هو طريق التسلق الأكثر شعبية في مونت بلانك. للبدء ، يأخذ المتسلقون طريق ترامواي دو مونت بلان إلى نيد ديغلي ، ثم يصعدون المنحدرات إلى كوخ غوتيه وقضوا الليل. في اليوم التالي يتسلقون Dôme du Goûter إلى L'arrête des Bosses والقمة. الطريق محفوفة بالمخاطر إلى حد ما مع خطر من الانهيار الصخري والانهيار الجليدي.
تسلق حقائق حول مونت بلانك الارتفاع: 15،782 قدم (4،810 متر) البروز: 15407 قدم (4،696 متر) الموقع: حدود فرنسا وإيطاليا في جبال الألب. الإحداثيات: 45. 832609 N / 6. 865193 E الصعود الأول: الصعود الأول من قبل جاك Balmat والدكتور ميشيل جابرييل Paccard في 8 أغسطس ، 1786. الجبل الأبيض مونت بلانك (الفرنسية) ومونت بيانكو (الإيطالية) تعني "الجبل الأبيض" لحقولها الثلجية الدائمة والأنهار الجليدية. ويحيط الجبل ذو القبة الكبيرة بالأنهار الجليدية البيضاء والواجهات الجرانيتية الرائعة والمناظر الطبيعية الرائعة لجبال الألب. أعلى جبل في غرب أوروبا مونت بلانك هو أعلى جبل في جبال الألب وأوروبا الغربية. يعتبر أعلى جبل في أوروبا من قبل معظم الجغرافيين أن يكون 18،510 قدم (5،642 متر) جبل البروس في جبال القوقاز في روسيا بالقرب من الحدود مع دولة جورجيا. ومع ذلك ، يعتبر البعض أنه في آسيا بدلاً من أوروبا. أين الحدود بين إيطاليا وفرنسا؟ قمة مونت بلانك في فرنسا ، في حين تعتبر قمة مونتي بينكو دي كورمايير المنخفضة هي أعلى نقطة في إيطاليا. تظهر كل من الخرائط الفرنسية والسويسرية الحدود الإيطالية-الفرنسية التي تعبر هذه النقطة ، في حين ينظر الإيطاليون إلى الحدود على قمة مون بلون.
وقال جيرارد ديفوسو وهو مرشد جبلي في موقع الحادث "كان هناك 15 مترا أخرى وكانت الطائرة ستفقد الصخرة. " جعل حفرة كبيرة في الجبل. كل شيء تم طمسه بالكامل. لم يكن هناك شيء يمكن تحديده باستثناء بعض الحروف والحزم. "وقد نجت بعض القرود ، التي كانت تنقل في البضاعة لإجراء تجارب طبية ، من التحطم وتم العثور عليها وهي تتجول في الثلج. وحتى اليوم ، يتم قطع أجزاء من الأسلاك والمعدن من الطائرات من Bossons Glacier أسفل مواقع الحطام. 1960: الأراضي الطائرة في القمة في عام 1960 ، هبط هنري جيراود على متن طائرة في قمة طولها 100 قدم. مراحيض محمولة على الجبل في عام 2007 ، تم نقل اثنين من المراحيض المحمولة بواسطة طائرة هليكوبتر ووضعها في 14000 قدم (4260 متر) تحت قمة مون بلان لخدمة المتسلقين والمتزلجين والحفاظ على النفايات البشرية من تلويث المنحدرات السفلية الجبلية. حفلة جاكوزي في القمة في 13 سبتمبر 2007 ، ألقيت حفلة جاكوزي أعلى مونت بلانك. كان يحمل الحوض الساخن المحمول من قبل 20 شخصا إلى القمة. كل شخص يحمل 45 رطلا من المعدات المصنوعة خصيصا للعمل في الهواء البارد وارتفاع شاهق. Paragliders الأرض على القمة هبطت سبعة طائرات شراعية فرنسية في قمة مونت بلانك في 13 أغسطس / آب 2003.
جبل مونك الموقع كانتون برن/كانتون فاليز ، سويسرا المنطقة كانتون برن ، وكانتون فاليه إحداثيات 46°33′30″N 7°59′50″E / 46. 558333333333°N 7. 9972222222222°E الارتفاع 4, 107 متر (13, 474 قدم) السلسلة جبال الألب البرنية النتوء 584 متر (1, 916 قدم) الوصول الأول 1857 قائمة جبال الألب تعديل مصدري - تعديل جبل مونك ( بالإنجليزية: Mönch) هو أحد جبال سلسلة جبال الألب البرنية ويقع في كانتون برن/كانتون فاليز في سويسرا. يحتل المرتبة رقم 17 في قائمة جبال سويسرا من حيث الارتفاع، إذ يبلغ ارتفاعه حوالي 4107 متر، [1] بينما يبلغ ارتفاع نتوء الجبل 584 متر، هذا وقد سجل أول وصول لقمة الجبل عام 1857. [2] معرض صور [ عدل] انظر أيضًا [ عدل] قائمة جبال سويسرا مراجع [ عدل] ^ جميع الارتفاعات الجبلية والنتوءات مأخوذة من الخرائط الطبوغرافية 1:25, 000 للمكتب الفيدرالي السويسري للطبوغرافيا. وتم التحقق من النتوءات الجبلية فوق 2500 م وذلك باستخدام بيانات بعثة مكوك رادار الطبوغرافيا والتي تستند على الخطوط الكنتورية في عرض التضاريس خرائط جوجل. ^ For the Western Alps; دبليو أ. بي. كوليدج, The Alps in nature and history, Methuen & Co, London, 1908.
كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع اتباع الحميات الغذائية القاسية يساعد في فقدان الوزن سريعاً، ولكنه يسبب العديد من المشاكل الصحية ومنها ضعف العضلات وفقر الدم وتساقط الشعر وغيرها، لذلك ينصح خبراء التغذية بأهمية تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، مما يساعد على خسارة الوزن بطريقة صحية وآمنة، وسوف نعرض لكِ في بنات ONE كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع بدون حرمان أو القيام باتباع رجيم قاسي ومتعب. إليك أهم الطرق الطبيعية التي تساعد في فقدان الوزن بمعدل يصل إلى 10 كيلو في الأسبوع بدون رجيم: تناول الكثير من الخضروات والفاكهة تساعد الخضروات والفاكهة في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتجاها، كما أنها تحتوي على الألياف الغذائية التي ستمنحك الشبع لفترة طويلة، ويجب أن تشمل وجبتك الرئيسية على 60% من الخضروات، إلى جانب مصدر للبروتين. شرب كميات كبيرة من الماء أثبتت الدراسات أن شرب كوب من الماء قبل تناول الوجبات الغذائية، يساهم في تحسين آلية التخسيس ومنح الجسم الشعور بالشبع، كما يساعد الماء على تخليص الجسم من السموم التي يحتوي عليها، والتي تخرج عن طريق البول. المشي ساعة على الأقل يومياً يساهم المشي بخطوات سريعة على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، وبالتالي تعزيز عملية إنقاص الوزن، ويمكنك استبدال المشي بتمارين رياضية أخرى، مثل السباحة، وركوب الدراجة، وتمارين الأيروبكس والزومبا.
يتميز الرجيم القاسي لمدة أسبوع في فعاليته في دعم قدرة الجسم على التخلص من 10 كيلو كما يُساهم في تحفيز البعض في اتباع العادات الغذائية الصحية بعد انتهاء فترة تطبيقه مما يُعزز قدرتهم على التخلص من الوزن الزائد بشكل كامل والثبات على الوزن الصحي؛ إلا أن له العديد من السلبيات والتي يُعد من أهمها أنه غير ملائم للمرضى والأشخاص ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة مثل: الأطفال، والمراهقين، والحوامل، والرضع؛ لذا يجب استشارة الطبيب المعالج قبل اتباعه؛ ولكن الآن يُمكنك الإطلاع على أهم المعلومات عنه من خلال متابعة قراءة هذه المقالة التي يُقدمها لك موقع الموسوعة. رجيم الست وجبات يجب الحرص على تناول قدر وفير من المياه على مدار اليوم والحصول على القسط الكافي من النوم خلال فترة الليل، بالإضافة إلى الالتزام بتناول الأطعمة وفقًا للنظام التالي مع مراعاة توزيع الأطعمة والمشروبات المحددة على 6 وجبات صغيرة: اليوم الأول 6 ثمرات فاكهة منخفضة السعرات الحرارية مثل: التفاح، والكمثرى، والكيوي، والبرتقال. اليوم الثاني حبة بطاطس مسلوقة أو مشوية بدون أي إضافات + 3 كوب من الخضروات الطازجة أو المطهية بدون إضافات. اليوم الثالث 3 ثمرات فاكهة منخفضة السعرات الحرارية + 1 ½ كوب من الخضروات الطازجة.
رجيم اليوم السادس أما الغداء فيكون عبارة عن قطعة من اللحم المسلوق مع سلطة بها بزر كتان، بينما العشاء عبارة عن تناول ثمرة من الفواكه. رجيم اليوم السابع في الغداء نتناول ربع من الدجاج المسلوق وطق من سلطة الخضار بدون الجزر والطماطم والعشاء عبارة عن 3 قطع لانشون وكوب من اللبن خالي الدسم. رجيم قاسي بعض النصائح لابد أن تتبع خلال اتباع الرجيم هناك العديد من النصائح والتي يجب أن نأخذها بعين الاعتبار وهي كالآتي:- استمتعي بأكل الزبادي ولكن من النوع الخالي من الدسم. يفضل الإكثار من المياه بالكميات المطلوبة بشكل يومي والتي تتعدي الـ 2 لتر علي الأقل كل يوم. تناولي جميع المشروبات الساخنة واحذري من إضافة السكر علي الإطلاق. يجب التمشية كل يوم وخاصة في الصباح علي الأقل 30 دقيقة. الابتعاد عن أكل الحلويات تماماً. هناك عدد من المحاذير التي يجب أن ننتبه لها ونتجنبها علي الإطلاق وهي مثل المشروبات الغازية وحتي إذا كانت من النوع الدايت. استمتعي بمضغ الطعام بشكل جيد قبل عملية البلع. ادخلي الحمام بشكل مستمر وحتي لا تصابي عزيزتي بالإمساك. سدي جوعك كل يوم سواء بالماء أو الخس أو الخيار أو السلطات بشكل عام بين الوجبات.
اليوم الثاني: يتم تناول الخضروات الطازجة فقط لا غير. اليوم الثالث: يتم تناول الخضروات