يتناول معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، في نشرته اليوم الخميس، سرطان البروستاتا، الذي يعد ولأسباب غير مفهومة، أكثر شيوعًا عند الرجال من ذوي البشرة السمراء. وجاءت نشرة المعهد بمناسبة اليوم العالمي للسرطان الذي يصادف في 4 شباط من كل عام، للتذكير بأهمية الوقاية من هذا المرض، ولتشجيع مرضى السرطان لمقاومته والتغلب عليه. وتبين نشرة المعهد أعراض سرطان البروستاتا، والعوامل التي تزيد خطر الإصابة به، وأنواعه، وكيفية تشخيصه، إضافة إلى نصائح تقلل من خطر الإصابة بالمرض مبكرا، وتوضيح لخرافات عن الإصابة به. أفضل الأطعمة لصحة البروستاتا. يتميز سرطان البروستاتا بنمو غير منضبط (خبيث) للخلايا في غدة البروستاتا. البروستاتا هي غدة عند الرجال بحجم حبة الجوز، وتقع مباشرة أسفل المثانة وأمام المستقيم، وتحيط بالإحليل (الأنبوب الذي ينقل البول من المثانة). سرطان البروستاتا هو أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا عند الرجال. يمكن أن يكون سرطان البروستاتا بطيئًا في النمو. في أحيان أخرى، فإن العديد من سرطانات البروستاتا تكون أكثر عدوانية فتنتشر خارج حدود غدة البروستاتا، ويمكن أن تكون مميتة. مع ذلك يعتبر سرطان البروستاتا قابلاً للعلاج بشكل كبير في مراحله المبكرة.
أما كريات الدم الحمراء في البول فتشير إلى إمكانية إصابة البروستاتا بالالتهاب أو بالورم. وثمة حالات أخرى، بما فيها التهاب الإحليل أو مشكلات المثانة، من شأنها أن تسبب ظهور دم في البول. وفي حال شك الطبيب بإصابة البروستاتا بفرط التنسج الحميد فإن نتيجة تحليل البول الطبيعية يمكن أن تساعد الطبيب على تأكيد التشخيص. فحص الدم تسحب عينة من الدم من الذراع ويتم تحليلها بحثاً عن مادة تدعى مستضدّ البروستاتا النوعي (PSA). ويتم إنتاج هذا المستضد بشكل طبيعي في غدة البروستاتا للمساعدة على زيادة سيولة السائل المنوي. إلا أنّ كمية صغيرة منه تدخل في مجرى الدم. ما لا تعرفه عن سرطان البروستاتا - جريدة الغد. وفي حال تجاوزت هذه الكمية المعدل الطبيعي، فقد تكون تلك إشارة إلى إصابة البروستاتا بالالتهاب أو التضخم أو السرطان. ويجري معظم الرجال هذا التحليل للمرة الأولى بين سن الأربعين والخمسين. فحص مستضد البروستاتا النوعي PSA: بعد سحب عينة من الدم من الذراع، ترسل عينة الدم إلى مختبر يتم تحليلها فيه وفقاً لعملية تسمى المقايسة المناعية الكيميائية. ويحدد هذا التحليل كمية مستضد البروستاتا التي تجري في الدم. وتتراوح الكمية الطبيعية بين 0 و4 نانوغرام / مل. ولكن نظراً لميلها إلى الزيادة مع التقدم في السن، فقد وضعت بعض المراكز الطبية معايير تتناسب مع السن.
إذا كنت تخطط للإنجاب بعد سن الأربعين، أو ترغب في الحفاظ على صحتك وتجنب الإصابة ببعض الحالات المرضية المرتبطة بالتقدم في العمر، فعليك أن تنتبه جيدا إلى ما تتناوله من طعام والتركيز على الحصول الفيتامينات الضرورية للجسم، وخاصة بعد سن الأربعين والتي تساعد على زيادة الخصوبة، والحفاظ على صحة القلب، والنظر ووظائف الهضم والدماغ وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى.
9. فيتامين ج يساعد في محاربة الالتهابات. 10. فيتامين ج يساعد على تعزيز مناعة الجسم. قد يعجبك أيضا... أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
لذلك لابد من الحرص على تناول مثل تلك الأسماك من السلمون والتونة والسردين والماكريل مرتان على الأقل كل أسبوع. 5- العنب يحتوي العنب على بعض المركبات التي تساعد على خفض نسبة الدهون. كما يحفز انتاج الانزيم الذي يساعد على تنظيم نسبة الدهون في الدم. وللعنب الأسود العديد من الفوائد في الوقاية من السرطان. بعض الدراسات تضع الثوم على لائحة الاطعمة المفيدة لخفض الكوليسترول في الدم. البحث عن أفضل شركات تصنيع افضل علاج للبروستاتا بالاعشاب وافضل علاج للبروستاتا بالاعشاب لأسواق متحدثي arabic في alibaba.com. فهو غني بمضادات الأكسدة مما يمنع أكسدة الكوليسترول الضار LDL وتراكمه داخل الشرايين. ولكن قد يكون تأثير الثوم على خفض الكوليسترول في الدم مؤقت. وبعيدا عن اتباع النظام الغذائي السليم، لابد من تغيير بعض العادات اليومية في أسلوب الحياة المتبع للعمل على خفض الكوليسترول الضار LDL وزيادة الكوليسترول النافع HDL داخل الجسم. تبقى ممارسة الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية مثل السباحة وركوب الدراجة والمشي لمدة نصف ساعة يومياً اكبر كفيل لصيانة الصحة ضد الامراض. الصورة: Shutterstock ©
– قم بالحفاظ على وزن صحي. – تمرن بانتظام. – تناول نظامًا غذائيًا صحياً. – قم بالإقلاع عن التدخين. الخرافات والحقائق عن سرطان البروستاتا: النشاط الجنسي: يشاع أن المستويات العالية من النشاط الجنسي أو القذف المتكرر يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. هذا غير صحيح. في الواقع، تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يبلغون عن القذف المتكرر قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا. – قطع القناة الدافقة: كان يُعتقد أن قطع القناة الدافقة يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ولكن ذلك غير صحيح. – الأدوية: أظهرت العديد من الدراسات الحديثة وجود صلة بين تناول الأسبرين وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 10-15٪. – استخدام العقاقير المخفضة للكوليسترول: تم مؤخرًا ربط فئة العقاقير المسماة الستاتين – المعروفة بخفض الكوليسترول – بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا العدواني في بعض الدراسات. – الكحول: لا توجد صلة مباشرة معروفة بين الكحول وخطر الإصابة بسرطان البروستاتا. – فيتامين (Vitamin E): لم تظهر الدراسات الحديثة أي فائدة في استهلاك فيتامين إي أو السيلينيوم في الوقاية من سرطان البروستاتا. اقرأ المزيد: 6 أوهام عن سرطان البروستاتا لا تدع سرطان البروستاتا يغدر بك!
لذلك فإن الالياف القابلة للذوبان تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وخاصة الكوليسترول منخفض الكثافة LDL. لذا ينصح الخبراء بزيادة دقيق الشوفان أو نخالة الشوفان على النظام الغذائي، فهي تعتبر علاج فعال في حالات الارتفاع الطفيف للكوليسترول في الدم، وعلاج مساعد لحالات الارتفاع الشديد للكوليسترول في الدم. وأيضا بعض الأطعمة التي تحتوي على الالياف القابلة للذوبان مثل الفراولة و الفواكه الحمضية مثل البرتقال تساعد على التحكم في نسبة الكوليسترول في الدم. 2- المكسرات لقد أثبت فعالية تناول حفنة من المكسرات يومياً في التحكم في نسبة الكوليسترول في الدم. فالمكسرات من اللوز و البندق وغيرها من أكثر الأطعمة الغنية بالالياف والمغذيات النباتية الأخرى. و الجوز ، على وجه الخصوص يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الغير مشبعة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل فعال. فعلى عكس الأحماض الدهنية المشبعة، تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة ليس على خفض نسبة الكوليسترول في الدم فحسب، بل تعمل أيضا على منع انتقاله داخل الأنسجة وتخزينه. كما تساعد أيضا في الحصول على أوعية دموية سليمة. لذا ف تناول كمية قليلة (أقل من 50 غرام) يساعد على الوقاية من أمراض القلب.
حل سؤال تحتوي الخضروات على الكثير من الفيتامينات والاملاح المعدنيه مرحبا بكم زوارنا الكرام الى موقع دروب تايمز الذي يقدم لكم جميع مايدور في عالمنا الان وكل مايتم تداوله على منصات السوشيال ميديا ونتعرف وإياكم اليوم على بعض المعلومات حول حل سؤال تحتوي الخضروات على الكثير من الفيتامينات والاملاح المعدنيه الذي يبحث الكثير عنه.
تزود الخضروات الطازجة الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية ، لذلك يجب أن تكون على المائدة يوميًا. تساعد الوصفات المختلفة لسلطة الفجل على إثراء النظام الغذائي بالعناصر النزرة المفيدة. الخضروات الجذرية لا تحظى بشعبية كبيرة بسبب رائحتها غير العادية وطعمها اللاذع. لكن بمعرفة بعض تعقيدات الطهي ، من السهل صنع سلطة لذيذة يحبها أي شخص. ما تحتاجه لعمل سلطة لذيذة الفجل هو الخضار الأكثر صحة وينصح بتضمينه في النظام الغذائي. يحتوي على الكثير من الألياف والأملاح المعدنية والفيتامينات والزيوت الأساسية. في بعض الأحيان تكون الخضار الجذرية سوداء وخضراء وأبيض ، وهي تختلف قليلاً في التكوين والذوق. الفجل ديكون شائع أيضًا ، وهو ليس حارًا على الإطلاق. هناك العديد من الوصفات لسلطات الفجل. لجعلها لذيذة ، يوصى باستخدام هذه النصائح: قبل الطهي ، اغسل الخضار ، قشر الجلد ؛ للقضاء على الرائحة والمرارة ، ضعه في الماء لعدة ساعات ؛ من الأفضل تقطيعها بمبشرة جزر كورية ، وأحيانًا مقطعة إلى شرائح رقيقة جدًا وشفافة تقريبًا ؛ تسير الخضار الجذرية بشكل جيد مع الجزر والتفاح والخيار. تحتوي الخضروات على الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنيه - بنك الحلول. استخدم الأعشاب وقطع لتزيين السلطة فلفل حلو. أفضل وصفات سلطة الفجل يتم تحضيرها بمجموعة متنوعة من المكونات.
تحتوي الخضراوات على الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية والخضروات تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، والفواكه من أهم الوجبات التي يمكن للإنسان العودة إليها إذا تعرض لنقص في أحد الفيتامينات في الجسم ، وكل ذلك أنواع الخضار والفواكه لها معنى مختلف تمامًا عن النوع الثاني ، على عكس فوائد المانجو على سبيل المثال ، ومن بين الفواكه الرئيسية التي لها فوائد الأناناس وشجرة البرتقال ، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر وهي غني جدا بالفيتامينات. تحتوي الخضروات على الكثير من الفيتامينات والاملاح المعدنية صح او خطأ - كنز الحلول. والخميرة التي تساعد على الهضم ، وفي ثمار الأناناس توجد مادة تعرف باسم البروميلين تساعد الناس على هضم أثقل الأطعمة. تحتوي الخضار على الكثير من الفيتامينات والمعادن وساعدت الخضراوات بشكل عام على توفير كميات من الفيتامينات والبروتينات النباتية الضرورية لجسم الإنسان. لا تحتوي البروتينات النباتية على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، على عكس البروتين الحيواني الذي تتواجد فيه كل هذه الأحماض ، لذلك يجب مراعاة التنويع في الخضروات. والفواكه بينما تغذي الجسم ، أوصى الأطباء بوجبة نباتية أفضل من الحيوانات.
الفجل الأخضر يعتبر هذا النوع من الخضار هو الأنسب للسلطات. لديها طعم لطيف ، وحتى حلو قليلاً. لذلك ، ستكون سلطة الفجل الأخضر أفضل علاج صيفي وستزود الجسم بالعناصر النزرة المفيدة. الطبخ بسيط للغاية ، يستغرق 15 دقيقة فقط. ستحتاج إلى الفجل والجزر والبصل الأخضر والثوم والملح والزيت النباتي. لجعل الطبق لذيذًا ، يوصى بعمل كل شيء بشكل صحيح: اغسل الخضار الجذرية وقشرها أولاً. قم بتقطيعها إلى شرائح رفيعة ، لذلك من الأفضل استخدام مقشرة خاصة. ابشري جزرة صغيرة. من الأفضل استخدام مبشرة كورية ، ثم تحصل على خطوط طويلة رفيعة. نقطع البصل الأخضر أو البصل إلى قطع صغيرة. مرر عبر مكبس خاص أو ابشر 2-3 فصوص من الثوم. يُملح السلطة ويُضاف الزيتون أو الزيت النباتي الآخر ويُمزج. الفجل الأبيض الفجل الأبيض له النكهة الأكثر حدة ، لذلك يحبها الكثير من الناس لصنع السلطات والوجبات الخفيفة. تم العثور على هذه الوصفات في جميع مطابخ العالم. كما تم استخدامه لفترة طويلة في بلدنا. هناك العديد من الوصفات لسلطة الفجل ولكن الصيف هو اللذيذ. سيتطلب الجزر والفلفل والبصل ثوم والأعشاب والملح. قم بتتبيلها بأي صلصة حسب الرغبة ، ولكن الأكثر فائدة هو طبق بزيت الزيتون.