بتصرّف. ↑ "الذكاء العاطفي عند الأطفال" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 26-01-2020.
يعد الذكاء العاطفي من الأمور التي يجب على الأبوين الاهتمام بتنميتها عند أطفالهم منذ الصغر، لأنهم سوف يستفيدون من ذلك الأمر على المدى الطويل في حياتهم، وسيجعلهم أشخاصاً أفضل، قادرين على التحكم في غضبهم ويحسنون فرز واستخدام عواطفهم الذاتية. يقول البروفيسور الدكتور همام قنديل، استشاري الأطفال والعناية المركزة بحديثي الولادة، أن الذكاء العاطفي يرتكز عند الفرد على أمرين هما: • معرفة الذات والمشاعر والأحاسيس الداخلية، وقبولها والمقدرة على التعامل معها، بالإضافة لضبط النفس ومعرفة كيفية التعامل معها عند الغضب والخوف والقدرة على التفكير السليم. • التعرف على شخصية الطرف الآخر ومحاولة التفكير بفكره والشعور بمشاعره، وامتلاك المهارات الاجتماعية التي تمكن من حل مشكلاته. ويؤكد "قنديل" أنه من الضروري التركيز على تعليم الطفل هذه المهارة من عمر سنتين إلى ثلاث سنوات، وقال "وإن كنت أرى بأن شخصية الطفل تتبلور من عمر ثمان وتسعة أشهر، ثم يكتمل في عمر العشرين". نصائح لتنمية الذكاء العاطفي عند الأطفال: • تعليم الطفل (التركيز)، كأن نقول له أغمض عينيك، وتنفس بعمق. • تعليم الطفل كيف يتعرف على شخصيته ويتعامل معها ويعالجها، سواءً كان عصبي أو حساس أو سريع الغضب.
تعريف الذكاء العاطفي: الذكاء العاطفي هو القدرات والمهارات في التعرف إلى مشاعرنا الذاتية ومشاعر الآخرين لنكون أكثر تحكماً في انفعالاتنا، وتحفيز أنفسنا، وإقامة علاقات أفضل مع الآخرين. أسس الذكاء العاطفي عند الاطفال: تُلخِّص خمسة عوامل رئيسة مهارة الذكاء العاطفي ، وهي: 1. الوعي الذاتي: يدرك الطفل خلال سنوات طفولته الأولى مشاعره ويعي وجودها، ويؤمن كلما تقدَّم فيه العمر بأنَّه كائن مستقل له معتقداته ورغباته ومشاعره وأفكاره؛ ممَّا يدفعه إلى أن يكون مرناً في التعامل مع المشاعر، وإلى السماح لها بالتدفق والعبور بسلاسة. 2. التحكم بالمشاعر: يمتلك الشخص الذكي عاطفياً القدرة على التحكم بمشاعره وإدارتها وفقاً لما هو مناسب له، فلا يقع ضحية مشاعر معينة، بل يُحسِن ضبط مشاعره ويحوِّلها إلى نقطة قوة لديه. 3. التحفيز الذاتي: يمتلك الإنسان الذكي عاطفياً مرجعية داخلية للتحفيز الذاتي ، ويميل إلى بناء حوار داخلي تحفيزي مع ذاته على الدوام. 4. فهم مشاعر الآخرين: يميل الإنسان الذكي عاطفياً إلى الإصغاء الجيد إلى مشاعر الآخرين، ومن ثم يعمل على تحويلها إلى ما فيه خدمة الطرفين. 5. إدارة العلاقات: لا يستهجن الشخص الذكي عاطفياً أي شخصية على الإطلاق، ويُبدِي تقبُّلاً لكل أنماط الشخصية؛ ممَّا يجعله ناجحاً اجتماعياً وعملياً، ويفتح أمامه الكثير من الفرص والاحتمالات.
تحدد إدارتنا لمشاعرنا شكل حياتنا، حيث يختبئ وراء سلوكاتنا السلبية الكثير من الدوافع والأسباب التي علينا اكتشافها والبحث فيها؛ فأنت لم تغضب من جراء كلمة صغيرة وُجِّهت إليك، ولكنَّ بركان المشاعر غير المعالجة قد أسهم كثيراً في إبداء ردة الفعل غير المحببة تلك؛ ولو أنَّك تعاملت حينها مع الموقف بذكاء عاطفي، كنت ستتجنب الكثير من الإحراج. النمو العاطفي عند الطفل: يجمع الطفل كل ما اختبره من مشاعر ومواقف وتجارب خلال سنوات طفولته الأولى ويجعل منها مرجعية لكل تفاصيل حياته مستقبلاً؛ إذ لا يخزن الدماغ المعلومات ويحدد قدرة الطفل العقلية فحسب، بل يخزن المشاعر والأحاسيس أيضاً، ويصنع منها أساساً يبني عليه كل تعاملاته وعلاقاته وسلوكاته.
[1] هذه بعض الطرق التي تدلك كيف تنمي ذكاء طفلك العاطفي: ساعد طفلك أن يعبر عن مشاعره ويميزها ، إن كانت مشاعر حزن أو غضب أو خجل أو خوف أو فرح، وعلمه تسمية هذه المشاعر ووصفها. عبر لطفلك عن مشاعرك ، فعندما تعود من العمل سعيداً بإنجاز حققته، فصف له مشاعرك وقل له أنك تشعر بالسعادة والفرح بسبب ما حصل معك، وعبر له بتعابير وجهك وكلماتك. عندما يحصل معه موقف ما فيحزن لفراق صديقه مثلاً، اسأله ماذا يشعر وساعده ليحدد أنه يشعر بالحزن ، فسمِ المشاعر أمامه وطور تعبيراته العاطفية سواء بالكلمات أو بلغة الجسد. ودعه يعرف أن مشاعره ليست مزعجة مهما كانت سلبية؛ فكل المشاعر مقبولة، لكن السلوكيات الناتجة عنها ليست كذلك؛ فلولا مشاعر الحزن مثلاً لما تأنينا وتفكرنا وندمنا وتعلمنا، لكن أن ننزوي ونبتعد وننعزل عن العالم ونتوقف عن العمل والدراسة واللعب وممارسة حياتنا الطبيعية بسبب هذه الاحزن فتلك سلوكيات غير مقبولة. اسمح له أن يختار أصدقاءه وأن يلعب في الشارع، وراقبه من بعيد دون أن تتدخل في اختياراته. عزز ثقته بنفسه وتقديره لها ووعيه بذاته. خذه معك للدكان ودعه يختار الاحتياجات ويتعامل مع الناس ويدفع الحساب ويستلم الباقي... كذلك خذه لزيارة الأهل والجيران والأصدقاء، ولا ضير لو أخذته عدة مرات معك لمكان عملك ليرى ماذا تفعل ويتعرف على زملائك في العمل.
واستناداً إلى نظام غذائي مؤلّف من 2000 سعرة حرارية، فستتضمّن حميتك ما بين 100 و150 غراماً من البروتين، وهو الأمر المناسب للكمية الموصى بها يومياً للبالغين والتي تتراوح ما بين 50 و175 غراما. رجيم اسامه حمدي بالتفصيل. ولكن الجدير بالذكر هو أنّ كل من يعاني من أمراض الكلى المزمنة يجب أن يحدّ من كمية البروتين المتناولة إلى 0. 8 غرامات لكل كيلوغرام واحد من وزن الجسم، ما يعني أنّ رجيم الدكتور اسامه حمدي قد يزوّد جسم المريض بكمية أكبر من التي تستطيع الكلى تصفيتها. رجيم دوكان… خسارة الوزن الصحية ملاحظة هامة: إنّ رجيم الدكتور اسامه حمدي يخفّض سعراتك الحرارية اليومية ما بين 250 و500 سعرة في اليوم ما ينبغي أن ينتج منه خسارة وزن بطيئة وثابتة، لذا لا تسمحي لكل ما تقرأينه على بعض المواقع الأخرى بخداعك عندما يتمّ نسب بعض الحميات التي تعد بخسارة ما بين 10 و22 كلغم في الشهر الواحد إلى اسم الدكتور حمدي.
11 - يجب استخدام اي نوع من الرياضهو (حوالي 30 دقيقه) و يفضل الركض او الدراجه الثابته او السباحه. 12- بعد الريجيم سيتولد عندك احساس بسرعه امتلاء البطن مع اي كميه صغيره من الطعام مما سيمكنك من المحافظه على الوزن لشهور عديده او لعدة سنوات بشرط الاعتدال في اكل النشويات والسكريات 13 - اذا اردت تكرار الريجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين ثم الاسبوع الرابع مرتين. رجيم اسامه حمدي عالم حواء. 14 - يفضل ان تشرك معك اي صديق او اخ او الزوج او الزوجه في ممارسة الريجيم و ذلك لتشجيعك. 15 - عند صيام شهر رمضاناو اذا رغبت بالصيام في اي يوم يتم ضم الفطور للغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( مع ملاحظه عدم اكل التمر) 16 - يفضل قياس الكوليسترول و الدهون الاخرى في الدم قبل و بعد استخدام النظام الغذائي 17 - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية الاكل وليس على كميته و مقدار السعرات به. 18 - عند ممارسة الرياضه يجب ان يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان.
2 بيضة مسلوقة و3 حبات طماطم و4 حبات خيار وخس. عدد 1_2 برتقالة أو ثمرة جريب فروت أو كوب عصير برتقال خالي السكر. 2 من صدور الدجاج المسلوق. ثمن كيلو من الجبن القريش أو الجبن الأبيض بدون دسم. 2 حبة طماطم و2 حبة خيار وعلبة زبادي. عدد 1_2 برتقالة أو كوب من عصير البرتقال أو جريب فروت. ملعقة من الجبن القريش أو الجبن الأبيض بدون دسم. علبة تونة مصفاة وطبق خضار مسلوق صغير الحجم. 2 حبة طماطم و2 حبة خيار و1 توست أو ربع رغيف من الخبز الشامي. عدد 1_2 برتقالة أو عصير برتقال أو جريب فروت. رجيم أسامة حمدي للمرضعات_دليلك 2021 - سهلنالك. الخلاصة بعد الانتهاء من رجيم أسامة حمدي للمرضعات من الأفضل للمرضعة أن تتبع نظام غذائي صحي أخر معتدل، ولكن إذا أرادت أن تكرره من جديد يجب أن تعيد الأسبوع الأول مرتين ثم الأسبوع الرابع مرتين أيضًا. شاركنا برأيك وتساؤلاتك في التعليقات، ويمكنك متابعتنا على facebook و twitter.
وجبة العشاء: تونة مصفاة أو سمك أو جمبري مع ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة موسوعة المدير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من موسوعة المدير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.