كما يحتوي على أعمال فنية رائعة من الفن الهولندي والفرنسي. يتكون متحف جنوب إفريقيا قسمين أساسيين هما مجمع التاريخ الاجتماعي ومجمع التاريخ الوطني. يحتوي المتحف على العديد من مجسمات الديناصورات وأسماك القرش والطيور النادرة والأفاعي. يعتبر متحف جنوب إفريقيا أحد أهم المتاحف في القارة الإفريقية لما يحتويه من قطع فنية وحفرية نادرة. كيب تاون طقس تتمتع كيب تاون بطقس شبه استوائي حيث تشرق الشمس على المدينة بصورة مستمرة لمدة 10 أشهر كل عام. يحل فصل الشتاء على كيب تاون في يونيو وأغسطس وتهطل فيه الأمطار وباقي أشهر السنة يكون الطقس حار جاف. يعتبر الوقت الأنسب لزيارة كيب تاون في الفترة من نوفمبر وحتى شهر مارس حيث يحل فصل الصيف في تلك الفترة. في حالة الرغبة في تفادي الزحام وارتفاع الأسعار يمكن زيارة كيب تاون في فترة الخريف والربيع في أشهر ابريل ومايو وسبتمبر واكتوبر. عملة كيب تاون عملة كيب تاون هي الراند الجنوب إفريقي. يساوي الدولار الأمريكي الواحد 15. 86 راند جنوب إفريقي. يساوي الريال السعودي الواحد 4. 23 راند جنوب إفريقي. يساوي الجنيه المصري الواحد 1. 01 راند جنوب إفريقي. تتميز جنوب إفريقيا بانخفاض أسعارها بسبب انخفاض قيمة عملتها مقارنة بأغلب العملات.
[٣] خلال حرب السبعة أعوام بدأت السفن البريطانيّة والفرنسية بالتوافد إلى المدينة٬ وأطلق البريطانيون عليها اسم كيب تاون رسميّاً في عام 1773م. في عام 1781م حاولت السفن البريطانيّة احتلال المدينة٬ فأنشأ الفرنسيون حاميةً لمساعدة الهولنديين في الدفاع عن المدينة ضدّ الهجوم البريطاني؛ حيث أسهم الوجود الفرنسي بشكلٍ كبير في ازدهار المدينة٬ وأثّر على العمارة والثقافة المحلية. [٣] في عام 1806م احتلّت بريطانيا مدينة كيب تاون مرّةً أخرى، وجلب الاحتلال البريطاني في القرن التاسع عشر مفاهيم جديدة في الحريّة والبرلمان والقضاء؛ ففي عام 1828م تمّ تعيين مواطنين كمُستشارين للمجلس الحاكم٬ وفي عام 1834م تمّ القضاء على مفهوم العبودية تماماً٬ وفي عام 1881م تأسّست العديد من البلديات المُنفصلة؛ حيث شهدت المدينة بعد ذلك الكثير من التطوّر٬ فشُيّدَت الطرق٬ ودخلت الكهرباء إليها، وفي عام 1913م اجتمعت المَجالس البلديّة من كيب تاون والعديد من البلدات المجاورة، وشكّلت مدينة كيب تاون الكبرى. [٣] المراجع ^ أ ب "كيب تاون.. مدينة السحر والجمال" ، الجزيرة. ^ أ ب ت "City of Cape Town", Statistics South Africa. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Cape Town", encyclopedia britannica.
أمّا الديانة الرئيسية فيها فهي المسيحية، وتليها الإسلامية. السياحة في كيب تاون تقع كيب تاون في منطقة من العالم تحظى بمقومات جذب سياحي لافتة. حيث يزورها سنوياً أكثر من أربعة ملايين سائح ، والسبب في ذلك يعود لعدة عوامل أهمها الطبيعة الجغرافية والمناخية والاهتمام الذي توليه الدولة لمرافق هذا القطاع الذي يرفد البلاد بالعملة الصعبة وتجدر الإشارة إلى أنه في عام 2013 م حصلت كيب تاون على تصنيف كأفضل مدينة عالميّة في قائمة الجوائز السنويّة للسفر، الذي أجرته جريدة التلغراف ، وكذلك مجلة بزفيد وموقع تريب أدفايز. وفيما يلي سنستعرض أهم المناطق السياحية فيها: شاطئ بولدر: الذي يُعد موئلاً للبطاريق الإفريقية. كما أنه الشاطئ الوحيد الذي توجد فيه بطاريق في قارة إفريقيا. وقد تمّ جلبها من جزيرة داير في عام 1983 م، ووضعها في خليج فالس. كما يحتوي على أماكن تخييم تعتبر مقصداً لهواة السباحة و الرياضات البحرية. محمية سانبونا: على سفح جبل وارمواتربيج وهي طبيعية للحياة البرية وتضم مجموعات ضخمة من النباتات والحيوانات والطيور الإفريقية والأحياء المائية، وتقدر مساحتها بحوالي 540 كيلو متر مربع. يتسنى فيها للزوار الاستمتاع برحلات السفاري البرية منها والبحرية.
كثرة الحدائق الوطنية، مثل حديقة كريستينبوش، وهي من حدائق التراث العالمي لأنها تحتوي على ألفين وخمسمائة نبات مختلف، وبها العديد من الأماكن التي تساعد علي الاسترخاء والاستجمام، مثل الحدائق العطرية، والحدائق العلاجية.
[١] شرب الماء عادةً ما يوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، وذلك لفوائده لصحة الجسم العامة بشكل عام، والبشرة والجلد بشكلٍ خاص، حيث يعتبر الماء المكون الأساسي في مرونة البشرة، وفي حال لم يتم تعويض كمية الماء التي يتم فقدها بعد ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن، سيتسبب في جفاف البشرة، لذلك يجب الحرص على شرب حوالي 1-2 لتر من الماء للمحافظة على رطوبة البشرة والجلد، وشدها. [٢] تقشير الجسم وترطيبه يمكن استخدام ملح البحر في صنع مقشر طبيعي للجسم، حيث يمكن أن يساعد على شد الجلد المترهل الناتج عن فقدان الوزن، ويمكن استخدامه عند الاستحمام، حتى تستفيد البشرة من المعادن الموجودة في الملح، وتحسين تدفق الدم إلى الجلد، كما يجب المحافظة على رطوبة الجلد بعد فقدان الوزن، وذلك باستخدام أفضل أنواع المرطبات، والتي تحتوي على فيتامين هـ، لترطيب الجلد المترهل كل يوم، فهو يساعد على نمو الخلايا الجديدة، والتقليل من ظهور الترهلات. [٣] طرق طبية يوجد بعض الطرق الطبية والجراحية التي يمكن استخدامها في حال فقدان كمية كبيرة من الوزن عن طريق الجراحة لعلاج البدانة، أو الطرق الأخرى لخسارة الوزن، حيث يمكن إجراء جراحة ليتم إزالة الجلد الزائد والترهلات والدهون في الجسم، وعادة ما يتم إجراؤها تجرى على أجزاء مختلفة من الجسم على مدى فترة تتراوح من سنة إلى سنتين بعد فقدان الوزن.
طريقة التطبيق: امزجي المكونات مع بعضها البعض إلى أن تتكون لديكِ عجينة متماسكة، ثم طبقيها على جسمك واتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اغسليها، وللحصول على النتائج المرجوة طبقيها مرة أسبوعياً. كيف اشد جسمي. خلطة القهوة مع زيت الزيتون ملعقتان كبيرتان من القهوة المطحونة. ربع كوب من زيت الزيتون. طريقة التطبيق: امزجي المكونات السابقة مع بعضها البعض ومن ثم دلّكي جسمك بها بطريقة دائرية، وبعد مرور 15 دقيقة على وضع المزيج لفي جسمك الموضوع عليه هذا المزيج بالبلاستيك الشفاف واتركيه لمدة ساعة، ومن ثم اغسلي جسمك بالماء البارد. # #أشد, #جسمي, كيف # منوعات في الوزن والرشاقة
لابد من التخلي أو الإقلال من المواد النشوية والمأكولات المعجونة والكربوهيدرات والسكريات، حيث أن تلك العناصر تعمل علي زيادة وزن الجسم بشكل سريع، بالإضافة إلي قيامها بزيادة نسبة الترهل في الجسم. تناول بعض المشروبات الطبيعية الحارقة مثل الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر تعمل علي حرق الدهون في كامل أجزاء الجسم، مما يساعد علي التخلص من الترهل وإنقاص الوزن في خلال عدد من الأسابيع. كيف أشد جسمي للرجال الحرص علي مواظبة الرياضة مثل الجري أو المشي أو الهرولة والتمارين الرياضية التي تعمل علي تقوية العضلات وشدها يعمل بشكل كبير علي التخلص من كل أشكال الترهل الموجودة بجسم الرجل. هناك عدة تمارين للرجال تسمي بتمارين شد الجسم مثل تمرين المقص وتمرين الدراجة وتمرين تمرير البطن، حيث أن كل تلك التمارين تعمل علي شد الجسم والتخلص من كل علامات الترهل بشكل مذهل. القيام بحمل أوزان ثقيلة ونقلها من مكان لأخر سواء في العمل أو بالمنزل يساعد الرجل بشكل كبير في التخلص من الدهون وشد الجسم والقضاء علي الترهل، خاصة الترهل الموجود في منطقة الذراعين والبطن والظهر. كيف أشد جسمي بالحديد ممارسة الرياضة باستخدام أوزان الحديد من أكثر الطرق التي تعمل علي إنقاص الوزن، ويتم تزويد نسبة وزن الحديد مع مرور الوقت وزيادة كفأه المتدرب في التحمل والالتزام بالتدريب يوميا.