أكد رئيس مركز تكوين الأسرة للتوفيق بين راغبي الزواج، فيصل الردادي، ارتفاع نسب الطلاق خلال جائحة "كورونا"، موضحاً أسباب ذلك. مبادرة عامر. وقال الردادي إن من أسباب ازدياد حالات الطلاق، بقاء الزوجين لفترات طويلة معاً، وعمل المرأة في المواقع المختلطة؛ حيث يؤدي ذلك إلى أن تقوم المرأة بمقارنة زوجها بالأشخاص الذين تخالطهم في مكان العمل، ما يؤثر على استقرار الحياة الزوجية. وأوضح أن التعدد يعد أحد الحلول للحد من زيادة عدد حالات الطلاق، مشيراً وفقاً لصحيفة "اليوم" إلى أهمية تعزيز ثقافة المستشار الأسري، لأن هناك ما يعرف بـ"الطلاق العاطفي" الذي يقع قبل الرسمي، لذا لا بد أن يقبِل الزوجان على تقييم حياتهما الزوجية كل 3 أشهر لضمان استمرار الحياة بينهما. وأضاف أن الحوار بين الزوجين، والتعامل الراقي مع المرأة يعدّان من ركائز الحياة الزوجية المستقرة، لأن ذلك يزيد من ترابط الحياة، وبالحوار تُحل العديد من المشاكل ويعود الزوجان كما لو كانا في بداية زواجهما.
يقوم المركز بتقديم الدورات المتنوعة فـي مهارات الحياة التي تهم الطالبة؛ بوصفها عضو مؤثر فـي بناء الأسرة الجديدة. كما يقوم بتنظيم ورش العمل، والحلقات النقاشية التي تشارك فيها الطالبات، ويطرح فيها نقاش موضوعات حيوية وبشفافية. وتحديد موضوعات الدورات أو ورش العمل يكون من الطالبات أنفسهن، عبر استفتاء دوري على ما يرغبن بطرحه ونقاشه فـي قادم الأيام، ثم يتم إضافة ذلك فـي الخطة التشغيلية لكل فصل دراسي. برامج مركز التثقيف الأسري – جمعية أسرة. ويتم منح المتدربات شهادات معتمدة من "المؤسسة العامة للتدريب المهني" عبر مركز "مهارات الأسرة للتدريب" التابع لجمعية أسرة الخيرية. يقوم المركز بتقديم إرشاد مجاني، عبر ثلاثة مكاتب إرشادية مجهزة وذات خصوصية تامة؛ بحيث يُتَاح للفتاة أن تجلس مع المرشدة بشكل فردي تمامًا؛ لتبوح لها بكل ما فـي خاطرها، وتفضي إليها بكل مشكلاتها. والإرشاد فـي هذا المركز هو امتداد للإرشاد الأسري بالجمعية؛ حيث المعايير والآليات والأدبيات التي يلتزم بها المرشدون والمرشدات استنادًا إلى لائحة معتمدة من الجمعية. والمرشدات فـي هذا المركز هن عضوات فـي وحدة الإرشاد الأسري بالجمعية؛ حيث تم اختيارهن وفق عدد من الاعتبارات المهنية، ويتم تأهيلهن بشكل مستمر ومنتظم، وقد تم تخصصهن فـي مجالات الإرشاد المتنوعة؛ بحيث يقدمنها للطالبات على النحو التالي: مساعدة الأفراد على كيفية التعامل مع الحياة الزوجية بكل أبعادها، بدءًا من أسس الاختيار، واتخاذ القرار، مرورًا بالمشكلات التي تعترض الحياة الزوجية.
النشرات المطبوعة المختصرة. الحملات الإعلامية داخل الكلية، عبر المطبوعات والملصقات، والعروض المرئية، والمعارض المؤقتة، ونحوها من الوسائل. تأمين مكتبة أسرية ونفسية تحوي أهم الكتب الأسرية والنفسية، وإعارتها للطالبات عبر آليات محددة. إقامة مسابقات تنافسية بين الطالبات حول أهم الموضوعات الأسرية المعاصرة بأساليب جاذبة وجديدة. استضافات نوعية لنخبة من الناجحين والناجحات فـي حياتهم؛ لعرض تجاربهم الأسرية. تنظيم اشتراكات للطالبات فـي المجلات الأسرية بأسعار رمزية. إرسال رسائل نصية من "الجوال الأسري" للراغبات من الطالبات حول أهم قضايا الفتيات. رئيس مركز تكوين الأسرة: هذه الأسباب الأبرز للطلاق في السعودية. تنفيذ مجموعة بريدية وقوائم بوسائل التواصل الاجتماعي المختلفة؛ لانتقاء البرامج والموضوعات الهادفة فـي مجال التثقيف الأسري وإرساله للمشتركات من الطالبات.
استمع مفهوم (الحب) من المفاهيم التي حُرِّفت وأصبح لها أكثر من معنى بل ربما معاني مغايرة لمقصدها الأساسي. والمفاهيم التي باتت تُفهم خطأً بسبب العولمة الإعلامية ، والاستشراق الممنهج ، وغلبة الأعداء … هي كثيرة كمفهوم الشجاعة والجرأة ، والزهد ، والعلم والانفتاح والتمدُّن والحضارة والحرية … أما الحب في الإسلام ، فهو الحالة النفسية الشعورية التي تتوجه إلى شخص أو مجموعة على أساس إلهي محض تماماً ، كما أنَّ البغض لا يكون إلاَّ بناءً على أوامر إلهية محضة ، تعبّداً للَّه عزَّ وجلَّ و رِقاً. بتعبير آخر ، إنَّ الحب في اللَّه سبحانه ، والبغض في اللَّه عزَّ وجلّ ، من عناوين الإسلام الأساسية التي لا يستقيم الإيمان إلاَّ بها ، بل لا يكون المؤمن مؤمناً إلاَّ بها. وغفلة النَّاس عن هذا العنوان الأساسي ، لا يؤثر على موقعه في دين الإسلام ، كما هي الكثير من المفاهيم المُغيَّبة أو المعطَّلة ، والتي سوف تعود يوماً ، عندما تُملأ الأرض قسطاً وعدلاً كما مُلئت ظلماً وجوراً. فعن الإمام الصادق (عليه السلام) قال: " مَنْ أحب للَّه ، و أبغض للَّه ، و أعطى للَّه ، فهو مِمَّن كَمُلَ إيمانُه". وفي نص آخر عن مولانا الباقر (عليه السلام) قال: " إذا أردتَ أن تعلم فيك خيراً ، فانظر إلى قلبك، فإن كان يُحبُّ أهلَ طاعة اللَّه ، ويُبغض أهل معصية اللَّه ففيك خيرٌ واللَّه يُحبُّك ، و إن كان يُبغضُ أهل طاعة اللَّه ويُحبُّ أهل معصيته ، فليس فيك خير واللَّه يبغضك ، والمرء مع مَنْ أحب" 1.
تنمية المهارات الزواجية فـي التفاعل والتواصل. إرشاد المقبلات على الزواج وتأهيلهن لإنشاء أسرة مستقرة آمنة. مساعدة الأسرة ( كأفراد أو كجماعة) في فهم الحياة الأسرية والتغلب على الصعوبات التي تعترضها وتهدد كيانها واستقرارها. تنمية مهارات التفاعل والتواصل وحل المشكلات؛ لتحقيق الفعالية والاستقرار الأسري، مما ينعكس بدوره على الأمن الاجتماعي وتنمية المجتمع. مساعدة الطالبة للتوافق مع الحياة الجامعية، وما قد يعترضها من صعوبات ومشكلات وسوء. مساعدة الطالبة على التعرف على إمكانياتها وقدراتها، وتنمية مهارات الحياة لديها، مما يساعد على تحسين مسيرتها الجامعية والحياتية. تنمية مهارات الطالبة لإدارة حياتها والتغلب على ضغوط الحياة؛ لتستثمر كل طاقاتها فـي تحقيق التوافق، وبناء المستقبل بشكل فاعل. مساعدة الطالبة على تحديد مشكلاتها النفسية بمهنية علمية. معالجة السلوكيات التي منبعها الاضطراب النفسي بسبب مواقف حياتية مؤلمة من خلال بث الثقة بالذات والتفاؤل وغير ذلك من متطلبات العلاج الباطني للمشكلات. ولا يقتصر دور المركز على البرامج الفردية كالجلسات الإرشادية، أو المركَّزة كالدورات التدريبية، بل يُقَدِّم البرامج التوعوية الجماهيرية، عبر عدد من الأنشطة، منها: المحاضرات والندوات المختلفة فـي الجوانب الشخصية والأسرية، ويتم التنسيق مع عمادة شؤون الطلاب فـي تنفيذ هذه المناشط من خلال خطة الأنشطة.
وورد عن الباقر (عليه السلام): " إنَّ الرحم معلَّقةٌ يوم القيامة بالعرش تقول اللهم صِلْ مَنْ وَصَلني واقطعْ مَنْ قطعني ". فالأسرة المسلمة علاقتها مع بعضها البعض انصياعٌ لأمر اللَّه جلَّ جلاله ، وخضوعٌ لإرادته ، وتقرُّبٌ لمرضاته جلَّ وعلا ، فالكلُّ يُحب الكل ، حباً في اللَّه ورغبة في الثواب ، فأفراد الأسرة الإسلامية يطمئنُّون أن اللَّه سبحانه مريدٌ لهذا الفعل ، فيفعلون ، أو مُريدٌ لترك هذا الأمر فيتركون. وقد ورد في الأحاديث الكثيرة جداً ، أنَّ صلة الرحم تُنمِّي الأموال ، وتدفع البلوى ، وتطيل في العمر ، وتُهِّون الحساب وسكرات الموت ، وتزيد في الرزق ، وتُعمرِّ الديار 8. 1. الكافي باب الحب حديث 1. 2. راجع الكافي الشريف، الجزء الثاني. 3. القران الكريم: سورة الإسراء (17)، الآية: 23، الصفحة: 284. 4. القران الكريم: سورة نوح (71)، الآية: 28، الصفحة: 571. 5. القران الكريم: سورة الإسراء (17)، الآية: 24، الصفحة: 284. 6. الكافي الشريف ، ص157، حديث 1. 7. 8. نشرت هذه المقالة في الموقع الرسمي لسماحة السيد سامي الخضرة حفظه الله. المصدر
الخضار والدهون في الكيتو دايت يمكنك استخدام الخضار المسموحة في الكيتو لتناول الدهون عن طريق تتبيل الخضار المطبوخة بالزبدة. الأنسب من ذلك ، قم بقليها أو تحميصها في زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو أو السمن (راجع دليل وصفات طعام الكيتو دايت لدينا). اما إذا كنت من محبي الألبان ، فيمكنك صنع صلصة الكريمة مع الكريمة الثقيلة والجبن و / أو الجبن الكريمي المناسبة في نظام الكيتو. طريقة أخرى ممتازة لإضافة الدهون إلى الخضار المسموحة في الكيتو و تناولها خلال الكيتو دايت هي غمسها في تتبيلات السلطة أو غيرها من الصلصات ، أو ببساطة إضافة زيت الزيتون إلى سلطتك. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فحاول ألا تفرط في تناول الدهون خلال الكيتو دايت. الخضار المسموحة في الكيتو. للحصول على أفضل النتائج ، قد ترغب في السماح لجسمك بحرق الدهون الزائدة في الجسم بدلاً من الدهون الغذائية المضافة. في هذه الحالة ، تناول ما يكفي من الدهون لمنع الجوع خلال الكيتو دايت. اقرأ ايضا: الصوصات المسموحة في الكيتو دايت. أفضل الخضار المسموحة في نظام الكيتو فيما يلي تسعة من الخضار المسموحة في الكيتو رائعة و لذيذة لنتائج مثالية عليك تناولها ، تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية و تمتلك القليل من الكربوهيدرات.
البروكلي: يعد مصدر مهم للعديد من المعادن والفيتامينات، ويحتوي على 5 جرام فقط من الكربوهيدرات. خس الكابوتشا: يحتوي الكوب الواحد منه على 8 جرام من الكربوهيدرات ويعد مصدر مهم للحديد والبوتاسيوم. الكرفس: يحتوي على نسبة كبيرة من الفولات والبوتاسيوم وفيتامين ج، كنا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء لذا فهو يعد مرطب للجسم والساق الواحد منه به 1 جرام فقط من الكربوهيدرات. الخضار المسموحة في الكيتو - Plan eat and train. الجرجير: يعد من الخضروات الغنية بالبوتاسيوم وحمض الفوليك، ويحتوي الفنجان الواحد منه على أقل من جرام واحد من الكربوهيدرات. الملفوف الأرجواني: يعد من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات وفيتامين ج، كما يحتوي الكوب الواحد منه على 5 جرام من الكربوهيدرات. الباذنجان: يعد من الخضروات المسموحة في الكيتو دايت حيث يحتوي على 5 جرام فقط من الكربوهيدرات، وبه نسبة كبيرة من الألياف والبوتاسيوم والمنغنيز. السبانخ: يحتوي الكوب منها على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات، كما أنها غنية بالفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ك وغنية أيضًا بالحديد والكالسيوم. الخِيار: وهو مرطب جيد للجسم كما أنه غني بالألياف القابلة للذوبان ومنخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي الفنجان الواحد منه على 3 جرام من الكربوهيدرات لذا هو من الخضروات المسموحة في الكيتو دايت.
43 غرام) الكالي (5. 15 غرام) الكرنب الأخضر (1. 40 غرام). الجرجير (2. 05 غرام) خس الرومين (1. 19 غرام) خس الزبدة (1. 1 غرام) الجرجير (0. 79 غرام) الهندباء (5. 7 غرام) براعم البرسيم (3. 78 غرام) الخضروات الصليبية منخفضة الكربوهيدرات تعد الخضروات الصليبية (تلك التي تنتمي إلى عائلة الملفوف) خيارًا جيدًا لأنها غنية بالفوائد الغذائية مع الحفاظ على محتوى منخفض من الكربوهيدرات. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A و فيتامين C و فيتامين K و مضادة للالتهابات بشكل لا يصدق. تشمل الخيارات الجيدة: بوك تشوي (1. 18 غرام) الخردل الأخضر (1. 6 غرام). الفجل (1. 80 غرام) السلق السويسري (2. 1 غرام) الكوسة (2. 11 غرام) القرنبيط (2. 97 غرام) الملفوف الأخضر (3 غرام) الملفوف الأبيض (3. 07 غرام). الخيار (3. 13 غرام) البروكلي (4. 40 غرام) اللفت (4. 63 غرام) كرنب بروكسل (5. 15 غرام) تعد الخضروات الصليبية أيضًا مصادر جيدة لحمض الفوليك والألياف الغذائية والمعادن. تشير الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في الخضروات الصليبية يمكن أن تحمي الخلايا من تلف الحمض النووي ، ولها خصائص مضادة للفيروسات و البكتيريا ، وتمنع نمو الأورام.
مقالة مهمة أنصحك بقرائتها: رجيم الكيتو في أسبوع الخضروات المسموحة في الكيتو دايت سنسرد قائمة بأفضل 10 من الخضروات المسموحة في الكيتو دايت والتي تحتوي على كاربوهيدرات قليلة ومناسبة للتغذية الكيتونية. وتمتاز هذه الخضروات بلذتها و احتوائها بالعناصر الغذائية وقلة وجود الكاربوهيدرات في هذه الخضروات. سنصنفها على حسب الإنتشار و الإستخدام لكل نوع. سأذكر الأرقام لكمية الكاربوهيدرات الصافية من كل 100 جرام: – الزهرة (قرنبيط):3 جرام، رغم مذاقها الرائع وكثرة الخيارات في طريقة طهوها إلا انها ايضا تحتوي على كمية قليلة جداُ من الكاربوهيدرات. فمن الممكن أن تستخدم كأرز للكيتو دايت او كهريس قرنبيط. و هو غني بفيتامين (ك) وفيتامين (سي). – الملفوف: 3 جرام، من الممكن تتناول الملفلوف بكمية كبيرة. يعتبر من الخضروات القليلة الكاربوهيدرات و لديه مذاق رائع. – الأفوكادو: 2 جرام، الأفوكادو يعتبر من الخضروات المهمة جدا للكيتو دايت فهو غني بالدهون الصحية. ومن الممكن استخدامه كمصدر دهون بالإضافة الى انه قليل بالكاربوهيدرات. فمن الممكن ان تتناولها مع السلطة و بإستطاعتك تناولها نيئة. – السبانخ: 1 جرام، السبانخ من الخضروات القليلة جدا بالكاربوهيدرات.