أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. واشارت الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D. ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وقالت، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. كم بروتين في 100 جرام بياض البيض؟ - موضوع سؤال وجواب. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
يحتوي 100 غرام من بياض البيض على ما يقارب 11 غرامًا من البروتينات أي أنّ البيضتين تحتوي على ما يقارب 22 غرامًا ، وبالفعل يحتاج جسمك إلى ما يقارب 52 غرامًا من البروتينات يوميًّا في هذه المرحلة من العُمُر، ولكن يُنصح بتوزيع مصادر البروتينات ، فيجدر عليك الحرص على تناول أطعمة أخرى غنيّة بالبروتينات مثل اللحوم، والأسماك، والدجاج، مع تناول الكثير من الخضروات والفواكه أيضًا. و أودّ الإشارة إلى عدم وجود مشكلة لتناولك لصفار البيض أيضًا ؛ إذ يحتوي بدوره على نسبة جيدة من البروتينات أيضًا، وعلى العديد من المعادن والفيتامينات المهمّة الأخرى، ولا توجد خطورة صحيّة لتناول صفار البيض للأشخاص في سنّك في حال عدم المعاناة من مشكلة صحيّة تستدعي الامتناع عن تناول صفار البيض ولكن يُفضل تناول 2 - 3 بيضات يوميًّا.
من المعروف أن بعض الاطعمة غنية بالبروتين الطبيعي, وينصح مدربين كمال الاجسام بتنامول 5 وجبات يوميا حتي تحصل علي قدر كافي من البروتين في كل بيضه يوجد حوالي 8 جرام الي 10 جرام بروتين في البيضه كامله
وتضيف، من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض. في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما. و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة المصدر: الأهرام.
– يجمع البرنامج بين التدريب على رأس العمل والفصول الدراسية على أساس أفضل الممارسات العالمية، يهدف البرنامج لرفع مستوى الكفاءة لحديثي التخرج. – يركز منهج التدريب على الجانب التقني بنسبة%80. – يتم توفير راتب شهري وتأمين صحي وشهادة تخرج للمتدربين – عند اكمال البرنامج بنجاح، سيحصل المتدربين على عرض وظيفي من البنك السعودي للاستثمار. – يحصل المتدرب في نهاية فترة التدريب على شهادة اعتماد من شركات تقنية معترف بها عالمياً. وظايف البنك السعودي للاستثمار فتح حساب اون لاين. – يشارك المتدرب كجزء من البرنامج في مسابقات البرمجة 'هاكاثون' لجعل تجربة التعلم أكثر متعة – يتم توفير راتب شهري وتأمين صحي وشهادة تخرج للمتدربين. نبذة عن البنك (ويكيبيديا): – تأسس البنك السعودي للاستثمار كشركة مساهمة سعودية، بموجب المرسوم الملكي عام 1396هـ (1976م) في المملكة العربية السعودية إلا أنّ نشاطه الفعلي بدأ في مارس (1977م)، وتشمل قائمة الملّاك الرئيسيين للبنك السعودي للاستثمار؛ المؤسسة العامة للتقاعد، والمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية، والبنك السعودي للاستثمار. موعد التقديم: – التقديم مُتاح الآن بدأ اليوم الأربعاء بتاريخ 1443/01/17هـ الموافق 2021/08/25م. طريقة التقديم: – لمعرفة بقية الشروط والمهارات والوصف الوظيفي وللتقديم من خلال الرابط التالي: اضغط هنا
أرشيفية 02 مارس 2022 11:10 ص القاهرة - مباشر: قالت شركة مصر للألومنيوم، إن المجموعة الهندسية لاستشارية "سيجمان"، لم تنتهِ من إتمام دراسة الجدوى لمشروع خط إنتاج جنوط السيارات حتى الآن. وأكدت الشركة في بيان لبورصة مصر، اليوم الأربعاء، أنه جارٍ حالياً تنفيذ المرحلة الأولى من العقد الموقّع مع المجموعة الاستشارية وهي عمل دراسة جدوى للمشروع. وحققت شركة مصر للألومنيوم صافي ربح بلغ 814. 15 مليون جنيه منذ بداية يوليو حتى نهاية ديسمبر الماضي، مقابل خسائر بلغت 341. 3 مليون جنيه خلال الفترة نفسها من العام المالي الماضي. وارتفعت إيرادات الشركة خلال الستة أشهر لتسجل 6. 69 مليار جنيه بنهاية ديسمبر، مقابل 5. وظائف البنك السعودي للاستثمار إدارية لحملة الثانوية بالرياض | وظائف المواطن. 01 مليار جنيه خلال الفترة نفسها من العام المالي الماضي. للتداول والاستثمار في البورصة المصرية اضغط هنا ترشيحات: "مصر للألومنيوم" تتحول للربحية خلال 6 أشهر.. بدعم عاملين المصدر: مباشر
جانب من اللقاء 28 مارس 2022 11:44 ص القاهرة - مباشر: استقبل كامل الوزير وزير النقل، وفد البنك الأوروبي للاستثمار EIB ، برئاسة فلافيا بلانزا مدير عمليات التمويل بدول جوار الاتحاد الأوروبي، وذلك لمتابعة الموقف الحالي للمشروعات المشتركة الجاري تنفيذها والتعاون المستقبلي في كافة قطاعات النقل. المملكة السعودية | فرصة عمل البنك السعودي للاستثمار وظائف | جديدة فبراير 2022 – سِجِلُّ التوظيف. وأشاد الوزير بالتعاون الإيجابي بين الجانبين في تنفيذ عدد من المشروعات مثل مساهمة البنك في تمويل تنفيذ مشروعات المرحلة الثالثة للخط الثالث للمترو، وتطوير الخطين الأول والثاني للمترو، وكذلك المساهمة في تمويل مشروع إعادة تأهيل ترام الرمل بالإسكندرية ومشروع تطوير خط سكة حديد أبوقير وتحويله إلى مترو كهربائي، والتعاون في تمويل مشروع تطوير نظم الإشارات على خط طنطا / المنصورة / دمياط، وازدواج المسافة من المنصورة / دمياط. وأكد التطلع إلى مزيد من التعاون خاصةً أن وزارة النقل لديها عدد كبير من المشروعات في شتى المجالات والتي من الممكن أن تكون مجالاً جديداً للتعاون المثمر بين الجانبين، مضيفاً أن هذه المشروعات تساهم في تسهيل حركة تنقل المواطنين والربط مع دول الجوار وتحقيق التنمية في مصر ودول الجوار. وأشادت فلافيا بلانزا بالتعاون مع وزارة النقل في تنفيذ عدد من المشروعات، خاصةً أن دعم قطاعات النقل من أولويات البنك، كما يوجد اهتمام خاص بمشروعات النقل الصديقة للبيئة وبالتحول الرقمي في قطاع النقل.