على عكس الصواريخ الباليستية الصينية السابقة، DF-11 تستخدم الوقود الصلب، والذي يقلل بدرجة كبيرة من إطلاق الوقت اللازم لإعداد (15-30 دقيقة). الصواريخ التي تعمل بالوقود السائل مثل DF-5 تتطلب لتصل إلى 2 ساعات من التحضير قبل الإطلاق. وDF-11 لديها مجموعة من 300 كم و 800 كجم الحمولة. صور جوال اتش تي سي ون HTC One الجديد و سعره و مواصفاته | المرسال. نسخة محسنة DF-11A زاد مجموعة من> 825 كم. [14] مجموعة من M-11 لا تنتهك الحدود التي وضعها نظام مراقبة تكنولوجيا القذائف (نظام مراقبة تكنولوجيا القذائف). تقديرات عن عدد DF-11S في الخدمة تختلف بين 500-600 دونغفينغ16 [ عدل] وDF-16 هو صاروخ وهذا هو أحدث ويبلغ مداه أطول (بين 800 كم و 1, 000 كم) من DF-15. [19] وأعلن مسؤول تايوان يوم 16 مارس 2011 التي يعتقد تايوان ان الصين بدأت نشر الصواريخ دونغفينغ21(css-5) [ عدل] وDF-21 هو على مرحلتين، تعمل بالوقود الصلب، متوسطة المدى للصواريخ البالستية (MRBM) التي وضعتها الأكاديمية 2 الفضاء (الصين الآن الأقنعة الميكانيكا والالكترونيات والتكنولوجيا الاكاديمية) في أواخر 1970s. وكان هذا أول صاروخ باليستي يعمل بالوقود الصلب التي بذلتها شركة المدفعية الثانية الصاروخ يحمل 500 كيلوطن واحد رأس حربي نووي، وتصل إلى 2, 500 كيلو متر.
7 جيجاهرتز معالج الرسومات: Adreno 320 النظام: Android 4. 1. 2 ابعاد ومقاسات الجهاز: 137. 4 في 68. 2 بسماكة 9. 3 ملم ووزن 143 جرام حجم ومقاس الشاشه: 4. 7 أنش درجة وضوح الشاشه: هي1080 في 1920 بكثافة بيكسلات 469 ppi نوع الشاشه: Super LCD3 البطارية: 2300 ملي أمبير السعة الداخلية: 32 جيجابايت الكاميرا الامامية: 2.
2 بوصة بدقة 2260X1440 بكسل من نوع Super LCD5 Capacitive متعددة اللمس حتى حوالي 16 مليون لون لتعطي 565 بكسل لكل بوصة كما يتوفر في الهاتف الجديد ايضا عوامل الحماية من الردود والخبطات والخدوش بواسطة حماية كورنينج غوريلا 3 كما تشكل شاشة الهاتف حوالي 71. مواصفات و مميزات هاتف إتش تي سي HTC Desire 12s. 1 من حجم الهاتف الكلي وتتميز بالوضوح واختلاف الالوان والرؤية الجيدة وخاصة في وجود اشعة الشمس المباشرة اداء الجوال يدعم هاتف اتش تي سي 10 نظام اندرويد مارشيمللو v6. 1 وهو نظام قابل للتحديث بنظان نوجا 7 كما تتميز لوحة معالجة الهاتف الجديد باحتوائها على شريحة نوعها 820 Qualcomm MSM8996 Snapdragon حيث يكون المعالج في الهاتف رباعي النواة ( 2. 15X2 جيجا هيرتز او 1.
ثم ارفعي يديك جانبَا بحيث تكون ذراعيك في مستوى كتفك، ثم اثبتي على تلك الوضعية مدة 10 ثواني. ثم انزلي ذراعيك ببطء بحيث تكون بجانب جسمك، ثم كرري هذا التمرين 5 مرات مع الثبات في كل مرة لمدة 10 ثواني. بعد الانتهاء من تكرار التمرين 5مرات قومي بعمل نفس التمرين بدون الثبات بأن تقومي برفع الذراعين لتكون في مستوى الكتف ثم خفض الذراعين ببطء ليكونا بجانب جسمك وذلك 8 مرات متتالية. ثم استريحي لمدة 10 ثواني،ثم قومي بعمل نفس التمرين 10 مرات وبعدها ارتاحي لمدة 10 ثواني، ثم كرري نفس التمرين 12 مرة. تمرين القفز بالحبل هذا التمرين من أسرع تمارين لشد الذراعين في أسبوع وهو كذلك من التمارين السهلة البسيطة: في هذا التمرين لابد من إحضار حبل، امسكي طرفي الحبل بيديك ثم قومي بلف الحبل حول جسمك ثم القفز لتجنب السقوط على الأرض. وكرري التمرين مدة 3 دقائق وهكذا تكونين أتممت المجموعة الأولى. ثم استريحي لمدة 30 ثانية، ثم كرري التمرين من 3-5 مجموعات بين كل مجموعة وأخرى 30 ثانية راحة. تمرين ضرب الهواء من تمارين لشد الذراعين في أسبوع يعد هذا التمرين من أسرع تمارين لشد الذراعين في أسبوع وهو كذلك من التمارين السهلة البسيطة التي لا تحتاج على أدوات لتنفيذها: وفي هذا التمرين تقفين وأقدامك ثابتة على الأرض ورجليك مفرودتان ولكن باعدي بين أقدامك بحيث تكون هناك مسافة بين الفخذين.
ذات صلة تمارين لشد ترهلات الذراعين تمارين شد اليدين تمرين عضلة الذراع الخلفية يحتاج تطبيق تمرين عضلة الذراع الخلفية (بالإنجليزية: Dips) إلى وجود كرسي قوي، وذلك بالجلوس عليه مع سير القدمين خطوة للأمام، ثمّ وضع راحة اليد على حافّة المقعد وتوجيه الأصابع للأمام، ورفع الأرداف عنه، ثمّ تني الكوعين وإنزال الوركين للأسفل، فعندما تصبح الأذرع من الأعلى موازية إلى الأرض تقريباً يتم الرجوع إلى بداية التمرين وتكراره مرةً أخرى، حيث يتم تكراره على 3 دورات في كلّ دورة يكرّر من 8-12 مرّة. [١] Dips تمرين العضلة الأمامية (بالإنجليزية: Biceps)، يتم رفع دمبل في كلّ يد بوزن 4 كيلوغرام تقريباً، ثمّ لفّ راحة اليد باتجاه عكس الجسم ، ورفع الذراعين باتجاه جانبي الجسم مع ثني الذراعين مع المرفقين لرفع الأثقال باتجاه الكتفين، ثمّ مدّهما للأمام ببطء مع إنزالهما على الجانبي الجسم، ويتم تكرار هذا التمرين ثمانية مرّات على دورتين. [٢] تمرين الضغط يحتاج تمرين الضغط (بالإنجليزية: Push-Ups) إلى سجادة يوجا، ويتمّ تطبيقه من خلال إنزال كامل الجسم للأسفل موازياً للأرضية، مع ثني المرفقين وتوجيه الصدر للأسفل حتى يلمس الأرض، ويتمّ تكراره 12 مرّة على 3 جولات، وفي الأسبوع من 2-3 مرّات.
تكرار التمرين على ثلاث مجموعات، بحيث تستمر كل مجموعة لدقيقة. تمرين الهبوط بالوجه الجلوس على الأرض باتخاذ وضعيّة الجلوس للسجود. ثني الظهر نحو الأرض وتثبيت الكفين على جانبي الجسم على مستوى أبعد من مستوى الكتفين. الهبوط بالظهر والوجه حتى يصبحا قريبين من الأرض، مع مد الذراعين بشكل مستقيم على جانبي الجسم، ثم العودة إلى الوضعيّة السابقة. تكرار التمرين على 4 مجموعات، بحيث تتضمّن كل مجموعة 20 حركة. تمرين لف الكتفين الوقوف مع شد الظهر للأعلى ومد الذراعين على طول الجسم. البدء بلف الكتف الأيمن بشكل دائري من الأعلى نحو الأسفل على عشر مرّات. تكرار التمرين بنفس القدر مع الكتف الأيسر. تمرين الضغط على الحائط الوقوف بعيداً عن الحائط، مع إمالة الجسم والذراعين نحوه بشكل مستقيم، وتثبيت الكفين عليه بحيث تكونان على امتداد منطقة الصدر. خفض الجسم نحو الحائط وذلك من خلال ثني المرفقين إلى أقصى درجة، ثم إعادة فردهما مرّة أخرى. تكرار التمرين على 3 مجموعات، بحيث تحتوي كل مجموعة على 8 حركات. تمارين لشد الذراعين تمرين الضغط على الكرسي الجلوس على الأرض مع مد الساقين ووضع كرسي بارتفاع مناسب خلف الظهر. تثبيت كلتا اليدين على مقدمة الكرسي خلف الظهر.
يتم الانخفاض، مع ثني المرفقين على الجانبين، والضغط على الركبتين، ليصبح الجسم مستقيمًا. يكرّر التمرين لعشر مرّات. تمرين العضلة ثنائية الرؤوس تمرين العضلة ثنائية الرؤوس يُساعد في التخلّص من الجلد المترهّل وشّد الذراعين هو تمرين فعّال في التخلّص من ترهّل الذراعين، وشدّ العضلة ثنائية الرؤوس. والأخيرة واحدة من العضلات الثلاث التي تقع في الجزء الأمامي من الذراع، وترتبط مع عظام الذراع عن طريق أنسجة ضامة تُدعى الأوتار. وتتمثّل وظيفتها في الحفاظ على توازن مفصلي الكتفين وثني الذراعين عند المرفقين. يقضي التمرين بالوقوف باستقامة، مع الحرص على أن تكون القدمان في مستوى الكتفين عينه، والركبتان مثنيتين قليلًا. يمسك بالوزن (دمبل) بقبضة اليد، بحيث يكون الكف متجهًا للأمام. يثنى الذراع من المرفق، كي يصل الـ"دمبل" إلى مستوى الكتف. بعد العودة إلى وضعية البداية، يكرّر التمرين لعشر مرّات مع تحريك يد واحدة في كل مرة، والتناوب بينهما بعد التكرار. تابعي المزيد: أفضل 7 تمارين لتقوية عضلات الركبة تمرين "ترايسيبس" يُفيد التمرين في شدّ عضلات الذراعين، وكذلك الخصر. ويؤدى وفق الآتي: بعد الوقوف باستقامة، تثبت اليد اليمنى على منطقة الخصر.