يتم إحتساء كوب من العصير عند الإستيقاظ في الصباح من أجل تسمين الخدود بشكلٍ سريع، كما يعمل العصير أيضًا على توريد الخدود. متى يجب تجنب اكل التفاح على الريق من النقاط السابقة نستنتج أن تناول التفاح على الريق يعود بالنفع على الكثير من أجزاء الجسم، ولكن هناك بعض الحالات الإستثنائية يُنصح بعدم تناوله فيها على الريق، وهذه الحالات تشمل معاناة الفرد من أحد أمراض الجهاز الهضمي، ففي هذه الحالة لا يُنصح بتناول التفاح على الريق، بل لا يُنصح بتناول الفواكه بشكلٍ عام على الريق؛ تجنبًا لظهور أعراض جانبية. إقرأ أيضًا: فوائد التفاح على الريق تناولت النقاط السابقة في المقال أهم الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول التفاح على الريق، وأهم الفيتامينات الموجودة به، وفائدته الكبيرة للخدود من حيث قدرته على التسمين والتوريد، كذلك أهم الوصفات التي يُنصح بتجربتها لتسمين الخدود، ومعظمها يهدف إلى تغذية الوجه ومدِّه بالفيتامينات الكافية، مما يؤدي إلى تسمين الخدود. [1] [2] [3] [4] [5] [6]
يتوفر في التفاح نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة كما تعطي إشارة للجسم ليقوم بحرق الدهون للحصول على الطاقة وبالتالي ينخفض الوزن. يحتوي التفاح على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن المهمة التي تعطي للجسم الطاقة والحيوية طوال اليوم وتمنع الشعور بالضعف والكسل. يوجد في التفاح نسبة عالية من الحديد مما يمنع الإصابة بفقر الدم والأنيميا التي يمكن أن تصيب الشخص في حالات الحمية الغذائية القاسية. يساعد التفاح على حرق دهون الجسم ورفع معدل الأيض مما يمنع تراكم الدهون ويقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم. فوائد أخرى لاكل التفاح على الريق للرجيم يساعد التفاح على تجديد خلايا الدم وبالتالي يشعر الشخص بالنشاط والقدرة على ممارسة الرياضة مما يساعد على خسارة الوزن الزائد. يحتوي التفاح على مضادات أكسدة تحافظ على صحة البشرة ونضارتها التي تتأثر كثيراً بالسلب عند إتباع الأنظمة الغذائية للتخسيس. يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الماء الذي يسهل عملية الهضم ويمنع حدوث الجفاف. يتوفر في التفاح نسبة عالية من الكالسيوم يساعد على تقوية العظام ويمنع الهشاشة التي يمكن أن تحدث عند تناول أنواع أطعمة فقيرة في الكالسيوم خلال فترات الرجيم.
تبلغ السعرات الحرارية في ثمرة التفاح حوالي 80 سعر حراري، ومع ذلك فإن الجسم يشعر بالشبع بعد تناوله؛ لذلك فإن تناوله على الريق قبل وجبة الفطور، يدفع الجسم لتناول كميات قليلة من الطعام، مما يُساهم في إنقاص الوزن. الوقاية من الأمراض المزمنة يقي اكل التفاح على الريق من إصابة الجسم بالكثير من الأمراض المزمنة، مثل الأمراض الخاصة بالقلب، ومرض السكري بنوعيه. يُحفز التفاح الجسم على إستخدام الأنسولين الذي يتم إفرازه في الجسم، مما يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. الحفاظ على صحة الفم يُساهم التفاح في تحفيز الفم على إنتاج المزيد من اللعاب، مما يزيل البكتيريا الموجودة في الفم. يقي كذلك من تسوس الأسنان، ويحافظ على نظافتها. ضبط سرعة ضربات القلب يساهم اكل التفاح، وخاصةً التفاح الأخضر، في تنظيم سرعة ضربات القلب وجعلها مستقرة. يؤدي أيضًا إلى ضبط مستوى الضغط والسكر في الجسم، وإستقرار نسبتهما. تحسين عملية الهضم يعمل التفاح عند تناوله على الريق على تحسين عملية الهضم، كما يُعالج أيضًا الإمساك والغازات. يحمي الفرد أيضًا من الإصابة بعسر الهضم. الحفاظ على البشرة يُقاوم التفاح التجاعيد الموجودة في البشرة، ويرجع ذلك إلى إحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
سابعاً: ضعف مينا الأسنان والعظام يُؤدي الإفراط في تناول خل التفاح إلى إصابة طبقة المينا للأسنان بالضعف، وبالتالي فقد الأسنان لهيئتها الطبيعية والمقبولة. يتسبب تناول خل التفاح على الريق -أيضاً- في قلة معدلات البوتاسيوم بالجسم، وبالتالي إصابة الكتلة العظمية بالضعف، ومن ثم التعرّض للإصابة بهشاشة العظام. ثامناً: التعرض لزيادة الوزن يُحدث تناول التفاح على الريق خللاً في عملية الهضم، يكون أحد نتائجه هو تراكم الدهون، ويُؤدي التركيز على التفاح كفاكهة وحيدة -أيضاً- إلى زيادة فرصة التعرض لعسر الهضم. وينتج عما سبق حدوث زيادة في الوزن. تاسعاً: إحتمالية التعرض للتسمم حذرت الكثير من الدراسات العلمية من تناول بذور التفاح والتي تذخر بمادة السيانيد، إذ أنه يُعرف عن هذه المادة سُميتها، وحدّدت هذه الدراسات أن تراكم ما يقرب من مقدار كوب من بذور التفاح بجسم الإنسان قد يُؤدي لحدوث أعراض لا يُحمد عقباها. يتسبب اكل التفاح على الريق في احتمالية اكتساب وزن زائد
ت + ت - الحجم الطبيعي التفاح يعدّ التفاح من أكثر الفواكه إقبالاً على استهلاكها في العالم في فصلي الصيف والشتاء؛ لطعمه السكريّ الطيب، وتعدد ألوانه، فمنه: الأحمر، والأخضر، والأصفر، فضلاً عن احتوائها على عددٍ كبيرٍ من العناصر الغذائية، والفيتامينات الضروريّة لتعزيز صحة الجسم، ووقايته من مختلف أنواع الأمراض فهو يتكون من: البكتين، والبورون، والكيرسيتين، وفيتامين ج، والمغذيات النباتية. ويمكن تناوله في عدة أشكال، ومنها؛ طازجاً كما هو، أو كعصير، أو مربى، كما يدخل في إعداد عدّة أنواع من الفطائر والحلويات. فوائد تناول التفاح الأخضر على الريق يسهم تناول التفاح الأخضر على الريق في عدة أمور منها: يخلّص من الحرارة، ويقي من الجفاف. يمنح البشرة النضارة والحيوية، ويكسب الخدين اللون الورديّ. يحفّز وظائف الكبد وينشطه. يحمي الدماغ، ويعزّز القدرة على التركيز، ويقي من الإصابة بالزهايمر. يفيد القلب، والأوعية الدموية، والشرايين؛ لاحتوائه على: الفينول، والبكتين، والبولي. يقي من الحساسية. يحدّ من مختلف أنواع السرطانات؛ كسرطان الرئة، والثدي، والقولون، والكبد. يقوّي العينين ويخلّص من إعتام عدستهما. ينظم نسبة السكر في الدم، ويفيد لمرضى السكري.
ويحتوي التفاح على الكثير من الألياف، التي قد تساعد في موازنة سكر الدم وتمنحك طاقة طويلة الأمد دون تحطيم سكر الدم. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
طريقة عمل الخمير او باخمري - اكل مشهور من حضرموت - YouTube
ربع ملعقة صغيرة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. احضري وعاء عميق وضعي به السكر + الفلفل + الملح + الخل + الحليب + عصير الليمون + المايونيز اخلطي كل المكونات معًا جيدًا. ثم ضعي كل الخضروات معًا وامزجي جيدًا حتى تمام التجانس، واتركيها في الثلاجة لمدة ساعتين قبل التقديم. طريقة عمل سلطة زيتون بالثوم والفلفل كيلو من الزيتون كلماتا. معيار كيلو من الزيتون الأخضر التفاحي. كيلو من الزيتون الأسود. لتر من زيت الزيتون البكر. كيلو من عصير الليمون. عدد 2 رأس من الثوم المقشر. أربع ثمرات من الفلفل الحار ويمكن استخدام الفلفل البارد. انقعي الزيتون في ماء من الليل حتى صباح اليوم التالي حتى تتخلصي تمامًا من الملح الزائد به. افرمي الثوم جيدًا حتى يصبح ناعم. ثم قطعي الفلفل بالطول شرائح رفيعة. صفي الزيتون من الماء تمامًا ثم ضعيه في طبق التقديم مع الثوم وزيت الزيتون والفلفل وعصير الليمون وامزجي المكونات جيدًا، ثم قدمي السلطة. سلطة الزبادي بالخيار ثلاثة ثمرات من الخيار المقشر والمفروم. طرق عمل سلطات رمضانية سريعة وسهلة بطعم ألذ وأشهى من أشهر المحلات - ثقفني. كوب من الزبادي دايت. معيار ملعقة كبيرة ونصف من الخل الأحمر. ملعقة كبيرة من النعناع الجاف. فص من الثوم المهروس ناعم. ملعقة صغيرة من الملح.
كيلو دقيق ٢ كاس ماء دافئ ملعقة كبيرة خميرة ١/٤ كاس زيت ١/٢ ملعقة كبيرة بيكنغ باودر ٣/٤ كاس حليب بودرة كاس سكر ربع كاس حبة البركة في وعاء نقوم بتذويب الخميرة مع كاس ماء دافئ. في وعاء العجانة نضع الدقيق والحليب والبيكنغ باودر بعد نخلهم. نضيف حبة البركة و السكر. ندور العجانة ونضيف الخميرة المذابة بالماء والزيت بالتناوب. وبعد ان ننتهي منهم نضيف باقي الماء الدافئ بالتدريج حتى نحصل على عجينة متماسكة (ممكن ان نحتاج الى ماء اكثر ويعتمد ذلك على نوع الدقيق). نستمر بالعجن مدة خمس ٧ دقايق ثم يطفئ المحرك. ثم نقوم بصنع كرات من العجين سيتكون لدينا ١٠ كرات من العجين. توضع كرات العجين على صينية مدهونة بزيت وتغطى بنايلون وقطعة قماش رطبة. تترك مدة ساعة او اكثر حتى ترتاح. ثم تفرد كل كرة على سطح مرشوش بالدقيق على شكل دائري وتقطع الى اربع قطع اي اربع مثلثات. تترك لترتاح مدة ١٠ دقايق. في هذه الاثناء نحضر وعاء ونملؤه بالزيت وعندما يحمى قليلا نبدأ بقلي قطع العجين حتى ننتهي من الكمية. لا ننسى ان نقلب قطع العجين اثناء القلي حتى نحصل على نفس اللون الذهبي من جميع الجهات. طريقة عمل باخمري – شراء طريقة عمل باخمري مع شحن مجاني على AliExpress version. تقدم دافئة وبصحة وعافية
الباخمري وجبة الباخمري هي نوعٌ من المأكولات المُحضَّرة من العجين، ويرجع أصل هذه الأكلة إلى حضرموت في اليمن؛ ونظراً لِسهولة تحضيرها وتكلفتها القليلة فقد اكتسبت شَعبيّةً كبيرة. هناك عدّةُ تسمياتٍ للباخمري؛ فالبعض يُسمّيها المقصقص، وتُسمى عند أهل الحجاز بالكعك، وغالباً ما يتناول أهل اليمن الباخمري في الصباح إلى جانب كوبٍ من الشاي أو الحليب. عمل عجينة الباخمري المكونات نصف كوبٍ من السكر. كوبان من الماء الدافئ. خمسةُ أكوابٍ من الدقيق. أربعُ ملاعق كبيرةٍ من الحليب المُجاف. ملعقةٌ كبيرة ونصف من الخميرة. طريقة عمل البسبوسة. ملعقتان صغيرتان من باكنج باودر. رشةٌ من الهيل المطحون. رشةٌ من حبةِ البركة "الحبة السوداء". طريقة التحضير أذيبي السّكر في الماء الدافئ. ضعي في وعاءٍ عميق باقي المكونات، ثُم ابدئي بالعجن، وأضيفي السّكر المُذاب في الماء. سوف تُلاحظين أنّ العجينة تلتصق باليد، لكن لا مُشكلة، تابعي العجن إلى أنْ تُصبحَ العجينةُ لينة. غطي العجينة، وضعيها في مكانٍ دافىءٍ لِمدةِ ساعةِ ونصف، أو ساعتين. بعد أنْ تَختمِر العجينة قطّعيها إلى قِطعٍ صغيرة. باستخدام النشابة افردي كلّ قطعةٍ حتى تُصبح رقيقة. سخني الزّيت النباتي في مقلاة، ثُم قومي بقلي القطع، وسوف تلاحظين أنّها انتفخت في الزيت.
سخّني الزيت، ثُم خفّفي النّار حتى تُصبح متوسطة. ضعي قطعَ الباخمري في الزيت، وقلبيها حتى تَنتَفِخَ ويَحمرَّ لَونها. استخدمي المِصفاة المَعدنية فوق القدر الخاص بالقلي، وضعي قطعَ الباخمري فيها، وبعد أن تنضج ارفعي المِصفاة؛ فهذه الطريقة تجعل الباخمري لا يتشرّب الكثير من الزيت.
نصف كأس من السكر. أربع ملاعق صغيرة من حليب البودرة. ملعقتان صغيرتان من الخميرة. ثلاث ملاعق صغيرة من البيكنج باودر. نصف ملعقة كبيرة من الفانيلّا. نصف ملعقة كبيرة من الهيل المطحون. نخلط كافة المكوّنات، ونعجنها إلى أن نحصل على عجينة لينة ومتماسكة، ثمّ نتركها لمدّة 30 دقيقة إلى أن تتخمّر. نفرد العجينة، ونشكلها حسب الرغبة، ثمّ نسخّن الزيت، ونقليها، ونقلّبها إلى أن تتحمّر من كافة الجوانب. عجينة الباخمري بلبن الزبادي ثلاثة أكواب من الطحين. كوب إلا ربع من السكر. أربع ملاعق صغيرة من لبن الزبادي. ربع كوب من الزبدة. نصف ملعقة كبيرة من السمن. نصف ملعقة كبيرة من الخميرة. حبة البركة -حسب الرغبة-. هيل، حسب الرغبة. نضع جميع المكوّنات في إناء، ونعجنها جيداً، ثمّ نترك العجينة لمدّة 90 دقيقة إلى أن ترتاح وتتخمّر. نفرد العجينة، ثمّ نقطعها على شكل دوائر. نسخّن الزيت على الغاز، ثمّ نضع الدوائر فيها، ونحمّرها. عجينة الباخمري بالزنجبيل كأس من الطحين. أربع ملاعق صغيرة من السكر. ربع كأس من الزيت. نصف ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. نصف ملعقة كبيرة من الهيل. نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل. نصف ملعقة كبيرة من الكركم. كميّة كافية من الماء الفاتر.