مصادر فيتامين د لمكافحة الربو وامراض الجهاز التنفسي ● التعرض لأشعة الشمس المباشرة في لحظات شروق الشمس و غروبها ● يمكن الحصول على فيتامين د من الفطر ، البيض، واللحوم، والأسماك كالسلمون، والماكريل، والسردين.
6. الشفاء ببطء.. سواء كنت قد جرحت إصبعك عن طريق الخطأ، أو إذا سقطت على جانبك وصدمت، فقد تستغرق الكدمات والجروح وقتًا أطول للشفاء، إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين د في نظامك، فهو يلعب دورًا في السيطرة على الالتهاب، ومكافحة العدوى، وكلاهما ضروري للشفاء الكافي. وجدت إحدى الدراسات التي أجراها الأطباء في البرتغال، أن المرضى الذين يعانون من قرحة الساق الذين تم علاجهم بفيتامين د كانوا قادرين على تقليل حجم القرحة بنسبة 28% بعد تناول المكمل. 7. آلام العضلات.. إذا كنت تتألم لفترة أطول بعد التمرين، أو يؤلمك النهوض من الأريكة، فقد تفتقر إلى فيتامين" د"، يوجد مستقبل فيتامين د في الخلايا العصبية التي تسمى المستقبلات، هذه هي الخلايا التي تشعرك بالألم في الجسم، أظهرت الدراسات، أن هناك صلة بين آلام العضلات وانخفاض مستويات فيتامين" D "، وجدت دراسة نشرت في Pain Medicine ، أن 71%، من الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة يعانون من نقص فيتامين د. 8. تساقط الشعر.. وقد اقترح في السابق أن الناس يفقدون شعرهم في كثير من الأحيان بسبب إغلاق فيروس كورونا التاجي، في حين أن الإجهاد هو أحد العوامل الرئيسية لتساقط الشعر، فقد وجد أيضًا أن نقص فيتامين" د "، يمكن أن يكون أيضًا عاملاً مساعدًا.
يواصل العلماء جهودهم الحثيثة لمواجهة فيروس كورونا المستجد الذي أنهك العالم صحياً واقتصادياً على مدى عام كامل، ومع بدء حملات اللقاح في عدد كبير من الدول يبحث العلم في سبل تقوية مناعة الجسم لمواجهة الوباء. وفي هذا الشأن، كشف خبير تغذية أميركي، إن فيتامين "د" يعتبر من الفيتامينات التي يمكن أن تساعد على التقليل من الوفيات الناجمة عن الإصابة بفيروس كورونا المستجد، بحسب ما ذكرته قناة "فوكس نيوز" الأميركية. منع الوفيات وقال إن عدة دراسات خلصت إلى أنه كان من الممكن منع 9 حالات وفاة من بين كل 10 حالات وفاة بسبب كوفيد 19 إذا كان لدى المتوفين مستويات كافية من فيتامين الشمس. كما نقلت القناة عن دكتور بيتر أوزبورن من مركز مركز أوريجينز للتغذية في ولاية تكساس الأميركية، لقناة محلية، قوله إن تناول فيتامين "د" يعتبر طريقة سهلة لمحاربة الفيروس وإن الطبيب الشخصي يمكنه أن يفحص عينة دم للتحقق من مستويات الفيتامينات. فيتامين د - تعبيرية من أذكى الأشياء وقال أوزبورن: "أعتقد أن هذا ربما يكون أحد أذكى الأشياء التي يمكن لأي شخص القيام بها الآن خاصة لمواجهة مرض غير معروف نسبيا". ولفت إلى أن الخبراء يقولون إن مصابي كوفيد 19 الذين يعانون من نقص فيتامين "د" تزداد احتمالات احتياجهم لاستخدام أجهزة التنفس الصناعي وهو أمر ليس جيدا لأن نتائجه ليست بالضرورة إيجابية لذلك إذا تمكنا من إبعاد الناس عن أجهزة التنفس الصناعي والحفاظ على نظام المناعة لديهم بالتغذية، فهذا أفضل.
25 كبسولة يوم بعد يوم، ويجب الانتباه إلى الالتزام بالجرعة فى حالات الوقاية لأن الجرعات العالية يمكن أن تسبب مشاكل صحية في زيادة نسبة الكالسيوم في الدم التى يمكن أن تسبب تكوين حصوات الكلى ومشاكل صحية أخرى.
"حتى الفراشات تبكي" رواية تركية، لعلّها الأولى التي سلّطت الضوء على ما كابده الشعب السوري من آلام ومآسٍ خلال سنوات الثورة السورية. وإن لم تكن الأولى فهي بلا شك الأكثر ملامسة لأوجاع السوريين كونها بقلم كاتبٍ كان يعمل خلال كتابتها مديراً لأول مخيّم شيّد للاجئين في جنوبي تركيا. كاتب الرواية، جلال دِمير ، تركيّ يتقن اللغة العربية كما يودّ أهلها أن يسمعوها. يتحدث عن روايته لـ موقع تلفزيون سوريا فيقول إنها "سطرٌ صغير من ملايين السطور التي عبّرت عن عقودٍ من الخوف والقمع عاشها السوريون في ظل نظام لم يشهد العالم مثيلاً له". من هي والدة تركي ال الشيخ – سكوب الاخباري. ويستمر دمير في وصف تفاصيل موجعة لم تخل صفحة من صفحات روايته الـ160 من سردها، ويعترف -وهو كاتب الرواية- أن كثيراً من مشاهدها يعجز عن ابتكار وصف مناسب لها، أو ربما يرتجف اللسان وجلاً حين ينطق بها. ميادين الرواية ووقائعها يعبّر الكاتب عن كل ما أصاب ويصيب السوريين من ظلم وجور وقسوة وشتات، من خلال حكاية "وردة"، التي عاشت طفولتها باليتم، وحين كبرت فقدت زوجها الذي غيّبَته معتقلات الأسد الأب وهي في ريعان شبابها. وبعد أن ترمّلت استكملت حياتها لتصبح أختاً لشهداء، وأماً لشهيدها الوحيد ولبناتها اللاتي ترملن أيضاً بعد أن فقدن أزواجهن على يد عصابة الأسد الابن!
من نحن مؤسسة إعلامية سورية مستقلة، مملوكة وممولة من مجموعة غسان عبود التجارية التي تتخذ من دبي مقرا لها. انطلق عملنا الإعلامي الأول في مطلع شباط/ فبراير 2009 من خلال (تلفزيون أورينت) ثم أسست منصات أخرى أبرزها موقع (أورينت نت) الذي صدر في حلته الجديدة، كصحيفة إلكترونية يومية في العاشر من تشرين الأول / أكتوبر عام 2012 نقدم خدماتنا الإخبارية على مدار الساعة، منطلقين من الاهتمام بأخبار وقضايا سوريا التي تعتبر منصات مؤسستنا مرجعا أساسيا لها، مع متابعة لأبزر أحداث المنطقة العربية والعالم، ومن دون أن نغفل الاهتمام بقضايا الثقافة المطروحة وأخبار الفنون وقصص المشاهير، ومقالات الرأي التي تستقطب على صفحاتنا اتجاهات مختلفة بما يعبر عن التعددية وقيم حرية التعبير.
قد يُخيل للوهلة الأولى حضور الحكاية بنمط رومانسي كلاسيكي بحت، لكن بعد الولوج إليها يكتشف القارئ أنه صعد في أفعوانية مشاعر تتأرجح بلحظة بين أعلى الضحك إلى قعر الحزن، فهي أيضاً خليط عجيب من البساطة والعمق في آن واحد، ففي جزئها الأكبر؛ تتمحور حول عدد من الأسئلة، من أبسطها إلى أشدها عمقاً ووجودية، من هو صفا؟ ومن أبواه؟ ولماذا وُجد هنا؟ وكيف وُلد؟... والكثير من الأسئلة التي ترافق حالة الضياع التي عاشها منذ أول دقيقة له في هذا الكون. وفي فصول أخرى تأخذ الحوارات وحتى المونولج سياقاً ساخراً يكاد يقارب الكوميديا. لكن يبقى محور السردية وواقعيتها ومعالجتها لموضوع بالغ الأهمية -الأيتام- طاغٍ على الجو العام للرواية. عالم يرفض فكرة الجنون: في اللحظات الأولى لهروب صفا من دار الأيتام يجد نفسه أمام تجربة جديدة كانت شاغله الأول والأخير، الأم أو الحاضنة ومنبع الحنان والعاطفة والتي تمثلت لديه بشخص الأخت "صباحات". لكن ما لبث أن انفصل عن هذه الحاضنة بلحظة ليصطدم بأقسى تجاربه وهي "المجتمع"، حالة من الظلم والقسوة واختلاط مفاهيم، كل هذا وأيضاً حالة التداخل في ذهنية بطل الرواية بين هويته الحقيقية وهويته في هذا العالم، جعل منه فريسة سهلة للجنون، أو هذا ما يظهره الكاتب لقارئه، لكننا إن حاولنا الدخول أعمق في مكنون الشخصية نجد أنها تحمل الكثير من الذكاء.