ت + ت - الحجم الطبيعي التأمل والاسترخاء وتفريغ الذهن.. نصائح يوصي بها خبراء صحيون لإدارة التوتر واتباع نمط صحي في مكان العمل. فقد ينعكس الشعور بالإرهاق في مكان العمل على هيئة تغييرات سلوكية في المنزل بشكل سريع ومؤثر ومع تصاعد مستوى التوتر يمكن أن ندخل كما يقول الدكتور ناصر الريامي أخصائي نفسي في مدينة الشيخ خليفة الطبية.. في حلقة خطيرة من الشعور بالإرهاق فتتحكم بنا مشاعر القلق مما يؤدي إلى تفاقم التوتر وحدوث دوامة من الاستياء والتجنب ويسعى معظم الأشخاص إلى فصل حياتهم العملية عن حياتهم الشخصية لكن الحدود بينهما تصبح مرنة وحين تزداد الأمور صعوبة يجب تسليط الضوء على الاستراتيجيات الناجحة لإدارة الإجهاد في العمل. البريد تقرر عمل ٢٠٠ مكتب بريد خلال العطلة الرسمية يوم الاربعاء والخميس - إيجى إيكونومى. الريامي يحذر من أنه عندما نشعر بالارتباك والإرهاق في مكان العمل قد تخرج الأمور عن السيطرة ويمكن أن يبدأ سلوكنا في التحول نحو الأسوأ. وينصح بالتأمل والاسترخاء من خلال تطبيق تمارين التنفس والإحساس بالجسد والتأمل لتفريغ الذهن من الإجهاد وتجنب الانفعالات الحادة وبالإضافة إلى ذلك، قد يساعد الموظفين على التفكير بوضوح في كيفية استكمال المهام والمسؤوليات بشكل أكثر أماناً. وقال "يجب عدم الاستخفاف بأهمية تخصيص بضع دقائق في اليوم أو بضع دقائق في الأسبوع لإعادة التركيز وتعزيز قدرتك على مواصلة العمل بفعالية وكفاءة يمكن أن تستغرق هذه الممارسات أقل من 5 دقائق في اليوم.
الجمعة6 ربيع الأول 1434 هـ - 18يناير 2013م - العدد 16279 تعرض في مهرجان النخيل والتمور الذي تنظمه أمانة منطقة الرياض حالياً تحت عنوان (جنينا) ويقام بساحة العروض بالدائري الشرقي، أكبر قربة ماء صنعت من جلد الجمل ويبلغ طولها مترين ونصف. قربة ماء جلد النمر. وتعد القربة من أغرب المعروضات في المهرجان وحشيت بالأسفنج لصعوبة حملها إذا ملئت بالماء، واستغرقت صناعتها شهر ونصف وتبلغ سعتها سعة خزان ماء. وتستعمل القربة في الماضي لتبريد الماء وحفظه ونقله من مكان إلى آخر وتوضع في حامل يسمى السباج (ثلاث خشبات تصنع من شجر الأثل) لحمل قربة الماء، والسباج يعرف بعدة مسميات منها (قنارة). وأوضح المشرف على صناعة القربة عبدالرحمن القاسم أن القربة تعد من الأحجام النادرة، حيث تم خرزها ودبغها بالطريقة التقليدية القديمة، مبيناً أن القربة تصنع من جلود البهائم، مشيراً إلى أن فكرة صناعة القربة الكبيرة من جلد الإبل جاءت لكون جلد بطن الجمل يستخدم قديما كحوض ماء في البادية، وتم صناعة هذه القربة من أجل لفت أنظار الزوار للموروثات الشعبية ومعرفة طرق تبريد الماء وحفظه في الماضي.
وعن الأبقار والجاموس فتؤكد أنها مختلفة وغير بعضها البعض في إنتاج اللبن والزبدة؛ حيث أن هناك أنواع تحتاج إلى ساعات كثيرة في عملية الخض، ومصدر رزق الأسرة الوحيد هو تربية الأبقار وبيع جبنها والزبدة.
بلف هواء تبريد CAP, RESERVE TANK 1647537011 غير متوفر, إتصل للحصول على السعر