أما الأحماض الامينية غير الأساسية فهي الاحماض التي يقوم الجسم بإنتاجها تلقائيًا ويحتاج الجسم جرعات خارجية منها عند بذل جهد كبير وهذه الجرعات توجد في المكملات الغذائية،ومن الأحماض الامينية غير الأساسية: الجلوتامين والأرجينين، والسيستين، والتورين. حمض التورين - ويكيبيديا. التورين هو مركب عضوي وهو من الأحماض الأمينية الطبيعية التي تتركز بنسب عالية في خلايا الدم البيضاء، والجهاز العصبي، والعضلات الهيكلية، وعضلات القلب. كما أنه مكون أساسي للصفراء التي تعمل على هضم الدهون، كما ويتواجد حمض التورين أيضًا في الأمعاء الغليظة، ويدخل في العديد من المكملات الغذائية التي يتناولها لاعبوا كمال الأجسام، فهو يساهم بشكل كبير في نمو العضلات، فهو يعزز من تقلصات عضلة القلب، مما يزيد من تدفق الدم داخل العضلات، وزيادة إنتاج أكسيد النيتريك، مما يؤدي إلى حصول العضلات على الكثير من الغذاء الذي يساهم في نموها، وبالتالي يتم تحسين الأداء أثناء التمارين. كما أن التورين يشبه الكرياتين فهو يزيد من حجم الخلية مما يزيد من كمية المياه بها، وهذا يؤدي إلى زيادة نسبة البروتين في الخلية. مصادر مادة التورين تتعدد مصادر مادة التورين وينصح الأطباء باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مادة التورين حتى لا يصاب الجسم بأي أضرار، وحتى نعرف أكثر ما هو حمض التورين وعلاقته بكمال الاجسام سوف نتعرف على مصادره فيما يلي.
كيف تقرأ البوصلة العسكرية أشياء أخرى مهمة حول التورين • بصرف النظر عن فوائده المعززة للأداء ، فإنه يخضع أيضًا لبحوث مكثفة كمركب مضاد لمرض السكري نظرًا لتأثيره على مختلف أعضاء الجسم الأكثر أهمية لمرضى السكر (صحة الكلى والعين والأعصاب) بالإضافة إلى التحكم في نسبة السكر في الدم مع تقليل بعض أشكال مقاومة الأنسولين. • نظرًا للفوائد المتعددة التي يقدمها ، فهو مكمل يمكن أن يستفيد منه كبار السن / النباتيون / الرياضيون الذين يعانون من الحالات الطبية التي تمت مناقشتها أعلاه. • هناك حاجة إلى مزيد من البحث في الرياضيين الأصحاء وخاصة للرياضيين المتميزين وكمال الأجسام لتحديد التأثيرات الكاملة للتوراين. أضف تعليقا
قد يحسن من الأداء الرياضي في بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات، تبين أن حمض التورين تسبب في عمل العضلات بجهد أكبر ولمدة أطول وزاد من قدرة العضلات على الانقباض وإنتاج الطاقة. في الفئران ، قلل حمض التورين من التعب وتلف العضلات أثناء الجهد البدني الكبير ( 12). أظهرت الدراسات التي أجريت على الإنسان كذلك أن حمض التورين يزيل الأحماض التي تؤدي إلى الإرهاق و الفشل العضلي. كما أنه يحمي العضلات من تلف خلاياها والإجهاد التأكسدي ( 13). علاوة على ذلك ، فلقد ثبت على أن حمض التورين يزيد من قابلية الجسم لحرق الدهون أثناء التمرين ما يساعد على التخلص من بعض الوزن ( 14)، في دراسة على عدد من الرياضيين، أدى تناول 1. 66 جرام من التورين إلى زيادة حرق الدهون بنسبة 16٪ ( 15). دراسة أخرى أجريت على عدد من ممارسي رياضة حمل الأثقال، أظهرت نتائجها أن حمض التورين يساعد على الإستشفاء العضلي، و تقليل ألم العضلات ما بعد التمرين ( 16). بالإضافة إلى فوائد الأداء هذه ، قد يساعد التورين في إنقاص الوزن عن طريق زيادة استخدام الجسم للدهون كوقود. في راكبي الدراجات ، أدى تناول 1. 66 جرام من التورين إلى زيادة حرق الدهون بنسبة 16٪ ( 17).
ليتني هناك كان اروح معك! بس احس ملامحها ونظرتها طفوليه وبريئه.. ولا تقولون الله يرحم والديكم كنها سعووديه!! او فيها من ملامح السعوديات!! خقوا ماعليه لكن لاتنهبلون!! *_^ ناظروا ناااظرو يا حريمنا الله يخلف علينا!!! طيب وبعدين ؟؟ بس الحين يتراكضون الشباب يسطرون هالتعليقات من مدح وغزل ومافيه خبر مفيد الحمدلله ع السلامه لاهنت ؟؟؟!!! الخبر عن ازياء وحفل ازياء في بيفرلي هيلز... ولا ازياء.. فقط الممثلة ديانا أغرون مدعوه للحفل... يعني عزموها!!! يا لبا ها الحلاوه وها الجمال وها الرقه وها الاناقه وها الدلع وها الجاذبيه... الخ لبا قلبها بس مزيونة ماشاء الله
كاب بيفرلي هيلز قطن تويل 300 ر. س. شامل ضريبة القيمة المضافة احصل على 286 نقطة أمبر سيضفي كاب بيفرلي هيلز من سبورتي اند ريتش لمسة فاخرة على إطلالتك الكاجوال، فهو مصنوع من قطن تويل خالص بتصميم مقسم إلى ستة أجزاء لمظهر كلاسيكي جذاب. نسقيه مع قطع بنفس اللون الأخضر الداكن لشعار 'Sporty & Rich Spa & Hotels' لإطلالة نهارية أنيقة. • يأتي هذا المنتج بمقاس واحد، بشريط قابل للتعديل لضبط المقاس المثالي • اللون: أبيض، أخضر • قطن تويل • حافة مقوسة • حمالة قابلة للتعديل • تطريز شعار الماركة في الأمام وعلى الجانب رمز المنتج: 215327579 تتوفر أوقات التوصيل التالية على حسب المنتج الشحن من المملكة العربية السعودية توصيل خلال 3 ساعات توصيل مجاني للطلبيات بقيمة 500 ر. س أو أكثر. تبلغ رسوم الشحن 50 ر. س للطلبيت أقل من 500 ر. س توصيل في نفس اليوم توصيل مجاني للطلبيات بقيمة 500 ر. س أو أكثر. تبلغ رسوم الشحن 30 ر. س توصيل خلال اليوم التالي توصيل مجاني لجميع الطلبيات الشحن من الإمارات العربية المتحدة توصيل خلال 1-5 أيام عمل توصيل مجاني لجميع الطلبيات يعتمد التوصيل على حسب الأوقات المتاحة تتوفر أوقات التوصيل التالية على حسب المنتج 1-5 أيام عمل توصيل مجاني لجميع الطلبيات يعتمد التوصيل على حسب الأوقات المتاحة المزيد عن التوصيل إرجاع مجاني مع مراعاة استيفاء الشروط المنصوص عليها في قسم الإرجاع والاستبدال، نقدم سياسة إرجاع مجانية "بدون طرح أي أسئلة" والتي تتيح لك إعادة المنتجات التي تم استلامها إلينا لأي سبب حتى 30 يوماً من توصيل طلبك مجاناً.
على الرغم من أنه يتمتع ببعض الصفة البريئة عنه ، إلا أنه دائمًا ما يبدو ذكيًا ومثل شخصًا يمكن الوثوق به. 2 ديلان مكاي ديلان ماكاي هو ثاني أكثر الشخصيات ذكاءً بيفرلي هيلز 90210. شخصية Luke Perry مشهورة جدًا ومحبوبة ومن السهل معرفة السبب. تمت كتابة ديلان كروح قديمة يمكنها أن ترى من خلال الناس ، ويصوره بيري على أنه متمرد أذكى من أن يتم دفعه. ديلان هو من النوع الذي لا يريد أن يبذل جهدًا كبيرًا في المدرسة لكنه بالتأكيد يقرأ كتبًا أكثر من أي شخص آخر. IRL ، قد يقول الناس أنه يجب أن يخصص المزيد من الوقت في دراسته حتى يتمكن من النجاح. لكن في العرض ، يبدو الأمر جيدًا لأنه أكثر ذكاءً في الشارع منه أكاديميًا. 1 أندريا زوكرمان أندريا زوكرمان (غابرييل كارتريس) هي بالتأكيد الشخصية الأكثر ذكاءً بيفرلي هيلز 90210. منذ بداية المسلسل ، أظهرت أنها روح ناضجة وحكيمة تبدو أكبر منها بعقود. يتعين على أندريا أن تتحمل عبء عدم كونها غنية ومتميزة مثل المراهقين الآخرين في مدرسة ويست بيفرلي الثانوية ، وهي تعمل بجد في صحيفة المدرسة وفي فصولها للتعويض عن ذلك. إنها أذكى بكثير من أقرانها ، ويتضح هذا في حلقة الموسم الأول "سباتبر بارتي" عندما كانت أماندا بيسر (ميشيل أبرامز) تعني ما يسمى بالمرح.