الموقف السيئ ، ضعف عضلات البطن أو الظهر ، عندما تضعف عضلات البطن والظهر السفلي ، يصبح أسفل الظهر أكثر عرضة للإصابة. يضع التراخي للأمام ضغطًا إضافيًا على عضلات أسفل الظهر والعمود الفقري ، وبالمثل ، فإن عضلات المأبض المشدودة تضع ضغطًا إضافيًا على أسفل الظهر بمرور الوقت. القيام بنشاط جديد / قد يؤدي بدء رياضة أو نشاط جديد إلى إجهاد العضلات عن طريق وضع ضغط مفاجئ وغير مألوف على عضلة أو مجموعة من العضلات. القائمة أعلاه ليست شاملة - بل إنها تسلط الضوء على بعض المواقف الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى عضلة مشدودة. هناك عدة عوامل إضافية تزيد من خطر إجهاد العضلات ، مثل التدخين (أو أي نوع من تناول النيكوتين) ، والتصلب أو نطاق الحركة المحدود في الظهر ، والسمنة. تشخيص تمزق عضلات الظهر عادة ما يكون جمع التاريخ الطبي وإجراء الفحص البدني كافيين لتشخيص إجهاد العضلات في أسفل الظهر. يتضمن التاريخ الطبي معلومات حول الأعراض الحالية ، وكذلك متى وكيف بدأت الأعراض ، مثل ما إذا كان الألم قد بدأ بعد الإصابة ، أو ظهر فجأة ، أو ازداد سوءًا بشكل تدريجي. يتضمن التاريخ الطبي أيضًا معلومات حول مستويات التمرين النموذجية وعادات النوم والمشكلات الطبية السابقة.
اعتاد الناس على الاعتقاد بأن أفضل علاج لإجهاد و تمزق عضلات الظهر هو الاستلقاء على ظهرك حتى تشعر بتحسن. لكن الدراسات تظهر أن هذا لا يساعد. في الواقع، بعد الاسترخاء لمدة يوم أو يومين، يجب أن تبدأ نشاطًا بدنيًا خفيفًا. متى سأشعر بتحسن بعد التمزق العضلي في الظهر؟ يعتمد وقت التعافي على مدى خطورة تمزق عضلات الظهر. قد يتم علاج الحالات الخفيفة في غضون يومين. و يمكن أن يستغرق الأمر عدة أسابيع للحصول على تحسن بالنسبة للحالات الأكثر خطورة. تذكر أن كل شخص يشفى بمعدل مختلف. بمجرد أن تختفي آلام الظهر، من المحتمل أن يرغب طبيبك في بدءك ممارسة تمارين روتينية منتظمة. سيؤدي ذلك إلى تقوية عضلات ظهرك و جعلها أكثر رشاقة. كما سيساعدك ذلك أيضا على التعافي وتقليل احتمالات تمزق عضلات الظهر في المستقبل. قد ينصحك طبيبك على الأرجح بممارسة الرياضات منخفضة القوة، مثل السباحة أو استخدام الدراجة الثابتة. بصفة عامة مهما فعلت، لا تستعجل الأمور. لا تحاول العودة إلى المستوى السابق من النشاط البدني إلى أن: يمكنك التحرك بسهولة - بدون تيبس - أي كما كنت قبل إصابتك. لا تشعر بأي ألم عند الانحناء و الدوران و المشي و الجري و القفز.
علاج تمزق عضلات الظهر يمكنك إتباع هذه الطرق للعلاج، لكن يجب الحرص الشديد على زيارة الطبيب إن فشلت الطرق في الشفاء. 1ـ الراحة يجب الحرص الشديد على أخذ القسط الكافي من الراحة، التعب والإرهاق هم من أسباب الإصابة بتمزق العضلات لذلك فإن الراحة التامة تساعد على التحسن. إذا كنت تداوم على ممارسة التمارين الرياضية فيجب عليك أن تحرص على أخذ قسطًا من الراحة بين كل تمرين، أما إذا كنت تعاني ألم شديد فيمكنك أخذ أجازه مؤقته من التمارين. أيضًا يجب الحرص الشديد على عدم القيام بالأعمال الشاقة، عدم الوقوف لفترات طويلة، عدم الجلوس بوضعيات خاطئة. 2ـ الثلج يعتبر الثلج من المواد التي تستخدم لتخفيف وتسكين الآلام، عند إصابة أحد اللاعبين أثناء التمرين يتم عمل له كمادات من الثلج فوق مكان الإصابة. أيضًا يستخدم الثلج للقضاء على الالتهابات وتخفيف من درجة حرارة الإنسان فيمكنك الاستعانة به كنوع من أنواع العلاج. قم بإحضار عدد كبير من مكعبات الثلج، ثم قم بوضعهم داخل كيس قوي، يمكنك شرائه من إحدى الصيدليات، وقم بوضع الثلج بت ثم وضعه على المكان المصاب. 3ـ تمرين الضغط تمرين الضغط من التمارين السهلة التي تساعد كثيرًا على تقوية عضلات الجسم، فإن كنت بمرحلة متقدمة من المرض يمكنك القيام بعمل عدد بسيط من تمارين الضغط اليومي.
في حالة الإصابة بعرق النسا، وعدم استجابة العلاج على مدار ستة أسابيع. التبوّل اللإرداي. علاج الغضاريف التخلّص الجزئي أو الكلي من الغضروف وهي في أغلب الحالات تعتبر عمليّة ناجحة. استخدام المايكروسكوب في إزالة الغضروف. استخدام كاميرا الفيديو في إزالة الغضروف. الليزر، تستغرق قرابة النصف ساعة يمكن إجرائها في العيادات الخارجيّة. التحلّل الكيميائي من خلال حقن الكيموباببين، والتي تقلّل من حجم الغضروف مزيلة ألم العصب، غير أن هذه الطريقة غير شائعة الاستخدام. التخلي عن جزء من الفقرات بهدف منح قناة العمود الفقري القليل من التوسيع. فيديو علاج تمزق عضلات الظهر تعد هذه الإصابة من أكثر الإصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي:
الموضوع | له الكثير من التفاصيل والظروف. оригинальный звук.
(술맛이 어떠냐? بارك سيو جون. ) 2:20 "Still We Are" (여전히 우린) 2:12 "We Can Do It" (우리는 된다) "Fresh Start" (새로운 시작) 2:44 "I Want To Know More About You" (난 니가 궁금해) 1:53 "So why can't the earth just explode so this can all end? " (차라리 지구가 터져버렸으면 좋겠다) "Because I'm Korean" (저 한국 사람인데요) 1:35 "An Unreasonable World" (불합리한 세상) 1:21 "All Invested In Jangga" (전부 장가에 투자해) 26. "Tenacity, Bravado" (고집, 객기) 1:10:05 الجوائز والترشحات [ عدل] عام [18] [19] جائزة الفئة مستلم نتيجة 2020 جوائز بايكسانغ 56 للفنون أفضل مخرج (تلفزيون) كيم سونغ يون رشح أفضل ممثل (تلفزيون) بارك سيو جون أفضل ممثل مساعد (تلفزيون) يو جاي ميونغ أفضل ممثلة مساعدة (تلفزيون) كوون نارا أفضل ممثل جديد (تلفزيون) اهن بو هيون أفضل ممثلة جديدة (تلفزيون) كيم دا مي فوز جائزة فنية فئة إتايوان جوائز سيول الدولية الخامسة عشر للدراما [20] [21] جائزة الطائر الفضي الإنتاج [ عدل] تمت القراءة الأولى للسيناريو في أغسطس 2019 في مبنى JTBC في سانجام دونج، سيول ، كوريا الجنوبية. [22] الدراما بمثابة لقاء بين بارك سيو جون ويو جاي ميونغ اللذان سبق لهما العمل معًا في مسلسل Hwarang: The Poet Warrior Youth على قناة كي بي إس.
وهو متاح عالمياً على شبكة Netflix. [1] حاز المسلسل على جائزة أفضل مسلسل درامي في حفل توزيع جوائز التلفزيون الآسيوي الخامس والعشرين. [2] [3] [4] القصة [ عدل] تحكي قصة بارك ساي روي العنيد أمام الظلم وقصة كفاحه ضد شركات الأغذية المختلطة في ايتاون، بينما جو يي سو ذات شخصية مضطربة ولكنها بغاية الذكاء حيث تمتلك وجه ملاك ولكن بشخصية مختلفة تماماً، وأخيراً اوه سو اه امرأة صادقة وواثقة من نفسها والتي كانت حب بارك ساي روي الأول وباتت الآن موظفة بشركة منافسة. بطولة [ عدل] أبطال الدراما: [5] [ عدل] Park-Seo-Joon: في دور Park Sae Roy Kim-Da-Mi: في دور Jo Yi Seo Nara: في دور Oh Soo Ah Yoo-Jae-Myung: في دور Jang Dae Hee Kim-Dong-Hee: في دور Jang Geun Soo Ahn-Bo-Hyun: في دور Jang Geun Won الاستقبال [ عدل] صنفت مجلة تايم "ايتاوان كلاس" ك"أفضل دراما كورية على نيتفلكس "، كما صنفت مجلة فوربس المسلسل كواحد من أفضل الأعمال الدرامية الكورية لعام 2020. إتايوان كلاس - ويكيبيديا. بينما كشفت مؤشرات جوجل أن المسلسل كان أكثر برنامج درامي / ترفيهي تم البحث عنه في عام 2020. ورابع أكثر مصطلح محلي تم البحث عنه في عام 2020 في كوريا الجنوبية. [6] [7] [8] [9] في حال الويب توون الخاص بها، عندما تمت إضافته على Kakao Page و Daum webtoon معًا، كان العدد التراكمي للقراء 10 ملايين، وكان العدد التراكمي للمشاهدات 300 مليون، وكان التقييم 9.
9 نقطة. [10] المشاهدات [ عدل] ايتاوان كلاس: مشاهدات كوريا الجنوبية لكل حلقة (بالمليون) الموسم رقم الحلقة المتوسط 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1 1. 261 1. 371 1. 977 2. 500 2. 852 3. 085 3. 026 3. 254 3. 612 3. 803 3. 514 3. 530 3. 321 3. 785 3. 841 4. 425 3. 072 المصدر: يتم إجراء قياس الجمهور على الصعيد الوطني بواسطة Nielsen Media Research. [11] سجلت الحلقة الأخيرة من المسلسل نسبة مشاهدة بلغت 16. 548٪ على مستوى البلاد، مما يجعلها ثالث أعلى دراما تصنيف لشبكة جي تي بي سي وسابع أعلى تصنيف درامي في تاريخ تلفزيون الكابل الكوري (القنوات الخاصة). [12] [13] وفقا لي نيلسن كوريا، فقد حققت الحلقة الأخيرة من المسلسل نسبة 16. 5% مع أكثر من 4. 4 مليون مشاهد قد شاهد الحلقة، لتصبح أحد أنجح الأعمال الدرامية لعام 2020. [14] وفقا لي نيلسن كوريا، فقد حققت الحلقة الأخيرة من المسلسل نسبة 16. 4 مليون مشاهد قد شاهد الحلقة، لتصبح أحد أنجح الأعمال الدرامية لعام 2021. [14] الحلقة تاريخ البث الأصلي متوسط حصة الجمهور [15] (AGB Nielsen) على الصعيد الوطني سيول 4. 983٪ 5. 283٪ 2 1 فبراير 2020 5. بارك سيو جون - السيرة الذاتية والحقائق والحياة الأسرية للممثل الكوري الجنوبي - فيلم المسرح الشخصيات. 330٪ 5. 634٪ 3 7 فبراير 2020 8.
^ Kim, Ji-yeon (22 يناير 2012)، "Park Seo Joon Says 'Happy New Year' " ، enewsWorld ، مؤرشف من الأصل في 03 مارس 2016 ، اطلع عليه بتاريخ 30 يناير 2014. Kim, Jessica (13 يناير 2012)، "Official poster for Dream High 2 revealed" ، 10Asia ، مؤرشف من الأصل في 29 يونيو 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 11 مايو 2013. Kim, Ji-yeon (16 يناير 2012)، " Dream High 2 Park Seo Joon the Next Kim Soo Hyun? مسلسلات بارك سيو جون. " ، enewsWorld ، مؤرشف من الأصل في 03 مارس 2016 ، اطلع عليه بتاريخ 30 يناير 2014. Lee, Cory (30 أكتوبر 2013)، "Park Seo-joon Joins Han Hye-jin's New Drama" ، TenAsia ، مؤرشف من الأصل في 07 يونيو 2014. Hong, Grace Danbi (17 أكتوبر 2013)، "SISTAR's Bora and Park Seo Joon to MC Music Bank " ، enewsWorld ، مؤرشف من الأصل في 03 مارس 2016 ، اطلع عليه بتاريخ 30 يناير 2014. Lee, Cory (18 أكتوبر 2013)، "SISTAR Bora, Park Seo-joon to Host KBS's Weekly Music Show" ، TenAsia ، مؤرشف من الأصل في 07 يونيو 2014. "[공식입장] 박서준·김지원, '쌈 마이웨이' 출연 확정.. 대세 조합" (باللغة الكورية)، Naver، مؤرشف من الأصل في 03 أبريل 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 24 فبراير 2017.