ما الوقت الذي يتناول فيه معظمنا جرعته اليومية من أقراص الفيتامينات والمكملات الغذائية؟ غالبا سيكون في موعد الإفطار، وهو الموعد الذي يتناول فيه معظمنا أيضا مشروبه الصباحي. هل يتعارض فيتامين د مع الحديد مكتوبه. وإذا كنت ممن اعتادوا على تناول جرعتهم اليومية من أقراص الفيتامينات والمكملات الغذائية مع مشروب ساخن مثل مشروب القهوة، فأنت ترتكب خطأ قد يتسبب في حرمانك تماما من فوائد المكملات الغذائية والفيتامينات. القهوة تقضي على فوائد الفيتامينات و المكملات الغذائية صحيفة ديلي ميل نشرت مؤخرا تقرير تحدثت فيه عن دراسة لجامعة إيست أنجليا ذكرت أن تناول أقراص الفيتامينات والمكملات الغذائية مع مشروب ساخن مثل القهوة أو الشاي، يمكنه ابطال فعالية أقراص الفيتامينات والمكملات الغذائية وتأثيرهم الإيجابي، حيث كشفت الدراسة أن المشروبات الساخنة وخاصة المحتوية على مكونات مميزة مثل الكافيين، يمكنها أن تعيق امتصاص الفيتامينات والمعادن والحديد بشكل خاص بنسبة قد تصل إلى 73%. الباحثون في الدراسة كشفوا أيضا أن تناول هذه المشروبات الساخنة أثناء تناول أطعمة بروبيوتيك ( probiotic foods) مثل الزبادي يمكنه أن يقتل البكتريا النافعة في هذا النوع من الأطعمة مما يحرم الجهاز الهضمي من فوائدها.
ولا يوصف أكل العدس إلا لذوي المعدة الجيدة والذين يبذلون جهداً عظيماً. وقشر العدس يكافح الإمساك ويدر البول ويعالج فقر الدم ويحفظ الأسنان من النخر، وإذا سلق بالماء وهرس ووضعت منه كمادات على الخراجات فتحها. وينصح الأطباء بمنع العدس عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة. العدس غذاء جيد وسهل الهضم، وهو سريع الامتصاص في الأمعاء وغني بالبروتين، وهو من الوجبات الشهية البسيطة المحببة إلى كثير من الشعوب. جريدة الرياض | بريـد القـراء. وقد استخدمه القدماء في الطب وقالوا: إن شفاءه في قشره، وهو أسرع هضماً من الحب ذاته. وهو يقوي الأعصاب ويعالج فقر الدم عند الأطفال، ويسكن الحرارة ويزيل بقايا الحمى، ويكافح الإمساك ويدر البول ويعالج فقر الدم. وماؤه يعالج الصداع وأوجاع الصدر. ويتركب العدس من ماء وبروتين وكربوهيدرات ونسبة قليلة من الدهن، وما يحتويه العدس من البروتين يفوق نسبته في الفول، زيادة على أن به نسبة عالية من مركبات الحديد والكالسيوم والفسفور وبه مقدار من فيتامين (أ) الضروري جداً لصحة الجلد والعين ولعلاج أمراض العظام. لا يستغرق وقتاً طويلاً في طهيه والعدس غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تساعد في ضبط مستويات كولسترول الدم، كما أنه يمدنا بالكالسيوم والحديد وكثير من المعادن الأخرى المهمة.
ما الذي تتوقعه من طبيبك من المرجَّح أن يطرح عليكَ طبيبكَ عددًا من الأسئلة. الاستعداد للإجابة عليها ربما يوفر الوقت لمناقشة أي نقاط توَد قضاء المزيد من الوقت في بحثها. قد يطرَح عليك الطبيب الأسئلة التالية: متى بَدَأْتَ في الشعور بالأعراض؟ ما مدى حِدَّة الأعراض لديك؟ هل هناك أيُّ شيءٍ يبدو أنه يُحسِّن من الأعراض التي تَشعُر بها؟ ما الذي يجعَل أعراضَكَ تتفاقم، إن وُجِد؟ هل أنت نباتي؟ ما مقدار الحصص الغذائية التي تتناولها عادةً من الفاكهة والخضراوات يوميًّا؟ هل تتناوَل المشروبات الكحولية؟ إذا كنت تتناول المشروبات الكحولية، فكم عدد المرات وما مقدار الكمية التي تتناولها عادة؟ هل تُدخِّن؟ 15/04/2022 Kellerman RD, et al. Pernicious anemia/megaloblastic anemia. In: Conn's Current Therapy 2021. Elsevier; 2021.. Accessed Aug. 18, 2021. Megaloblastic macrocytic anemias. Merck Manual Professional Version.. 18, 2021. Means RT, et al. Clinical manifestations and diagnosis of vitamin B12 and folate deficiency.. هل يتعارض شرب القهوة مع المكملات الغذائية والفيتامينات؟ - مجلة هي. Causes and pathophysiology of vitamin B12 and folate deficiency.. 18, 2021. Goldman L, et al., eds.
فإن من نعم الله على المسلم أن يبلغه صيام رمضان ويعينه على قيامه، فهو شهر تتضاعف فيه الحسنات، وتُرفع فيه الدرجات، ولله فيه عتقاء من النار، فحري بالمسلم أن يستغل هذا الشهر بما يعود عليه بالخير، وأن يبادر ساعات عمره بالطاعة، فكم من شخص حُرِمَ إدراك هذا الشهر لمرض أو وفاة أو ضلال. قال الشاعر: وينشأ ناشئ الفتيان منا ... على ما كان عوده أبوه .... لماذا لم يقل: على ما كان عوّده مدرِّسوه؟. وكما أنه يجب على المسلم أن يبادر ساعات عمره باستغلال هذا الشهر، فإن عليه تجاه أولاده واجباً لا بد له منه، بحسن رعايتهم وتربيتهم، وحثهم على أبواب الخير، وتعويدهم عليه ؛ لأن الولد ينشأ على ما عوَّده عليه والده: وينشأ ناشئ الفتيان فينا على ما كان عوده أبوه وصايا للأبوين في رمضان وفي هذه الأيام المباركة لا بد أن يكون للأب والأم دور في استغلال هذا الأمر، ويمكن أن نوصي الأبوين بما يلي: 1. متابعة صيام الأولاد والحث عليه لمن قصَّر منهم في حقه 2. تذكيرهم بحقيقة الصيام وأنه ليس فقط ترك الطعام والشراب وإنما هو طريق لتحصيل التقوى، وأنه مناسبة لمغفرة الذنوب وتكفير الخطايا. عن أبي هريرة: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم رقي المنبر فقال: آمين، آمين، آمين، فقيل له: يا رسول الله، ما كنت تصنع هذا؟ فقال: قال لي جبريل: أرغم الله أنف عبد أو بَعُدَ دخل رمضان فلم يغفر له، فقلت: آمين، ثم قال: رغم أنف عبدٍ أو بَعُدَ أدرك والديه أو أحدهما لم يدخله الجنة، فقلت: آمين، ثم قال: رغم أنف عبد أو بَعُدَ ذُكِرت عنده فلم يصل عليك، فقلت: آمين رواه ابن خزيمة (1888) – واللفظ له -،، والترمذي (3545)، وأحمد (7444)، وابن حبان (908)، انظر " صحيح الجامع " (3510).
المصدر:
وينشئ ناشئ الفتيان فينا. على ما كان عوده ابوه - YouTube