الرئيسية / أرشيف الوسم: فوائد العدس البرتقالي ما هي فوائد العدس الدليل الطبي, صحة ورشاقة العدس العدس من المأكولات ذات المذاق الخاص والتي تكثر في فصل الشتاء لأنها تشعرنا بالتدفئة في برودة الشتاء القارصة، ولكن للعدس فوائد أخرى متعددة لجسم الإنسان فهي من إحدى أنواع البقوليات المميزة. كما ان العدس يعتبر في متناول الجميع فهو قليل الثمن ويمكن لاي شخص مهما كان دخله المادي أن … أكمل القراءة »
09 مارس يعتبر العدس من بين أنواع البقوليات التي تدخل في العديد من أنواع المأكولات الصحية، لما يوفره من عناصر غذائية أساسية وضرورية. يأتي في العديد من الألوان مثل الأخضر والبني والأسود والبرتقالي، ولكلّ منها فوائد صحية مهمة جداً. ولكن، في السطور القادمة سوف نطلعكم على ابرز فوائد العدس البرتقالي، فتابعوا القراءة. فوائد العدس البرتقالي 1 مصدر ممتاز للألياف يحتوي كوب واحد من العدس البرتقالي المطبوخ على حوالي 40 غراماً من الكربوهيدرات منها 15 غراماً من الألياف الغذائية. وهذا يعني أن استهلاك العدس البرتقال يشتمل على 44% من الألياف اليومية الموصى بها للرجال و 53% للنساء. وبالمثل، يوجد 3. 6 غرام من السكر في كل كوب من العدس البرتقال المطبوخ مما يعني أن له تأثيراً منخفضاً في زيادة مستويات السكر في مجرى الدم. 2 نسبة عالية من البروتين كوب واحد من العدس البرتقالي يحتوي على 17. 8 غرام من البروتين الذي يلبي 32% من متطلبات البروتين للرجال و 38% للنساء. على الرغم من أن العدس البرتقالي لا يحتوي على ما يكفي من الأحماض الأمينية، إلا أن تناوله مع مصادر أخرى للبروتين النباتي مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا السوداء يمكن أن يكمل الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسمكم في يوم واحد.
بعض العدس مثل العدس البرتقالي المقسم، تطبخ في غضون 5 دقائق وتكون رائعة عندما ترغب في إعداد وجبة في اللحظة الأخيرة أو تريد تجميع وجبة مطبوخة بالفعل. شاهد أيضًا: ما السعرات الحرارية في شوربة العدس بالبطاطس؟ كانت هذه نبذة عن فائدة العدس الأخضر ، حيث يمكنكم التعرف على فوائد العدس الأخضر والقيمة الغذائية له كما يمكنكم التعرف على الأضرار التي من الممكن أن تصيب الفرد في حالة الإكثار منه كما يمكنكم التعرف على الطريقة المعتادة لطهيه بسهولة.
قد يحتوي نبات العدس الأخضر على اللكتين يعتبر هذا النوع من أنواع البروتينات التي توجد بنبات العدس الأخضر، والذي يعمل على مقاومة عمليات الهضم وقد يؤثر ذلك على جميع الخلايا المبطنة بالأمعاء. يوجد بنبات العدس الأخضر حمض الفايتك الذي قد يعمل على الإضعاف من امتصاص كلاً من (الزنك والكالسيوم والحديد). قد يمنع من تناول نبات العدس الأخضر في حالة إذا كان لديك تفول بالدم وهو ما يسمى (بفقر الدم الانحلالي) والذي يحدث بسبب النقص بأنزيم الجلكوز سته بكريات الدم الحمراء. وقد يحدث ذلك الشيء في حالة تناول الأشخاص مواد مؤكسدة أو في حالة إذا كان مرض وراثي من العائلة، حيث أن في هذه الحالة يمنع من تناول أي نبات بقولي من النباتات البقولية حيث أنها قد تتسبب لك بتخثر بالدم. أفضل طريقة لطهي العدس العدس سهل الطهي على عكس العديد من البقوليات الأخرى، فإنها لا تحتاج إلى نقع قبل طهيها ويمكن طهيها في فترة قليلة تصل إلى 20 دقيقة. من الأفضل إعطائهم شطف قبل الطهي، لإزالة الشوائب. يمكن بعد ذلك وضعها في وعاء، مغطى بالماء وقصة من الملح، ويوضع في الغليان ويترك على نار خفيفة ويكتشف لمدة 15-20 دقيقة. يجب أن يكون عدسك مقددًا أو طريا قليلاً، حسب تفضيلاتك بعد الغليان، يصفى ويشطف بالماء البارد لمنع المزيد من الطهي.
ثلاثمائة ثمانية وخمسون ميكرو جرام من حمض الفوليك. 86 جرام من البروتين. مئتين وثلاثون سعرة حرارية. 75 جرام من الدهون. 89 جرام من الماء. 6 جرام من الألياف. سبعمائة واحد وثلاثون ملي جرام من عنصر البوتاسيوم. 56 جرام ن السكريات. ثلاثمائة ستة وخمسون ملي جرام من عنصر الفوسفور. 59 ملي جرام من عنصر الحديد 352 ملي جرام من فيتامين (ب6). 335 ملي جرام من فيتامين (ب1). 099 ملي جرام من فيتامين (ب3). جميع فوائد نبات العدس الأخضر الحفاظ على صحة الجهاز العصبي في الإنسان حيث أن نبات العدس الأخضر قد يحتوي على فيتامين B، الذي يعد الأكثر أهمية للحفاظ على صحة الجهاز العصبي في الإنسان. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في الإنسان حيث أن نبات العدس الأخضر يعمل على تليين جميع القنوات الهضمية، ويمنع من حدوث الغازات بالبطن ويمنع من حدوث (الإسهال والإمساك). تقوية النظر حيث أن نبات العدس الأخضر قد يساعد في حماية البصر لوقت طويل، وتقوية النظر لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف بالنظر أو عدم وضوح الرؤية. تنشيط الدورة الدموية بالجسم فهو يعمل على تحسين وتنشيط الدورة الدموية بشكل جيد. مقالات قد تعجبك: يمنع حدوث تشوهات بالجنين حيث أنه يعمل على وقاية الجنين والحفاظ علة صحته لذلك قد ننصح جميع النساء الحوامل أن يتناولن من نبات العدس الأخضر بشكل يومي.
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر صبحكم الله بالخير والطاعة من طرف le Diable 20/4/2015, 07:27 صبحكم الله بالخير والطاعة ولسان ذاكر كل ساعة وقلوب خاشعة ومنصاعة ووعد من سيد الثقلين بالشفاعة وأنا وإنتوا في الفردوس رباعه قولوووووووا آمــــين صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
17 + ALL DLCS + BONUS CONTENT [FitGirl Repack] لعبة المغامرة الشهيرة WATCH DOGS 2 نسخة ريباك بجميع الإضافات و التحديثات حجم 17. – تكريس رسالة المعهد باعتباره منصة للاستشراف والتفكير والبحث وإعداد الدراسات في مجالات الأمن والدفاع و الجغر- سياسة والتطورات التكنولوجية. – دعم التعاون بين الباحثين في مجال التنمية خاصة في تونس والمغرب العربي والشرق الاوسط والساحل الافريقي والفضاء الاورو-متوسطي. صبحكم الله بالخير والطاعة. – انتاج المعرفة المتعلقة بالسياسات التنموية و البحث العلمي وبناء القدرات. – تقديم الاستشارات والمقترحات إلى الجهات الحكومية والإعلامية وأصحاب الأعمال والجمعيات النظيرة. – إقامة شراكة مع القطاع الخاص على صعيد البحث الاستراتيجي وتقديم الرؤى المستقبلية الكفيلة باتخاذ الحلول للقضايا الوطنية والإقليمية العالقة. و الأعضاء المؤسسين للجمعية: ئيس: كمال العكروت نائب رئيس: نزيهة العبيدي كاتب عام: عبد الرزاق الاندلسي مكلف بالعلاقات الخارجية: طارق عزوز امين المال: جلال التونسي قم بالتحقق من رقم الهوية الوطنية. بعد ذلك سوف يتم ظهور جميع التفاصيل المتعلقة بك، كذلك يمكنك إضافة الأشخاص التي تريدها، فضلاً عن ذلك يمكنك القيام بأي تعديل تريده، وبهذا تكون قد تمكنت من العنوان الوطني استعلام برقم الهوية.
فى أوقات كثيرة جداً نكون بحاجة إلى تحرير الصور وتعديلها، خاصة إذا كنت من هؤلاء الذين يهتمون بإلتقاط الصور بشكل كبير، أو كنت مصوراً فوتوغرافياً، وتحرير الصور وتعديلها يجعل الصور مذهلة وواضحة بشكل أكبر من العادى، ولذلك فهناك عدد كبير جداً من المستخدمين يبحث عن أفضل تطبيق للتعديل على الصور وتحريرها، ومن أهم الأمور التى يرغب الأشخاص فى تعديلها من الصور هى الأشياء الزائدة فى الصور أو الشخابيط والخطوط التى تتواجد على الصور ويكون من شأنها عدم وضوح الصور إلى حد ما. وحروف الصداقة هي حروف لم تأتِ عبثًا، فلكل منها معنًى خاصًا، فالصًاد تعني الصدق في التعامل، والصّدق في الحديث، والصّدق في الدعاء، وأما الّدال فهي تعني الدّم الواحد، فصديقي بمثابة أخي الذي تجمعني به رابطة الدّم والقرابة حتى وإن لم تلده أمي، والياء تعني يدٌ واحدة؛ فأنا وصديقي يدٌ نتعاون فيها على الخير والبرّ والإحسان، والقاف معناها أنا وصديقي قلب واحدٌ في جسدين، فالصداقة حلمٌ وكيانٌ يسكن الرّوح والوجدان، وصديقي تزداد حاجتي له كلما اشتد المطر وزاد، فالصداقة لا تقدّر بأثمان، ولا يمكن وزنها بأي ميزان. إن الصداقة من أسمى المعاني الإنسانيّة وأصدقها وأرقاها على الإطلاق، وأعظم صداقة عرفناها في التاريخ الإنساني هي الصداقة التي كانت تجمع الرسول -صلى الله عليه وسلم- مع صاحبه أبو بكر الصديق وما قدّمه من تضحيات لأجله، ومن أجل الدعوة الإسلاميّة، فصارا أعظم مثال على الصداقة والإخلاص والتفاني، فمن واجب الصديق على صديقه أن يقدّم له النصح والإرشاد إذا رأى عيبًا في صديقه، ولكن دون أن يجرح مشاعره أو يؤذيه، ومن واجب الصديق على صديقه أيضًا أن يهدي صديقه لطريق الصواب والصلاح عندما يراه يضل الطريق، فالصديق يجب أن يبقى إلى جانب صديقه ويعينه على مصاعب وعثرات الحياة ولو بكلمة، فالشدّة تبيّن الصديق من العدو.