دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- الطعام الدسم والغني بالدهون والذي يثير الشعور بالشبع، قد لا يكون دائماً الطعام الأفضل، إذ يوجد الكثير من الأطعمة التي قد تكون خفيفة وتعطي الشعور بالشبع ذاته، فضلاً عن غناها بالفيتامينات والمواد المفيدة للعظام، والوقاية من الأمراض المزمنة، والأهم قدرة هذه الأطعمة على خفض الوزن. وفيما يلي بعض الأطعمة الصحية والتي تعطي الشعور بالشبع وتساعد على خفض وزن الجسم: الفاصولياء السوداء: يحتوي كوب من الفاصوليا السوداء على 15 غراماً من البروتين، ولا يحتوي على أي من الدهون المشبعة الموجودة في مصادر البروتين الأخرى، مثل اللحوم الحمراء. الشوفان يحتوي الشوفان على الكثير من الألياف، ووجبة واحدة منه تساعدك على الشعور بالشبع طوال اليوم. ويحتوي نصف كوب من الشوفان على 4. 6 غارمات من النشا المقاوم، والذي يعزز الأيض وحرق الدهون. الأفوكادو ليس هناك سبباً للامتناع عن تناول الدهون، إذا كانت دهون صحية. هل العنب يسمن أم ينحف؟ - ويب طب. ويحتوي الأفوكادو على حمض الأوليك، وهو مركب للدهون الصحية الأحادية غير المشبعة الذي يثير الشعور بالشبع، فضلاً عن كثرة وجود الألياف والبروتين في هذه الفاكهة. سمك السلمون يساعد البروتين المتوافر في سمك السلمون على الشعور بالشبع، دون إضافة الدهون.
*ضد الرشح والزكام تتبع حمية تقتصر على تناوله 500-1000 جرام تفاح ني مبشور يومياً ، وتدوم الحمية يومين إلى ثلاثة أيام. *ضد الروماتزم ، والنزلة الرئوية ، وأمراض الآمعاء: تقطع تفاحتان أو ثلاث تفاحات على هيئة حلقات بقشورها ، وتغلي في لتر ماء مدة ربع ساعة ، ويمكن أن يضاف لها قطع من عرقسوس ، ويشرب منه كوب إلى ثلاث مرات يومياً. *ضد الروماتزم ، وقلة البول ، والنقرس: يغلي 30 جراماً من قشر التفاح في 250جراماً من الماء مدة 15 دقيقة ويشرب منه 4 إلى 6 أكواب في اليوم. 2 - الاستعمالات الخارجية: *ضد آلام الأذن: تشوى تفاحة في الفرن ، وتوضع لصقة على الأذن. *ضد الجرب والقرع: تقطع تفاحة إلى نصفين وينزع قلبها وبذورها ويوضع مكانها قليل من زهر الكبريت ، ويضم النصفان معاً بخيط وتشوى في الفرن ، ثم تهرس وتفرك أماكن المرض بالسائل الذي يخرج من التفاحة. *ضد الجروح المزمنة: تفاحة مقشرة ومشوية ، توضع لصقات منها على الجروح ، ويمكن أن تعمل لصقة من مقدار من عصير التفاح ومثله من زيت الزيتون. *لتقوية الجلد: يدهن بعصير التفاح الوجه والرقبة والبطن والأثداء ، فيقوي خلايا الجلد. *في سويسرا يعالج بعض الأطباء سكر الأطفال بحمية تقتصر على تناول التفاح والطماطم بعد شيهما في الفرن.
فوائد العنب الاحمر للتخسيس يمثل العنب الأحمر أيضاً خياراً ناجحاً عند البحث عن وجبة خفيفة غنية ومُشبعة، وقليلة السعرات الحرارية في نفس الوقت، حيث يحتوي الكوب من العنب الأحمر على عدد سعرات حرارية مماثل للعنب الأخضر، وهو 104 سعراً حرارياً، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف والسوائل التي تساعد على الهضم والامتصاص بشكل أفضل، وبالتالي تأثير أفضل في إنقاص الوزن. مما سبق نستنتج أن العنب بأنواعه الثلاث، الأخضر، والأحمر، والأسود، له فاعلية في إنقاص الوزن، ويعتبر خياراً ناجحاً لوجبة خفيفة وقليلة السعرات، عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن. نصائح للاستفادة من العنب في إنقاص الوزن تناول العنب بطريقة صحية، فمثلاً يمكن استبدال العنب المجمد المخلوط بشراب العنب، بكوب من العنب المخلوط مع عصير البرتقال الخالي من السكر، هذا يساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن بصورة أفضل. إدراج العنب مع العديد من الأطعمة التي يتضمنها برنامجك الغذائي لإنقاص الوزن، على سبيل المثال يمكن إضافة العنب إلى الشوفان المطبوخ، أو إلى سلطة السبانخ والدجاج الصحية، أو إلى زبدة اللوز الخالية من السكر كحشو صحي للسندويتشات.
– أمراض القلب بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب وأمراض صمام القلب. – تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والاكتئاب. – المشاكل العصبية مثل مرض باركنسون والخرف. – الحمل خاصة خلال الأسابيع الـ 24 الأولى من الحمل. كتب ما هو نقص الدم الوضعي - مكتبة نور. – عدم القدرة على الحركة لفترات طويلة بسبب المرض بما في ذلك الراحة في الفراش أثناء الحمل. تشخيص نقص الدم الوضعي قد يقوم طبيبك بمراجعة تاريخك الطبي وما تشعر به من أعراض وإجراء فحص بدني للمساعدة في تشخيص حالتك، وقد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء الاختبارات الآتية: مراقبة ضغط الدم: سيقيس الطبيب ضغط الدم أثناء الجلوس والوقوف وسيقارن القياسات. تحاليل الدم: يمكن أن توفر هذه التحاليل صورة عامة حول صحتك بما في ذلك انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) أو انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء (فقر الدم)، وكلاهما يمكن أن يتسبب في انخفاض ضغط الدم. مخطط كهربية القلب (ECG أو EKG): يكتشف هذا الاختبار عدم انتظام ضربات القلب أو بنية القلب والمشاكل المتعلقة بإمداد عضلة القلب بالدم والأكسجين. مخطط صدى القلب: في هذا الفحص تُستخدم الموجات الصوتية لإنتاج صورة فيديو للقلب؛ حيث يتم توجيه الموجات الصوتية إلى القلب من جهاز يشبه العصا (محول الطاقة) مثبت على الصدر ويتم عكس الموجات الصوتية التي ترتد عن القلب من خلال جدار الصدر وتتم معالجتها إلكترونيًا لتوفير صور فيديو للقلب أثناء الحركة للكشف عن أمراض القلب الهيكلية.
تناوُل الطعام. يُصاب البعض بانخفاض ضغط في الدم بعد تناول الطعام (هبوط ضغط الدم بعد الأكل). ويزيد شيوع هذه الحالة بين كبار السن. عوامل الخطر من عوامل الخطر المرتبطة بنقص ضغط الدم الانتصابي ما يلي: العمر. نقص الدم الوضعي وعلاجه. تشيع الإصابة بنقص ضغط الدم الانتصابي بين الأشخاص البالغين من العمر 65 عامًا أو أكثر. إذ قد تصبح الخلايا الخاصة (مستقبلات الضغط) القريبة من شرايين القلب والرقبة المسؤولة عن تنظيم ضغط الدم أكثر بُطئًا مع تقدمك في العمر. وقد يكون من الصعب أيضًا على القلب المتقدم في العمر أن تتسارع نبضاته ويعوّض الانخفاضات في ضغط الدم. الأدوية. ومنها الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، مثل مدرّات البول وحاصرات مستقبلات ألفا وحاصرات مستقبلات بيتا وحاصرات قنوات الكالسيوم ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) والنترات. من الأدوية الأخرى التي قد تزيد من احتمالية إصابتك بنقص ضغط الدم الانتصابي؛ الأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون وبعض مضادات الاكتئاب وبعض مضادات الذهان ومرخيات العضلات وأدوية علاج ضعف الانتصاب والمخدرات. وقد يسبب استخدام الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم مع غيرها من الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية وتلك المتاحة دون وصفة طبية انخفاض ضغط الدم.
العوامل التي تؤدي الخطر كبر السن؛ حيث أن ضغط الدم الانتصابي يصيب بصورة أكبر كبار السن. بسبب أن الشرايين المتواجدة في الرقبة من الممكن أن تعمل بشكل أبطأ وذلك مع التقدم في العمر. كما إن القلب المتقدم في العمر من الصعب عليه أن يقوم بالنبض بشكل أسرع، أو إجراء التعويض في انخفاض ضغط الدم بصورة أكبر. تناول الأدوية التي تعمل على ارتفاع ضغط الدم أو تقوم بعلاج أمراض القلب، والتي تقوم بإدرار البول وغيره. بعض الأمراض التي قد تصيب القلب مثل تواجد مشكلة في صمام القلب أو النوبة القلبية، أو حدوث فشل في القلب. بالإضافة إلى حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز العصبي وغيرها من الأمراض، والتي تسبب حدوث تلف في الأعصاب. تعرض المريض للحرارة والتي قد تؤدي به إلى التعرق، وهو الأمر الذي يؤدي إلى الجفاف. والذي قد يؤدي إلى الإصابة بانخفاض ضغط الدم والذي قد بصل إلى انخفاض الدم الانتصابي. كذلك البقاء في السرير لمدة طويلة سواء بسبب المرض او غيره من الممكن أن تؤدي إلى إصابة المريض. بانخفاض ضغط الدم الانتصابي وذلك في أثناء محاولة الوقوف. من الممكن أن يؤدي الحمل إلى حدوث توسع في الجهاز الدوري. كذلك من الممكن أن ينخفض ضغط أيضًا أثناء الحمل، ولكنه يعود إلى مستواه الطبيعي بعد انتهاء الحمل.