يمتاز الكركدية بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية ايضا في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم خلطات الكركدية الطبيعية للعناية بالشعر الكركدية الكركديه، وهي أزهار شجيرة حمراء جميلة تزرع للزينة، تحتوي على جلوكوسيدات بالإضافة إلى مواد ملونة وأملاح أوكسالات الكاليسوم وفيتامين C المفيدة لصحة الانسان وشعره. وكان الفراعنة أول من عرفوها واستعملوها في الوصفات العلاجية، حتى باتت تعتبر مصدراً رئيسياً من المصادر الطبيعية لبعض المشاكل الصحية. أهم 14 خلطة وفائدة للكركدية لنمو ومنع تساقط الشعر | قمرين. وبالإضافة إلى فوائده المتعدّدة والمتنوعة للصحة والتي تساعد على علاج العديد من المشاكل الصحية، للكركديه العديد من الفوائد للشعر، إذ إنّ إضافته إلى شامبو الشعر يمنحه لمعاناً وتألّقاً غير عادي. وللاستفادة أيضاً من الكركديه لشعرك يمكنك نقع زهور الكركديه في الماء الدافئ حتى نضوجها تماماً، ثم أتركي ما حصلت عليه حتي يبرد تماماً وضعيه على شعرك لمده لا تقل عن 45 دقيقه بعد تغطية شعرك بغطاء بلاستيك، ثم أشطفي شعرك منه جيداً. أعيدي تكرار هذا الماسك مرة كل أسبوع حتى تحصلي على شعر أحمر وذات تألّق ولمعان جذاب. ومن فوائد الكركديه أيضاً أنّه يستخدم كصبغة طبيعية للشعر ويمنع تقصّفه، كما يحتوي على مادةٍ صمغيةٍ تعالج الطفح الجلدي، وجفاف الجلد وفروة الرأس.
• فرد الشعر يمكن إستعمال الكركدية لفرد الشعر ويعطي مفعول أفضل من الكرياتين الكيميائي والبروتين الغير صحي بالمرة للشعر والمرأة ، وهي وصفة سهلة للغاية عن طريق إضافة ربع كوب من مسحوق الكركدية يمكن صنعه في المنزل" جلب أزهار الكركدية وغسلها بالماء جيدا بعدها تعرض للشمي حتي تنشف ويتم طحنها لتصبح مثل البودر" بعد ذلك يتم إضافتها إلي كوبان من زيت جوز العند وتركهما علي النار حتي الغليان وتتركه علي النار لمدة ساعة نصف إلي ساعتين يمكن إضافة القليل من الماء بين الحين والآخر. بعد ذلك يمكن غسل الشعر بالماء الساخن قدر الإمكان ، بعد ذلك يتم فرد الوصفة علي النار وتتركه طوال الليل، لذلك يفضل عمل تلك الوصفة قبل ساعة النوم مباشرة ولف الشعر البورل البلاسايك وترك لمدة 6 إلي 7 ساعات أو غسله فور الإستيقاظ يدب تكرار تلك الوصفة مرتين علي الاقل في الأسبوع للحصول علي النتائج المطلوبة.
بعد ذلك، يشطف جيدًا بالماء الفاتر والشامبو. يساعد ذلك على تقوية جذور الشعر وتحفيز نموه، ستحصلين بعدها على شعر ناعم أكثر قوة. 3- خلطة الكركدية وبذور الحلبة لعلاج قشرة الرأس انقعي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء واتركيها طوال الليل. تخلط أوراق الكركدية المطحونة مع بذور الحلبة ويضاف القليل من الحليب. يوزع الخليط على فروة الرأس لتودعي القشرة نهائيًا. 4- شامبو الكركدية لتنظيف فروة الرأس قومي بغلي كوب من أوراق الكركدية مع الأزهار في كوب من الماء لمدة 5 دقائق. بعدها، يترك حتى يبرد تمامًا، ثم يطحن جيدًا للحصول على خليط متجانس. يضاف مسحوق الحمص المطحون للخليط، ويستخدم لتنظيف فروة الرأس بدون أي كيماويات. فوائد الكركديه البارد للشعر - مقال. 5- مرطب الكركدية العميق للشعر قومي بطحن بعض أوراق الكركدية جيدًا، وأضيفي كمية مناسبة من الماء للحصول على خليط متجانس. يوزع الخليط على فروة الرأس والشعر بعد تنظيفها، يترك لمدة ساعة كاملة، ثم يشطف بالماء الفاتر. يساعد ذلك الخليط على تغذية جذور الشعر وتحفيز نموها، كما يساعد كذلك على إحياء بصيلات الشعر الميتة. وصفات الحناء والكركدية للشعر نصف لتر ماء، نضيف إليه ثلاثين زهرة كركديه مجففة، ونضعها على نار هادئة لمدة ربع ساعة، ونحرص أن تبقى النار هادئة، حتى لا تفقد زهور الكركديه خصائصها المميزة، ونترك الماء مع الزهور حتى يصبح لون الماء وردياً، ونرفع ماء الكركديه عن النار، قبل الوصول لدرجة الغليان بقليل، ونترك المحلول حتى يبرد، ثم نعبؤه في عبوة نظيفة لليوم التالي، وبعدها نضع المحلول على الشعر، ولا نغسله بالماء، بل نغطي الشعر بغطاء نايلون لمدة ساعة كاملة، ثم نغسله، سنلاحظ تحسناً واضحاً في فروة الرأس والشعر، ولوناً رائعاً وجذّاباً، وللاحتفاظ بروعة اللون، ننصح بتكرار العملية، مرة واحدة في الأسبوع.
فوائد وفيرة في كوب يومي من عصير البرتقال.. تعرف عليها أكدت أحد أعضاء المجلس الاستشاري الأميركي لـ Fitter Living، لأمندا أ. كوسترو ميلر، ان شرب عصير البرتقال يتميز بالعديد من الفوائد الغذائية تماما مثل تناول البرتقال. وتشير أيضا إلى أن بعض العلامات التجارية تعزز عصيرها بمغذيات أخرى أيضا. وقالت: "عصير البرتقال غني بفيتامين سي (كوب واحد منه يحتوي على حوالي 67% من الحصة الغذائية الموصى بها للبالغين يوميا)، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، وكمية صغيرة من المغنيسيوم". وإذا اخترت شرب عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم وفيتامين دي، ستجني مزايا صحية إضافية أيضا. ولاحظت ليندسي كين، مديرة قسم التغذية في Sun Basket، أن هذه العناصر الغذائية تعمل معا لدعم صحة العظام. ويمكن لفيتامين سي أن يعزز امتصاص الجسم للحديد غير الهيم، وهو نوع من الحديد الموجود في النباتات ويميل إلى أن يكون أكثر صعوبة في الامتصاص من الحديد الهيم الموجود في المنتجات الحيوانية. ولهذا السبب تقترح كين إضافة القليل من عصير البرتقال إلى مشروب السموذي (مشروب مصنوع من الفاكهة الطاازجة)، حيث يمكن أن يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل في الأطعمة مثل السبانخ والمكسرات والبذور.
الفلفل الأخضر يحتوي علي ما يعادل 95 ملج بينما الفلفل الأحمر 190 ملج و الفلفل الأصفر 341 ملج. كما أن الفلفل هو مصدر كبير للألياف التي تعتبر وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية. 5-الكيوي: حصة واحدة من الكيوي تعادل مايقارب من ثمرتين من الكيوي تحتوي علي 128 ملج من فيتامين سي. كما أن الكيوي هو مصدر غني بالنحاس و البوتاسيوم و السيروتونين و له فائدة كبيرة في تحسين نوعية النوم. 6-كرنب بروكسل- كرنب صغير: كوب واحد من كرنب بروكسل يحتوي علي 75 ملج من فيتامين سي. هذا الملفوف الصغير يحتوي علي مغذيات نباتية و ألياف تساعد في الوقاية من السرطان. 7- اللفت: كوب واحد يحتوي علي 80 ملج من فيتامين سي، بالإضافة إلي أحتوائع علي ضعف القيمة اليومية الموصي بها من فيتامين أ و سبعة أضعاف القيمة الموصي بها من فيتامين ك. كما أنه يضم جرعات عالية من المعادن و الأحماض الدهنية. 8-الأناناس: يحتوي علي 79 ملج من فيتامين سي. كما أنه يحتوي علي البروملين الذي يساعد في عملية الهضم و يقلل من الأنتفاخ. كما يعتبر الأناناس بمثابة مضاد طبيعي للألتهابات و تخفيف التورم. 9-البابايا: البابايا يحتوي علي 95 ملج من فيتامين سي كما هو معروف في تقوية العظام و تقليل الألتهاب الموجود علي سطح الجلد و ايضاً التهاب الجيوب الأنفية.
محاذير مهمّة عند استخدام مشروب فيتامين سي شرب فيتامين سي آمن لمعظم الأشخاص، إلا أنه يجب الحذر في الحالات التالية [٧]: الحامل والمرضع: يُعدّ فيتامين سي آمنًا للحامل أو المرضع التي يزيد عمرها عن 19 عام عند شرب كميات تقل عن 2000 مليغرامًا يوميًا، وهو آمن للأمهات في عمر 14 إلى 18 عام عند شرب جرعات أقل من 1800 مليغرامًا يوميًا أو عبر الوريد أو في العضل بالطريقة الصحيحة، إلا أنّ شرب كميات كبيرة من فيتامين سي خلال الحمل قد يسبب مشكلات للجنين. الأطفال والرضع: قد يكون شرب فيتامين سي خطيرًا للأطفال بين سن 1-3 أعوام لكميات تزيد عن 400 مليغرامًا يوميًا من فيتامين سي، وأكثر من 650 مليغرامًا يوميًا للأطفال ما بين سن 4 و8 أعوام، وأكثر من 1200 مليغرامًا يوميًا للأطفال ما بين 9 و13 عام، وأكثر من 1800 مليغرامًا للمراهقين ما بين 14 و18 عام. مرضى السرطان: تجمع الخلايا السرطانية تراكيز عالية من فيتامين سي؛ لذا يجب عدم تناول تراكيز عالية من فيتامين سي من قبل مرضى السرطان إلا تحت إشراف الطبيب. أمراض الكلى: قد يتسبب الإفراط بشرب فيتامين سي لمن يعانون من مشكلات في الكلى بزيادة الأوكسالات في البول والفشل كلوي.
8- ينظم مستويات السكر لدي مرضي السكري: علي الرغم من أن مرضي السكري لديهم الكثير من القيود الغذائية لأ أنهم يمكنهم تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي. فيتامين سي ينظم مستويات السكر في الدم و يحمي من مضاعفات مرض السكري. 9-يساعد في علاج السرطان: أظهرت دراسة أن الجرعة العالية من فيتامين سي يمكن أن تعزز من تأثير الأدوية المستخدمة في علاج السرطان مثل العلاج الكيميائي لمرضي السرطان. و يعتقد الباحثون أن فيتامين سي هوعلاج أمن و غير مكلف لعلادج سرطان المبيض و الرئة و بعض السرطانات الأخري. 10 – يقلل من الأصابة بالإضطرابات العصبية: وجدت دراسة ألمانية أن مستويات الدم من فيتامين سي و بيتا كاروتين و الليكوبين كانت منخفضة لدي مرضي الأضطربات العصبية. و هذا يبين أن زيادة مستويات فيتامين سي تساعد في الحد من تطور الحالات العصبية مثل مرض الزهايمر. 11- يساعد في الحد من ضيق التنفس: وجدت دراسة حديثة أن فيتامين سي يقلل إلي حد كبير من ضيق الشعب الهوائية الناتجة عن النشاط البدني الصارم و ممارسة الرياضة. التهاب الشعب الهوائية يسبب السعال و الصفير عند التنفس و ضيق التنفس. 12- يحسن من أعراض الربو: فيتامين سي يحتوي علي مضادات للأكسدة و مضادات الهيستامين الذي يحسن من وظيفة الرئتين و الشعب الهوائية.
عصير التفاح عصير التفاح من العصائر الغنية بفيتامين سي، كما أنه غني بالبوتاسيوم، المفيد لتعزيز إشارات الأعصاب وصحة القلب، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المركبات المضادة للأكسدة، مثل الفلافونويد، وحمض الكلوروجينيك المفيدة لتقوية المناعة. عصير الخوخ عصير الخوخ غني بفيتامينات B، التي تلعب دورًا في التمثيل الغذائي، والحمض النووي، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وصحة الجلد والعين، كما أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين سي، المفيد لتقوية المناعة، كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة. عصير البرتقال عصير البرتقال يعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين سي، ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجلد وامتصاص الحديد، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المركبات الفينولية، مثل أحماض سيناميك، وحامض الفيرليك، والكلوروجينيك، والتي تساعد على مكافحة الجذور الحرة، وتقوي المناعة. عصير الجريب فروت يتميز عصير الجريب فروت بغناه بمضادات الأكسدة التي تقاوم العدوى وتساهم في تقوية المناعة، فضلا عن احتوائه على فيتامين سي، والبيتا كاروتين واللايكوبين. عصير الزنجبيل والبرتقال يعتبر عصير الزنجبيل والبرتقال مشروبًا رائعًا للتخلص من السموم، ويمكن إضافة الكركم الغني بمضادات الأكسدة إليه.
03:48 م الخميس 04 يونيو 2020 فيتامين سي كتبت- حسناء الشيمي: في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد، وارتفاع درجة حرارة الجو، يحتاج الجسم إلى تناول كميات كافية من السوائل لترطيب الجسم، والوقاية من الجفاف، وتقوية المناعة، ويتطلب ذلك الحرص على تناول المشروبات الغنية بفيتامين سي، خاصة بعد نقصه من الأسواق. لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز المشروبات الغنية بفيتامين سي، وفقًا لما جاء بموقعي "Health line"، "Food. Ndtv". عصير الكرز يتميز عصير الكرز والتوت البري بالعديد من الفوائد الصحية، إذ يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين سي، كما يحتوي على فيتامينات ك، ه، كما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الأنثوسيانين، والفلافونول، والبروسيانيدين، والتي تساهم في تقوية المناعة. عصير الطماطم عصير الطماطم من العصائر المفيدة للجسم، والغنية بفيتامين سي، ومضادات الأكسدة القوية التي تدعم امتصاص الحديد، وتعزز صحة البشرة والمناعة، كما أنها مصدر جيد للليكوبين، الذي يعطي الطماطم اللون الأحمر، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. عصير البنجر عصير البنجر من المشروبات الغنية بفيتامين سي، المفيد لتعزيز كفاءة جهاز المناعة، ويحتوي على نسبة مرتفعة من النترات غير العضوية، والتي ثبت أنها تعزز الأداء الرياضي، وتساعد على خفض ضغط الدم، وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
عصير الكيوى: لأنه يعمل على تقليل كمية الدهون فى الدم ويقى من الأمراض القلبية الوعائية، فهو يعمل مثل فاعلية الأسبرين فى ترطيب الدم وتحسين صحة القلب، كما يحتوى الكيوى على كمية جيدة من الألياف الغذائية ما يجعله مفيدًا لتحسين عملية الهضم. عصير الكيوى عصير البرتقال: يعمل فيتامين C كمضاد للأكسدة ، ومن أهم وظائف مضادات الأكسدة الوقاية من الأمراض، حيث تمنع مضادات الأكسدة الحمض النووي للخلايا السليمة من التحول إلى خلايا سرطانية، مما يجعل فيتامين C خط الدفاع الأول ضد الأمراض الخطيرة الأخرى.