الحبوب الكاملة والمكسرات "خاصة الجوز" مثل الخبز الأسمر "المحتوي علي الردة" والشوفان وذلك لاحتوائهم علي فيتامين "ب" مركب الهام لانتاج الطاقة اللازمة لكرات الدم البيضاء كما يساعد في الحفاظ علي قوة الأغشية المخاطية للجسم ويقلل الاصابة بالعدوي، والمكسرات لاحتوائها علي زيوت الاوميجا 3 وأيضا السيلينيوم المحفز والمقوي لجهاز المناعة. اللحوم الحمراء تحتوي علي عنصر الحديد الهام لمناعة الحسم وأيضا تحتويعلي البروتينات عالية القيمة الغذائية التي تدخل في تكوين الأجسام المضادة التي ينتجها جهاز المناعة لمحاربة الميكروبات حماية الجسم.
ويضيف "خلال الدقائق العشرين الأولى، يحرق الجسم السكر فقط ويتخلص في الدقائق التالية من الدهون غير الصحية، ويطلق كوكتيلًا يتكون من 1004 جزيئات وقائية. وعمر هذه الجزيئات لا يتجاوز 24 ساعة، مما يستدعي ممارسة الرياضة بشكل كل يومي". ثامنا- الصوم يساعد على تعزيز جهاز المناعة والتخلص من السموم، فالصيام عن الطعام فترة تتراوح بين 14 و16 ساعة، والاكتفاء بشرب السوائل، يقضي على الخلايا الميتة، وذلك وفقا لتقرير لوفيغارو. أطعمة يجب تناولها لتقوية جهاز المناعة بالجسم - اليوم السابع. سموم تهاجم جهاز المناعة السكر المضاف العدو الأكبر لجهاز المناعة وفقا لخبير التغذية فارغاس فإن السكر (الأبيض والأسمر والمصنع بكافة أشكاله) أكبر عدو للمناعة دون أدنى شك. ومن الصعب معرفة جميع المنتجات التي تحتوي على السكر. فلا يقتصر على مكعبات السكر التي نضعها في القهوة فقط، وإنما هو موجود أيضًا في المشروبات الغازية والمعجنات والصلصات والوجبات الخفيفة، وذلك وفقا لتقرير نشرته صحيفة " أ بي ثي " الإسبانية، للكاتبة ماريا ألكراث. ونقل التقرير عن فارغاس قوله إن الفرق بين السكر المضاف والطبيعي الموجود في الفاكهة يكمن في أن الفاكهة غنية بالألياف التي تسهل عملية امتصاص الجسم للسكريات. ولا شك أن أدمغتنا تحتاج السكريات لأداء وظائفها، ولكن ليس المقصود من ذلك السكر المكرر، وإنما السكريات الطبيعية الموجود بالفاكهة والبقوليات والحبوب.
هناك الكثير من الأغذية و المشروبات الطبيعية التي تمنح الطاقة للجسم و تفيد الصحة العامة للجسم و هي أفضل من الناحية الصحية كبديل عن الأغذية و المشروبات التي يتم بيعها في الأسواق. تقدم لكِ حياتكِ أفضل 9 أطعمة ومشروبات لزيادة طاقة الجسم طبيعياً. - مشروب "Gorana" يتم إعداده من نبات يحمل نفس الاسم و هو يضاف إلى مكملات غذائية و مشروبات طاقة و يعد أحد المقويات الطبيعية التي تمنح الجسم النشاط و الحيوية و هو يباع في الأسواق أيضاً على هيئة مسحوق يمكن رشه على أي نوع من أنواع العصير كبديل عن السكر. - التفاح يجب إدراجه في النظام الغذائي لما له من فوائد متعددة فهو يحتوي على كثير من الفيتامينات و المعادن و الألياف و يمكن تناوله كوجبة غذائية خفيفة فهو يعمل على الموازنة بين الكاربوهيدرات و البروتين مما يجعل الطاقة ترتفع في الجسم. - النعناع طعمه و رائحته يجعلان الجسم يستيقظ من سباته سريعاً و لذلك ينصح بتجربته عند الشعور بالنعاس أو التعب و تؤدي نفس الوظيفة الزنجبيل و الفواكه الحمضية مثل الليمون و البرتقال. - الماء هو أحد أهم الأغذية و الذي يجب الحرص على شربه بكثرة لأن نقص الماء في الجسم يؤدي إلى الجفاف و التعب و لذلك فيجب ألا تقل كمية الماء المتناولة في اليوم عن ثمانية أكواب.
لذلك استخدامها في الغذاء اليومي أمرٌ جدّ مهم لمناعة قوية قادرة على مكافحة أمراض مختلفة وفيروسات متعددة، ومنها الكورونا. تابعي المزيد: فوائد البابونج في تعزيز مناعة الجسم تقوية المناعة بتناول الحمضيات تعتبر الحمضيات (الليمون على أنواعه، البرتقال، الحامض، الجريب فروت وغيرها) من الصنوف الغذائية الغنية بالفيتامين "سي" C الضروري لتحفيز الجهاز المناعي في الجسم، وإنتاج كريات الدم البيضاء. لذلك لا تهملي إدراج الحمضيات ضمن نظامكِ ونظام عائلتك الغذائي اليومي، للوقاية من فيروس كورونا. تابعي المزيد: فوائد الليمون لتقوية المناعة في ظل الكورونا لا تصدق! بالفيديو.. حمية ترفع مناعة كبار السن
شهدت مدينة تبوك السعودية، جريمة بشعة راح ضحيتها مواطن سعودي في العقد الثاني من العمر، بعد أن أقدم مواطن آخر على قتله وتقطيعه ووضعه في أكياس بلاستيكية. جريمة تبوك اليوم بث مباشر. وفقاً لوكالة الأنباء السعودية "واس". وتمكنت الشرطة في منطقة تبوك، من توقيف الجاني وهو من أرباب السوابق، في العقد الثالث من العمر، حيث ارتكب جريمة قتل مواطن آخر في العقد الثاني من العمر، نتيجة خلاف بينهما، وجرى إيقافه واتخذت بحقه الإجراءات النظامية الأولية كافة، وإحالته إلى فرع النيابة العامة. وأوضحت مصادر، أن الجريمة وقعت في حي المروج بمدينة تبوك، وأن الجاني سارع لإخفاء جريمته، بعد أن ترك الجثة المقطعة لأيام، وما أن فاحت رائحة الجثة حتى سارع لإخراجها من المكان الذي وضعها فيه بمساعدة عمال، إلا أن أحد العمال اكتشف أن ما بداخل الأكياس جثة بشرية مقطعة، ليقوم بعدها العامل بإبلاغ الشرطة. وتابعت المصادر أن الجريمة وقعت الأحد الماضي ، بينما تم اكتشافها اليوم الخميس، مشيرة إلى أن الجهات الأمنية بمدينة تبوك نجحت في القبض على الجاني في وقت قياسي.
وقعت جريمة قتل مروعة فجر اليوم الجمعة في أحد مساجد منطقة تبوك ، راح ضحيتها اثنين من المصلين أحدهما مؤذن. جريمة تبوك اليوم العالمي. وكشفت مصادر، أن خلافا نشب فجر اليوم الجمعة بين أحد الأشخاص ومؤذن أحد المساجد في حي البوادي بتبوك، وبعد تطور الخلاف حول من يؤذن لصلاة الفجر، أقدم القـاتل على طعـن مؤذن المسجد وأحد المصلين عدة طـعنات في الصدر والبطن، ليلقيا حتفهما، وفقاً لموقع أخبار 24. وأوضحت المصادر أن الجهات الأمنية بمنطقة تبوك تمكنت من القبض على القاتل، مشيرة إلى أنه مواطن في عمر السبعين. وأشارت إلى أن المقتول مؤذن المسجد سبق أن تقدم بعدة شكاوى وبلاغات إلى الجهات الحكومية يشكو فيها من مضايقات القاتل.
راج فيديو على منصات التواصل الاجتماعي للص يسرق سيارة من أمام منزل في تبوك شمال السعودية، ووجدها أحد أصدقاء صاحب السيارة في مدينة ضباء بعد يومين من السرقة، إلا أن الحادثة تحولت لجريمة قتل. ووفقا لمعلومات فإن اللص سرق سيارة جيب شاص، من أمام منزل صاحبها في مدينة تبوك، وبعد تنفيذ عملية السرقة، شاهد صديق صاحب الجيب، السارق في مدينة ضباء وحاول إيقافه إلا أنه قام بإطلاق النار عليه بطلقتين فأصابه في رأسه وبطنه أدت إلى وفاته في الحال، ومن ثم لاذ بالفرار من موقع الحادث. في الوقت نفسه، ما زالت الجهات الإعلامية في انتظار صدور بيان من الجهات الأمنية لكشف مزيد من التفاصيل حول الجريمة.