الإدارة العامة للمدارس السعودية بالخارج. Toggle navigation. عن الإدارة. نبذة تاريخية. مشرفوا الادارة. الأكاديميات والمدارس. المدرسة السعودية في باريس... كتب مناهج وزارة التربية التعليم المصرية للفصل الدراسى الثانى 2020 2019... المناهج الصف السادس الابتدائى السعودي.
موضوعات ذات صلة موعد مسابقة التربية والتعليم 2022 والأوراق المطلوبة للتقديم رابط التسجيل في مسابقة التربية والتعليم 2022 وكيفية التقديم
[١] فوائد قشر المانجو تمثل قشور كل من الخضراوات والفواكه الغلاف الخارجي الذي يقوم بحماية اللب الداخلي، وعلى الرغم من إمكانية أكل قشور الخضار والفواكه التي تكون مفيدة في كثير من الأحيان، إلا أنه جرت العادة بالتخلص منها، لون قشور المانجا قبل الإستواء أخضرولكنه يتحول إلى اللون الأحمر أوالبرتقالي وذلك عند الإستواء، وقد طرح البعض فكرة استغلال فوائد قشر المانجا، وفيما يأتي عرض لبعض فوائد قشر المانجا. [٢] محتواه من الألياف قشور المانجا من المصادر الغنية جدًا بالألياف الغذائية، وللألياف الغذائية دور بارز في تحفيز عمليات الأيض في جسم الإنسان، بالإضافة إلى دورها في التحسين من عمل الجهاز الهضمي وذلك من خلال المساعدة في جعل حركة الامعاء أكثر سلاسة، كما تعمل الألياف الغذائية على ضبط الشعور بالجوع وبالتالي المساعدة في تخفيف الوزن. [٣] محتواه العالي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة من فوائد قشر المانجوأنها تحوي على كميات وفيرة من الفيتامينات وذلك مثل فيتامين C الذي يعرف بدوره البارز في الرفع من مناعة الجسم وفيتامينE، وذلك بالإضافة إلى احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد في الوقاية من الإصابة بالأمراض والأشكال المختلفة من الالتهابات.
2. قد يكون لها خصائص وقائية من السرطان.. أظهرت دراسة أن الأحماض الفينولية والفلافونويد الموجودة في قشر المانجو يمكن أن يكون لها خصائص مضادة للسرطان ، وخاصة ضد سرطان الثدي ، وقد تساعد في منع تكاثر الخلايا وبالتالي منع خطر الإصابة بالأورام. يظهر Mangiferin مانجيفيرين للقشور أيضًا تأثيرات وقائية ضد أنواع مختلفة من السرطان ، مثل سرطان القولون. 3. مفيد لمرضى السكر.. قشر المانجو غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المعروفة بخصائصها القوية المضادة لمرض السكري. يمكن أن يمنع استهلاك قشر المانجو الارتفاع المفاجئ في مستويات الجلوكوز في الجسم. كما أنه يمنع تلف البنكرياس بسبب الإجهاد التأكسدي. يساعد البنكرياس على إنتاج الأنسولين الذي يدير مستويات الجلوكوز. 4. يساعد في إنقاص الوزن.. البكتين عبارة عن ألياف فريدة توجد في قشر المانجو ، وتمثل حوالي 5-11٪ ، اعتمادًا على نوع المانجو وطريقة استخراجه. يساعد البكتين في تعزيز وزن الجسم الصحي ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة. يساعد تناول قشر المانجو على زيادة الشعور بالشبع ويقلل من عدد السعرات الحرارية ، مقارنة بنظام غذائي غني بالبروتين ، وهذا يساعد في إدارة الوزن.
ويُمكنك تحضير منقوع قشر المانجو الفعال في حرق الدهون عن طريق وضع 10 شرائح من قشر المانجو في كمية مناسبة من الماء الدافئ، ثم يتم تناوله بعد تصفية الخليط جيداً وإزالة قشر المانجو منه، ويُفضل تناول هذه المشروب في فترة الليل قبل النوم، وأيضاً تناولها في الصباح بعد الإستيقاظ. حيث يُعتبر منقوع قشر المانجو من أفضل المشروبات التي تُخلصك من الدهون التي تكون بمنطقة البطن بكل سهولة. علاج معظم مشكلات البشرة هذه المشكلات تشمل البثور، والجفاف، وحب الشباب، وبهتان البشرة، فيقوم قشر المانجو بعلاج هذه المشكلات ويجعل بشرتك أكثر إشراقاً. كذلك يُساعد في إزالة الرؤوس السوداء الموجودة في البشرة ويرطبها، مما يجعل بشرتكِ ناعمة وجميلة مثل بشرة الأطفال. فيُمكنكِ الحصول على هذه المميزات عن طريق تطبيقه على بشرة الوجه، وتدليك الوجه به لمدة دقيقة واحدة، ثم يُترك لمدة ربع ساعة ويُغسل بالماء البارد. إزالة البقع الداكنة من البشرة يُمكنك تطبيق قناع قشر المانجو مع الزبادي؛ للتخلص نهائياً من البقع الداكنة الموجودة في البشرة. فيتوجب عليكِ خلط كمية مناسبة من قشر المانجو المجفف والمطحون جيداً مع ملعقة صغيرة من الزبادي في وعاء، ومن ثم قومي بتطبيق الخليط على بشرتكِ بإستخدام الفرشاة، وإتركيه لمدة ربع ساعة ثم يُغسل بالماء.