وقد تبين أن إدراج التمر في النظام الغذائي يساعد على زيادة القدرة على التعلم بمعدل ضغط أقل، وبهذا نكون قد أجبنا على سؤال "كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟". طريقة إدخال التمر إلى النظام الغذائي هناك طرق عدة يمكن من خلالها إدخال التمر إلى النظام الغذائي، فمثلًا يمكن تناول التمر لوحده أو يمكن هرسه وإضافته إلى الخبز، والبودينغ، والمشروبات كبديل عن السكر، أو حتى يمكن تناوله كوجبة فطور أو وجبة خفيفة بين الوجبات. والمهم هنا الحرص على تناوله باعتدال نظرًا لمحتواه العالي من السعرات الحرارية. فوائد التمر الأخرى بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال "كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟"، لا بد لنا وأن نمر بشكل سريع على فوائد التمر العامة، والتي تتضمن الآتي: 1. يغذي الجسم كاملًا كون التمر مجففًا فإنه يحتوي على نسبة أعلى من السعرات الحرارية بالمقارنة مع الفواكه الطازجة، وتعد الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي لمعظم السعرات الحرارية، بينما البروتينات هي المصدر الأقل. علاوةً على ذلك، يتضمن التمر أنواع كثيرة من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، ومضادات الأكسدة المهمة للجسم. 2. يحتوي على نسبة عالية من الألياف الحصول على النسبة الكافية من الألياف يضمن صحة الجسم العامة، وإضافة التمر إلى النظام الغذائي هو وسيلة رائعة لزيادة نسبة الألياف المتناولة، والتي بدورها تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ومنع الإصابة بالإمساك، وتنظيم حركة الأمعاء.
[3] المرجع [1] المرجع. [2] المرجع. [3] المرجع. [4] المرجع. 1, 479 عدد المشاهدات
من قبل دينا الساريسي - الأربعاء 11 آب 2021
صحة الدماغ يعتبر الدماغ المركز الرئيسي للجهاز العصبي ، وهو الذي يتحكم بالأفكار، والذاكرة، والحركة، بالإضافة إلى العواطف، ولهذا من المهم الحفاظ على صحته من خلال معرفة ما يفيده، وبالتالي الوصول لمرحلة القدرة على القيام بجميع العمليات العقلية بالشكل المطلوب. [1] التمر التمر (بالإنجليزية: Dates) ، وهو عبارة عن ثمرة شجرة النخيل لها جلد أملس عند قطفها، ويصبح جلدها مجعد عند تجفيفها، لونها أحمر، ولها مذاق حلو، حيث تتوفر هذه الثمرة في المناطق الإستوائية، ويتم استخدامها بعد تجفيفها في أغلب الدول، ولها العديد من الفوائد لما تحتويه من عناصر مهمة للجسم.
الحفاظ على صحة القلب يمتلك التمر أهمية كبرى في الحفاظ على صحة القلب فهو مصدر من مصادر البوتاسيوم والمغنسيوم وهي عناصر هامة للقلب. يقي الجسم من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية نظرًا لأنه غني بالألياف الغذائية التي تجعل له دور هام في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. يلعب دور هام في الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين وهو بذلك يعمل على الحفاظ على صحة القلب. فوائد التمر للعظام تناول حبات التمر يساعد على حماية الجسم من خطر الإصابة بهشاشة العظام نظرًا لاحتوائه على العناصر الهامة لنمو العظام كعنصر السيلينيوم والمنغنيز والنحاس. فوائد التمر في الصباح لتناول حبات التمر في الصباح خاصة على الريق تأثير سحري على الجسم حيث يعمل على: مد الجسم بالطاقة اللازمة في الصباح، فهو مصدر من مصادر المعادن والفيتامينات الهامة لوظائف الجسم الحيوية. يعتبر مصدر طبيعي من مصادر السكر وبالتالي يسهم في رقع معدل السكر في الدم. يعتبر التمر مصدر مهم للألياف وهي ضرورية لتعزيز عمل الجهاز الهضمي. تناول حبات التمر يساعد على الشعور بالشبع على مدار اليوم. يساعد على الاسترخاء والتركيز على مدار اليوم فتناول حبات التمر تساهم في الحفاظ على نشاط الجسم.
2. علاج التهاب الأوتار في القدم الطبي في حال استمرار الألم على الرغم من تطبيق العلاجات السابقة أو في حال استمرار الألم لأكثر من أسبوع وازدياد حدّته يُنصح بمراجعة الطبيب على الفور لتفادي حدوث مضاعفات وتقديم التشخيص والعلاج المناسبين. وقد يقوم الطبيب بإجراءات طبية مُعينة لعلاج التهاب الأوتار في القدم نذكرها فيما يأتي: الحُقن الستيرويدية قد يلجأ الطبيب إلى استخدام الحقن الستيرويدية مباشرة في الأوتار المصابة في حال التهاب الأوتار الحاد للتخفيف من التورم والألم. حُقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية على الرغم من أن هذه الطريقة ما زالت قيد الدراسة، إلا أن لها نتائج واعدة في تخفيف الالتهاب والألم. العلاج الفيزيائي يُعد من أنجح الطرق لعلاج التهاب الأوتار المزمن، حيث يعمل العلاج الفيزيائي على تقوية أوتار وعضلات القدم كوحدة واحدة عن طريق الجمع بين تمارين القوة والتمدد للتخفيف من أعراض التهاب الأوتار. علاج التهاب باطن القدم. الوخز بالإبر الجافة في حال عدم استجابة التهاب الأوتار المزمن للعلاجات السابقة، قد يلجأ الطبيب لعلاجات أخرى تتضمن حقن الأوتار المصابة بإبر رفيعة لتحفيز الأنسجة في الأوتار على الشفاء. العلاج بالموجات فوق الصوتية من الطرق الحديثة لعلاج التهاب الأوتار في القدم استخدام العلاج بالموجات فوق الصوتية الذي يستخدم تقنية معينة لإزالة بعض الندب في أنسجة الأوتار التي تسبب الالتهاب والألم.
يعد التهاب القدم السكري من المضاعفات الشائعة لمرض السكري، والتي تنتج عن ارتفاع السكر في الدم عن المستويات الطبيعية، وسنتحدث في هذا المقال حول حالة التهاب قدم مريض السكري، وطرق علاج التهاب إصبع القدم لمرضى السكر ، أو التهاب القدم كاملة. ما هو التهاب القدم السكري؟ التهاب القدم السكري (بالإنجليزية: Diabetic Foot Infection) ، هي حالة وجود التهاب في الجلد أو التهاب عظام القدم السكري في منطقة أسفل الكعب، وهي من المضاعفات الشائعة لمرضى السكري غير المنتظم، الناتجة عن دخول البكتيريا إلى الجسم من خلال جروح أو بثور صغيرة وغير مرئية في القدم. وتعد حالة التهاب القدم السكرية من أكثر الحالات المؤدية إلى دخول المشفى، والتي تتطلب البتر للأطراف السفلية في الحالات المتقدمة. التهاب أوتار القدم - موضوع. ما هي اسباب التهاب القدم السكري؟ هناك 3 أسباب رئيسية للإصابة بالتهاب القدم السكري، وهي: اعتلال الأعصاب (بالإنجليزية: Neuropathy)، وتتسبب هذه الحالة بفقدان الإحساس بالقدم، وبالتالي من الممكن أن لا يشعر المرضى بالجروح التي قد يصابوا بها في القدم، مما يسمح للبكتيريا بالدخول إلى الجسم، وبالتالي الإصابة بالتهاب القدم السكري. مرض الشريان المحيطي (بالإنجليزية: Peripheral Artery Disease)، الحالة التي تسبب ضعف في تدفق الدم إلى الأطراف، ما يمنع التئام الجروح، ودخول البكتيريا إلى القدم والتهابها.
يمكنك استخدام الأغطية الدافئة أو اللاصقات الضاغطة و الضمادات المرنة لتقليل كم الضغط الموجود على العضلات المصابة، وهذا بدوره يقلل من التورم والألم وكذلك يسرع من عملية الشفاء. وحاول الحفاظولة إيجاد الأغطية الدافئة أو الضمادات المرنة في السوق. عليك القيام بلف قدمك وأسفل الساق باستخدام الضمادة المرنة أو رباط الضغط. وحاول الحفاظ على ساقك مرتفعة للحد من تدفق الدم في تلك المنطقة. حافظ عليه أن يبقي ملفوفاً لبضعة أيام أو حتى يتم شفاؤك من التورم والألم الحاد. تجنب التفاف الرباط عليك بإحكام جدا، مما قد يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، ومما لا شك فيه انه عليك تخفيف الالتفاف إذا كان لديك زيادة في الألم أو أعراض أخرى. علاج التهاب مفصل القدم. التدليك يعد المساج طريقة جيدة أخرى لمعالجة التهاب الأوتار في كعب القدم. وقد يساعد التدليك بلطف على زيادة الدورة الدموية، واسترخاء العضلات، وتخفيف التورم والتيبس. و يمكنك استخدام زيت الزيتون وجوز الهند والسمسم أو زيت الخردل للتدليك. قم بتدفئة الزيت الذي تقوم باختياره لاستخدامه في التدليك. استخدم أصابعك و قم بالتدليك بلطف في الجزء السفلي من قدمك وكعب القدم باستخدام الزيت لمدة 10 إلى 15 دقيقة.