"القدس العربي": أعلنت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، أن الأسماك الدهنية وصفار البيض، يمكن أن تعوض نقص فيتامين "د" في الجسم. وتشير الأخصائية في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين "د" في الجسم. لذلك يجب إضافة الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة وسمك القد والسردين، وكذلك صفار البيض، إلى النظام الغذائي. وتقول، "علاوة على ذلك، توجد حاليا منتجات ألبان وعصائر مشبعة بفيتامين "د". ومع ذلك لا يمكن تغطية حاجة الجسم إلى فيتامين "د" من الطعام فقط. لأنه في هذه الحالة يجب مثلا أن تتناول كيلوغراما من سمك القد في اليوم". تعويض فيتامين دانلود. وتضيف، يمكن من خلال التعرض لأشعة الشمس خلال فترة معينة من تعويض نقص فيتامين "د" في الجسم. ووفقا لها يحتاج الشخص البالغ إلى 400-800 وحدة دولية من فيتامين "د" في اليوم، ويحتاج من تجاوز الخمسين من العمر، إلى 800-1000 وحدة دولية لأنهم يحتاجون إلى المزيد من الموارد لتقوية العظام.
الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مي حفظها الله.
أعلنت الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، خبيرة التغذية الروسية، أن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D في الجسم. وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن فيتامين D هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام، ويمنع هشاشة العظام وتطور السرطان. كيف تعوض نقص فيتامين "د" من دون أدوية؟ | دنيا الوطن. وتقول، "ينتج الجسم حوالي 90 بالمئة من فيتامين D بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية، ولكن في فصل الشتاء حيث تقل أشعة الشمس نتيجة تلبد السماء بالغيوم، يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون وكبد سمك القد والكافيار الأسود والأحمر. كما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من فطر الغابات، وليس ما يباع في الأسواق. كما يوجد هذا الفيتامين في البيض ولحم البقر والزبدة وحليب الماعز والأجبان". وتشير الخبيرة، إلى أن فيتامين D يدعم صحة الجهاز العصبي ومنظومة المناعة وينظم مستوى الكوليسترول في الدم. وتقول، "يجب القول، أن الكثيرين يعانون من نقص فيتامين D وعليهم الاهتمام بذلك".
ولكن، مع استخدام غسول نيتروجينا يوميا، لاحظت أن اللمعان الزائد أختفى تقريبا، ولم أعد أعاني من فرط أفراز الزيوت والزهم في بشرتي كما السابق. أما عن تجارب نساء عالم حواء مع غسول نيتروجينا البرتقالي، فكانت كالتالي: ملحوظة هامة: بسبب سرعة انتشار غسول نيتروجينا البرتقالي لحب الشباب، قد لا تجدينه في الأسواق في الوقت المناسب. لذلك، يُمكنك شراء غسول "neutrogena deep clean" بدلا منه لانه يعطي نفس المفعول في ازالة حب الشباب وتنشيط البشرة الدهنية.
والذي يعمل علی التخلص من الزيوت والإفرازات الدهنية الزائدة. والتي يؤدي تراكمها علی البشرة إلي تكون الحبوب. كما يعمل علی فتح مسام البشرة وتنظيفها بشكل عميق بدون أن يسبب أي تهيج أو إحمرار للبشرة حيث أنه خفيف للغاية علی البشرة ويتم إمتصاصه في طبقاتها بسرعة وسهولة. ويعد هذا الغسول آمن للغاية ومناسب لجميع أنواع البشرة وخصوصاً للبشرة الدهنية والمختلطة وذلك بتصريح أشهر أطباء الجلدي. للشراء من امازون السعودية سعر غسول Neutrogena Oil Free Acne بحجم 269 مل: 153 جنيه مصري – 89 ريال سعودي. للتعرف علی 7 علاجات منزلية قوية لعلاج حب الشباب إضغطي هنا. 2- غسول نيتروجينا الاخضر.. أفضل غسول للبشرة الدهنية: يعمل نيتروجينا الاخضر علی موازنة كمية الزيوت الموجودة في البشرة وإزالة اللمعان. حيث إنه غسول يومي للبشرة الدهنية التي تعاني من الإفرازات الدهنية المفرطة. فهو يمنح البشرة تنظيف وإنتعاش مذهل يدوم لفترات طويلة وذلك بفضل تركيبته الغنية بالليمون الذي يطهر البشرة ويعمل علی توحيد لونها وتفتيحها مع خلاصة الصبار الذي يهدأ البشرة. لذلك فهو يعد غسول طبيعي آمن علی مسام البشرة. كما إنه لا يحتوي علی أي زيوت أو مواد كيميائية ضارة بالبشرة مثل البارابين أو غيره.
غسول نيتروجينا للبشرة المختلطة بالجريب فروت زهري تعاني من الرؤوس السوداء استعملي غسول نيتروجينا بالجريب فروت زهري تساعد تقنية مايكروكلير القوية على التخلص من هذه الرؤس كما أنه يستخدم في تنظيف البشرة بشكل كبير ويمكن استخدامه للبشرة المختلطة والانواع الاخرى دون أي مشاكل أو اعراض جانبية. فيما يخص شراء غسول وسعره يمكن طلبه عبر الانترنت وهذا عبر متجر أمازون السعودية او الامارات ومصر وسيصلكم لباب المنزل غسول نيتروجينا للبشرة الجافة سكين ديتوكس يعد غسول سكين دستوكس من أفضل الانواع المناسبة للبشرة الجافة ولا يعتبر غسول فقط ولكن يمكن أن نعتبره ماسك للوجه فهوا مفيد لتقشير وتنظيف البشرة وترطيب الوجه وتنعيمه وتخليصه من الزيوت الزائدة والشوائب التي يسببها المكايج والجو وهذا لاحتوائه على تركيبة حمض الجليكوليك والتي شرحنا فوائدها الهامة سابقا، كما أن غسول سكين ديتوكس لا يسبب أي انسداد لمسام البشرة وينصح به من طرف أطباء الجلد أيضا.