تعتبر التونة مفيدة للغاية لمرضي القلب لأنها تعمل علي جعل الأوعية الدموية تعمل بشكل نشطا مما يترتب عليه الحفاظ علي صحة الإنسان من تلف خلاياه. ينصح لمرضي الذبحة الصدرية وتصلب الشرايين أن يتناولون التونة بشكلا مستمرا، فهي تعمل علي ألا يحدث للجسم أي تعرض لمثل تلك الأمراض المشابهة، أي أنها وقاية من الأمراض وليس مجرد غذائا فقط. تعتبر التونة أول نوع غذاء حقق المعادلة الصعبة وهي أنها تقوم بأنقاص الوزن وفس نفس الوقت تمد الجسم بمعدل كامل من الكربوهيدرات و البروتين مما يجعل الجسم ذات بنية قوية، مضادا للتعرض للأمراض، فهي طاقة لحماية الجسم من أي شيئا ضارا. السعرات الحرارية في السمك المشوي : اقرأ - السوق المفتوح. كما أن تدخل التونة في علاج الكثير من الحالات مثل علاج مرضي الكوليسترول لأنها تقوم بتخفيض معدل الكوليسترول في الدم، مما يجعل الجسم يفقد كافة الدهون التي تتراكم في الجسم وتتخلص من جميع الدهون التي تتراكم في الأرداف – والبطن، لذلك ينصح بتناولها للاشخاص الذين يريدون أن يقومون بأنقاص وزنهم. يفضل تناول التونة للأطفال لأنها عنصر أساسي يعمل علي نمو الجسم بالشكل السليم، فهي تعتبر كالسيوم لجسم الأطفال وخاصة لعظامهم اللينة، فتعمل علي تقويتها. فتعتبر التونة علاجا قويا للسعال والربو فبالرغم أن هناك الكثير من العلاجات التي لا تأتي بأي نتيجة في تلك الحالات إلا أن تقوم التونة بالعمل علي التخلص منهما تماما وخاصة التهاب الحلق، فهي مضادا حيويا طبيعيا للأمراض.
إذًا التونة المعلبة بالماء أفضل تونة للرجيم، وللحصول على أفضل النتائج، تناولي طبقًا من السلطة الشهية مع التونة، حتى يحصل جسمكِ على كثير من العناصر الغذائية الصحية والمفيدة، وابتكري في عمل وصفات شهية ومغذية بالتونة بعد إضافة أنواع مختلفة من الخضراوات إليها، وفي جميع الأحوال، عليكِ استشارة طبيبكِ قبل اتباع أي نظام غذائي، للتأكد من ملاءمته لجسمكِ وحالتكِ الصحية، لخسارة الوزن الزائد مع الحفاظ على صحتكِ وعدم الإضرار بها. تعرفي إلى أنظمة رجيم صحية مختلفة واختاري منها ما يناسبكِ، عن طريق زيارة قسم الرجيم في "سوبرماما".
قد تقلل من خطر الخرف السكتات الدماغية وغيرها من إصابات الدماغ الوعائية تسبب تغييرات في الذاكرة والسلوك والوظائف المعرفية، إن موازنة تناولنا للأحماض الدهنية أوميغا-6 مع المزيد من الأحماض الدهنية أوميغا-3 من المأكولات البحرية مثل التونة يمكن أن تساعد في إبطاء التطور التدريجي للخرف، حيث تتنافس الأحماض الدهنية أوميغا-3 في التونة مع أوميغا 6s المؤيدة للالتهابات لمنع الالتهاب على المستوى الخلوي، مما يقلل من خطر ضعف الإدراك الوعائي والخرف. فقدان العضلات (ساركوبينيا) ارتفاع كمية الدهون غير المشبعة من خلال الأطعمة مثل التونة يرتبط مع كتلة الجسم الهزيل بشكل أكبر في كبار السن، وعلاوة على ذلك الأحماض الأمينية الأساسية (وجدت أيضا في التونة) تعمل على تخليق بروتين بناء العضلات ودعم الاحتفاظ بكتلة العضلات على الرغم من آثار الشيخوخة، كما أن الجمع بين الأحماض الدهنية والبروتين في التونة يمكن أن تكون مفيدة لبقاء العضلات ثوية مع التقدم في السن. يدعم التحكم في نسبة السكر في الدم التونة خالية من الكربوهيدرات وتوفر المواد الغذائية المفيدة لإدارة مرض السكري، وقد أدرجت الجمعية الأمريكية لمرض السكري الأسماك عالية في أوميغا 3s، بما في ذلك التونة الباكور، على قائمة من أعلى 10 أطعمة ممتازة، وهم يوصون رسمياً بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع للمساعدة في إدارة مرض السكري.
كيفية التحضير واحدة من الطرق الأكثر شعبية لإعداد التونة المعلبة هو عمل سلطة التونة، في حين كونه لذيذ تكون كذلك للمكونات الواردة في معظم الوصفات العديد من الفوائد الغذائية للأسماك، يجب أن تضع في اعتبارك كمية المايونيز التي تستخدمها وإضافة الخضروات مثل البصل والفلفل الأخضر، أو الكرفس. هناك طرق لا حصر لها لدمج التونة في نظام غذائي صحي للقلب، يمكنك الجمع بين التونة مع الطماطم، وخضرة السلطة، والفاصوليا الخضراء المطبوخة، والبطاطا المغلية شرائح للحصول على السلطة الكلاسيكية، كما يمكنك حتى إعداد سلطة المعكرونة الباردة لذيذ مع الطماطم والكرفس والفاصوليا المعلبة والزيتون الأسود.
السمك تعتبر العديد من الأسماك من الحيوانات ذوات الدم البارد، وهي واحدة من أنواع الفقاريات البحرية، والجدير بالذكر أن هناك ما يقارب 30000 نوع من السمك، وتعتبر المعظم منها صالح للأكل، السلمون هو واحد من أشهر هذه الأنواع، وكذلك سمك القد، وسمك الفرخ النهري، وسمك التونة، وسمك السردين، كما أن هناك العديد من أنواع الأسماك التي تعيش في المياه العذبة والأنهار، ويتراوح الطول الطبيعي للأسماك ما بين 10-20ملم، بينما وزنها يبدأ من حوالي 1. 5غ، ويصل إلى آلاف الكيلو غرامات.
تونة ألوها من بين أحسن وأفضل أنواع التونة المعلبة، كما أنها متوفرة بكل أنحاء الوطن العربي، وهي قد تم تصنيعها من قبل أكبر الشركات بالمملكة العربية السعودية، كما أنه فيما يلي سنتعرف بالتفصيل عن هذه التونة المعلبة ذات الطعم الرائع. تونة ألوها إن مؤسسة سعيد باوزير الرائدة بتسويق المنتجات الغذائية تقوم بتقديم تونة ألوها وهي التي تتسم بأن لها مذاق وطعم طيب يكون متلائماً مع الأذواق المختلة. كما أن تلك التونة تتوفر بزيت الكانولا سلسة الفتح وبالكثير من الأحجام. كذلك تتوفر منها بالزيت النباتي أحجام متنوعة، وكذلك سلسة الفتح، وهي تكون موجودة بكل الأسواق السعودية. مميزات تونة ألوها تلك التونة تكون مصدر جيد من المواد الغذائية الأساسية، فعلى سبيل المثال كحمض اوميجا 3 الدهني وأيضاً بروتين عالي الجودة والسيلينيوم، بجانب فيتامين د. كما أن لحم التونة الخفيف منها يكون مخفوظاً بجودة عالية، ويكون ناتجاً عن طريق إحدى العمليات الإنتاجية المتكاملة. كما أنها من بين أحسن وأفضل صناع التونة المعلبة بإندونيسيا. بجانب أن لحم التونة الخفيف من ألوها يُعطي طعماً يغني من التونة الحقيقية. تونة ألوها كم سعرة حرارية فيما يلي كل ما يتعلق بتونة ألوها من السعرات الحرارية وكذلك قيمتها الغذائية: السعرات الحرارية: 51 سعر حراري.
أقامت جمعية أصدقاء المجتمع الخيرية بمنطقة مكة المكرمة حفل المعايدة السادسة لأبنائها وأسرهم، وذلك في هيفاء مول، حيث شهد الحفل حضور ما يقارب ٤٠٠ طفل من أطفال الجمعية. وفي التفاصيل، تنظم الجمعية حفل المعايدة سنويًا بهدف تحقيق التكافل الاجتماعي مع الأيتام، ومشاركتهم الفرحة بالعيد، وإدخال الفرح والسعادة والسرور إلى قلوبهم، حيث يُعد هذا الحفل من البرامج والفعاليات التي تركز عليها الجمعية انطلاقًا من حرصها على التواصل مع هذه الفئة الغالية على قلوبنا. اشتمل برنامج الحفل على فقرات تسليم الأيتام البطاقات الخاصة بالألعاب، ووجبة العشاء، وتسليم العيديات، كما أُقيم مسرح ترفيهي لتقديم الألعاب الحركية، والفقرات المسرحية والإنشادية، الذي شارك فيه نخبة من الإعلاميين والفرق الإنشادية والمسرحية. جمعية أصدقاء المجتمع الخيرية بمنطقة مكة المكرمة مباشر. وشهد المسرح في الختام توزيع الهدايا على الأيتام بمشاركة رئيس مجلس إدارة الجمعية الدكتور بكر خشيم ومدير عام الجمعية هاشم البار. وتتقدم الجمعية بجزيل الشكر والتقدير لإدارة المراكز العربية وهيفاء مول على استضافتهم للحفل ولبرنامج الجمعية هديتي خلال شهر رمضان. كما قدمت الجمعية شكرها إلى كل من لجنة مسرح الطفل بجمعية الثقافة والفنون بقيادة الدكتور عمر الجاسر مدير جمعية الثقافة والفنون بجدة وسميرة مداح وفيصل زيات والإعلامي ناظم ظفر بطل عرب جوت تالاند والإعلامي الرياضي فيصل زايد والإعلامي وليد الهاشمي وفريقه والإعلامي وليد حميد وبطل مهارات الكرة ماجد القرني وفريق السنيورات الآلئ المبدعة والإعلامي عادل بازياد وفريق أكاليل والأطفال ريتاج وريناد وكل من حضر من رجال وسيدات المجتمع الراقي ومشاهير السوشيال ميديا.
وأضاف بترجي "أن جمعية الإحسان لرعاية الإنسان أتت ليس لرعاية المسنين فقط؛ بل أتت للاستفادة من خبراتهم وتجاربهم العلمية والحياتية؛ فالنظر إلى المسنين بأنهم أصحاب حاجة نظرة قاصرة؛ فهؤلاء عاشوا أهم التجارب في حياتهم ويمكن للمجتمع استثمارها من خلال البرامج التي سيعمل مجلس إدارة الجمعية على إطلاقها لبلورة خبرة المسنين بالشكل الأمثل مثل مجالس الأحياء والديوانيات واللجان التي يمكن من خلالها أن يطلقوا خبراتهم الحياتية". وعقد الاجتماع التأسيسي الأول لجمعية الإحسان لرعاية الإنسان الخيرية بمنطقة مكة المكرمة لانتخاب أعضاء أول مجلس إدارة للجمعية بحضور مندوب من وزارة الشؤون الاجتماعية وذلك بقاعة صالح التركي بجمعية البر بجدة؛ وتم انتخاب أحد عشر عضوا لعضوية مجلس الإدارة من بين واحد وأربعون عضوا مؤسسا؛ وانتخب لرئيس مجلس الإدارة الأستاذ عصام عبدالله أبوزناده والدكتور فؤاد أمين بوقري نائباً للرئيس؛ فيما تم انتخاب منير عبدالغني آشي أمينا للصندوق. وقال عصام أبوزناده عقب انتخابه لرئاسة مجلس إدارة جمعية الإحسان: "إن الأعضاء المؤسسين للجمعية أرادوا أن يكون لفئة المسنين للفئتين في مجتمع منطقة مكة المكرمة بكافة مدنها ومحافظاتها وقراها جهة تهتم باحتياجاتهم التي يجب على المجتمع مراعاتها كتوفير برامج الرعاية الاجتماعية المتكاملة داخل بيئتهم الأصلية؛ والعمل على توفير برامج الرعاية الصحية المتكاملة أيضاً كالتأهيل والوقاية والعلاج".
Listings >> جمعيات خيرية 9200 01543 اترك تعليقاً يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً. Get directions Photo gallery All photos (1)
وتشكر الجمعية مؤسسة ناشط الخيرية على جهودها في تنظيم الحفل ومشاركتهم في برنامج لون عيدهم خلال شهر رمضان..
– التوعيه بكافة حقوق مرضى الشيخوخه و الطرق المختلفة لحمايتهم. – تقديم المساعدات اللازمة للمصابين بامراض الشيخوخه وتامين الادويه و جميع الاجهزه اللازمة لمساعدتهم. جمعية أصدقاء المجتمع الخيرية بمنطقة مكة المكرمة بث مباشر. – تعزيز قدرات المصابين بامراض الشيخوخه أي المراحل الاولى و ذلك بهدف العمل على تاخير تدهور الحاله. – العمل على إنشاء و تأسيس مقر و نادي و مركز صحي لمرضى الشيخوخه. – القيام بالدراسات و الابحاث و الاحصاءات التي تتعلق بشكل أو بأخر بامراض الشيخوخة. خدمات الجمعية … قامت الجمعيه منذ تاسيسها بععقد العديد من المحاضرات و الفاعليات والندوات التوعوية و ذلك بهدف تثقيف عائلات المصابين بامراض الشيخوخه وتقديم المشهوره لهم و ذلك من خلال لجنه علمية وطبية وطنية تتكون من أعضاء من الاستشاريين والمتخصصين بامراض الشيخوخه في عملوا على تعريف و التوعية باهم امراض الشيخوخه مثل الاكتئاب عند كبار السن ، و مرض الزهايمر وامراض الذاكره و الشلل الرعاشي و مشكله السقوط عند كبار السن و الامساك و الهذيان و هشاشه العظام و الافراط الدوائي. المشاريع الحالية للجمعيه … مشروع المقر الرئيسي لاداره الجمعيه مشروع عياده طبيه متخصصه خدمه المرضى من كبار السن مشروع انشاء وتجهيز قاعات خاصه الاقامه في المحاضرات والندوات والفعاليات التوعويه لكبار السن مشروع الايواء الفندقيه المحتاجين من كبار السن مشروع انشاء وتجهيز مطبخ نموذجي في تقديم الوجبات الغذائيه للمحتاجين بالمجان بصفه دوريه