فوائد الخس كثيرة ومتعددة، ويحبه الكبار والصغار، حيثُ يعتبر الخس من الخضروات الورقية الخضراء التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتحافظ على نضارتها، وهذا بجانب سعراته الحرارية القليلة وانخفاض نسبة الدهون فيه، و ولهذا قررنا عرض ماهي فوائد الخس ؟ فتابعونا. الخس ماهي فوائد الخس ؟ يعتبر الخس من الخضروات التي تستخدم في العديد من السلطات بل ويمكن إدخالها في بعض الأطباق لتكون طبق رئيسي. يحتوي الخس على الحديد وترتفع به نسبة الألياف، ويمتاز الخس بأن له العديد من الأنواع وأفضلها فائدة هو الخس الروماني. وأي نوع من أنواع الخس الورقية له فوائد كثيرة، وقام الرومانيون باستخدامه لتبجيل ملوكهم، وبالإضافة لاعتقاد الصينيون بأن الخس يجلب الحظ. ما هي فوائد الخس - حياتكَ. ماهي فوائد الخس ؟ ماهي فوائد الخس ؟ هناك الكثير من الفوائد التي يمكننا الاستفادة منها عند تناول الخس ومنها:. مضادات الأكسدة يحتوي الخس على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتقوم بحماية الجسم من التعرض للسرطان. وبالتالي يقوم الخس بالقضاء على الجذور الحرة والتي تظهر في الجسم نتيجة تناول بعض الأطعمة التي تزيد نسبة الدهون في الجسم، أو التعرض للسموم، وهناك أيضًا أشعة الشمس التي تعمل على زيادة الجذور الحرة، ولهذا سنجد أن فيتامين ج، وفيتامين أ يقومان بمحاربة هذه الجذور.
يقلل من مخاطر مرضى السكري إن تناول الخس بشكل منتظم يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وذلك لأنه يقلل من نسبة السكر في الدم، وتناول الخس بشكل يومي يعتبر إضافة صحية إلى مرضى السكري. تعزيز الرؤية يحتوي الخس على زياكسانثين والذي يعتبر ضمن أنواع مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الرؤية، ولقد أثبت أنه يمنع حدوث الضمور البقعي المرتبط بالعمر، وبالتالي فإنه يعمل على تحسين الرؤية، وذلك لأنه يحتوي على عناصر جيدة للعين، ولقد أثبتت الدراسات أن الخس يعتبر بديل إلى السبانخ، وتضمن الوقاية من إعتام عدسة العين وغيرها من المشاكل المختلفة. يعزز صحة الجهاز الهضمي يحتوي الخس على الألياف بكميات كبيرة والتي تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وفي نفس الوقت فإنها تقي من الإصابة بمختلف أمراض الجهاز الهضمي والتي تتمثل في الإمساك أو في الانتفاخ، هذا بجانب أنه مفيد لصحة المعدة ويخفف من الألم الذي يصيب المعدة، والخس يساعد المعدة على معالجة مختلف الأطعمة، وذا فاعلية في علاج مشاكل عسر الهضمة؛ لهذا السبب فإن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي فإن تناول الخس مفيد. علاج الأرق يحتوي الخس على مادة اللاكتوكاريوم والذي يعمل على تهدئة الجهاز العصبي ويزيد من القدرة على النوم وبالتالي فإنه وسيلة فعالة للتخلص من الأرق، لهذا السبب إذا كنت تعاني من عدم القدرة على النوم فإن إضافة الخس إلى السلطة في الليل قبل النوم يساعد على التخلص من الأرق والنوم بشكل منتظم، ولقد كان يتم الأعتماد على الخس في العصور الوسطى كوسيلة للتخلص من الأرق.
[٦] ولمعرفة المزيد حول فوائد الجرجير يمكن الرجوع إلى مقال فوائد الجرجير. القيمة الغذائية للخس يُوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في كل 100 غرامٍ من خس الآيسبرغ: [٧] العنصر لقيمة الغذائية الطاقة 14 سعرة حرارية الماء 95. 64 مليلتراً البروتين 0. 9 غرام الدهون 0. 14 غرام الكربوهيدرات 2. 97 غرام الألياف 1. 2 غرام السكريات 1. 97 غرام الكالسيوم 18 مليغراماً الحديد 0. 41 مليغرام البوتاسيوم 141 مليغراماً الفسفور 20 مليغراماً الصوديوم 10 مليغرامات المغنيسيوم 7 مليغرامات الزنك 0. 15 مليغرام النحاس 0. 025 مليغرام المنغنيز 0. 125 مليغرام السيلينيوم 0. 1 ميكروغرام فيتامين ج 2. 8 مليغرام الفولات 29 ميكروغراماً فيتامين أ 502 وحدات دولية فيتامين ك 24. 1 ميكروغراماً فيتامين هـ 0. 18 مليغرام فيتامين ب1 0. 041 مليغرام فيتامين ب2 فيتامين ب3 0. 123 مليغرام فيتامين ب5 0. 091 مليغرام فيتامين ب6 0. 042 مليغرام القيمة الغذائية للجرجير يبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائيَّة المتوفرة في 100 غرامٍ من الجرجير: [٨] العنصر الغذائيّ القيمة الغذائية 91. 71 مليلتراً السعرات الحراريّة 25 سعرةً حراريَّةً 2. 58 غرام الألياف الغذائيّة 1.
مظلات سيارات جدة | بالصور أفضل اسعار تركيب مظلات السيارات 0500767133 مظلات سيارات جدة تركيب مظلات سيارات جدة, أفضل أسعار مظلات السيارات بجدة أشكال مظلات سيارات حديثة, صور مظلات سيارات 2020 شركة مظلات بجدة جميع اعملنا مع الضمان, في الحقيقة تمتاز مدينة جده بالارتفاع الكبير في درجات الحرارة بها بالإضافة إلى طقسها الجاف في الشتاء, مما يجعل الحاجة لتركيب أفضل مظلات للسيارة بجدة, وذلك لحماية السيارات وحتى الحدائق من ضرر ارتفاع درجة الحرارة, وفي الموضوع التالي سنعرض لكم بالصور أنواع موصفات واشكال المظلات الخارجية للسيارات. وأسعار تركيب مظلة للسيارة.
مظلات هرمية:- وهي مصنعة من القماش PVC على هيئة قبة، تتميز هذه الخامة بقدرتها على تحمل أسوء الظروف المناخية خاصة الحرارة والرطوبة. مظلات مخروطية:- تتوفر في خامتين منها قماش PVC، و خامة PVDF، وهما من أكثر انواع الخامات المستخدمة والمنتشرة في تصميم مظلات، يتناسب هذا الشكل مع الأماكن المفتوحة واسعة المساحة، مثل حدائق المنازل والحدائق الكبيره. مظلات لكسان:- تمتاز اسعار مظلات جدة بانها مناسبة لجميع الفئات الاجتماعية، لذلك يُقبل عليها العديد ، كما أنها آمنة تمامًا على السيارات وتعطي مساحة من الظل واسعة. تركيب مظلات سيارات جده. مظلات سيارات رخيصة كما يوجد أيضًا انواع أخرى من مظلات السيارات والتي يمكن استخدامها في أمورًا عدة، مثل:- مظلات خشبيه: – من أقوى و افضل انواع المظلات متعددة الاستخدامات، تمتاز بكونها عازل لمياه الأمطار والحرارة، تتوافر في أشكال وتصميمات عديدة ويمكن تركيبها في الحدائق والمنازل وحمامات السباحة أيضًا. مظلات معدنية:- وهذه النوعية تصنعها الشركه من أجود انواع المعادن الغير قابلة للصدأ والتي لن تتأثر بالعوامل الجوية المتقلبة، حتى مع مرور الوقت لن يتغير لونها ولا لمعتها، ولكنها تحتاج في بعض الأحيان إلى عمل الصيانة الدورية للحفاظ على جودتها وخلوها من الصدأ.
إقرأ أيضا:- شركة تعقيم منازل بجدة متخصصة شركة مكافحة حشرات في الشارقة شركة تعقيم منازل بالطائف متخصصة شركة مكافحة حشرات بالدمام
يبحث اليوم الكثير من المواطنين عن الطرق الخاصة بحماية السيارات من العوامل الخارجية والتي تتمثل في درجة الحرارة العالية بالإضافة إلى الأمطار، ويوجد اليوم عدة أنواع مختلفة من مظلات السيارات وتعتبر مظلة سيارات حديد او الشينكو من افضل مظلات الحديد والتي تمتاز بكونها تتحدى الكثير من العوامل والظروف الخارجية التي من الممكن أن تمر بها.