هل دهون الجسم خطيرة؟ في الغالب عند سماع كلمة الدهون غالبًا ما تخطر أفكار سلبية تتعلق بالصحة، لكن في الواقع ترتبط نسبة الدهون ارتباطًا وثيقا مع النظام الغذائي الخاص بالشخص. تنشأ المشكلات في العادة عندما يتم تخزين الدهون الزائدة في الجسم، مما يُؤدي إلى مشكلات صحية كبيرة بما في ذلك: ارتفاع نسبة الكوليسترول. ارتفاع ضغط الدم. زيادة مقاومة الأنسولين. مرض السكري من النوع الثاني. أمراض القلب والشرايين. كما أن نقص نسبة الدهون بالجسم يؤدي إلى مشكلات صحية تمثلت في الآتي: الشعور بالبرد بشكلٍ مفاجئ: حيث أن الدهون المتوازنة في الجسم تُكسب الجسم قدرة على الحفاظ على درجة حرارته. المعاناة من قلة الطاقة: وهذا يؤثر جدًا بالقيام بالنشاطات اليومية والرياضة. الإصابة بأمراض القلب: حيث إن زيادة نسبة الدهون بالجسم أو انخفاضها سببان لأمراض القلب. التعرض لخلل في مستوى هرموني الليبيتن والتستوستيرون: حيث أن الشعور الدائم بالجوع الناتج من قلة الدهون يُؤدي إلى قلة إفراز هرمون الليبتين، وقلة هذا الهرمون تُؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون. آخر تعديل - الخميس 8 تموز 2021
في ما يأتي شرح تفصيلي لكيفية حساب نسبة الدهون في الجسم: طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم تقديريًا لاستخدام طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم رياضيًا أو من خلال حاسبة الدهون الإلكترونية يجب عليك القيام بما يأتي: قم بقياس وزنك في الصباح الباكر قبل تناول الطعام من أجل تجنب الذبذبة في الأرقام التي تحدث نتيجة تناول الطعام خلال اليوم. استخدام شريط ناعم ومرن لجمع قياسات الجسم، مثل: محيط الخصر، ومحيط الورك، ومحيط الفخذ، وغيرها من القياسات بحسب ما يتطلب عند استخدام حاسبة الدهون الإلكترونية. تأكد من أن يكون الشريط متماسك بشكل جيد على الجلد بحيث لا يتحرك من مكانه، وليس ضيقًا حتى لا يتسبب بانحرافه، ومن الجدير بالبيان أن القياسات تختلف بشكل كامل بين النساء والرجال. استخدم الحاسبة الالكترونية المناسبة أو الصيغة الرياضية المناسبة لحساب الدهون، فهي تختلف بين النساء والرجال أيضًا، ويمكن توضيح الحاسبة الرياضية كما يأتي: استخدم الصيغة (إجمالي وزن الجسم × 0. 732) + 8. 987 لحساب نسبة الدهون في الجسم للنساء. استخدم الصيغة (إجمالي وزن الجسم × 1. 082) + 94. 42 لحساب نسبة الدهون في الجسم للرجال. من الجدير بالذكر أن استخدام هذه الطريقة لحساب نسبة الدهون لا تُعد من الطرق الدقيقة، ولكن يلجأ إليها العديد من الأفراد بسبب سهولة استخدامها مقارنةً مع الطرق الأخرى.
إليكم في هذا المقال كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم للاستفادة من فوائدها، وعدم الوصول إلى مضارها في حالة زيادة نسبة الدهون في الجسم. تُعد الدهون من العناصر الغذائية الضرورية للعديد من الوظائف التي يقوم بها الجسم، فهي أحد مصادر الطاقة والمسؤولة عن حماية الهيكل العظمي والأعصاب، ويقوم الجسم في أغلب الأحيان بتخزين الدهون في الجسم من أجل أهميتها في إنتاج الطاقة والدفء. تنقسم الدهون إلى عدة أنواع، منها: الدهون المشبعة، والدهون المتحولة الموجودة في كلٍ من اللحوم ومنتجات الألبان، والدهون غير المشبعة التي من الممكن أن تتواجد في المكسرات الزيوت البذور و الأفوكادو. أبرز المعلومات حول حساب نسبة الدهون في الجسم تجدونها في ما يأتي: حساب نسبة الدهون في الجسم تتعدد الطرق المستخدمة في حساب نسبة الدهون في الجسم، وبعض هذه الطرق قد تحتاج إلى معدات خاصة أو استشارة الخبراء وتعد هذه الطرق الأكثر دقة في حساب نسبة الدهون. ومن الممكن حسابها تقديريًا في المنزل في بعض الأحيان، أو عن طريق استخدام حاسبة الدهون (Fat calculator) التي لا تحتاج إلى أيّ نوعٍ من المعدات أو إلى مواعيد طويلة مع الطبيب المختص أو اخصائي التغذية.
الأشعّة تحت الحمراء القريبة: يتمّ توجيه شعاع من الأشعّة تحت الحمراء إلى عضلات الجسم، وينعكس الضّوء من العضلات وتمتصّه خلايا الدّهون، ويُظهر الحاسوب مقدارَ امتصاص هذه الأشعّة مع صور، وتساعد بالتّالي على تقدير محتوى هذه الخلايا من الدّهون، وحساب التّركيب الكلّيّ للجسم. وهذه الطّريقة آمنة وسهلة ولا تحتاج الكثير من الوقت. تقدير كثافة الجسم: يُمكن تقدير محتوى الجسم من الدّهون عن طريق كثافة الجسم؛ وذلك لأنّ كثافة الدّهون أقلّ من كثافة العظام والعضلات. المقاومة الكهربائيّة البيولوجيّة: هذه الطّريقة من الطّرق قليلة التّكلفة، ولكنّها أقلّ دقّةً في تقدير الدّهون من الطّرق الأخرى، ويتمّ قياس المقاومة الكهربائيّة عن طريق توصيل اثنين من الموصلات الكهربائيّة بالجسم، وتوصيل تيّار كهربائيّ بسيط إلى الجسم، وتختلف مقدار مقاومة التّيّار بين الأنسجة الدّهنيّة والعضليّة، فكتلة الجسم التي تحتوي على العضلات تكون موصلاً أفضل للتيّار الكهربائيّ بسبب احتوائها على كميّة أكبر من الماء، أمّا الكتل الدّهنية فتكون غيرَ موصلة للتّيّار. المراجع ^ أ ب "6 Simple Ways to Lose Belly Fat, Based on Science", healthline, Retrieved 30-9-2018.
6 M) (3. 7 M) (2. 6 M) (1. 7 M) (1. 2 M) (1. 4 M) (1. 8 M) (2. 2 M) (2. 4 M) (2. 5 M) (2. 0 M) (1. 9 M) PD | مذكرة ماجيستير: [ تأثير تحولات ومتغيرات البيئة الداخلية على السياسة الخارجية الروسية نحو الاتحاد الأوروبي لفترة ما بعد الحرب الباردة] | | بولمكاحل ابراهيم | جامعة باتنة | حجم الملف: 41. 95 MB | لعام: 2008-2009 | | مذكرة ماجيستير: [ أهمية العوامل الثقافية في السياسة الخارجية الأمريكية لفترة ما بعد الحرب الباردة] | | بن دايخة ابراهيم| جامعة باتنة | حجم الملف: 23. ماجستير في القانون الدولي، العلاقات الدولية والدبلوماسية - جامعة السوربون أبوظبي. 96 MB | لعام: 2008-2009 | مذكرة ماجيستير: [ دور الفواعل غير الدولاتية في الحوكمة البيئية العالمية] | | تعالبي نوال |جامعة باتنة | حجم الملف: 1. 7 MB | لعام: 2009-2010 |
ماجستير العلوم السياسية / نظرة عامة عن البرنامج § نبذة عن البرنامج وموضوعاته الأساسية برنامج ماجستير العلوم السياسية هو من البرامج التي تزود الطلاب بالمهارات المنهجية من أجل دراسة وتحليل علم السياسة. علوم سياسية وعلاقات دولية Archives | موقع اعداد رسائل الماجستير والدكتوراة. ومن خلال التركيز على نماذج جديدة ونظريات ومنهجيات، ويسعى البرنامج إلى خلق جيل جديد من العلماء قادر على تطبيق هذه الممارسات لقضايا السياسية المعاصرة. كما وأن البرنامج يساعد الطلبة على الإنخراط في طائفة واسعة من المواضيع والمتغيرات الداخلية والخارجية و يتعلم الطلاب عن السياسة المحلية والإقليمية، والدولية، السياسة المقارنة والعلاقات الدولية، والنظرية السياسية رؤية البرنامج يعتبر قسم العلوم السياسية للدراسات العليا /كلية الآداب والعلوم من الأقسام الرائدة في الجامعة الاردنية. يعنى بجميع جوانب المعرفة السياسية والتفاعلات بين هذه المعرفة والظواهر الاقتصادية والاجتماعية و السياسية.. في الوقت نفسه يتيح القسم لطالب الماجستير في العلوم السياسية الإلمام بطرق معالجة الموضوعات العلمية في التخصص مثل: النظرية السياسية والأنظمة السياسية المقارنة، والعلاقات الدولية، والسياسة الخارجية ، والسياسة الدولية، ونظريات التنمية السياسية ويهتم أيضا بالدراسات السياسية الإقليمية كالأنظمة السياسية العربية.
وتكملة على طريق التميز والابداع نحو انجاز قسم خاص للعلوم السياسية و العلاقات الدولية.
كما يهتم بالتطور السياسي والتنمية السياسية للمملكة الاردنية الهاشمية ودول مجلس التعاون الخليجي العربية، ويركز أيضاً على المشكلات السياسية الدولية المعاصرة من جوانبها المتعددة السياسية والاقتصادية والاجتماعية. رسالة البرنامج المساهمة في تنمية الحس الإنساني وتطبيق مبادئ الديمقراطية ومهارات التفاعل الايجابي والتفكير النقدي والإبداعي من خلال تعميق النظر إلى المشكلات المحلية والعالمية والمساهمة في تحليلها والبحث عن حلول سلمية لها، وذلك من خلال استقطاب مدرسين أكفاء وذو خبرة عالية ينتمون إلى مدارس سياسية عالمية أكسبتهم إطلاعا واسعا على مختلف الثقافات العالمية، لكي تساهم برفد مؤسسات الدولة الأردنية ودول الخليج العربي والدول العربية بالكفاءات السياسية القادرة على التحليل السياسي والعمل في المؤسسات المعنية. و العمل على تطوير مناهج الدراسة وفقا لأحدث المعايير المعترف بها محليا ودوليا. مستقبل علوم سياسيه؟. كما يبذل القسم قصارى جهده بالتعاون مع إدارة الكلية لجعل التخصص في العلوم السياسية يساهم في خدمة وتحقيق متطلبات سوق العمل، ممثلة في مختلف المؤسسات الحكومية والجمعيات الأهلية والمنظمات الدولية والشركات الموجودة في السوق الأردنية والعربية.
التمتع بشخصية قيادية وقوية في آنٍ واحدٍ، ليكون السياسي قادرًا على اتخاذ قرارات صائبة في الوقت المناسب. التمتع بموهبة الخطابة وخاصة للذين تحتم عليهم وظيفتهم القيام بمؤتمرات واجتماعات، لتمكنه تلك المهارة من خوض المؤتمر بكل ثقة. امتلاك موهبة الحفظ والتمتع بذاكرة قوية للغاية، وذلك لكون تلك الدراسة تتسم باعتمادها بشكل كلي على ذاكرة الدارس وقدرته على التحصيل. مهارة التفكير العميق: إذ يحتم على الشخصية السياسية أن تهتم بالبحث والتحليل العميق المبني على التحقيق والمرتكز على القراءة الجيدة للموضوعات محل النقاش، والتأني في اتخاذ القرارات أو استنتاج النتائج لحين الانتهاء من الإلمام بشتى التفاصيل والتعمق الشديد في كل المناحي. التمتع ب حب المساعدة لكون الشخصية السياسية لا بُدَّ وأن تتمتع بالمثابرة ونصح الآخرين والسعي وراء مطالبهم المشروعة وتقديم المساعدات لهم وتعليمهم. امتلاك الخلفية السياسية التي من الممكن أن ينميها الشخص من خلال كثرة القراءة والاطلاع على كل ما يخص السياسة والموضوعات المنتشرة على الساحة السياسية. التمتع بالهدوء والرزانة، وخاصة في أوقات الأزمات التي تتطلب تصرفات حكيمة وقرارات منضبطة.
كلية الحقوق والعلوم السياسية بجامعة الملك سعود هناك العديد من الكليات بالمملكة العربية السعودية التي تخصصت في تدريس الحقوق والعلوم السياسية، ولكن إحقاقًا للحق تلك الكليات تتسم بصعوبة مناهجها مقارنة بكافة كليات الخليج العربي، ويتم تطوير الخطط الدراسية لها كي تواكب النهضة القانونية التي تشهدها المملكة السعودية، فضلًا عن إقامة نماذج تحاكي المنظمات العالمية والمؤتمرات الدولية لطلبة العلوم السياسية، التي بدورها تهدف إلى تطوير وتنمية المهارات لدى الطلاب فيما يتعلق بالتحاور والخطابة وغيرهم من المهارات التي لا بُدَّ أن تثقلها عند طلابها. إن القبول في كلية الحقوق يعد أمرًا ليس بالسهل أو الهين، بينما يعتبر الأكثر صعوبة من بين الكليات النظرية، إذ أنه يتحتم على الطالب أن يجتاز برنامج "السنة المشتركة" المعرف بالسنة التحضيرية سابقًا، على أن يكون اجتيازه بمعدل تخصيص معين يتم تغييره كل فصل، الذي قد تراوح خلال الأعوام ما بين 1435 و1440 هجريًا فيما بين (4. 52 إلى 4. 67) لتخصص كلية الحقوق للطلاب، وفيما بين (4. 72 إلى 4. 84) لتخصص الحقوق للطالبات، أما بالنسبة لتخصص العلوم السياسية فكان المعدل التخصصي للطلاب فيما بين (4.