وحقق العالمي فوزًا هامًا على الباطن...
النصر يعود بنقاط الباطن.. ويطير بالصدارة
19, 458
تغلب فريق النصر الأول لكرة القدم على مضيفه الباطن بنتيجة2-0 في المباراة التي جمعت بينهما اليوم الجمعة على ملعب الفريق الشمالي في حفر الباطن، لحساب الجولة السادسة من دوري كاس محمد بن...
ثلاثي النصر "كارينيو" و"مرابط" و"الشاطري" يتسلّمون جوائز "الأفضل" في الجولة الخامسة
51, 675
سلّمت رابطة الدوري السعودي للمحترفين، اليوم الجمعة، جوائز "الأفضل" في الجولة الخامسة من كأس دوري الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، لثلاثي "النصر" قبيل انطلاق مباراته أمام فريق...
Continue Reading...
- مباريات اليوم محمد بن سلمان لاحمد علي عبدالله
- شات |الجوال | شات الجوال | شات غزل | شات نبض غزل | شات فلة الخليج | شات جوال | شات قلوب | شات الغلا |شات تعارف |شات وهج للجوال|شات كتابي | شات للجوال
- كيفية التخلص من التوتر النفسي
مباريات اليوم محمد بن سلمان لاحمد علي عبدالله
– الساحل والبكيرية، عند الساعة 5:45 بتوقيت مكة المكرمة. مباريات اليوم محمد بن سلمان لاحمد علي عبدالله. – الشعلة وجدة، عند الساعة 5:55 بتوقيت مكة المكرمة. – الفيحاء والنجوم، عند الساعة 6:05 بتوقيت مكة المكرمة. – نجران والجبلين، عند الساعة السادسة والربع بتوقيت مكة المكرمة. جدول الدور الأول من الموسم الرياضي 2020-2021 من مسابقة دوري الأمير محمد بن سلمان للدرجة الأولى للمحترفين جدول الدور الأول من الموسم الرياضي 2020-2021 من مسابقة دوري الأمير محمد بن سلمان للدرجة الأولى للمحترفين
إقرأ أيضاً
محمد القاسم يستقيل من منصب رئاسة التعاون السعودي
ورفض...
النصر يترقب قرعة ملحق دوري أبطال آسيا
31, 404
من المقرَّر أن تنطلق مباريات الموسم الجديد من دوري أبطال آسيا في الرابع من مارس 2019، على أن تبدأ مباريات ملحق البطولة يوم 19 فبراير 2019.
شات قلوب عبارة عن برنامج شات كتابي تم تطويره ليصبح الزائر يستطيع الدخول اليه من جميع المتصفحات ومن جميع الأجهزة ولهذا سمي شات قلوب المطور ومثال عليه شات قلوب انفو وللدخول اضغط على
شات |الجوال | شات الجوال | شات غزل | شات نبض غزل | شات فلة الخليج | شات جوال | شات قلوب | شات الغلا |شات تعارف |شات وهج للجوال|شات كتابي | شات للجوال
الصفحه الرئيسيه
دخول الزوار
دخول الاعضاء والمراقبين
كيفية التخلص من التوتر النفسي
3 ساعات مضت
مدونة قلوب
2 زيارة
الامراض النفسية تؤثر علي صحة الانسان النفسية لذلك يجب ان نتعامل مع المشكلة بكل حذر ومن الامراض النفسية التوتر النفسي
أعراض التوتر النفسي
تتعدّد أعراض التّوتر النّفسي، وفيما يأتي ذكرها:
القلق الدائم والمستمر. فقدان التركيز في العمل أو الدراسة، وتشتت الأفكار. الإصابة باضطرابات الذاكرة وكثرة النسيان. مخاطبة العقل بالأفكار السلبية، والتشاؤم والنظرة السوداوية. الرغبة الدائمة في الانعزال والوحدة، والبعد عن العلاقات الاجتماعية. حدوث تقلبات المزاج الكثيرة وغير المبررة. الشعور بالنقص أو الدونية، والاستمرار في جلد الذات. فقدان الشهية، وعدم الرغبة في الكلام ومبادلة أطراف الحديث. النوم المتقطع أو النوم لساعات طويلة أو الأرق. جفاف الحلق أو الصعوبة في الابتلاع. كيفية التخلص من التوتر النفسي. قضم الأظافر. المماطلة و تجنب تحمل المسؤوليات. انعكاس الأعراض النفسية وحدوث أعراض عضوية من الإمساك أو الإسهال، وتشنج العضلات في منطقة الكتفين والرقبة، وألم في أسفل الظهر. التخلص من التوتر النفسي
يعد الاعتراف بالتوتر النفسي أول خطوة في علاجه، والإقرار بأن القلق هو جزء من حياة الإنسان، وأنه ليس من المخجل طلب المساعدة من الأشخاص المختصين إذا دعت الحاجة، وتوجد بعض الوسائل التي تفيد في التخلص من أعراض التوتر والقلق النفسي دون الحاجة لطبيب، مما يُمكّن الشخص من معالجة نفسه بنفسه، وفيما يأتي ذكرها: [٤]
تخصيص وقت محدد يوميًا للتفكير بالأفكار السلبية، وعند انتهاء هذا الوقت عليك أن تكون قد تغلبت عليها.
شاهد أيضاً
طرق التغلب على الرهاب الاجتماعي
الامراض النفسية هي امراض تصيب الانسان في نفسيته ويجب ان نري طبيب لمساعدتنا في العلاج …