ضعف الإدراك أهمية ضوء الشمس للصحة النفسية وأيضًا فإن أشعة الشمس تساعد في الحفاظ على الصحة النفسية وليس الصحة العصبية فقط، حيث أنها تساعد في تقليل الاكتئاب والاضطراب العاطفي الموسمي. فقد تم العثور على روابط قوية بين النقص في فيتامين د وخطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية المختلفة أيضًا. ولذلك وجد العلماء أن معظم الأمراض النفسية تنتشر في المناطق البعيدة عن خط الاستواء، مثل بلدان الشمال الأوروبي، والتي تتعرض لكميات قليلة من أشعة الشمس ولديها ساعات نهار أقل بكثير من المناطق الأخرى وخاصة في فصل الشتاء. كما وجد العلماء أن ضوء الشمس قد يؤثر على عمل الجهاز العصبي المركزي في المقام الأول فيما يتعلق بمستويات هرمون السيروتونين. افضل وقت للتعرض للشمس - موقع محتويات. والسيروتونين هو عبارة عن ناقل عصبي وهرمون يفرزه الوطاء والذي يسمح لخلايا الدماغ وخلايا الجهاز العصبي الأخرى بالتواصل مع بعضها البعض. وهو يلعب أدوارًا مختلفة في عادات نومنا وتناول الطعام ، ولكن ربما يكون معروفًا بتأثيره على استقرار الحالة المزاجية ومشاعر الرفاهية والسعادة بشكل عام. لأن ضوء الشمس يساعد الجسم على إطلاق السيروتونين ، لذلك نجد أنه خلال فترات العام التي يكون فيها ضوء الشمس أقل توفرًا كما هو الحال في فصل الشتاء ، ينتج الوطاء كمية أقل من السيروتونين نتيجة انخفاض ضوء الشمس.
تعزيز صحة العظام تعمل الأشعة فوق البنفسجية ب – المعروفة إنجليزيًا باسم Ultraviolet –B – القادمة من القرص الشمسي على إنتاج فيتامين د – المعروف إنجليزيًا باسم Vitamin D – الذي ينتجه جلد الإنسان. فيتامين د يلعب دور كبير في تعزيز الصحة العامة للعظام، ولذلك فإن في حالة تعرض هذا الفيتامين لانخفاض مستوياته في جسم الإنسان يؤدي إلى إصابته بالأمراض التالية: أمراض العظام المتمثلة في الكساح – المعروف إنجليزيًا باسم Rickets – والذي يُصيب الأطفال. ما يُعرف بهشاشة العظام – المعروف إنجليزيًا باسم Osteoporosis -. مرض لين العظام – المعروف إنجليزيًا باسم Osteomalacia -. أفضل وقت للتعرض للشمس في الشتاء - علاج. خفض ضغط الدم اكتشف العلماء أن الأشعة الشمسية تساعد الجلد على أن يقوم بإفراز أكسيد النيتريك – المعروف إنجليزيًا باسم Nitric Oxide- والذي يعمل على خفض الضغط بشكل مباشر بعد تعرضه لها، مما يعمل على تقليل فرص إصابة الإنسان بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. اخترنا لك: واقي الشمس فيشي للبشرة الجافة والحساسة تعزيز الجهاز المناعي تساعد الأشعة الشمسية التي يتعرض لها الإنسان على تعزيز صحة الجهاز المناعي للإنسان بشكل كبير، ولذلك فيتم استخدمها في علاج الأمراض المناعية الذاتية كالصدفية.
أفضل وقت للتعرض للشمس تعود أشعة الشمس بالعديد من الفوائد على الإنسان وصحته، ومن أبرزها الحفاظ على النسب المثالية من فيتامين د في حال التعرض للكميات المناسبة منها، وتجنب الإفراط فيها، حيث يمكن أن يساهم الإفراط في التعرض لها في تفاقم بعض حالات سرطان الجلد، [١] وتجب الإشارة إلى أن الآثار الإيجابية والسلبية للتعرض للشمس تعتمد على أطياف الأشعة ومعدلات انتسابها والتي تعتمد بدورها على بعض العوامل ومنها الآتي: [٢] خط العرض. الوقت من اليوم.
تحسين نظام النوم: عادة ما يؤدي التعرض لأشعة الشمس بشكل دوري إلى تحسين نمط النوم لكونه يحسن المزاج العام للإنسان ويساعد على إعادة ضبط ساعته البيولوجية بشكل صحيح. التخلص من السمنة: يساعد التعرض لأشعة الشمس في التخلص من السمنة بشكل ضئيل لأنه يسبب تقلصًا بسيطًا في الخلايا الدهنية الموجودة أسفل الجلد. القضاء على التوتر: يساعد التعرض لأشعة الشمس على التخلص من التوتر لكونه يحفز إنتاج السيرتونين داخل المخ مما يؤدي إلى زيادة تركيز الشخص وإيجابيته. علاج يرقان الرضع: يمكن استخدام أشعة الشمس للتخلص من حالة يرقان الرضع بعد موافقة الطبيب المختص على ذلك. القضاء على بعض مشكلات الجلد والعينين: في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي تعريض الجلد أو العينين لكميات صغيرة من أشعة الشمس إلى شفائهما من الأمراض الموجودة فيهما، لكن ينبغي عدم فعل ذلك إلا بعد استشارة الطبيب المختص لتجنب حدوث آثار جانبية خطرة على صحة المريض. شاهد أيضًا: أضرار نقص فيتامين د وأعراضه وعلاقته بأشعة الشمس أضرار التعرض للشمس توجد العديد من الأضرار التي يمكن أن تنتج عن التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر وهذه الأضرار هي: تغير لون الجلد إلى لون أغمق من لونه الطبيعي.
شاهد أيضًا: فوائد لا يعرفها الكثيرون عن تعرض البشرة لأشعة الشمس أشعة الشمس للأشعة الشمسية دور كبير في استمرار الحياة على الكرة الأرضية، فهي تساهم في تكوين المطر، بالإضافة لإنبات الزروع والثمار ونموها، وتمد الإنسان بفيتامين د المهم لصحته، حيث أنه من الفيتامينات المفيدة جدًا لصحة العظام. كما أن للشمس الدور الكبير في تعزيز صحة الأجهزة المناعية للإنسان، وأيضًا تحمي من الإصابة بالسرطان، ولها دور كبير في إنتاج ما يُعرف بصبغة الميلاتونين بالجلد. أفضل وقت للتعرض للشمس تتعد فوائد الشمس الكثيرة والتي تم ذكر بعضها في السطور السابقة، وبالرغم من ذلك إلا أن لها أضرار كثيرة على صحة الإنسان إذا تعرض لها في غير الأوقات المحددة. فتوصلت بعض الأبحاث التي تم إجرائها بالاشتراك مع المملكة العربية السعودية وجامعة بوسطن بأميركا إلى أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الشتاء والصيف، والوقت الذي يجب الابتعاد عنها لتجنب أضرارها، وهو ما سنتعرف عليه في السطور التالية. أفضل وقت للتعرض للشمس في الصيف أشارت الأبحاث إلى أن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الصيف يتراوح بين الساعة الثامنة والنصف صباحًا والساعة الحادية عشر صباحًا كل يوم، حيث يكون الجسم مستعدًا بشكل كامل للاستفادة من أشعة الشمس وإنتاج فيتامين د.
03:23 الثلاثاء 19 أبريل 2022 - 18 رمضان 1443 هـ أثارت دراسة تم نشرها من قبل أحد أخصائيي التغذية عبر مواقع التواصل الاجتماعي استغراب العديد من الأشخاص، حيث تفيد بأن التعرض لأشعة الشمس في أول ساعة استيقاظ لمدة 10 دقائق مفيد أكثر من تناول الكافيين بعد 3 ساعات من الاستيقاظ، حيث يقوم الجسم بدوره بإفراز مادة الـ Cortisol وتحقيق نتيجة أقوى، في منح الجسم العديد من الفوائد الصحية. منشط مؤقت أفاد استشاري المخ والأعصاب أحمد عبد الحق، أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة تعد منشطاً موقتاً للدماغ مما يسبب إدمانها وشرب كميات كبيرة منها خلال اليوم، الأمر الذي يسبب الإصابة بالعديد من الأمراض العصبية مثل التوتر والقلق والأرق، لذا يعد التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق على الأقل يومياً مهم للمساهمة في بناء الجسم من خلال الفيتامينات المناسبة وامداده بالنشاط المتواصل، حيث تزيد الشمس من مستوى مادة اليروتونين المسماة بهرمون السعادة، المسؤول عن الإحساس بالرضا، وتخليص الجسم من الكآبة، خاصةً إذا كان التعرض للأشعة يصاحب ممارسة التمارين الرياضيّة. سن اليأس أضافت الباحث في المجال الطبي الأنثوي، مها المقبل، أنّ النساء اللواتي يتعرضن لأشعة الشمس لأقل من ساعة بشكل يومي يؤخرن سنّ اليأس لديهن لعدّة سنوات قد تصل إلى 9 أعوام، مشيرة إلى أن أفضل وقت للتعرض للشمس هي من الساعة 7 حتى 10 صباحًا، حيث يكون مستوى أشعّة الشمس عاليا، ولكن تعتبر وقتها آمنة إلى حدٍّ ما.
متى فتح صلاح الدين القدس،للحديث عن المعركة التى تحررت بها القدس، علينا ارجعاع ذاكرتنا حوالى 60 سنة ما قبل التاريخ، هزم الصلبين في معركة حطين هزيمة نكراء، حيث فقدوا فيها زهرة فرسانهم، وقتل فيها أعداد كبيرة من جنودهم وأسر فيها أعداد كبيرة أيضاً. وأصبح بيت المقدس في متناول القائد صلاح الدين الأيوبي، وكان من بين الأسرى ملك بيت المقدس ومعه 150 من الفرسان، وغيرهم من كبار قادة الصليبيين، فأحسن صلاح الدين استقبالهم، وسرعان ما دخلت قوات صلاح الدين المدن الساحلية كلها تقريباً جنوبي طرابلس، عكا، بيروت، صيدا، يافا، قيسارية، عسقلان. وقطع اتصالات مملكة القدس اللاتينية مع أوروبا، كذلك استولى على أهم قلاع الصليبيين جنوبي طبرية، متى فتح صلاح الدين القدس. نجح صلاح الدين في توحيد أولويات المسلمين، واستطاع ترويض أولئك الذين رفضوا الوحدة معركة حطين معركة فاصلة بين الصليبيين والمسلمين بقيادة صلاح الدين الأيوبي، وقعت في يوم السبت 25 ربيع الثاني 583 هـ الموافق 4 يوليو 1187 م بالقرب من قرية المجاودة، بين الناصرة وطبرية، انتصر فيها المسلمون، ووضع فيها الصليبيون أنفسهم في وضع غير مريح استراتيجياً في داخل طوق من قوات صلاح الدين، أسفرت عن سقوط مملكة القدس في ما بعد، وتحرير معظم الأراضي التي احتلها الصليبيون.
صلاح الدين الأيوبي فاتح القدس وقاهر الصليبيين ومعركته حطين القدس الشريف، أولى القبلتين، ومسرى رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم، فتحه المسلمون بعد معركة اليرموك، وجاء الخليفة عمر بن الخطاب رضي الله عنه من المدينة المنورة، وتسلم مفاتيحه من النصارى لا من اليهود. ودارت الأيام... وابتعد المسلمون عن دينهم، وتنازعوا ففشلوا وذهبت ريحهم، فجاء عباد الصليب إلى أهل التوحيد، وعاثوا في الديار قتلاً وتحريقاً ثم احتلوا بيت المقدس، فأغرقوها بالدماء. يقول المؤرخ ابن الأثير: (احتل الصليبيون بيت المقدس ضحوة نهار يوم الجمعة، وركب الناسَ السيفُ، ولبث الفرنج في البلدة أسبوعاً يقتلون فيه المسلمين، قتلوا ما يزيد على سبعين ألفاً منهم، وجماعة كثيرة من أئمة المسلمين وعامتهم. وكان الصليبيون يجمعون الذهب من سكان القدس، وكان بينهم جواسيس ينقلون إلى الصليبيين الأخبار، فإذا نقلوا لهم أن إنساناً عنده ذهب طلبوه منه، وإذا علموا أنه بلع الليرات الذهبية قتلوه وشقوا بطنه وأخرجوا منه الذهب، أو يحرقونهم ثم يبحثون بين الرماد عن الذهب. وكانت الممالك تتناحر مع بعضها، وبعضهم كان يستعين بالأجنبي الصليبي على إخوانه، ولكن قوة ناهضة كانت تشعر بالخطر الصليبي على الإسلام والمسلمين، وهم آل زنكي، وآخرهم نور الدين الشهيد، يساعده صلاح الدين الأيوبي.
ونقدِّم هنا صورة واحدة من صور المقارنات التاريخية بيننا وبينهم في القدس الشريف. يوم المأتم ودموية الصليبيين كان يوم الجمعة الموافق 15 يونية من سنة 1099م (492هـ)، يومًا من الأيام السوداء في تاريخ القدس. كان يوم المأتم بحقٍّ، أو بتعبيرنا المصري القديم يوم ( الجنائز الجماعية). إنه اليوم الذي كان كل شيء قبله قد انتهى.. فلعدة أيام سابقة كانت جيوش الصليبيين (الباسلة) التي كانت امتدادًا لما عرف بحملة الأمراء [لاحظ "الأمراء" فكيف لو كانوا غوغاء؟! ]، قد اقتحمت أسوار القدس، ودخلتها وقتلت معظم من فيها من السكان، لدرجة أنهم في ساحة المسجد الأقصى قتلوا أكثر من سبعين ألفًًا (كما يذكر المؤرخ المسلم ابن الأثير)!! وذلك في يوم الجمعة 15 يونية 1099م (492هـ). لكن ربما كان (ابن الأثير) -المسلم- مبالغًا، فلنترك الحديث للمؤرخ الصليبي (وليم الصوري).. يقول وليم: "لقد اندفعوا -أي جيوش الصليبيين- خلال شوارع المدينة مستلِّين سيوفهم، وقتلوا جميع من صادفوا من الأعداء، بصرف النظر عن العمر أو الحالة ودون تمييز... وقد انتشرت المذابح المخيفة في كل مكان، وتكدست الرءوس المقطوعة في كل ناحية، بحيث تعذَّر الانتقال إلاّ على جثث المقتولين" (!!!