مصدر غذائي هام للشخص النباتي: يحتوي الحمص المحمص على نسبة عالية من البروتين، الذي يعد أحد المواد الأساسية الهامة لبناء الجسم، وتغذية العضلات، لذلك يعد بديلاً مميزاً للأشخاص النباتيين والذين لا يتناولون اللحوم أو الأسماك. الشعور بالشبع: يحتوي نصف كوب من الحمص المحمص على 22غ من الكربوهيدرات، وهي تشكل ما نسبته 10% من الكربوهيدرات اللازمة للجسم يوميّاً، مما يعطي شعوراً بالشبع لمدة ساعتين على الأقل. الدهون: يحتوي نصف كوب من الحمص المحمص على 2. 2غ من الدهون غير المشبعة، اللازمة والمفيدة لصحة القلب، شرط عدم إضافة أي نوع من أنواع الزيوت لتحميص الحمص. صحة العظام: يحتوي الحمص المحمص على مجموعة مختلفة من المعادن التي تعمل على تحسين صحة وكثافة العظام، ومنع التعرض للإصابة بهشاشة العظام المرتبطة بالتقدم بالعمر. تعرف على فوائد الحمص التسالي طريقة عمل الحمص المحمص المكونات عشرة أكواب من الحمص المطبوخ والمجفف. ملعقتين من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من الملح. هل تحميص السمسم يفقد فوائده - مجلة رجيم. ملعقتين صغيرتين فلفل حلو. ملعقة صغيرة كمون. ثلاثة ملاعق صغيرة سكر. ملعقة صغيرة قرفة. ملعقتين صغيرتين كركم. ملعقة صغيرة زنجبيل. تعرف على السعرات الحرارية في الحمص طريقة التحضير غسل الحمص وتجفيفه وإزالة القشور الخارجية.
فوائد نبات السمسم من بين الفوائد الصحية ، يمكن أن يساعد تناول بذور السمسم بالطرق التالية: 1. خفض نسبة الكوليسترول في الدم تحتوي بذور السمسم على قشور و فيتوستيرول ، وهي مركبات نباتية يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول. يعتقد أيضًا أن فيتوسترولس يعزز الاستجابة المناعية ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. من المعروف أيضًا أن هذه المواد وغيرها في بذور السمسم تمنع ارتفاع ضغط الدم. 2. محاربة الالتهابات يُعرف السيسامين والسمسمولين الموجودان في بذور السمسم بخصائصهما المضادة للأكسدة والبكتيريا. مضادات الأكسدة مهمة لصحتك لأنها تحمي جسمك من الأمراض المختلفة عن طريق إبطاء تلف الخلايا. ثبت أن النشاط المضاد للبكتيريا لبذور السمسم يحارب عدوى المكورات العنقودية والتهاب الحلق وكذلك فطريات الجلد الشائعة ، مثل قدم الرياضي. فوائد السمسم المحمص. 3. الحفاظ على صحة الفم يمكن لبذور السمسم أيضًا أن تتخلص من البكتيريا التي تسبب البلاك على أسنانك. تظهر ممارسة قديمة تسمى سحب الزيت لتحسين صحة الفم عند ممارستها بانتظام وبشكل صحيح. يعتبر زيت السمسم من أكثر الزيوت المستخدمة شيوعًا في هذه الممارسة ، والتي تتضمن وضع ملعقة كبيرة من الزيت حول فمك عند الاستيقاظ في الصباح.
4- الوقاية من آثار الإشعاع يتميز السمسم بقدرته على حماية الحمض النووي للإنسان من الآثار الضارة للإشعاع، والذي يشمل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي. يحسن الهضم والتمثيل الغذائي 5- تحسين عملية التمثيل الغذائي يعزز السمسم عملية التمثيل الغذائي، وذلك لاحتوائه على #البروتين الذي يساعد في بناء أنسجة العضلات، وإصلاح العضلات، وتعزيز قوتها، وضبط مستويات الطاقة بالجسم. 6- ضبط السكري من النوع الثاني يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض #السكري من النوع 2 إضافة بذور السمسم أو زيت بذور السمسم إلى نظامهم الغذائي، فهذا سيساعدهم في ضبط مستويات الانسولين ومستويات الجلوكوز بالدم. 7- تعزيز صحة العظام تحتوي بذور السمسم على المعادن الأساسية مثل الفوسفور والكالسيوم والزنك التي تساعد في الحفاظ على قوة العظام وتحميها من الهشاشة. يحد من التهابات الجسم 8- تخفيف التهابات الجسم يحتوي السمسم على النحاس الذي يساعد في الحد من التهاب المفاصل والعضلات والعظام، كما أنه يساعد في تقوية الأوعية الدموية والمفاصل والعظام، وبالتالي يحسن الدورة الدموية ويضمن وصول الأكسجين بشكل جيد لسائر أعضاء الجسم. 9- العناية بالشعر والبشرة تحتوي بذور السمسم على كميات كبيرة من الزنك، مما يساعد في تقوية الشعر والجلد والأنسجة العضلية، كما أن زيت بذور السمسم يساعد في منع الشيب المبكر للشعر ويقلل من ظهور التجاعيد المبكرة.
بعد أن فقد ذاكرته والشخص الذي أحبه، هو الآن غير عابئ بوابل الرصاص وجيل جديد من القتلة المدربين تدريباً عالياً. في فيلم الأكشن والإثارة The Bourne Ultimatum لدى بورن هدف واحد فقط: العودة إلى البداية ومعرفة هويته الحقيقية. - اقرأ أيضا: أفضل أفلام مات ديمون على الإطلاق 5. The Matrix توماس أندرسون (كيانو ريفز) هو رجل يعيش حياة مزدوجة. في النهار هو مبرمج كمبيوتر عادي وفي الليل مخترق يُعرف باسم نيو. لطالما شكك نيو في واقعه، لكن الحقيقة أبعد بكثير من خياله. يجد نيو نفسه مستهدفًا من قبل الشرطة عندما يتم الاتصال به من طرف مورفيوس (لورنس فيشبورن)، وهو مخترق أسطوري للكمبيوتر تم تصنيفه كإرهابي من قبل الحكومة. يوقظ مورفيوس نيو على العالم الحقيقي، وهي أرض خراب مدمرة حيث تم القبض على معظم البشرية من طرف فصيلة من الآلات التي تعيش على حرارة جسم الإنسان والطاقة الكهروكيميائية والتي تسجن عقولهم ضمن واقع اصطناعي معروف باسم "المصفوفة" (منها جاء اسم الفيلم The Matrix). يقرر نيو التمرد ضد الآلات من خلال العودة إلى المصفوفة ومواجهة العملاء: برامج كمبيوتر فائقة القوة مخصصة لوضع حد لنيو وللتمرد البشري بأكمله. فيلم هندي الأكشن والجريمه مترجم كامل Archives - بوابة الأحبة. - اقرأ أيضا: أفضل أفلام الهاكرز على الإطلاق 4.
حائز على ثلاث جوائز غولدن غلوب وجائزتي أوسكار.... توم كروز منتج ولد عام 1962، في, نيويورك توم كروز، ممثل ومنتج أميركي. لمع نجمه بعمر التاسعة عشر في فيلم Endless Love، مرشح لعدة جوائز أوسكار وحائز على الغولدن غلوب.... فين ديزل كاتب سيناريو ومخرج ومنتج ولد عام 1967، في, نيويورك ممثلٌ ومخرجٌ ومنتجٌ وكاتبُ سيناريو أمريكي أدّى الكثيرَ من أدوار ِالبطولةِ في أفلامِ الإثارة والتشويق. أدارَ عددًا من شركات الإنتاج، وحاصلٌ على عددٍ من الجوائز أبرزها جائزة مهرجان كان السينمائي.... كيانو ريفس مخرج وممثل ومنتج وموسيقي ولد عام 1964، في, بيروت كيانو ريفس، ممثل ومخرج. اشتهر في أدوار مثل نيو في The Matrix، وحاز على العديد من الجوائز منها أربعة جوائز MTV.... جاكي شان مخرج وممثل ومنتج ولد عام 1954، في, هونغ كونغ جاكي شان، ممثل ومخرج وأيقونة الفنون القتالية. ويعتبر خليفة لبروس لي في سينما هونغ كونغ... ويل سميث مغني وممثل ولد عام 1968، في, بنسيلفانيا ويل سميث مغني راب ناجح تحول إلى أحد أفضل ممثلي هوليود، إذ لعب دور البطولة في مسلسل The Fresh Prince of Bel-Air، ليبرز بعد ذلك في أفلام مثل Independence Day، وMen in Black وAli....