اليوم السادس: عصير برتقال فريش في الفطور مع قطعة جبن قريش، والغداء بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة، والعشاء زبادي خالي الدسم مع عصير البرتقال. اليوم السابع: الفطور كان نصف ثمرة برتقال مع بيضتين مسلوقتين، والغداء شريحة لحم مشوي مع عصير البرتقال، والعشاء كان كوب من عصير البرتقال دون سكر. 3- التخسيس بواسطة رجيم الشوفان مع البيض المسلوق اتضح لي بأن تناول الشوفان مع البيض المسلوق يعمل على التسريع من عملية حرق الدهون، وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد بشكل ملحوظ وفعّال، لذلك قمت بتضمين الشوفان في تجربتي مع رجيم البيض المسلوق. إذ أنني كنت أحضر طبق الشوفان من خلال وضع اللبن الخالي الدسم عليه ومن ثم تناوله مع بيضة أو بيضتان مسلوقتان في الفطور، أما في الغداء كنت أتناول شريحة من الدجاج المشوي أو اللحم المشوي مع طبق من سلطة الخضراوات. بالنسبة للعشاء كنت أتناول أيضًا طبق من الشوفان صغير أي ما يعادل ملعقتان مع بيضة مسلوقة، وبعد أسبوع لاحظة أن ذلك النظام جعلني أفقد 5 كيلوجرامات من الوزن الزائد لدي. اقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم الارز المسلوق 4- يومين من رجيم البيض المسلوق لإنقاص الوزن من خلال تجربتي مع رجيم البيض المسلوق، اكتشفت أنه من الممكن أن أسرع من عملية حرق الدهون في يومين فقط بدلًا من أسبوع، إذ أن هناك نظام رجيم من البيض المسلوق سريع في المفعول، وفيما يلي سوف أذكره لكم: وجبة الفطور: تناول بيضتان مسلوقتان مع حبة من الخيار، ونصف رغيف من الخبز الأسمر.
البيض المسلوق غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة كفيتامين د الذي يعزز صحة العظام، والكولين المسؤول عن تنظيم عمليات الأيض، وكذلك اللوتين المسؤول عن صحة نظر العيون، وغيرها. يساهم البيض المسلوق بفاعلية في زيادة الشعور بالشبع، وذلك لأنه يحتوي على البروتينات المشبعة. يحتوي البيض المسلوق على كمية قليلة من الدهون. يساعد البيض المسلوق في التعزيز من القدرة العضلية وذلك لأنه غني بالكالسيوم الذي يساهم في حماية العظام. اقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم شوربة الملفوف تحذيرات متعلقة برجيم البيض المسلوق من المؤسف بأن رجيم البيض المسلوق على الرغم من فاعليته في إنقاص الوزن إلا أنه قد لا يتناسب مع بعض الأشخاص، حيث إنني اكتشفت في خلال رحلة البحث أثناء تجربتي مع رجيم البيض المسلوق، بأنه لا يجوز مع الآتي: لا يتلاءم رجيم البيض المسلوق مع مرضى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وأيضًا من يعانون من الاضطرابات في معدل ضغط الدم. بالنسبة للمرأة الحامل والمرضع فإنها تكون بحاجة إلى نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وذلك النوع من الرجيم قد لا يناسبها. ينبغي ألا يتبع الأطفال رجيم البيض المسلوق لأنه يعد رجيم قاسٍ لإنقاص الوزن، وقد يؤثر على نمو جسمهم وكذلك التطور للأعضاء الحيوية عندهم.
اخلطي بذور الشيا والماء في وعاء ثم اتركي البذور تمتص الماء لمدة 10-15 دقيقة. بعد 10 دقائق أضيفي الحليب وزيت جوز الهند وعصير الليمون واخلطيهم. في وعاء كبير اخلطي الدقيق وصودا الخبز والملح. أضيفي فوق المكونات الجافة خليط الشيا مع الحليب وزيت جوز الهند وعصير الليمون. إذا كانت التركيبة تبدو سائلة للغاية يمكنك إضافة المزيد من الدقيق حتى تحصل على عجينة لزجة قليلاً. شكلي بسكويت العجين وضعيه في المقلاة واخبزيه لمدة 15 دقيقة. بعد خبزها أخرجيها وانقلها على طبق واتركيها تبرد قبل تناولها. وبذلك نكون قد عرضنا تجربتي مع بذور الشيا للتخسيس ولكن يجب التأكيد مجدداً قبل اتباع أي حمية يجب استشارة الطبيب المتخصص لوصف الرجيم المناسب حسب طبيعة الجسم.
الأحماض الأمينية: التربتوفان ، ثريونين ، ليسين، أرجينين، ألانين. فوائد بذور الشيا في السنوات الأخيرة خضعت بذور الشيا للتدقيق من قبل خبراء التغذية وقد تم التوصية بها على نطاق واسع كأغذية خارقة حقيقية. ومع ذلك تجدر الإشارة إلى أن الدراسات على هذه البذور لا تزال قليلة والنتائج لم تكن قاطعة ومع ذلك في الوقت نفسه قد يكون تحليل القيم الغذائية كافياً لتحديد بعض الفوائد الصحية. من خلال تجربتي مع بذور الشيا للتخسيس فإن لها الفوائد الصحية التالية: تحسين عملية الهضم بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف تساعد في التحكم في الوزن لأنها تزيد الإحساس بالشبع وتقضي على الرغبة الشديدة لتناول الطعام تقوي نظام العظام بسبب المحتوى العالي من المعادن تساعد على التركيز وتحسين الذاكرة بسبب ما تحتويه من الأحماض الدهنية أوميغا 3 كما أنها أساسية للحفاظ على صحة الجهاز العصبي بشكل عام. تخفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يساهم في الحفاظ على صحة الشرايين والقلب. كما أنها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين لأنها لا تحتوي على هذه المادة. كيفية تناول بذور الشيا للتخسيس يمكن أن تؤكل بذور الشيا بعدة أشكال: • ترطب بالماء أو الحليب ويستهلك على هذا النحو في السلطات.
البروتينات الخالية من الدهون: كالدواجن منزوعة الجلد مثل الدجاج، الأسماك، قطع اللحم الخالية من الدهون من كل من البقر أو لحم الضأن. الخضار غير النشوي: مثل السبانخ، اللفت، البروكلي، الجرجير، الفلفل والطماطم. الفواكة منخفضة الكربوهيدرات: مثل الليمون، البرتقال، البطيخ، الجريب فروت والتوت. الدهون والزيوت: مثل زيت جوز الهند، الزبدة والمايونيز بكميات قليلة. الأعشاب والتوابل: مثل الثوم، الريحان، الكركم، الفلفل، وإكليل الجبل. إضافةً لما سبق فإن هناك العديد من الأطعمة التي يمنع تناولها خلال هذه الحمية الغذائية المتبعة للحصول على النتائج المرجوة لخسارة الوزن، وهذه الأطعمة مثل: المشروبات المحلاة والغازية. الخضراوات النشوية كالبطاطا والبقوليات. الفواكه الغنية بالكربوهيدرات مثل الموز والمانجو. الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
تصدرت المطربة المغربية دنيا بطمة تريند جوجل، بعد نشر شقيقتها، ابتسام بطمة، صورهما داخل حمام السباحة، وهما يرتديان المايوه. هذه الإطلالة ليست الأولى المثيرة للجدل لـ دنيا بطمة، حيث إنها اعتادت نشر مثل هذه الإطلالات الجريئة عبر حسابها على " أنستقرام " منذ فترة. وأثارت صور بطمة التي ظهرت فيها بشورت قصير جدلا واسعًا بين الجمهور، خاصة بعد تناقل صورها على صفحات تهتم بإطلالات المشاهير بعد إغلاقها لخاصية التعليقات على حسابها خوفا من الانتقادات. وكانت دنيا، نشرت عبر حسابها، منشورا جريئا عرضها للانتقادات، حيث كتبت: "لن أغفر لأحد.. دنيا بطمة بالمايوه... وانتقادات غاضبة من المتابعين. يوم العيد ولا يوم عرفة، بل حسبي الله ونعم الوكيل في كل من ظلمني وأوجعني واتهمني بالباطل، وتحدث عني بسوء في غيابي، ومن أكل حقي ومن ظننت به خيراً وكان شراً ومن استغل طيبتي معه وكان للجميل ناكراً ومن كان سببا في وجعي يوما ما.. والله لن أسامحهم أبداً محكمة الله بيننا". وتقضي الفنانة المغربية دنيا بطمة حالياً إجازتها مع زوجها المنتج البحريني محمد الترك وابنتيها في مدينة طنجة، إذ شاركت مع جمهورها مجموعة من الصور ظهرت فيها بإطلالات صيفية وُصفت بالجريئة. لأول مرة.. المخرج المغربي نبيل عيوش يشارك في كان بـ"علّي صوتك" يشار إلى أن دنيا بطمة بدأت مشوارها الفني بمشاركتها في برنامج Studio 2M، من أشهر البرامج لاكتشاف الأصوات في المغرب.
لم تتردد الفنانة المغربية دنيا بطمة، في التألق بأحدث صيحات الموضة التي تمنحها أنوثة ورقي من نوعَا خاص، وهذا ما جعلها محط أهتمام متابعيها وجمهورها. وبدت دنيا بطمة بإطلالة عصرية، مواكبة أحدث صيحات الموضة لربيع وصيف 2022، مرتدية بدلة أنيقة التصميم مصممة من قماش ناعم باللون البرتقالي ونسقت عليه كرديجان طويل فضفاض، مصمم من قماش ساتان باللون الأخضر، مطرز بخيوط الحرير من الأكمام على الأمام بشكل جذاب، فيما انتلعت صندلاً ذا كعب عال باللون الذهبي. موضوعات ذات صلة واختارت ترك خصلات شعرها منسدلة بحرية فوق كتفيها بشكل جذاب وغير متكلف، ووضعت لمسات ناعمة من المكياج المرتكز على الألوان الترابية مع تحديد عينيها بالكحل والماسكرا السوداء مع لون الكشمير في الشفاه.
دنيا بطمة أطلّت الفنانة المغربية، ونجمة أراب أيدول دنيا بطمة بالمايوه، في صورةٍ نشرتها عبر صفحتها الخاصّة على موقع التّواصل الاجتماعي. في التفاصيل، أثارت الفنانة المغربية دنيا بطمة جدلاً كبيراً بين الجمهور بعد نشرها صورة لها بالمايوه، على صفحتها الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي، ظهرت فيها وهي تستجم تحت أشعة الشمس. هذه الإطلالة التي اعتبرها البعض فاضحة تلقّت بسببها دنيا الكثير من الإنتقادات، في حين ان بعض المتابعين دافع عنها وعبر عن اعجابه بإطلالتها، متمنيًا لها قضاء أوقات صيفية ممتعة. هذا وطالت الإنتقادات أيضاً زوجها المنتج البحريني محمد الترك، بسبب إطلالة دنيا بالمايوه. إليكم صورة دنيا بطمة بالمايوه عبر إنستغرام من جهةٍ أخرى، تم ايقاف حفل الفنانة المغربية دنيا بطمة الذي أُقيم في مدينة طنجة بعد حالة من الفوضى العارمة التي نشبت فيها اضطرت الشرطة للتدخل. ايقاف حفل دنيا بطمة الذي أُقيم معدد من الفنانين المغاربة بعد حضور كبير دون احترام أي تباعد وبلا الكمامات ودون مبالاة بالتدابير الاحترازية المتخذة لمنع انتشار فيروس كورونا. إقرأ أيضاً: فيديو محمد الترك يحتفل بعيد ميلاد والدة دنيا بطمة ويتعرض لانتقادات كبيرة!