3- أُرسم بتماثُل. خذ قلم رصاص واحد في كلِّ يد، ويفضل أن يكونا بألوانٍ مختلفة. ارسم رسوماتٍ متماثلة في آن واحد مع كلتا يديك على ورقة. يساعد هذا التمرين البسيط على تحقيق التوازن بين نصفي الدماغ، ويحسِّن التنسيق بين العينين والقيادة الدقيقة. نصائح للحفاظ على حدّة عقلك. وفقًا لجمعية الزهايمر ، فإنَّ الحفاظ على نشاط الدِّماغ قد يساعد على زيادة الحيوية وربما توليد خلايا دماغية جديدة. كما أنَّهم يقترحون أنَّ نقص التحفيز الذهني قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. إليك بعض النَّصائح للحفاظ على تحفيز دماغك: - قضاء بعض الوقت كلَّ يوم في القراءة والكتابة، أو كليهما. - لا تتوقف عن التعلُّم. جزأي الدماغ (الأيمن والأيسر) -. خذ فصل دراسي أو اذهب إلى محاضرة أو حاول اكتساب مهارة جديدة. - قم بحلّ الكلمات المتقاطعة الصَّعبة وألغاز سودوكو. - إلعب ألعاب الذاكرة، أو ألعاب الفيديو. - إنغمس في هواية جديدة تتطلَّب منك التركيز. بالإضافة إلى تمارين التفكير، يستفيد دماغك من التمارين البدنية الجيّدة. فقط 120 دقيقة من التمارين الرياضية في الأسبوع يمكن أن تساعد في تحسين التعلُّم والذاكرة اللفظية. تجنّب الوجبات السَّريعة وتأكد من الحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها من خلال النِّظام الغذائي أو المكمِّلات الغذائية.
وقد أشار العالمان سبيري وأورنستين إلى أنّ نصفي الدماغ الأيمن والأيسر يتصلان ببعض بشبكة معقّدة إلى درجة لا تصدّق (نسيج عصبي يسمح بالاتصال بين القسمين) تتألف من 300 مليون ليف عصبي يُسمّى الجسم الجاسِئ [1] [1] ، كما تمكّن العالمان من إثبات أنّ كلاً من نصفي الدماغ يتمتع بوظائف مختلفة عن الآخر. يعالج القسم الأيسر من الدماغ عمليات تتعلق بـ: الكلمات، الأرقام، الترتيب، اللغة، القراءة، الكتابة، العلاقات الرياضية، العلاقات المنطقية، التحليل، التفسير، التسلسل. ويعالج القسم الأيمن من الدماغ عمليات معقدة تتعلق بـ: الأصوات وإيقاعاتها، التخيل، أحلام اليقظة، الانطباعات البصرية، الأبعاد، النماذج الفراغية، تمييز الألوان، رسم الصورة الكبيرة عن موضوع ما [2] [2]. اختبار الدماغ الايمن والايسر. كما يعزو الباحثون إلى النصف الأيمن قدرة الإنسان على التعامل مع أنواع محددة من الأفكار المفاهيمية مثل الأفكارالمجرّدة (غير الملموسة) مثل الحب والإخلاص والجمال. نصف الدماغ الأيمن يركّز على: الأشكال والنماذج الحيز الذي يشغله الجسم من الفراغ الإيقاعات وتذوُّق الموسيقا الصور/ الإنطباعات الخيال أحلام اليقظة الأبعاد لحن الأغنية الجسم الجاسئ نصف الدماغ الأيسر اللغة صِيَغ ومعادلات الرياضيات المنطق الأعداد الترتيب والتسلسل الخطوط والبعد الواحد التحليل كلمات الأغنية مظهر خلفي لنصفي الدماغ عند الإنسان ووظائفهما الممكنة حاول الباحثون إظهار تخصص كلّ من نصفي الدماغ بوظائفه بقياس النشاط الكهربائي في أثناء قيام الدماغ بنشاطات متنوّعة.
الفص الأيمن والأيسر أما فيما يتعلق بأن الشخص "يميني المخ" أو "يساري" أو أعسر اليد أو أيمن فإن استعمالات وتفضيلات المقطعين بالدماغ تكون أكثر تعقيدًا من معادلة الجانب اليسار ضد الجانب اليمين، مثلًا يقوم بعض الأشخاص برمي الكرة باستخدام يدهم اليمنى بينما يكتبون باستخدام اليد اليسرى. ما المنطقة الدماغية التي تنشط عند قول الكذب وارتكاب الأخطاء ؟ – عروبـة. ويوازن الدماغ بعنايةٍ فائقة التحكم في وظائف محددة لكل جانب، وهي تعد طريقة طبيعية للتحقق من أن الدماغ يقوم بتوزيع المهام مما يؤدي إلى زيادة الكفاءة إلى أقصى درجة، ومعظم الأشخاص يستعملون اليد اليمنى والتي يقوم الجانب الأيسر في المخ بالتحكم بها. وأشار البروفيسور ستيفن ويلسن بكلية لندن "إن عدم تشابه الدماغ هو أمر جوهري لدور ووظيفة الدماغ الصحيح"، وقد أكمل قائلًا: "إن عدم التماثل والتشابه يسمح لجانبي المخ بأن يكونا متخصصين، مما يؤدي إلى سعة عملياتهما، كما يمكن جانبي الدماغ من الحد من حالات التعارض، حيث أن كلا الجانبين بالدماغ يحاولان أخذ المسؤولية. " صفات أصحاب الدماغ الأيمن في هذه الفقرة نتعرف على صفات الأفراد ذوي الدماغ الأيمن، حيث يميل ذوي الدماغ الأيمن إلى التفكير بشكل بديهي، إلى جانب عدم الاعتماد بشكل رئيسي على التفكير بالمنطق.
مع بداية القرن السادس عشر ظهرت ملامح علم التشريح الدماغي، أما في القرن السابع عشر اقترح "وبليس" تنظيماً مختلفاً بشكل جذري للدماغ على أساس وظائف الحس، الحكمة، الذاكرة داخل لب الدماغ وليس ضمن التجاويف. واكتشف (غال، 1808) في القرن الثامن عشر علم فراسة الدماغ الذي يرى أن شخصية الإنسان يمكن تحديدها عن طريق قراءة الصدمات في الجمجمة، وقد رسم خريطة دقيقة للدماغ ولكنها غريبة بتحديده لكافة الملكات العقلية والأخلاقية (الرفق، العطف، الانتباه، الضمير والوعي)، كما أكتشف الجراح (بروكا،1851) خلال فحص الدماغ لجثة أحد المرضى منطقة تتعلق باللغة تقع في القسم الأيسر من الدماغ، وهو أول من حدد بطريقة لا تقبل الجدل وظيفة عقلية لتلافيف القشرة الدماغية. اظن اني احتاج لاستشار ة مختص في العلاج السلوكي المعرفي لكن لا استطيع فعمري فقط17 و عائلتي لن تتقبل هذا الامر فهل هناك حل اخر و شكرا أما في الستينات قام علماء الأعصاب وعلماء النفس بإجراء اختبارات على المرضى ووجدوا فكرة عامة تعبر عن اشتمال النصف الكروي الأيسر على اللغة، بينما أثبت قدرة النصف الأيمن على القيام بالمهام المرئية والمكانية، ولكن بسبب أن هذه النتائج تم الحصول عليها من مرضى غير طبيعيين ذوي دماغ منقسم، لذا فإن صحة تلك المعلومات كان مشكوك فيها، وقد تم رفضها في النهاية كنظريات مقبولة.
المصادر 1 2 3 4 5 6
ذات صلة مم يتكون المخ مم يتكون العقل البشري أجزاء الدماغ المخ يشغل المخ (بالإنجليزية: Cerebrum) الجزء الأكبر من الدماغ، ويتكون من نصفي الكرة المخيَّة الأيمن والأيسر، ويؤدي الوظائف العليا، مثل: تفسير اللمس، والرؤية، والسمع، فضلاً عن الكلام، والمنطق، والعواطف، والتعلم، والتحكم الدقيق في الحركة. قارن بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر من حيث طريقة التفكير - موقع محتويات. [١] ومن الجدير بالذكر أن نِصفَي الكرة المخيَّة الأيمن والأيسر يرتبطان معاً بواسطة حزمة من الألياف تسمى الجسم الثفني (بالإنجليزية: Corpus Callosum) الذي يعمل على نقل الرسائل من جانب إلى آخر، ويتحكم كل نصف من الكرة المخيَّة في الجانب الآخر المعاكس من الجسم، فإذا حدثت سكتة دماغية على الجانب الأيمن من الدماغ، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف أو شلل في الذراع أو الساق اليسرى. وغالباً لا يشترك نصفي الكرة المخيّة في نفس الوظائف، حيث يتحكم نصف الكرة الأيسر في الكلام، والفهم، والحساب، والكتابة، بينما يتحكم نصف الكرة الأيمن في الإبداع، والمهارات الفنية والموسيقية، ويعد نصف الكرة الأيسر هو السائد استخدامه في اليد واللغة في حوالي 92 ٪ من الناس. [١] ينقسم كل نصف من الكرة المخيَّة إلى مناطق رئيسية تسمى الفصوص، ويرتبط كل منها بوظائف مختلفة، وهي كما يأتي: [٢] الفصوص الأمامية: تُعد الفصوص الأمامية أو الجبهية (بالإنجليزية: Frontal lobes) من أكبر الفصوص، وتقع في الجزء الأمامي من الدماغ، وتعمل على تنسيق السلوكيات عالية المستوى، مثل المهارات الحركية، وحل المشكلات، وإصدار الأحكام، والتخطيط، والاهتمام، كما تقوم بإدارة العواطف والتحكم في نبضات القلب.
من أكثر الأعراض انتشارًا: عدم القدرة على تحليل الموقف. صعوبة الوصول إلى حل منطقي للمشكلات. عدم فهم الحديث. صعوبة معالجة اللغة، ففي بعض الحالات يجد المريض صعوبة شديدة في فهم الحديث الموجه إليه. صعوبة التعامل مع الأرقام، والمسائل الرياضية تجعله يعاني من الصداع ومن آلام بالعقل. بعض الحالات عانوا من تقلبات مزاجية حادة. في الحالات المتأخرة يفقد المريض سيطرته على جسده بالكامل، ويقم بحركات عشوائية غير مفهومة، ولا يمكنه القيام بالمهام اليومية بشكل طبيعي. وهكذا نكون قد أجبنا على سؤال قارن بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر من حيث طريقة التفكير ، وأوضحنا بشكل تفصيلي مهام كل جزء من أجزاء الدماغ.
إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون النوم على جانبي الجسم يجب استخدام الوسائد القوية بين الرجلين أثناء النوم وأخرى تحت الرأس لتساعد على استقامة العمود الفقري. بينما في حال كنت تنام على ظهرك هنا يجب عليك وضع وسادة رقيقة أسفل منطقة الرقبة، ولابد أن تكون الوسادة تحت الرقبة تعمل على دعم انحناء الرأس والرقبة والأكتاف براحة. النوم بدون وسادة: الفوائد والتأثيرات على العمود الفقري والموقف. لكن الأشخاص الذين ينامون على البطن لابد أن يستخدموا وسائد صغيرة أسفل البطن وأخرى رقيقة أسفل منطقة الرأس. إذا كنت ترغب في إزالة الوسادة والنوم بدونها يجب القيام بذلك بشكل تدريجي مثل النوم على وسادة رقيقة ثم استخدام البطانية وإزالة الوسادة ثم النوم على السرير دون الحاجة إلى وسيلة للنوم عليها. لابد من اختيار مفرش داعم للجسم، لأن هناك بعض المفارش التي تتسبب في الشعور بألم في منطقة الظهر. اقرأ أيضًا: شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم نصائح لتحسين النوم تتوفر بعض النصائح التي تساعدك على النوم براحة وبشكل صحيح، لذا بعد الانتهاء من الحديث عن أهم فوائد وأضرار النوم بدون وسادة سوف نتعرف على هذه النصائح فيما يلي: اختيار مفرش مريح عند النوم. لابد من عدم تناول السجائر والمنبهات قبل النوم لأنها تتسبب في الأرق.
وفي حالات نادرة، قد يجد الأشخاص الذين ينامون على الظهر مستخدمين مفرش إضافي أن هذا المفرش يسمح للجسم بالاستقرار في وضعية مريحة، حيث يكون الرأس والرقبة في مستوى أعلى من الجزء المتوسط، في هذه الحالة، تؤدي إضافة الوسادة إلى إمالة الرأس للأعلى بشكل كبير مما يزيد الضغط على الرقبة وأعلى الظهر. التأثير على البشرة والشعر ما تزال الأبحاث في المراحل الأولية، ولكن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى وجود علاقة بين الوسائد وظهور التجاعيد، قد تسبب الوسادة التي تضغط مباشرًة على الوجه تشكل انطباعات جلدية بشكل أكثر من الاستلقاء على مفرش السرير، بالتأكيد، النوم على الظهر هو الطريقة الأكثر فاعلية في تقليل التجاعيد. يعتقد بعض الأشخاص أيضًا أن الوسائد تضر الشعر، حيث يؤدي غطاء الوسادة القطني إلى المزيد من الاحتكاك وامتصاص الزيوت التي تهدف إلى حماية الشعر، وخاصًة عند الأشخاص الذين يتحركون بشكل متكرر أثناء النوم. هل النوم بدون وسادة يزيد الطول – جربها. حتى الآن، لا يوجد بحث يدعم صحة العلاقة بين الوسائد وصحة الشعر، ومع ذلك، يمكن التبديل إلى غطاء وسادة حرير ناعم للمساعدة في تخفيف الأعراض السابقة دون الحاجة إلى تغيير روتين النوم بشكل كامل. أضرار النوم بدون وسادة هناك العديد من الفوائد الهامة للنوم بدون وسادة وقد تكون الوسائد مفيدة في حالات مثل حرقة المعدة أو انقطاع النفس الانسدادي النومي، ومع ذلك، يمكن أن يكون النوم بدون وسادة شديد الخطورة بالنسبة إلى بعض الأشخاص الذين ينامون على الجانب أو على الظهر.
دعم باقي الجسم بالوسائد: عند النوم على البطن، يجب وضع وسادة تحت البطن والحوض من أجل مساعدة العمود الفقري على البقاء في وضعية صحيحة، وكذلك وضع وسادة تحت الركبتين عند النوم على الظهر وبين الركبتين عند النوم على الجانب. اختيار المفرش المناسب: في حال عدم استخدام وسادة، من الضروري وجود مفرش مع دعم كاف، حيث يمكن أن يسبب المفرش الخاطئ حدوث ألم في الظهر. [2] هل يجب النوم مع أو بدون وسادة أخيرًا، سواء اختار الشخص النوم مع أو بدون وسادة فهذا يرجع إلى التفضيلات الشخصية واحتياجات النوم، والشيء الأهم هو أن يشعر الشخص بالرحة أثناء النوم. ومع ذلك، فيما يلي الإرشادات العامة المتعلقة بالنوم مع أو بدون وسادة: يجب أن يستخدم الأشخاص الذين ينامون على الجانب وسادة سميكة أثناء النوم. يجب أن يستخدم الأشخاص الذين ينامون على الظهر وسادة متوسطة السماكة، كما يمكن الاستغناء عن الوسادة في حال النوم على مفرش صلب للمزيد من الراحة. أما الأشخاص الذين ينامون على البطن، فمن الأفضل عدم استخدام وسادة أثناء النوم. [3]
كتبت- أسماء مرسي عُرفت الوسائد في بلاد ما بين النهرين، وكانت تصنع من الحجر، والأثرياء فقط هم من كانوا يستطيعون تحمل تكاليفها. وعلى عكس القديمة، فإن الوسائد التي نستخدمها اليوم ناعمة ومريحة، ولا يستطيع الكثير من الناس النوم دونها، ولكن قد لا يكون النوم عليها أفضل طريقة للشعور بالراحة أثناء النوم، حيث يمكن أن تؤثر على جسمك ومزاجك، وفق ما نشره موقع "brightside". – الوقاية من آلام الظهر: يمكن أن تؤدي العديد من الوسائد إلى وضع غير طبيعي للنوم، وعلى الرغم من أن الوسادة نفسها لن تتسبب في إصابة الظهر، إلا أنها قد تفاقم العديد من الأعراض. لذا عندما تنام بدون وسادة، يمكن للعمود الفقري أن يرتاح أكثر لأن جسمك سيتخذ وضعه الطبيعي. – يساعدك على التعامل مع آلام الرقبة: لا تساعدك معظم الوسائد على النوم في وضعية سليمة وصحية، بل يمكنها في الواقع أن تجعل نومك أسوأ، وذلك لأن ثني رقبتك بأي طريقة لفترة طويلة سيجعلك لا تشعر بالراحة، وسواء كانت الوسائد شديدة الصلابة أو لينة جداً، فقد تؤدي إلى آلام الرقبة، لذا ينصح بالنوم دونها. – محاربة الصداع: إذا كنت تستيقظ وأنت تعاني من صداع أو وجع في الرأس، فقد تكون وسادتك السبب، نظرا لأن المرتفعة جداً ترهق رأسك وتجعل رقبتك تدور للأمام، ما يزيد من توتر عضلاتها، وقد يصيبك هذا بالصداع في الصباح بمجرد النهوض من السرير.