[٤] ويمكن تنظيم النوم بإغلاق جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وخاصة الهاتف المحمول، والبدء بقراءة كتاب، أو مشاهدة فيلم، أو عمل نشاط مُحبب قبل النوم. - الشخصية الحساسة .. بقلم الدكتورة :شيماء صبحىموقع جريدة الرأى العام المصرى. [٤] الحصول على قَدر كافٍ من النوم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم من أهم خطوات علاج الشخصية الحساسة، إذ إنّ تعكّر المزاج، وسرعة الانفعال، وردود الفعل غير المتزنة، تبدأ من عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية. [١] ولهذا يجب النوم لمدّة لا تقل عن سبع ساعات يوميًا لمساعدة الحواس على الهدوء، وزيادة القدرة على التأقلم، مع متطلبات الحياة الخارجية، وزيادة التركيز، وهذا في حدّ ذاته يُقلل من الحساسية المفرطة لدى الشخصية الحساسة، ويخفف من حدّة التقلبات المزاجية. [١] تجنب مسببات الإزعاج تجنب مسببات الإزعاج يعني التخلص من الضوضاء الشديدة والمتوسطة التي تزيد من حساسية، ومزاجية الشخصية الحساسة، سواء في بيئة البيت أو العمل، وعدم الجلوس في أماكن مزعجة فيها أصوات قوية، وأضواء عالية، وأشخاص كثيرون، والبحث عن الأماكن الهادئة، التي تمنح مساحة للتأمل والتفكير دون إزعاج، وهذا يأتي من باب تقدير النفس، واحترام الحساسية النفسية. [٥] التخطيط المسبق للمهام تحضير جدول أعمال للمهام اليومية بشكلٍ مسبق يُساعد في تأقلم الشخصية الحساسة مع الأحداث الحاصلة بشكلٍ أفضل، مما يقلل من حدّة التوتر والضغط، ويُساعد في إنجاز المهام بسرعة، و تقليل حدّة المزاج التي من الممكن أن تحدث لو جاءت الأمور دون تخطيط مسبق للمهام.
كراهية القسوة: لا يطيق صاحب الشخصية الحساسة مشاهد العنف والقسوة، سواء كان من يتعرض لها إنسانًا أو حيوانًا. استيعاب مشاعر الآخرين: أظهر أصحاب الشخصيات الحساسة تعاطفًا مع احتياجات ورغبات الآخرين. السلبية: يتجنب أصحاب الشخصية الحساسة المواقف التي يتعرضون خلالها للضغط، لأنه أمر مرهق بالنسبة لهم. التأثر بالجمال: تتأثر الشخصية الحساسة بكل ما قد تراه جميلًا بشكل مضاعف. إظهار الامتنان: يظهر أصحاب الشخصيات الحساسة امتنانهم لكل من ساعدهم على عبور أي أزمة. العصبية: تتسم الشخصيات الحساسة بتطرف المشاعر، بالتالي فقد يبدو الشخص الحساس أكثر عصبية تجاه بعض المواقف بشكل يبدو ساذجًا. حب الروتين: لا تحبذ الشخصية الحساسة التغيير، حيث إن الطقوس الروتينية هي أفضل ما يمكنهم تقبله بحياتهم اليومية. عدم تقبُّل النقد: يتعامل الشخص الحساس مع النقد من منطلق سلبي نظرًا لافتقاره للثقة بنفسه. أسباب الشخصية الحساسة طبقًا لعلم الأعصاب التأمل اختلف العلماء على إذا ما كان من الممكن أن نرجع أسباب الشخصية الحساسة لاختلالات جينية تولد مع الإنسان، أم أنها عبارة عن صفات يكتسبها الإنسان نتيجة تعرضه لبعض المواقف، لكن الأكيد، هو توصّل علم الأعصاب لما يربط الحساسية المفرطة بالدماغ البشري.
اغاني خليجيه 2019 - طال السكوت بينا - استكنان |2020 - YouTube
(موال): نهاري نهار الناس حتى إذا بدا لي الليل هزتني إليك المضاجع أقضي نهاري بالحديث وبالمنى ويجمعني والسهد بالليل جامع تقبلنا ولا عرفنا نعبر عن مشاعرنا حاولنا ولا قدرنا ويا ريت بحبنا بحنا طال طال.. طال السكوت بيننا وكان ودي لك أشكي وبـ كل لهفنا.. صآر السكوت يحكي فقد الكلام معناه وحكت العيون منا أحلى كلآم قلناه قالو السكوت عنا قالو السكوت عنا ببسمة حب بنظرة ود بلحظة ود تفآهمنا بلحظة ود تفاهمنا … بلحظة ود تفاهمنا تابعنا على الفيسبوك.. تابع جديد الاغاني شارك اغنية طال السكوت بيننا – طلال مداح على مواقع التواصل ودع الناس تعرف روعة احساسك وذوقك
(موال): نهاري نهار الناس حتى إذا بدا لي الليل هزتني إليك المضاجع أقضي نهاري بالحديث وبالمنى ويجمعني والسهد بالليل جامع تقبلنا ولا عرفنا نعبر عن مشاعرنا حاولنا ولا قدرنا ويا ريت بحبنا بحنا طال طال.. طال السكوت بيننا وكان ودي لك أشكي وبـ كل لهفنا.. صآر السكوت يحكي فقد الكلام معناه وحكت العيون منا أحلى كلآم قلناه قالو السكوت عنا قالو السكوت عنا ببسمة حب بنظرة ود بلحظة ود تفآهمنا بلحظة ود تفاهمنا … بلحظة ود تفاهمنا
قاربي الخشبي كان هشاً بما فيه الكفاية، يُغرقه الماء من كل مكان. امواجٌ و عواصف تختبر صبره في كُل مره، حتى لم يتبقى منه الا رحلة واحدة. أتجه إليكِ يرجواً ترميماً لينقذ ما تبقى منه، و لم يجد حتى نفساً يستحق عناء الرحلة. تُكسر القارب و انتهت الرحلة و لم يتبقى منه سوى نشارة خشبية يقف فوقها حصاناً يبحث عن الحياة مرةً أخرى. لماذا؟ لأن للقطار رحلة لا يتوقف بها الا في محطاته. وحينما توقف قطاري في محطتك، لم تصعد على متن الرحلة و تحرك القطار! eman96ali -يا حبيبي كل شيء بقضاء- don-72 بس اما تيجي وانا احكيلك عاللي جرا❤️ abdullahas96 حملي ثقيل وشايله بحتمالي واصبر على مر الليالي والاتعاس وأرسي كما ترسي رواس الجبال ولا يشتكي ضلع عليها القدم داس "محمد الاحمد السديري" يا هيه أنا للشمس في جلدي حروق وعلى سموم القيظ تزهر حياتي ومثل النخيل خْلقت أنا وهامتي فوق ما اعتدت أنا احنى قامتي إلا فصلاتي أصد ومشهده باقي "السؤال اللي وجع صدر المسافه ما لمحت بسكتك قلبٍ و روح؟" الجادل
في يونيو 1, 2021 0 الفنانة ميمي جمال_ أرشيفية كشفت الفنانة ميمى جمال، عن كواليس مسرحية "الدلوعة"، التي شاركت فى بطولتها مع الفنانة الراحلة مارى منيب، وقالت ميمى جمال، "بدأت عروض المسرحية لقيت مارى منيب عاوزانى في الغرفة وقالت لى إنتي إيه خايلتيني رايحة جاية في العرض، وأنا عندي إيفيهات برميها في الصالة وإنتي رايحة جاية بتكسري إيفهاتي لما أكون بكلم على المسرح متفضليش رايحة جاية قدامى خلتنى رديت عليها وقلتلها: أنا عاوزه اتعلم منك وهنفذ كل أوامرك وبعد الموقف ده بقى بينا علاقة صداقة كبيرة". وأضافت ميمي جمال خلال استضافتها مع الإعلامية لميس الحديدى في برنامج "كلمة أخيرة" المذاع على On: "ابتعدت عن التمثيل بعد فيلم لف ودوران للنجم أحمد حلمى، وقعدت فترة أفكر أرجع مرجعش أرجع مسرح سينما أنا خدت على قعدة البيت، وبطلع الساحل بمزاجي بقعد على البحر، ومش بلتزم بمواعيد، وعندى 3 أحفاد هم كل حياتى، كنت حاسة إنى مش عاملة معاهم حاجة وأنا بشتغل وورايا تصوير". وقدمت الفنانة ميمى جمال ما يزيد على 490 عملا فنيا بين الدراما والسينما، كان أبرزها في السينما "أقوى من الحب، البعض يذهب للمأذون مرتين، شيء من الحب، لف ودوران، وفى الدراما "أهلا بالسكان، ساكن قصادى، كيد النسا، الباطنية، عائلة الحاج متولى"، بالإضافة إلى مشاركتها في عدد من المسرحيات منها " مسرحية نمرة 2 يكسب، مسرحية العبيط، الحرامية أهم، أصل وخمسة، القشاش".