بدأت الاحتفالية بالسلام الوطني ثم فقرة فنية لأطفال روضة مدرسة الوحدة العربية الابتدائية ثم بعض الفقرات الفنية لفرقة الفنون الشعبية بقصر ثقافة أحمد بهاء الدين المتخصص بقيادة الفنان خالد نصر ثم فقرات شعرية لبعض رؤساء أندية الأدب بالمراكز كما وجهوا رسالة شكر وتقدير لمحافظ أسيوط لرعايته ودعمه لأندية الأدب والأدباء بأسيوط وتكريمه المتميزين في كافة المجالات. ثم تم تقديم عرض فني لفريق كورال أطفال قصر ثقافة أحمد بهاء الدين المتخصص بقيادة المايسترو نصر الدين أحمد تحت إشراف الفنان جمال جلال وجمال عبد الناصر مدير قصر ثقافة أحمد بهاء الدين المتخصص والفنانة صفاء حمدان مدير قصر ثقافة أسيوط. وأشاد محافظ أسيوط- خلال الاحتفالية- بالأداء المتميز لرؤساء نادي الأدب وبفرقة الفنون الشعبية والكورال بقصر ثقافة أحمد بهاء الدين معلنًا تقديمه كافة سبل الدعم للحركة الثقافية بالمحافظة ورعاية الموهوبين بقصور الثقافة وأندية الأدب بمراكز المحافظة وتكريم المتميزين منهم في كافة الاحتفالات والمناسبات. دعاء 20 رمضان 2022 مكتوب - تريند الساعة. كما أشار محافظ أسيوط إلى أن احتفالات العيد القومي للمحافظة شملت العديد من الافتتاحات لبعض المشروعات الخدمية والتنموية بقرى ومراكز المحافظة بالإضافة إلى تفقد العديد من المشروعات لمتابعة سير الأعمال ومعدلات التنفيذ بالعديد من مشروعات المبادرة الرئاسية حياة كريمة والمشروع القومي لتطوير الريف المصري لافتاً إلى أنه يجرى تنفيذ أكثر من 1200 مشروع تنموي وخدمي ضمن مشروعات المبادرة الرئاسية حياة كريمة بتكلفة أكثر من 25 مليار جنيه بعدد 149 قرية ب 7 مراكز وذلك بهدف النهوض بالخدمات المقدمة للمواطنين وتمكينهم اقتصاديًا واجتماعيًا وتوفير حياة كريمة لهم.
شهد اللواء عصام سعد محافظ أسيوط، احتفال فرع ثقافة أسيوط بالعيد القومي للمحافظة والذي يوافق 18 أبريل من كل عام وذلك تحت رعاية الدكتورة إيناس عبد الدايم وزير الثقافة والفنان هشام عطوة رئيس الهيئة العامة لقصور الثقافة.
الخميس 21/أبريل/2022 - 02:45 م رونالدو حرص كريستيانو رونالدو، نجم مانشستر يونايتد ومنتخب البرتغال على توجيه رسالة شكر لجماهير ليفربول بعد التضامن معه في مباراة الفريقين الأخيرة. رسالة رونالدو وكتب رونالدو عبر حسابه على شبكة "إنستجرام": "عالم واحد، رياضة واحدة، عائلة عالمية واحدة، شكرا جماهير أنفيلد أنا وعائلتي، لن ننسى لكم هذه اللحظة من الاحترام والرحمة". وكانت جماهير ليفربول الحاضرة لمباراة الفريق ضد مانشستر يونايتد، وقفت في الدقيقة السابعة، للتصفيق ومواساة كريستيانو رونالدو بعد وفاة نجله خلال عملية ولادته. دعاء شكر اليوم الوطني. وأعلن كريستيانو رونالدو، يوم الإثنين الماضي، وفاة نجله خلال ولادته، بينما تم ميلاد توأمته، وهو ما أجبره على الغياب عن المباراة. وفاز ليفربول بهذه المباراة برباعية دون رد، سجلها لويس دياز، ساديو ماني ومحمد صلاح "هدفين". وارتفع رصيد ليفربول بهذا الفوز إلى 76 نقطة، وحسم ليفربول لقاء الدور الأول على ملعب أولد ترافورد بخماسية نظيفة، سجلها محمد صلاح بواقع هاتريك، وسجل أيضًا كل من نابي كيتا وديوجو جوتا. تشكيل ليفربول: أليسون- أرنولد- ماتيب- فان دايك- روبرتسون- فابينيو- هندرسون- تياجو- دياز- صلاح- ماني.
من هو أول من جمع القرآن الكريم في مصحف واحد محمود عاطف 2021-06-27 رجيم البيض المسلوق هو نظام غذائي يعتمد على مجموعةٍ من المصادر الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وتساعد على تقليل الوزن من خلال التقيد بها لمحدد لمدة زمنية محددة، وخلال اتباعها لا تعد التمارين الرياضية جزءًا أساسيًا فيها، ولكن يفضل ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع، ويتساءل الكثيرون عن تجربتي مع رجيم البيض وفوائده. تقول إحدى السيدات: تجربتي مع رجيم البيض كانت من التجارب الفعالة حيث يساعد هذا الرجيم على إنقاص كيلوجرام كل يوم، كما أن اتباع هذا النظام يوفر للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور ومضادات الأكسدة المختلفة، وهذه الحمية تركز على تناول البيض المسلوق بشكل كبير خلال الوجبات الرئيسة الثلاث اليومية، وكانت هذه تجربتي مع رجيم البيض لمدة 7 أيام، وتتضمن هذه التجربة وجبات الفطور، الغداء، العشاء: اليوم الأول الإفطار: بيضتان، سبانخ، برتقال. الغداء: سمك السلمون المشوي مع السلطة. العشاء: شرائح اللحم المشوي مع البروكلي. اليوم الثاني الإفطار: بيضتان، طماطم، شمام.
يساعد البيض على الشبع: يمتاز البيض باحتوائه على البروتين، وتقلل الأغذية الغنية بالبروتين من الشهية وتزيد من الشعور بالشبع والامتلاء بالمقارنة مع الأغذية القليلة بالبروتين، وقد تساعد وجبة البيض من الشعور بالشبع والامتلاء وتقلل من الشهية والجوع، بالمقارنة بوجبات أخرى تحتوي على نفس السعرات الحرارية، وأيضًا يحتل البيض مرتبة عالية في مقياس يدعى مؤشر الشبع وهو مقياس يُقيم كيف يساعد الطعام على الشبع ويقلل من السعرات الحرارية المأخوذة لاحقًا. يزيد البيض من عمليات الأيض: تناول نظام غذائي عالي بالبروتين يعمل على تحسين عمليات الأيض من خلال عملية تسمى التأثير الحراري للأغذية، حيث يكون الجسم بحاجة إلى سعرات حرارية إضافية لهضم وتحليل العناصر الغذائية في الطعام، كما يساعد على زيادة مستوى هرمون اديبونيكتين "adiponectin" وهو هرمون يعمل على زيادة عمليات الأيض ويساعد الجسم على تحطيم الدهون، وهو أيضًا يقلل من الالتهابات ويزيد من قدرة الجسم على الاستجابة للإنسولين. لذلك يمكن القول أن اتباع رجيم البيض المسلوق يؤدي إلى المساعدة في خسارة الوزن، وذلك لفائدة البيض في الشعور بالشبع ولأنه قليل بالسعرات الحرارية.
البروتينات الخالية من الدهون: كالدواجن منزوعة الجلد مثل الدجاج، الأسماك، قطع اللحم الخالية من الدهون من كل من البقر أو لحم الضأن. الخضار غير النشوي: مثل السبانخ، اللفت، البروكلي، الجرجير، الفلفل والطماطم. الفواكة منخفضة الكربوهيدرات: مثل الليمون، البرتقال، البطيخ، الجريب فروت والتوت. الدهون والزيوت: مثل زيت جوز الهند، الزبدة والمايونيز بكميات قليلة. الأعشاب والتوابل: مثل الثوم، الريحان، الكركم، الفلفل، وإكليل الجبل. إضافةً لما سبق فإن هناك العديد من الأطعمة التي يمنع تناولها خلال هذه الحمية الغذائية المتبعة للحصول على النتائج المرجوة لخسارة الوزن، وهذه الأطعمة مثل: المشروبات المحلاة والغازية. الخضراوات النشوية كالبطاطا والبقوليات. الفواكه الغنية بالكربوهيدرات مثل الموز والمانجو. الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
اليوم الثاني: وجبة الفطور كانت بيضتان مسلوقتان أيضًا لكن مع حبة خيار، أما وجبة الغداء والعشاء فكانوا كما هو في اليوم الأول. اليوم الثالث: الفطور كان بيضة مسلوقة مع حبة خيار، والغداء علبة من التونة المصفاة من الزيت، وثمرة كيوي، والعشاء علبة زبادي خالي الدسم. اليوم الرابع: شملت وجبة الفطور حبة خيار وقطعتين من الجبن الخالي من الملح، أما الغداء كان شريحة من الدجاج المشوي، وفي العشاء تناولت كوب من الحليب الخالي الدسم. اليوم الخامس: وجبة الفطور كما هو معتاد بيضتان مسلوقتان وحبة خيار، بينما الغداء كانت ملعقة من بذر الكتان المطحون مع شريحة لحم مسلوقة، وطبق من السلطة، والعشاء كان طبق من الخضار المسلوق. اليوم السادس: كانت وجبة الفطور كما هو في اليوم السابق، بينما الغداء كان علبة تونة دون زيت، وطبق من سلطة الخضراوات، وفي العشاء تناولت علبة زبادي خالية من الدسم. اليوم السابع: نوعت في وجبة الفطور حيث شملت قطعة من جبن القريش الخالية من الملح، وبيضة واحدة مسلوقة، وحبة خيار مقطعة، بينما الغداء كان ظهر سمكتين مشويتين مع طبق سلطة. أما وجبة العشاء في اليوم السابع كانت قطعة من الجبن قليل الملح، وعلبة من الزبادي الخالي الدسم.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير فاكهة أو شاي بدون سكر. اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. العشاء:2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة بيضاء خالية من الدسم. اليوم الخامس: الغداء:لحم مشوي + خيار + حبة طماطم صغيرة. العشاء: سلطة خضار + قطعتي فاكهة (حسب الرغبة). اليوم السادس: الغداء:سمك مشوي + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. اليوم السابع: الغداء:دجاج مشوي خالي من الجلد + عصير جزر. العشاء:دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. ملاحظات هامة: يفضل شرب عصير الجريب فروت بدلاً من الشاي لأنه يحتوي على عناصر غذائية بخلاف الشاي ويفضل الابتعاد عن الإكثار من الطماطم في سلطة الخضار ، وكذلك الأمر بالنسبة للجزر. الريجيمات ان لم تكن ضمن وصفة من طبيب تغذيه متخصص والا ستكون لها اضرار شكرااااا لك يسلمووووووووو يعطيك العافيه. يسلموووووووووووووووووووووو