الرئيسية النظام الغذائي الصحي اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه! نُشر في 05 يوليو 2021 ، آخر تحديث 17 سبتمبر 2021 تختلف القيمة الغذائيّة للخيار باختلاف نوعه، وحجمُه، وشكله، وما إذا كان مقشر أم غير مقشر، ومطبوخ أم غير مطبوخ. [١] [٢] القيمة الغذائيّة للخيار القيمة الغذائية للخيار مع قشره يُبين الجدول الآتي القيمة الغذائيّة للخيار الطازج مع قشره: [٣] العنصر الغذائي الكمية الغذائية في 100 غراماً من الخيار الكمية الموجودة في ثمرة من الخيار بوزن (301 غراماً) الماء (مليلتر) 95. 2 287 السّعرات الحراريّة (سعرةً حراريةً) 15 45. 2 البروتين (غرام) 0. 6 1. 96 الدّهون (غرام) 0. 1 0. 3 الكربوهيدرات (غرام) 3. 6 10. 9 الألياف (غرام) 0. 5 1. 5 السّكريات (غرام) 1. 6 5. 03 النشويات (غرام) 0. 8 2. 5 الكالسيوم (مليغرام) 16 48. 2 الحديد (مليغرام) 0. 2 0. 8 المغنيسيوم (مليغرام) 13 39. 1 الفسفور (مليغرام) 24 72. 2 البوتاسيوم (مليغرام) 147 442 الصوديوم (مليغرام) 2 6. 02 الزنك (مليغرام) 0. 6 النحاس (مليغرام) 0. 04 0. 1 المنغنيز (مليغرام) 0. الصفحة الرئيسية | مسبار. 07 0. 2 السيلينيوم (ميكروغرام) 0. 3 0. 9 الفلوريد (ميكروغرام) 1.
يؤكل الخيار مع السندويشات والسلطة عادة، أو كنوع من المخللات. ويمتاز باحتوائه على الماء، ويحبه كثير من الأطفال لطراوته. يحتوي الخيار على مجموعة من المغذيات تجعل قيمته الغذائية مرتفعة. يحتوي النصف كوب من الخيار على 4 ميكروغرام من حمض الفوليك، و55 وحدة دولية من فيتامين أ، و1. 5 ملغ من فيتامين سي، و12 ملغ من الفسفور، و7 ملغ من المغنيسيوم، و8 ملغ من الكالسيوم، و76 ملغ من البوتاسيوم السعرات والألياف. يمتاز الخيار بالعدد القليل من السعرات الحرارية التي يحتويها، حيث يوجد في كل نصف كوب من الخيار المقشّر 8 سعرات حرارية فقط. ويحتوي المقدار نفسه على 0. 06 غرام من الدهون، وأقل من غرام من السكر، ونصف غرام من الألياف الغذائية التي تحسن من عملية امتصاص المغذيات أثناء الهضم، وتسهل الإخراج. الفيتامينات. الخيار غني بعدد من الفيتامينات الهامة، مثل فيتامين ك الضروري لمساعدة الدم على التجلط. يحتاج الشخص البالغ 90 ميكروغرام من هذا الفيتامين يومياً، ويحتوي نصف كوب من الخيار على 8. 5 ميكروغرام من فيتامين ك. يحتوي النصف كوب من الخيار على 4 ميكروغرام من حمض الفوليك، و55 وحدة دولية من فيتامين أ، و1. 5 ملغ من فيتامين سي، و12 ملغ من الفسفور، و7 ملغ من المغنيسيوم، و8 ملغ من الكالسيوم، و76 ملغ من البوتاسيوم الهام لحركة العضلات وتنظيم ضغط الدم ودعم عضلة القلب.
الماء. يحتوي نصف الكوب من الخيار على 50 غراماً من الماء، لذلك يلعب الخيار دوراً هاماً في تقليل جفاف الجسم، وتزويده يمتطلباته من الماء إذا كان الإنسان لا يشرب الكمية المطلوبة يومياً وهي 8 أكواب.
الخلفية صور PNG الخلفية قوالب Powerpoint تأثير النص صورة إيضاحية تزينية البوم تقدم Pngtree أكثر من HD الكتب صور خلفية للتحميل مجانًا. قم بتنزيل الكتب الخلفية أو الصور ويمكنك استخدامها لأغراض عديدة ، مثل الشعارات وورق الحائط وخلفية الملصق بالإضافة إلى خلفية powerpoint وخلفية موقع الويب. رقم الصفحة الأجمالي 21 يقدم Pngtree أكثر من 1047 HD الكتب صور خلفية للتنزيل مجانًا. قم بتنزيل خلفية الكتب هذه أو الصور ويمكنك استخدامها لأغراض عديدة ، مثل الشعارات وورق الحائط وخلفية الملصق بالإضافة إلى خلفية powerpoint وموقع الويب خلفية. هل تبحث عن الكتب صورة خلفية؟ توفر PNG الكتب بتنسيق ملفات و EPS و PSD. يمكنك أيضًا تنزيل خلفية عالية الدقة في PNG أو JPG ، ونحن نقدم زر تنزيل اختياري يمكنك تنزيله مجانًا حسب رغبتك. تعال إلى بابوا غينيا الجديدة تحميل مجاني بابوا نيو غينيا والمتجهات. الاتاوات الحرة. صور عن الكتابه. ضمان حقوق النشر. يمكن لجميع الصور الاستخدام التجاري. 2017-2022 Pngtree -جميع حقوق النشر. الدفع الآمن: لم تسجل الدخول بعد تسجيل الدخول لبدء التنزيل
والحاصل: أنه لا حرج عليك في عملك في تحرير تلك الصور ، وإخراجها بالشكل الفني المناسب ، خاصة إذا كانت الصور " فوتوغرافية "، وليست رسما باليد ، فهذه لا تدخل في تحريم التصوير أصلا. جاء في " ثمرات التدوين من مسائل ابن عثيمين " لأحمد القاضي ` مسألة ( 33) (/7/1417هـ) قال: " سألت شيخنا رحمه الله: ما حكم أفلام الكرتون التعليمية للأطفال ؟ فأجاب: لا بأس بذلك للفائدة ، ولكونه يشغلهم عما يضرهم " انتهى باختصار. صور عن الكبرياء. وفيه أيضا مسألة ( 35) ( 5/7/1417هـ) قال: " سئل شيخنا رحمه الله: ما حكم قصص الأطفال التي تحمل رسوماً يدوية ؟ فأجاب: لا بأس بذلك ، لأنك وجدتها مرسومة ، وليس مقصودك الصورة " انتهى. وفي " لقاء الباب المفتوح " سئل الشيخ رحمه الله السؤال الآتي: " رجل ليس في بيته تلفاز ، وعنده ابن عمره أقل من ست سنوات ، وأم هذا الولد تلح على زوجها بشراء جهاز فيديو وتلفاز ليستفيد هذا الطفل من هذه الأشرطة ، وتحفظه من اللعب في الشارع ، مع أن الأشرطة دينية ، وبعضها كمثال تعليم الحروف الهجائية ، ولكن فيها صور حيوانية متحركة ، وأصحاب الفيل ، وهكذا ؟ فأجاب بقوله: لا بأس ، أرى أن يجيب زوجته لهذا ؛ لأنه يحفظ الطفل من الذهاب يميناً وشمالاً ، أو عن الذهاب إلى الجيران ، ويوضع له أشرطة فيها خير له ، وكون الصور متحركة لا يضر ؛ لأن هذا التحرك تحرك فني حسبما صمم ، فلا أرى فيه بأساً " انتهى.